生活常识教案.docx
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生活常识教案.docx
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生活常识教案
学会做眼保健操
教学目标:
使学生明白眼保健操对视力保护的作用。
让学生学会做眼保健操,并养成良好的习惯。
教学课时:
一课时
教学重点:
学会如何正确地做好眼保健操。
教学难点:
眼保健操的动作要求和按摩的穴位。
教学用具:
挂图、光碟、录音机等
教学过程:
导入新课:
采用复习上节课的内容导入新课,因为上节课正好也是讲有关眼睛的知识。
提出问题让学生回答:
用眼卫生要做到哪三个一和哪六个不?
由学生的回答导入新课。
学习新课
1、 我们每天都要做眼保健操,2、 他们的每节操的名字是什么?
3、让学生相互说一说。
4、 四节操都有穴位,5、 那么穴位都在哪里呢?
请学生到上面做一做,评一评,再出示挂图进行讲解,通过讲解后学生再做一做,体验一下具体的穴位。
6、 做眼保健操有些什么要求呢?
先让学生想一想,说一说,听音乐做一做眼保健操:
一节一节做。
教学小结:
老师要求小朋友做眼保健操:
穴位要准确、用力要适中、动作有节奏、眼睛要闭紧。
只有认真做好眼保健操才能保护好我们的眼睛。
自己的事情自己做
教学目标:
1、知道料理自己生活的事应当自己做,不会做的事要学着自己做。
2、懂得自己的事情自己做是劳动的表现。
教学课时:
一课时
教学重点:
愿意做劳动的好孩子,自己的事情自己做。
教学难点:
自己的事会做的自己做,不会做的逐步学着自己做。
教具准备;1、自制课文内容插图
2、自制投影幻灯片:
读一读(儿歌)
3、自制小花猫头饰。
4、录音:
小花猫的故事
5、自制小红星
教学过程:
一、说一说
1、同学们,你们喜欢交朋友吗?
今天我们就来认识一些新朋友。
你们看,这些小朋友都在做什么事?
(出示课文内容插图)
2、像穿衣服、洗脸、整理书包这些事都是谁的事?
平时你们都会做吗?
那你是怎么做的?
3、除了这些事以外,你还会做哪些事?
小结:
瞧,你们自己多棒啊!
你们这样做是热爱劳动的表现,劳动是光荣的,老师真为你们感到高兴
二、演一演、说一说
1、有三位和你们一样大的小朋友,他们也想向你们一样,自己做很多很多事情, 可是他们的爸爸妈妈、爷爷奶奶,就是舍不得让他们做,这三位小朋友也不知道怎么办了?
咱们一起帮助他们,好吗?
2、请打开书P79页,观察书中第一、二幅图。
提问:
遇到下面的事情怎么办?
你能给大家表演出来吗?
为什么要这样做?
小结:
在我们的日常学习和生活中,有很多事情都是我们自己的事情,都是我们力所能及的,所以,自己的事情应该自己做。
3、观察第三幅图提问:
由于我们年龄小,有的是事情还不会做,该怎么办呢?
谁能给大家表演一下,为什么要这样做?
如果我们什么也不去做,什么也不学着做,那我们长大以后就什么也做不成了,到那时生活起来多不方便啊。
所以,不会的事情我们应该尽量去学着做。
4、提问:
通过刚才这些小朋友的故事,你们都懂得了什么道理?
5、读儿歌:
衣服自己穿、鞋带自己系,
被子自己叠、袜子自己洗,
自己的事情自己做,
不会的事情要学习。
三、边听边想
1、(出示小花猫头饰)小朋友们,你们喜欢小花猫吗?
它现在已经长大了。
想知道它的故事吗?
请翻开书P80页。
边看书中插图边认真听故事,而且想想这个小故事,告诉我们一个什么道理?
(放小花猫故事录音)
2、提问:
小花猫为什么会哭起来?
小结;小花猫什么事情都等妈妈来帮忙,不会做的事情也不学,猫妈妈一走,它遇到了很多困难,不但自己吃了苦头,而且所有的小伙伴也都不喜欢它,就连小老鼠也来欺负它。
3、提问:
听了这个故事,你懂得了什么道理?
