百合莲子绿豆浆.docx
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百合莲子绿豆浆.docx
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百合莲子绿豆浆
百合莲子绿豆浆
配料:
干绿豆1/2杯、百合干1/3杯、莲子5粒
制法:
将干绿豆预先浸泡好,百合干和莲子使用开水浸泡至发软,然后将所有材料放进豆浆机,再加适量的糖,按动开关,十几分钟就能喝到自动做好的百合莲子绿豆浆了。
益处:
健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾
枸杞小米豆浆
配料:
干黄豆1/2杯、干小米1/3杯、枸杞10粒
制法:
将干黄豆预先浸泡好,将干小米、枸杞洗净,然后将所有材料放进豆浆机,再加适量的糖,按动开关,十几分钟就能喝到自动做好的枸杞小米豆浆了。
益处:
滋补肝肾、养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳
核桃花生豆浆(因为经常喝这款豆浆,我家宝宝一岁半左右半夜就不用再起来把尿,一觉到天明也不会将床尿湿)
配料:
干黄豆1/2杯、干大米1/2杯、花生20粒、核桃仁5瓣
制法:
将干黄豆预先浸泡好,将干大米、花生、核桃仁洗净,然后将所有材料放进豆浆机,再加适量的糖,按动开关,十几分钟就能喝到自动做好的核桃花生豆浆了。
益处:
养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血、健脑
黑豆芝麻豆浆
配料:
干黑豆1/2杯、干糯米1/2杯、黑芝麻1/5杯
制法:
将干黑豆预先浸泡好,将干糯米、黑芝麻洗净,然后将所有材料放进豆浆机,再加适量的糖,按动开关,十几分钟就能喝到自动做好的黑豆芝麻豆浆了。
益处:
调中下气、活血、解毒、利尿、明目、滋养肝肾、润燥滑肠
红豆、白豆、绿豆、黄豆、黑豆。
五豆补五脏:
红豆补心脏、白豆补肺脏、绿豆补肝脏、黄豆补脾脏、黑豆补肾脏。
豆类食品是一种高蛋白、低脂肪食品,它含有丰富的植物蛋白,其蛋白质含量高达30%-50%,其生理价值几乎与肉相当。
且富含人体需要的8种必需氨基酸,大豆食品几乎不含胆固醇,却含有丰富的磷脂和豆固醇,有助于降低血清胆固醇。
大豆软磷脂有促进肝中脂肪代谢,防止脂肪肝形成的作用。
大豆中含有丰富的矿物质和B族维生素,大豆异黄酮具有一定的抗氧化作用。
豆类食物中还含有植物雌激素,可以减轻妇女更年期症状,使骨质疏松得到预防。
花色豆浆的配料和制法
百合莲子绿豆浆
配料:
干绿豆1/2杯、百合干1/3杯、莲子5粒
制法:
将干绿豆预先浸泡好,百合干和莲子使用开水浸泡至发软,然后将所有材料放进豆浆机,再加适量的糖,按动开关,十几分钟就能喝到自动做好的百合莲子绿豆浆了。
益处:
健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾
枸杞小米豆浆
配料:
干黄豆1/2杯、干小米1/3杯、枸杞10粒
制法:
将干黄豆预先浸泡好,将干小米、枸杞洗净,然后将所有材料放进豆浆机,再加适量的糖,按动开关,十几分钟就能喝到自动做好的枸杞小米豆浆了。
益处:
滋补肝肾、养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳
核桃花生豆浆(因为经常喝这款豆浆,我家宝宝一岁半左右半夜就不用再起来把尿,一觉到天明也不会将床尿湿)
配料:
干黄豆1/2杯、干大米1/2杯、花生20粒、核桃仁5瓣
制法:
将干黄豆预先浸泡好,将干大米、花生、核桃仁洗净,然后将所有材料放进豆浆机,再加适量的糖,按动开关,十几分钟就能喝到自动做好的核桃花生豆浆了。
益处:
养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血、健脑
黑豆芝麻豆浆
配料:
干黑豆1/2杯、干糯米1/2杯、黑芝麻1/5杯
制法:
将干黑豆预先浸泡好,将干糯米、黑芝麻洗净,然后将所有材料放进豆浆机,再加适量的糖,按动开关,十几分钟就能喝到自动做好的黑豆芝麻豆浆了。
益处:
调中下气、活血、解毒、利尿、明目、滋养肝肾、润燥滑肠
教您豆浆芝麻糊怎么做,如何做豆浆芝麻糊才好吃
1.将黑芝麻炒香,研碎备用;
2.将豆浆、蜂蜜、黑芝麻末一同放入锅内;
2.边加热加搅拌,煮沸一会儿即可。
∙豆浆芝麻糊
∙菜系及功效:
肝调养食谱明目食谱肾调养食谱清热去火食谱骨质疏松食谱
∙工艺:
煮
∙口味:
甜味
∙主料:
豆浆300克,黑芝麻30克
∙辅料:
蜂蜜100克,
∙凉拌鸡肉生参
∙菜系及功效:
补气食谱补虚养身食谱月经不调食谱
∙工艺:
拌
∙口味:
咸鲜味
∙主料:
野鸡1000克
∙辅料:
香叶5克,知母15克,黄瓜50克,豆浆150克,
∙豆浆南瓜汤
∙菜系及功效:
减肥菜谱防癌抗癌食谱美容菜谱
∙工艺:
煮
∙口味:
甜味
∙主料:
豆浆250克,南瓜250克,百合(干)30克
∙甜浆粥
∙菜系及功效:
健脾开胃食谱营养不良食谱高血压食谱冠心病食谱
∙工艺:
煮
∙口味:
甜味
∙主料:
粳米150克
∙辅料:
豆浆500克,冰糖150克,
