体育测试教学设计第一课时测试身高体重.docx
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体育测试教学设计第一课时测试身高体重
第一课时测试身高体重
教学容:
身高体重测试
教学目标:
1、通过活动学习身高标准体重数据了解测试数据的意义。
2、通过对照了解自身情况,知道体育锻炼对身高体重的意义。
3、配合教师完成测量工作。
教学过程:
1、教学常规
教师活动:
检查人数 师生问好 宣布本课容:
测试身高体重
学生活动:
汇报人数 师生问好 知道本课容主要活动(身高标准体重测试)
教师活动:
引导:
我们都知道每个人的身高都是不一样的,不一样的身高怎样判断体型是否标准呢?
这就是今天我们要做的事情。
了解身高标准体重数据的意义,
学生活动:
生答。
知道身高标准体重,明白标准体重的意义。
3、 讲解肥胖的危害。
4、讲解身高体重测量的方法:
身高测试仪和电子秤的使用与读数。
学生知道测量方法,会自己测量读数
5、安排学生按顺序测试。
读数并记录在测试表上。
对照标准查看自己的体重情况。
6、 结束部分:
与学生共同小结交流。
师生再见,归还器材
第二课时测试肺活量
1、教师讲解测试目的和意义:
测定受试者肺活量数据。
肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽全力所呼出的气体量,它是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。
对受试者进行肺活量评价时,采用肺活量体重指数进行评价。
肺活量体重指数=肺活量÷体重。
肺活量单位为毫升,测试时保留整数;体重单位为公斤,测试时保留1位小数。
我国8--14岁学生的肺活量正常值为2000-2500左右。
肺活量是指人在深吸气后,作一次最大的呼气所能呼出的气量,这代表肺一次最大的机能活动量.肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力。
一般地说,健康状况愈好的人肺活量愈大.从年龄上看,壮年人的肺活量最大,幼年和老年人都较小。
运动做得多的人肺活量也比较大.可以通过锻炼来提升的,所以应该平时注意参加体育锻炼.那些长跑运动员和游泳运动员的肺活量就比较大。
肺活量是指最大吸气后再做最大呼气,所能呼出的气体量称为肺活量。
8--14岁学生2000-2500左右,目前中小学生体质普遍下降,教育部2004年发布数据显示:
7~12岁的小学男女生肺活量下降了38毫升、44毫升,所以应注意中小学生体育锻炼。
2、教师讲解使用方法:
取已消毒过的肺活量吹嘴一个,插入肺活量仪测量部位。
待测量仪发出第一次测量指令后,深吸气,然后尽力吹气,即可测出肺活量水平。
等测量仪发出第二次测量指令后,再次深吸气,尽力吹气。
仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端。
注意:
(1)吹气时气流不可中断,一旦中断,仪器便自动记为一次测量的结束。
(2)吹气时,吹嘴要紧靠面部,不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出,否则影响测量结果。
(3)测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。
3、安排学生按顺序测试。
读数并记录在测试表上。
对照标准查看自己的情况。
4、 结束部分:
与学生共同小结交流。
师生再见,归还器材
第三课时坐位体前屈考核课教案
课题
考核:
坐位体前屈
教
学
目
标
1、知道坐位体前屈的一般要求,熟记自己的成绩。
2、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验,积极改进自己的动作技术。
3、正确对待自己的成绩,表现出顽强拼搏的精神。
教学
重点
难点
教学重点:
激发学生的自信心,高质量的完成测验。
教学难点:
安排游戏学生的练习情况。
场地
器材
坐位体前屈测试仪
预
计
平均心率 次/分
练习密度 %
教学程序
教学容
与要求
教学安排与组织
次时数间
设计意图
准
备
部
分