小结:
自己的事情一定要坚持自己做,不会的事情一定要尽力学着做,从小培养自己独立生活的能力和习惯,长大后才能更好地生活。
4、过渡:
听了大家的话,小花猫真的知道自己错了,它决定不再像以前那个样子,你们知道小花猫以后会怎么做吗?
(分组讨论)
5、谁想扮演小花猫,给大家说说?
(戴头饰表演)
四、帮一帮
1、通过学习,我们每个小朋友在今天这节课上都有了很大的收获,能说说这两位小朋友这样做,为什么不对吗?
小结:
自己的事情没有自己做,而是依赖别人,是很不光彩的。
五、活动实践
1、刚上课时,我了解到很多小朋友都能做到自己的事情自己做,下面我们就来比一比,看谁在这方面做的最好。
2、活动:
比赛系鞋带。
(发给优胜者小红星)
3、访问优胜者:
你为什么能完成的这么好?
4、活动:
比赛整理书包。
(发给优胜者小红星)
教学小结:
我们当中很多小朋友都完成的很好。
这说明你们在日常的学习、生活中能够自己的事情自己做,还有一部分同学稍稍差了一点点,没关系,通过今天的学习,我想你们会记住:
不会的事情要学习的道理
快乐地学习
教学目标:
⒈让学生对学习的苦与乐有一个初步的、辨证的认识。
⒉通过本次活动、激发学生的学习兴趣、求知欲望和积极进取的精神。
教学课时:
一课时
教学重点:
帮助学生从自身实际出发,认识到在学习过程中有苦也有乐,体验到“乐在其中”。
教学难点:
引导学生在以后的学习中能以苦为乐,体验成功的艰辛和乐趣。
教学教具:
图片
教学过程:
一、导入
同学们,你们在学习的过程中有没有受到过老师、家长的表扬?
心里快乐吗?
当你们成绩下降,受到批评或指责时,内心又时怎么样的感受呢?
那么,学习到底是苦还是乐呢?
今天的活动就是要同学们一起来仔细地品味一下学习的苦与乐。
二、活动与训练
⒈小品表演。
提示;学习到底是苦还是乐,我们来听听这两位同学是怎样说的?
小品简介:
人物:
学生甲、学生乙
内容:
学生甲:
我认为学习太苦乐。
你们想想,我们每天背着沉重的书包到学校去学习,回家还要做大量的作业。
平时还有测验、考试,为了应付这些,还得放弃看电视、玩耍得时间。
若考试考得不好,还要被老师批评,被家长责骂,你们想想,学习是多么得痛苦啊!
学生乙:
我和甲同学得想法恰恰相反。
我认为学习是件快乐得事情。
请大家想想,学习使我认识了字,学会了计算,还懂得了许多道理;当我们在考试时得了好成绩或学习上有了进步时,老师和家长就会表扬我们,这时我们的内心是不是很快乐呢!
所以,认为学习时一件乐事的朋友请大家笑一笑。
⒉讨论交流:
⑴看了小品之后你同意哪一种说法?
⑵请结合自己的实际情况,也来谈谈你们对学习事苦还是乐的看法。
说得好的学生戴上一个精灵的头饰。
⒊继续讨论下述三个问题:
⑴你们有没有这种经历——有时遇到一道难题,想了很久还是解不出来,后来经过努力,终于找到了解题的方法。
这时你们的感受是苦还是乐?
⑵你们有没有这种体验——为了迎接考试,连续几天放弃了休息,甚至电视节目也不看,结果在公布考试成绩时知道自己得了100分。
这时,你们的内心是不是高兴得无法形容?
⑶你们有没有这种想法——今天在学习上虽然花了不少时间和经理,但自己长大后,能用学生时代学到的知识和本领,那时,回过头来你们一定会说,学习虽苦犹乐。
⒋请同学将收集到的各类有关学习的名人名言向大家介绍并作解释。
(如:
“读书破万卷,下笔如有神”,“书山有路勤为径,学海无崖苦作舟”,“吃得苦中苦,方为人上人”……)
教学总结:
通过这堂课,我们知道了学习是一种艰苦的脑力劳动,需要花时间,下功夫。
当想到这种艰苦能换来知识、换来赞扬、换来为国家出力的本领时,你们就会体味到“苦尽甘来”,“乐在其中”了。
求助电话110、120、119
教学目标:
1.使学生懂得可以通过拨打一些社会求助电话,来寻求社会上其他人员的帮助。
2.掌握什么情况下拨打110、120、119。
3.懂得这些电话不能随意拨打,以免干扰求助电话的正常使用。
教学教时:
一课时
教学重点:
掌握什么情况下拨打110、120、119。
教学难点:
懂得在拨打这些电话时,一定要说清楚的一些事项。
教学教具:
图片
教学过程:
一、导入
1.平时你碰到自己解决不了的问题会怎么办?
