长寿老人的长寿秘诀与格言.docx

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长寿老人的长寿秘诀与格言

长寿老人的长寿秘诀与格言

一、老子

　　道家学派创始人，其被唐皇武后封为太上老君，世界文化名人，世界百位历史名人之一，存世有《道德经》（又称《老子》），其作品的精华是朴素的辨证法，主张无为而治，其学说对中国哲学发展具有深刻影响。

在道教中老子被尊为道祖。

　　老子享年160岁。

他有长寿三宝：

慈、俭、谦。

“顺其自然；恬然寡欲；气功养神；咽津养生”是他的长寿格言。

二、孔子

　　孔子，中国历史上伟大的思想家、教育家、儒家学说的创始人，孔子在每个人心目中，有不同的样貌。

中国人传播普及的是孔子博大精深的思想，至于孔子长的什么样，对树立孔子的形象已无关紧要，孔子已经成了一个文化符号，这个符号就是他的形象。

　　孔子享年73岁。

他的格言是“天行健，君子以自强不息”。

三、孟子

　　孟子（前372年－前289年），名轲，字子舆（待考，一说字子车或子居）。

战国时期鲁国人，鲁国庆父后裔。

中国古代著名思想家、教育家，战国时期儒家代表人物。

著有《孟子》一书。

孟子继承并发扬了孔子的思想，成为仅次于孔子的一代儒家宗师，有“亚圣”之称，与孔子合称为“孔孟”。

　　孟子享年84岁。

他的格言是“勤于动脑；四处旅游；饮食平淡”。

四、庄子

　　庄子，我国先秦时期伟大的思想家、哲学家、和文学家。

战国时期宋国蒙（今安徽蒙城县）人，是道家学说的主要创始人。

与道家始祖老子并称为“老庄”，他们的哲学思想体系，被思想学术界尊为“老庄哲学”。

代表作为寓言《庄子》，被唐明皇封为《南华经》，他本人也被封为南华真人。

庄子主张“天人合一”和“清静无为”。

　　庄子享年83岁。

他的格言是“心地坦荡；气足神宁；知足常乐”。

五、梁武帝

　　梁武帝萧衍（464年－549年），字叔达，小字练儿。

南兰陵中都里人（今江苏常州市武进区西北）。

南梁政权的建立者，庙号高祖。

萧衍是兰陵萧氏的世家子弟，出生在秣陵（今南京），为汉朝相国萧何的二十五世孙。

萧衍在位时间达四十八年，在南朝的皇帝中列第一位。

　　梁武帝享年85岁。

他酷爱读书，笃信佛学，苦读佛经，习练琴棋书画。

六、华佗

　　华佗（约145?