∙豆浆莴笋汤
∙菜系及功效:
清热解毒食谱防癌抗癌食谱减肥菜谱利尿食谱老人食谱
∙工艺:
煮
∙口味:
清香味
∙主料:
莴笋300克
∙辅料:
豆浆750克,
∙蜂蜜豆浆汤
∙菜系及功效:
甜品/点心胃调养食谱骨质疏松食谱利尿食谱更年期食谱
∙工艺:
煮
∙口味:
甜味
∙特色:
鲜香甘甜。
∙主料:
豆浆500克
∙燕麦粥
∙菜系及功效:
便秘食谱胃调养食谱胃炎食谱健脾开胃食谱祛痰食谱
∙工艺:
煮
∙口味:
甜味
∙主料:
玉米面(黄)150克,燕麦片100克
∙辅料:
豆浆250克,
∙核桃芝麻羹
∙菜系及功效:
益智补脑食谱肾调养食谱美容菜谱秋季养生食谱
∙工艺:
煮
∙口味:
甜味
∙主料:
核桃200克,黑芝麻20克
∙辅料:
鸡蛋65克,牛奶200克,豆浆20克,
∙荸荠豆浆
∙菜系及功效:
便秘食谱高血压食谱肺调养食谱清热去火食谱
∙工艺:
煮
∙口味:
清香味
∙主料:
荸荠300克,豆浆250克
∙豆浆鸡块酒煲
∙菜系及功效:
家常菜谱补虚养身食谱营养不良食谱
∙工艺:
炖
∙口味:
糟香味
∙主料:
豆浆300克,鸡800克
∙豆浆炖羊肉
∙菜系及功效:
家常菜谱壮腰健肾食谱补阳食谱冬季养生食谱肢寒畏冷食谱
∙工艺:
炖
∙口味:
咸鲜味
∙主料:
羊肉(肥瘦)500克,豆浆500克
∙辅料:
山药150克,
∙炸豆腐渣
∙菜系及功效:
私家菜
∙工艺:
清炸
∙口味:
咸鲜味
∙特色:
此豆腐渣香味浓郁,咸鲜爽口。
∙主料:
豆腐渣250克
∙辅料:
小麦面粉120克,豆浆100克,芝麻6克,
∙豆浆炖羊肉[图]
∙菜系及功效:
丰胸食谱私家菜冬季养生食谱美容菜谱补虚养身食谱
∙工艺:
清炖
∙口味:
本味咸鲜
∙主料:
羊肉(肥瘦)500克
∙辅料:
豆浆500克,山药(干)15克,
∙豆浆山药汤
∙菜系及功效:
私家菜减肥菜谱便秘食谱营养不良食谱补虚养身食谱
∙工艺:
煮
∙口味:
酸辣味
∙主料:
豆浆1000克
∙辅料:
榨菜30克,山药50克,油条40克,芹菜30克,芝麻10克,紫菜(干)10克,
∙素鸽蛋
∙菜系及功效:
苏菜骨质疏松食谱明目食谱美容菜谱营养不良食谱
∙工艺:
烧
∙口味:
咸鲜味
∙特色:
此菜造型逼真,冬笋脆,青菜鲜,味香可口。
∙主料:
豆浆400克,胡萝卜200克
∙辅料:
油菜心200克,冬笋100克,香菇(鲜)100克,淀粉(玉米)415克,
∙六味鱼豆花
∙菜系及功效:
鲁菜营养不良食谱健脾开胃食谱
∙工艺:
烩
∙口味:
怪味
∙特色:
鱼豆花洁白红亮,滑嫩异常,鱼鲜味浓,豆香、肉香、葱香、蒜香、椒香、姜香、韭香同聚一盘,集咸、香、辣、鲜、甜、酸六味为一体。
∙主料:
鳜鱼200克
∙辅料:
豆浆150克,猪肉(肥瘦)100克,香菇(鲜)50克,荸荠50克,猪肉(肥)100克,香菜30克,韭菜50克,
∙豆浆小海鲜锅[图]
∙菜系及功效:
美容菜谱
∙特色:
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分,此菜不仅热量低,兼具营养均衡,还能帮助加速代谢,减少浮肿现象。
∙主料:
豆浆500ml,高汤500ml,洋葱1/2个,橄榄油适量,炸豆腐100g,鱿鱼100g,鲜大虾3尾,扇贝100g
∙辅料:
盐、糖适量
∙豆浆粥[图]
∙菜系及功效:
美容菜谱
∙特色:
滋润、美白肌肤,抗癌又长寿。
∙主料:
白米 1杯水 8杯豆浆 1杯鸡精 少许
∙豆浆鲜菇汤
∙菜系及功效:
美味粥汤
∙特色:
这是个甜汤,关键是黄油,用黄油炒的菜有股子奶香味。
豆浆是超市买的熟豆浆。
菇类我放了蘑菇和苹菇。
成品放置几分钟后上面会结一层薄膜,缀着黄油,色泽很漂亮。
∙主料:
豆浆一斤,鲜菇类若干,黄油一小块
豆浆的做法及营养知识详细介绍
使用提示:
成年人每天每次500-700毫升,儿童200-250毫升
豆浆知识介绍:
豆浆,是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。
豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。
豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
豆浆营养分析:
1.豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;
2.中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;
3.青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。
豆浆适合人群:
一般人群均可食用
1.特别适合女性和老人;
2.豆浆不宜过多食用,会引起消化不良,出现腹胀、腹泻等不适;同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。
豆浆食疗作用:
豆浆味甘、性平;
有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;
常用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。