2.出示课题:
求助电话110、120、119
二、新授
1.讲解什么情况下拨打110
2.讲解什么情况下拨打120
3.讲解什么情况下拨打119
4.这些电话不能随意拨打。
5.在拨打这些电话时,一定要说清楚:
地点、事情、联系电话等。
三、实践
1.请学生演示拨打火警电话过程
2.请学生演示拨打匪警电话过程
3.请学生演示拨打急救电话过程
教学小结:
通过学习使学生牢记求助电话地号码及各求助电话的用处。
学会保护自己免受到伤害。
常锻炼,身体好
教学目标:
1.使学生懂得体育锻炼能增强人的体制,保障健康。
2.使学生明白运动时身体会发生哪些变化。
3.使学生懂得参加群体性运动必须遵守一定的规则。
教学教时:
一教时
教学重点:
使学生懂得体育锻炼能增强人的体制,保障健康。
教学难点:
使学生懂得要达到锻炼效果,就必须有规律的参加体育运动,并长期坚持下去。
教学教具:
图片
教学过程:
一、导入
1.你平时经常锻炼身体吗?
都做些什么运动?
2.揭示课题:
常锻炼,身体好。
二、新授
1.知道锻炼对身体有哪些好处吗?
2.初识人体图片,讲解运动是人体产生的变化。
3.参加群体性运动必须遵守一定的规则,你们能举些例子吗?
4.参加锻炼要有规律,并长期坚持下去。
三、巩固
1.观看运动员比赛的场景。
2.你和你的家人是经常锻炼的吗?
3.制定早锻炼,周锻炼的计划。
教学小结:
通过学习使学生初步懂得锻炼身体有益健康的道理,并能积极地投身到多种体育活动中去。
预防沙眼
教学目标:
知道沙眼的形成原因。
了解沙眼的危害性。
知道预防沙眼的办法。
教学教时:
一教时
教学重点:
知道预防沙眼的办法。
教学难点:
知道沙眼的传播途径
教学教具:
图片
教学过程:
一、导入
1、请你说说眼睛的重要性,对你有什么作用。
2、眼睛也会生病,你知道吗?
二、新授
1、沙眼的危害性。
损害视力,甚至会导致失明。
2、你知道沙眼是通过什么传播的吗?
主要是接触性的传播。
3、怎么知道自己得了沙眼呢?
眼睛痒、发干、怕光等。
4、知道了这些,你说说我们该怎样预防呢?
三、联系实际,巩固知识。
1、回顾刚才所学内容。
2、情景创设:
你家如果有人得了沙眼,你该怎么办呢?
小组讨论并可以演一演。
3、如果你得了沙眼,又要注意些什么问题呢?
教学小结:
通过学习使我们懂得怎样预防沙眼,同时我们还有注意个人卫生,从小养成爱清洁、江卫生的好习惯。
米饭馒头是主食,粗细搭配最合理
教学目标:
通过教学使学生知道吃饭的重要性。
知道所吃食物含有的营养。
养成不挑食的好习惯。
教学教时:
一教时
教学重点:
知道所吃事物含有的营养。
教学难点:
通过学习,使学生养成不挑食的习惯。
教学教具:
图片
教学过程:
一、 导入
1、 小朋友,三餐中除了吃菜,你还会吃些什么呢?
2、 有的小朋友喜欢吃馒头,有的小朋友喜欢吃米饭,那究竟是什么好呢?
二、 新授
1、 了解主食中含有的营养物质。
蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等。
2、 每天人需要的能量有多少是由主食中获得的?
50%-----70%
3、 粗粮是如何变成细粮的?
通过精细的加工。
4、 说说粗粮和细粮各自的优缺点?
5、 那我们该怎么办呢?
6、 学生各自发表意见。
三、 联系实际,深化巩固。
1、 通过今天的上课,你准备怎样搭配主食呢?