－208），东汉末医学家与董奉、张仲景（张机）并称为“建安三神医”。

关于华佗故里，学术界普遍认为华佗是安徽省亳州市谯城区人。

　　华佗享年90岁。

他喜欢运动，他的格言是“运动能畅其积郁，舒其筋骨，活其血脉，化其乖暴，缓其急燥”。

七、陶弘景

　　陶弘景，南朝梁时丹阳秣陵（今江苏南京）人。

著名的医药家、炼丹家、文学家，人称“山中宰相”。

作品有《本草经集注》、《集金丹黄白方》、《二牛图》等。

　　陶弘景享年81岁。

他的格言是“调摄情志，顺应四时；调摄情志，节制饮食”。

八、武则天

　　武则天（624年2月17日－705年12月16日），汉族。

中国历史上唯一一个正统的女皇帝，也是继位年龄最大的皇帝（67岁即位），又是寿命最长的皇帝之一（终年82岁）。

武则天也是一位女诗人和政治家。

　　武则天享年82岁。

她的风格是雍容大度、兴趣广泛。

九、孙思邈

　　孙思邈，出生于西魏时代，生于581年，而卒于682年，是个百岁老人。

（孙思邈的年龄现今有六种说法：

最小的101岁，第二种说法是120岁，第三种说法是131岁，第四种说法是141岁，第五种说法是165岁，甚至还有168岁的说法。

不过反正年龄不小。

）为唐代著名道士，医药学家，被人称为“药王”。

　　孙思邈享年101岁。

他的主张是“四体勤劳；节制食欲；细嚼慢咽；饭后盥漱；睡眠充足”。

十、李向修文

　　李向修文，李宗仁夫人。

　　李秀文享年102岁。

她的格言是“吃饭留三口；饭后百步走”。

十一、帅梦奇

　　帅梦奇，近代著名女革命家。

　　帅梦奇享年102岁。

她的特点是坚持锻炼、乐观豁达、忘私心慈。

十二、张学良

　　张学良（1901年6月3日～2001年10月14日），字汉卿，号毅庵，乳名双喜、小六子。

陆军一级上将，汉族，祖籍辽宁海城，1901年6月3日（夏历4月17日）出生于辽宁省台安县九间乡鄂家村张家堡屯（旧称桑子林詹家窝铺）。

人称“少帅”，奉系军阀首领张作霖的长子，民国四美男子之一。

另有电视剧等以此为名。

　　张学良享年101岁。

他的格言是“心胸坦荡；意志坚强；经常运动；锻炼身体；起居有时；饮食节制；观花读书；修身养性；广交朋友；自寻快乐”。

十三、晏济元

　　晏济元，名平，别号素贞老人、老济、济公、江洲散人，生于1901年，四川内江人氏，居重庆。

中国美术家协会会员、，曾任重庆美术家协会副主席、重庆国画院副院长等职。

　　晏济元享年105岁。

他的格言是“质朴自然；心理健康；脑体并用；心地敞亮”。

十四、朗静山

　　朗静山，中国最早的摄影记者。

1892年出生与淮阴城内，父为清代驻节淮阴幕府的武官。

1928年被《时极》聘为摄影记者，成为我国新闻史上最早的摄影记者。

1949年由香港去台湾，任台湾摄影协会理事长。

1980年被美国纽约摄影协会评选为当代世界十大影艺家，朗静山名列榜首。

　　朗静山享年104岁。

他的主张是“不胡思乱想、不发脾气、做事不急不徐，顺其自然”。

十五、刘海粟

　　刘海粟（1896-1994年），擅长油画、国画、美术教育。

自幼酷爱书画，十四岁到上海入周湘主持的背景画传习所学西洋画。

1910年在乡里办图画传习所，1912年11月与乌始光、张聿光在上海创办现代中国第一所美术学校“上海国画美术院”上海美术专科学校前身）任校长。

1918年到北京大学讲学，并举办第一次个人画展。

　　刘海粟享年100岁。

他的格言是“宠辱不惊；凡事放得下、看得开、忘得掉；应该记住的不能忘，不该记住的要赶快忘掉”。

十六、郑集

　　郑集（1900年5月6日—2010年7月29日），号礼宾，生物化学家、营养学家。

中国营养学的奠基人，中国生物化学的开拓者之一。

四川南溪人刘家镇人，世界最长寿教授和世界最高龄作家。

　　郑集享年100岁。

他的特点是一生喜欢旅游，曾十上黄山；他十分重视预防疾病和预防意外伤害。

十七、马寅初

　　马寅初（1882—1982），中国当代经济学家、教育学家、人口学家。

新中国建立后，他曾担任中央财经委员会副主任、华东军政委员会副主任、北京大学校长等职。

他一生专著颇丰，特别对中国的经济、教育、人口等方面有很大的贡献。

　　马寅初享年100岁。

他的特点是饮食素淡、心境开阔、坚持锻炼、喜欢冷水浴和游泳。

十八、夏征农

　　夏征农（1904.01.31～2008.10.04），江西省丰城市人。

1926年加入中国共产党。

1933年参加左联。

曾任新四军军政治部民运部部长、。

建国后，历任部长，中共山东省委书记，中共中央华东局宣传部部长，复旦大学党委书记，中共上海市委书记，中共中央顾问委员会委员，上海市社联、文联主席，《中国大百科全书》总编辑委员会副主任、总编，《辞海》主编。

　　夏征农享年100岁。

他的特点是饮食四瓜（冬瓜、丝瓜、苦瓜和南瓜）当家；十分重视自我按摩。

十九、张群

　　张群（国民党元老），1889年5月9日（清光绪十五年四月初十）生于四川省华阳县。

父张汉霞，字星亭，母姚氏。

张群幼年曾在家乡念私塾，学的是一些儒家典籍。

后其父升官，全家迁至成都，张群有机会接触到一些新知识、新思想，阅读了一些宣传资产阶级民主革命的刊物。

　　张群享年102岁。

他的格言是“起得早；睡得好；七分饱；常跑跑；多笑笑；莫烦恼；天天忙；永不老”。

二十、吴西

　　吴西（将军），1903年8月生于广西扶绥县渠黎乡三合村一个农民家庭。

1925年投身革命，一九五五年被授予少将军衔。

是中国人民政治协商会议第五届全国委员会委员，中国共产党第七次全国代表大会代表。

目前中国人民解放军中唯一年过百岁的少数民族将领。

　　吴西享年105岁。

他的格言是“老身如拇指，要粗壮，要常捏以健脑；老伴如食指，要相随，常捏可健胃；老友如中指，要知心，常捏可强心；老本如无名指，要充裕，常捏可强肝；老小如小指，要通顺，常捏可壮肾”。

二十一、陈立夫

　　陈立夫（国民党元老），是20世纪中国的重要人物之一，中国国民党政治家，大半生纵横政海，曾历任蒋介石机要秘书、国民党秘书长、教育部长、立法院副院长等各项要职。

　　陈立夫年已106岁。

他很重视“四老养生”（老友、老伴、老本和老健）。

主张“足不宜冷；头不宜热”。

二十二、苏步青

　　苏步青（数学家），中国科学院院士，数学家。

中国杰出的数学家，被誉为数学王，与棋王谢侠逊、新闻王马星野并称“平阳三王”。

　　苏步青享年101岁。

他的习惯是“早起喝一杯蜂蜜水；睡前喝一点酒安眠；热水泡脚；冷水擦身”。

六十七十不算老，延年益寿有诀窍：

晨起一杯白开水；以步代车逛市郊；

甩手踢腿弯弯腰；每天做套保健操；

吃罢早餐散散心；听听广播看书报；

中饭宜精吃得好；多吃清淡勿过饱；

少油低盐高蛋白；豆腐蔬菜好佳肴；

家务小事勤动手；市场天天瞧一瞧；

发现小病早去治；防癌防毒防感冒；

勤动脑子多思考；增强智力防衰老；

听听音乐访亲友；观看影剧乐逍遥；

池塘河边走一走；静心养神去垂钓；

欣赏文艺听音乐；书画下棋广爱好；

整理资料集事物；写点小品去投稿；

精心处世排干扰；心胸豁达莫烦恼；

寄语人们要记牢；健康长寿永不老。