豆浆做法指导:
1.生豆浆加热到80~90度的时候,会出现大量的白色泡沫,很多人误以为此时豆浆已经煮熟,但实际上这是一种“假沸”现象,此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。
正确的煮豆浆方法应该是,在出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失;
2.有些人为了保险起见,将豆浆反复煮好几遍,这样虽然去除了豆浆中的有害物质,同时也造成了营养物质流失,因此,煮豆浆要恰倒好处,控制好加热时间,千万不能反复煮。
九阳豆浆机食谱
2009-03-3110:
14
燕麦豆浆
功能五谷豆浆
配料干黄豆1/2杯,燕麦1/2杯。
制法
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好燕麦豆浆。
益处益肝和胃,适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅,以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。
小麦豆浆
功能五谷豆浆
配料干黄豆1/2杯,干小麦仁1/2杯。
制法
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好小麦豆浆。
益处消渴除热、益气宽中、养血安神。
夏季花色豆浆食谱及功效
绿桑百合饮
功能全豆豆浆
配料干黄豆50克,干绿豆30克,桑叶2克,百合干10克
益处绿豆和桑叶清热凉血、明目生津,百合润肺止咳、清心安神,配合黄豆滋阴润燥。
绿茶消暑豆浆
功能五谷豆浆
配料干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克
制法黄豆预先泡好
益处绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津
百合莲子饮(供在终端无法做绿桑百合饮时演示用)
功能全豆豆浆
配料干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗
制法绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好
益处健脾益气、润肺止咳、清热利尿
五色消暑饮
功能五谷豆浆
配料干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克
制法绿豆、红小豆和黄豆预先泡好
益处清热生津、解暑利尿
百合莲子绿豆浆
功能五谷豆浆
配料干黄豆1/2杯,百合1/3杯,莲子10枚。
制法
1.将干绿豆预先浸泡好,百合和莲子用热水浸泡至发软。
2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好百合莲子豆浆。
益处健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。
小米豆浆
功能五谷豆浆
配料干黄豆1/2杯,干小米1/3杯。
制法
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好小米豆浆。
益处健脾和胃、补虚。
玉米小米豆浆
功能五谷豆浆
配料干黄豆1/2杯,干玉米喳1/5杯,干小米1/5杯。
制法
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好玉米小米豆浆。
益处健脾和胃、利水通淋。
对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。
大米小米豆浆
功能五谷豆浆
配料干黄豆1/2杯,干大米1/3杯,干小米1/5杯。
制法
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米小米豆浆。
益处补中益气、止烦渴,去中焦火,补虚。
红豆小米豆浆
功能五谷豆浆
配料干黄豆1/2杯,小米1/2杯,红小豆1/3杯。
制法
1.将干黄豆和红小豆预先浸泡好。
2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好红豆小米豆浆。
益处消渴除热、清热利湿。
五色消暑豆浆
功能五谷豆浆
配料1.干黄豆1/3杯,干绿豆1/5杯,干黑豆1/5杯,薏米1/5杯,小米1/5杯。
制法
1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。
2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好五色消暑豆浆。
益处清热生津解暑。
绿豆豆浆
功能绿豆豆浆
配料干绿豆1/2杯。
制法
1.将干绿豆预先浸泡好。
2.将泡好的绿豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“绿豆豆浆”键,十几分钟做好绿豆豆浆。
益处清热解暑、利水消肿、明目降压。
小米绿豆浆
功能绿豆豆浆
配料干绿豆1/3杯,干小米1/3杯,葡萄干20粒左右。