2、 相信通过你们的合理搭配,身体一定会越来越棒。
教学小结:
通过学习使学生了解人的生命过程离不开粮食,一日三餐不可少,膳食要搭配以保证营养。
所以我们小朋友从小要养成不挑食的好习惯。
天天吃早餐
教学目标:
通过教学使学生了解早餐的营养重要性,知道每天应该定时、定量地吃早饭,并要保证早餐的营养足够。
懂得吃早餐的意义。
培养学生良好的饮食卫生习惯。
教学时间:
一课时
教学重点:
了解吃早饭的重要性。
教学难点:
不吃早餐的危害性。
教具:
投影
教学内容:
导入:
请学生交流,每天吃什么早餐?
新授:
(1)了解一些小朋友的坏习惯:
爱睡懒觉,来不及吃早饭或只吃一点点。
(2)不吃早餐的危害性:
*出现记忆力不集中、记忆力减弱、易疲劳等现象,使学习效率下降。
*正常的生长发育会受影响,甚至会影响大脑功能和智力的发育。
(3)讨论:
不吃早餐能不能在午餐时加倍补偿?
不能,有的人为了补偿不吃早餐造成的饥饿感,于是在中午过量进食,结果反而使胃的负担加重。
教学小结:
总之,不吃早餐的害处很多,应该从小养成天天吃早餐的好习惯,既要吃饱,又要吃得有营养。
挖鼻孔不是好习惯
教学目标:
通过教学使学生了解挖鼻孔的危害,知道不能养成挖鼻孔的坏习惯。
懂得为什么不要乱挖鼻孔.培养学生良好的卫生习惯。
教学时间:
一课时
教学重点:
了解挖鼻孔的坏习惯养成的原因。
教学难点:
避免挖鼻孔的行为的发生。
教具:
投影
教学内容:
导入:
老师示范挖鼻孔的动作,让学生辨析是非。
新授:
养成挖鼻孔坏习惯的原因:
(1)鼻子有病或太痒;
此时应该请医生诊治。
(2)习惯不好,没事就爱挖鼻孔;
这是一种不文明的行为,而且会给身体带来一定的危害。
鼻腔的作用:
(1)能使吸入的空气湿润、温暖。
(2)人体的重要边防要塞。
(3)防止空气中的尘埃、病菌随呼吸进入人体内。
挖鼻孔的危害:
把病菌、寄生虫带进鼻腔,容易引起鼻炎、鼻
窦炎,严重的还会发冷、发热、鼻子肿痛,甚至连脸和眼睛也会肿起来。
教学小结:
所以,平时我们要改掉挖鼻孔的坏习惯,使自己有健康的呼吸器官。
喷嚏唾沫不乱飞
教学目标:
通过教学使学生了解喷嚏唾沫不乱飞的危害,知道喷嚏唾沫不乱飞的原因懂得不随地吐痰的意义。
培养学生良好的卫生习惯。
教学时间:
一课时
教学重点:
了解喷嚏唾沫不乱飞的原因
教学难点:
避免喷嚏唾沫不乱飞的环境因素。
教具:
投影
教学内容:
导入:
什么是痰?
痰是呼吸道产生出来的粘液。
新授:
(1)随地吐痰的危害:
吐在地上的痰,在干燥之后,被风刮起,可以形成细小的尘埃,在空气中飘浮,这种尘埃是一颗颗自由飞行的细菌导弹,会给他人的健康带来危害。
(2)打喷嚏的危害
无遮掩的一个喷嚏可以使许多的无辜者受害。
如果打喷嚏的人患有感冒等呼吸道传染,就有可能把疾病传给别人。
(3)那么我们应该怎么做呢?
在公共场所,咳嗽,打喷嚏,需要用手绢或者卫生纸掩住口鼻,不能冲着别人。
如有痰要吐出,可以上卫生间,或者把痰吐出来包好,再扔进垃圾箱。
(4)请把上面的道理告诉你的朋友和家人。
教学小结:
所以,在公共场所,咳嗽,打喷嚏,需要用手绢或者卫生纸掩住口鼻,不能冲着别人。
如有痰要吐出,可以上卫生间,或者把痰吐出来包好,再扔进垃圾箱。
不讲粗话脏话
教学目标:
通过教学使学生了解要养成文明的习惯。
不讲粗话脏话,说话文明。
懂得不讲粗话脏话,说话文明的意义。
培养学生讲文明的习惯。
教学时间:
一课时
教学重点:
了解不讲粗话脏话的原因
教学难点:
避免讲粗话脏话。
教具:
投影
教学内容:
1、导入:
同学们,我们知道我们上海市的七不规范是什么吗?
其中有一条是不讲粗话脏话。
2、为什么不能讲粗话脏话呢?
讲文明用语,是一个人赢得他人尊重的前提条件。
有些人张口就是粗话脏话,影响了人与人之间的交往。
还会影响自己的形象。
3、你能说说看,有哪些文明的用语吗?
对老师和父母以及年长的人要称呼“您”。
需要别人帮助的时候要用“请”字。
得到帮助的时候要说“谢谢”。
当别人感谢你的时候,要说“别客气”。
给别人带来麻烦的时候要说对不起。
4.除了上面所列举的一些文明用语,你能再说一些吗?
教学小结:
所以,平时我们要注意文明用语,不要说粗话脏话。
不乱丢果皮纸屑
教学目标:
通过教学使学生了解乱扔果皮纸屑是不文明的现象。
1. 懂得不乱扔果皮纸屑的意义。
2. 培养学生良好的卫生习惯。
教学时间:
一课时
教学重点:
了解乱扔果皮纸屑导致的危害。
教学难点:
能坚持不乱扔果皮纸屑,从小有良好的卫生习惯。
教具:
投影
教学内容:
导入:
生活中有哪些不文明的现象。
学生交流:
(略)
新授:
一、乱扔果皮纸屑导致的危害。
:
1、 散发难闻的气味。
2、 招引苍蝇繁殖细菌
3、 会使人受伤。
4、 影响环境和市容的整洁。
5、 会影响视觉造成交通事故。
6、 也是对人的一种不尊重。
二、 教育学生要做一个文明之人
三、 开展做文明之人的讨论
做文明之人首先做一个讲卫生,爱干净的小孩学校里不乱扔垃圾,要有主人翁精神。
教学小结:
所以,平时我们要注意环境卫生,使自己生活在一个文明的社会。
正确的读写姿势
教学目标:
通过教学使学生了解正确的读写姿势。
让学生了解正确的读写姿势基本功懂得正确的读写姿势的意义。
培养学生正确的读写姿势习惯。
教学时间:
一课时
教学重点:
了解读写时的要领
教学难点:
避免因读写姿势而导致近视
教具:
投影
教学内容:
导入:
请视力不好的同学说说诸多不便
新授:
引起视力不好的原因:
(1)、长期近距离用眼
长时间看书或玩游戏,使眼的调节装置过度紧张,造成“假性近视”。
如一不注意,容易造成真性近视。
(2)、读写姿势不正确。
介绍正确的读写姿势:
腰板挺直,躯干可略向前倾,后背不靠椅背,两臂要等长度的放在桌上,前胸要与桌沿保持一拳距离,眼与书本保持一尺距离,握笔时要保持手与笔尖相距一寸。
同时,读写是的光线应充足,以免因手部遮挡使纸面光线不足。
每次楔子不应持续时间过长,一般低年级小学生不应超过10分钟。
教学小结:
所以,平时我们要注意正确的读写姿势,这样才能拥有美好的未来。
端正姿势有益健康
教学目标:
通过教学使学生了解坐姿不良的危害,知道端正姿势有益健康
懂得端正坐姿的意义。
培养学生正确的坐姿习惯。
教学时间:
一课时
教学重点:
了解坐姿不良的危害。
教学难点:
知道端正姿势有益健康。
教具:
投影
教学内容:
导入:
看图。
请同学说说涂上小朋友的坐姿怎样?
新授:
(1)坐姿不良的危害:
长时间看书或写字时,如果不注意正确的坐姿,容易造成造成固定性的骨骼变形,影响体内器官的发育,坐姿不正确,还会影响视力,造成近视眼。
(2)正确坐姿的好处:
正确坐姿有益于健康,同时也给他人以健康有朝气的感觉。
(3)正确坐姿要注意:
立如松,左如钟,行如风。
(4)请同学们分成两组,分别模仿正确的与不正确的姿势,互相评议:
到底哪种姿势好看,最能体现同学们的精神风貌?