制法
1.将干绿豆预先浸泡好。
2.将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“绿豆豆浆”键,十几分钟做好绿豆豆浆。
益处健脾胃、清虚热、解毒。
高粱豆浆
功能五谷豆浆
配料干黄豆1/2杯,干高粱米1/2杯。
制法
1.将黄豆、高粱米预先浸泡好。
2.将泡好的黄豆、高粱米洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好高粱豆浆。
益处益脾温中。
高粱小米豆浆
功能五谷豆浆
配料1.干黄豆1/2杯,干高粱米1/5杯,干小米1/5杯。
制法
1.将干黄豆和干高粱米预先浸泡好。
2.将干小米和泡好的黄豆、高粱洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好高粱小米豆浆。
益处健脾止泻。
清凉消暑豆浆
功能五谷豆浆
配料干绿豆1/3杯,干黄豆、干大米各1/5杯。
制法
1.将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好清凉消暑豆浆。
益处清热生津、解暑利尿。
秋季花色豆浆食谱及功效
玉米豆浆
功能五谷豆浆
配料干黄豆1/2杯,干玉米喳1/2杯。
制法
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干玉米喳和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好玉米豆浆。
益处健脾益气,祛脂降压。
枸杞小米豆浆
功能五谷豆浆
配料1.干黄豆1/2杯,干小米1/3杯,枸杞20粒。
制法
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小米、枸杞和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好枸杞小米豆浆。
益处滋补肝肾、生精养血、明目安神。
燕麦小米豆浆
功能五谷豆浆
配料1.干黄豆1/3杯,干小米1/5杯,干燕麦1/3杯。
制法
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小米、干燕麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好燕麦小米豆浆。
益处降脂抗衰老。
荞麦豆浆
功能五谷豆浆
配料干黄豆1/2杯,干小麦仁1/2杯。
制法
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干荞麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好荞麦豆浆。
益处消渴除热、益气宽中、养血安神。
荞麦大米豆浆
功能五谷豆浆
配料1.干黄豆1/2杯,干荞麦1/5杯,干大米1/5杯。
制法
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好荞麦大米豆浆。
益处降压降脂。
冬季花色豆浆食谱及功效
黑芝麻浆
配料1.干黄豆1杯,黑芝麻1/5杯。
制法
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好黑芝麻浆。
益处补肾填精、健脑益智。
核桃花生豆浆
配料1.干黄豆1/2杯,大米1/2杯,花生20粒,核桃仁5瓣。
制法
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好核桃花生豆浆。
益处养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。
黑豆芝麻豆浆
配料1.干黑豆1/2杯,黑芝麻1/5杯,干黄豆1/2杯。
制法
1.将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。
2.将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。
益处滋补肝肾、利水下气。
一、全豆豆浆
配料:
干黄豆一杯。
功效:
滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。
有降血压、消水肿的作用。
二、黑芝麻豆浆
配料:
干黄豆一杯、黑芝麻1/5杯。
功效:
补肾填精、健脾益智。
适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬化等病症。
三、绿豆豆浆
配料:
干绿豆1/2杯。
功效:
清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
四、百合莲子绿豆浆
配料:
干绿豆1/2杯,百合干1/3杯,莲子5枚。
功效:
健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾固精。
适用于肺结核、支气管炎、气阴不足、心失所养、失眠多梦等症。
五、五谷豆浆
配料:
干黄豆2/3杯,大米2/3杯。
功效:
健脾益气,补虚祛脂,降压降糖、适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、三高等症。
六、小米豆浆
配料:
干黄豆1/2杯,小米1/3。
功效:
健脾益气、补肾虚损。
对素体亏虚,产后气血虚弱者,优为适宜。
七、荞麦豆浆
配料:
干黄豆1/2杯,荞麦1/3杯。
功效:
健脾,消积。
止汗。
八、玉米豆浆
配料:
干黄豆1/2杯,玉米碴1/2杯。
功效:
健脾益气,清热解毒,祛脂降压。
适用于慢性胃炎、动脉硬化、三高等症。
九、小麦豆浆
配料:
干黄豆1/2杯、小麦仁1/2杯。
功效:
消渴除热、益气宽中、养血安神。
常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正常生理功能。
十、经典五谷豆浆
配料:
干黄豆1/5杯、干大米、小米、小麦、玉米碴按1:
1:
1:
1比例混合均匀后取2/3杯。
功效:
营养均衡全面,含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和食物纤维,具有降脂、祛斑斑、抗动脉硬化、养胃养心安神,补肝解毒、利尿通便、预防糖尿病和癌症等功效。
十一、高梁小米豆浆
配料:
干黄豆1/2杯、干高梁1/5杯,小米1/5杯。
功能:
和胃、健脾、消积止泻。
防治神经衰弱。
十二、大、小、米豆浆
配料:
干黄豆1/2杯、干大米1/3杯、小米1/5杯。
功效:
补中益气、止池痢、壮筋骨、补肠胃、利小便、止烦渴。
对素体亏虚,病后体虚、产后气血虚弱者尤为适宜。
十三、枸杞小米豆浆
配料:
干黄豆1/2杯、干小米1/2杯、枸杞10粒。
功效:
滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳,适用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰酸软等。
十四、核桃、花生、大米豆浆
配料:
干黄豆1/2杯、干大米1/2杯、花生20粒,核桃仁5辨。
功效:
养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血通乳、健脑。
适用于营养不良、乳汁缺乏、贫血、便秘、动脉硬化、心血管病等病症。
十五、黑豆黑芝麻豆浆
配料:
黑豆1/2杯,糯米1/2杯,黑芝麻1/5杯。
功效:
祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目、养肝补气,生精养发。
适用于肝肾不足、大便结燥。
病后虚蠃,须发早白等症。
十六、黄米豆浆
配料:
干黄豆1/2杯、黄米1/3杯。
功效:
补肝肾,健脾胃,疗疮解毒。
适用于体弱多病,面生疗疮者食用。
具有安眠功效,主治阳盛阴虚、夜不得眠。
秋冬天气干燥寒冷,人们容易出现咽喉干燥、嘴唇干裂、以及风热感冒、气管炎、胃、肺脾不适等病症,特别是中老年人由于自身调节能力下降,更容易出现秋燥症状引起得病状。
因此秋冬饮食应以滋阴、润燥、滋补为原则,营养专家给大家推荐经济、营养、实用的佳品———豆浆。
做豆浆有很多花样可以尝试,红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等等都可以成为豆浆配料,不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆,很有趣,喝了更健康。
推荐一:
蜂蜜养颜豆浆
配料:
干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克
制法:
黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入“全营养星”豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,启动机器,十几分钟豆浆做好,稍凉调入蜂蜜搅匀即可。
益处:
滋润五脏,美容润肠,补气益血。
推荐二:
长寿五豆豆浆
配料:
黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:
1:
1:
1:
1的比例配料。
制法:
将五豆按比例配好,浸泡6~12小时后洗净,放入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处:
富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
推荐三:
红枣枸杞豆浆
配料:
干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克
制法:
将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,装入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处:
补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
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