教学小结:
所以,平时我们要注意改正自己不良的坐姿,使自己的坐、立、行、卧都能保持正确的姿势,体现小学生良好的精神风貌。
洗手的好处与正确的洗手方法
教学目标:
通过教学使学生掌握洗手的方法,知道洗手的好处,并养成勤洗手的习惯。
让学生了解洗手的方法。
培养学生良好的卫生习惯。
教学时间:
一课时
教学重点:
了解洗手的正确方法
教学难点:
知道洗手的好处
教具:
投影
教学内容:
导入:
请同学说说在日常生活中手的作用
新授:
1、 手在日常生活中是非常重要的,然而容易染上各种肉眼看不到的病菌和虫卵,那我们该怎么办呢?
2、 洗手有哪些好处,同学畅谈,老师总结
3、 怎样洗手才正确呢?
1)先请同学讲自己平时是怎样洗手的。
2)同学评议
首先:
打开水龙头,用流动的水冲洗手部,使整个手充分浸湿。
其次:
均匀的打上肥皂或洗涤液
然后:
反复搓洗双手及腕部,搓洗时间应不少于30秒
最后:
再用流动的水冲刷干净,直至手上不再有肥皂沫为止。
冲洗时要注意把手指尖向下。
手洗净后,一定要用干净的个人专用毛巾或纸巾擦干。
教学小结:
所以,为了我们的身体健康,我们一定要注意勤洗手,使自己拥有一双干净能干的手。
刷牙的好处与正确的刷牙方法
教学目标:
通过教学使学生了解不刷牙的危害,了解刷牙的好处与正确的刷牙方法
让学生了解刷牙的基本功能。
懂得保护牙齿的意义。
培养学生良好的卫生习惯。
教学时间:
一课时
教学重点:
刷牙的主要目的是什么?
教学难点:
错误刷牙方法的危害是什么
教具:
投影
教学内容:
1、刷牙的主要目的是什么?
刷牙是控制牙菌斑,预防口腔疾病的基本方法,人们每天刷牙的主要目的在于清洁口腔,也就是清洁牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残渣,防止细菌的聚集,减少牙菌斑的产生,进而防止牙石的形成。
2、除了清洁口腔,刷牙还有什么好处?
刷牙还有一个作用也是不容忽视的,就是对牙龈组织的按摩作用,促进牙龈组织的血液循环,增强新陈代谢,提高牙龈上皮的角化程度,也可加强牙龈组织的抵抗能力。
3、错误刷牙方法的危害是什么?
正确刷牙对牙周组织的保健作用至关重要,但要做到这一点,也非易事。
因为通过刷牙对牙龈组织进行按摩,对刷牙工具及刷牙方法的要求均较高。
牙刷的选择及方法的运用上不恰当,不但起不到清洁口腔的作用,常还会引起牙龈等软组织的损伤,常见的有牙龈萎缩,并由此进而引起牙根暴露的过敏症状,甚至还会进一步引起牙齿硬组织的缺损,即“楔状缺损”。
所以,平时我们要注意刷牙的好处和正确的刷牙方法。
教学小结:
所以,平时我们要注意刷牙的好处和正确的刷牙方法。
洗头、洗澡好处多
教学目标:
通过教学使学生了解洗头、洗澡好处多。
让学生了解洗头、洗澡的基本功能。
懂得洗头、洗澡的意义。
培养学生良好的卫生习惯。
教学时间:
一课时
教学重点:
了解为什么要洗头,洗澡。
教学难点:
洗头、洗澡有哪些好处
教具:
投影
教学内容:
导入:
不经常洗头人会发臭。
新授:
洗澡的基本要点:
次数:
夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。
而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。
身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。
老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。
水温:
澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。
孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。
夏季洗冷水澡要适度。
洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。
尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。
一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
时间:
无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
肥皂:
在日常生活中,人们使用的肥皂有4种。
硬皂,含碱多,像洗衣皂;软皂,含碱量在25%以下,像各种香皂;过脂皂,不含碱;药皂。
这4种肥皂功效各不同,适应的对象也不同。
硬皂适用于油腻型皮肤的人,因为它泡沫丰富,去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿;不同类型的药皂具有
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