1、 课堂常规
要求:
队列整齐、安静、注意力集中
2、宣布课的容
3、激发兴趣,提出课的要求
①坐位体前屈考核奋力拼搏拿出自己最好成绩。
②游戏过程听从指挥。
4、慢跑:
5、热身运动:
①头部运动
②肩部运动
③体转运动
④腰部运动
⑤膝关节运动
⑥手腕脚踝
6、立位体前屈30”
1、 体委整队,报告人数
2、 宣布课的容
组织:
***********
***********
***********
***********
△
教师提示练习要求及方法
2、组织慢跑
组织:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
△
教法:
1、教师讲解动作要领和注意事项。
2、教师领做,学生练习。
3、教师观察学生的动作,并适时加以指导。
4、组织立位体前屈练习。
教学程序
容与要求
教学安排与组织
次时
数间
设计意图
基
本
部
分
1、坐位体前屈测验
教学重点:
激发学生的自信心,高质量的完成测验。
教学难点:
安顿游戏学生的练习情况。
2、游戏“打龙尾”
要求:
遵守规则,服从裁判,
集体协作,注意安全。
组织:
两组一次,等时轮换。
1、讲解坐位体前屈测验的一般要求。
2、宣布分组办法及测验顺序、标准(先测女生,男生由小组长带领进行游戏。
)
3、记录员、辅助记时员按课前安排各就各位。
4、测验开始(两人一组,进行轮换,个人两次成绩中取好成绩记录)。
5、宣布测验成绩,并小结。
组织:
分组进行
1、小组长带队进入游戏场地。
2、猜拳分组。
3、游戏进行。
4、听信号集合,带队到指定地点参加坐位体前屈测验。
让学生了解测验顺序、标准,鼓励学生积极参加测验。
正确对待自己的成绩,找出原因。
考核课搭配运动负荷适中的游戏,目的是既让学生保持机能激发状态,又不至于消耗体力过大。
结束部分
1、双人放松:
扣击同伴的肩、背、臀、腿等部位。
2、向同伴说一说:
对自己的成绩满意吗?
改进哪方面就能再提高?
3、回收器材,宣布下课。
1、 教师语言引导、示。
2、 学生模仿、放松。
3、 引导学生说出自己的感受。
组织:
***********
***********
***********
***********
△
课
后
反
思
第四课时考核跳绳
课题
考核:
跳绳
教学
目标
1、 知道跳绳的一般要求,熟记自己的成绩。
2、 控制自己用正确的姿势完成跳绳测验,积极改进自己的动作技术。
3、正确对待自己的成绩,表现出顽强拼搏的精神。
教学
重点
难点
教学重点:
激发学生的自信心,高质量的完成测验。
教学难点:
安顿游戏学生的练习情况。
场地
器材
跳绳40根
预
计
平均心率次/分
练习密度%
教学程序
教学容
与要求
教学安排与组织
次时数间
设计意图
准
备
部
分
1、 课堂常规
要求:
队列整齐、安静、注意力集中
2、宣布课的容
3、激发兴趣,提出课的要求
①跳绳考核奋力拼搏跳出自己最好成绩。
②游戏过程听从指挥。
4、慢跑:
5、热身运动:
①头部运动
②肩部运动
③体转运动
④腰部运动
⑤膝关节运动
⑥手腕脚踝
6、跳绳
1、 体委整队,报告人数
2、 宣布课的容
组织:
***********
***********
***********
***********
△
教师提示练习要求及方法
2、组织慢跑
组织:
*********
*********
*********
*********
△
教法:
1、教师讲解动作要领和注意事项。
2、教师领做,学生练习。
3、教师观察学生的动作,并适时加以指导。
4、组织跳绳练习。
教学程序
容与要求
教学安排与组织
次时数间
设计意图
基
本
部
分
1、跳绳测验
教学重点:
激发学生的自信心,高质量的完成测验。
教学难点:
安顿游戏学生的练习情况。
2、游戏“打龙尾”
要求:
遵守规则,服从裁判,
集体协作,注意安全。
组织:
两组一次,等时轮换。
***********
***********
教法:
1、讲解跳绳测验的一般要求。
2、宣布分组办法及测验顺序、标准(先测女生,男生由小组长带领进行游戏。
)
3、 发令员、记录员、辅助记时员按课前安排各就各位。
4、 测验开始(两人一组,进行轮换,个人两次成绩中取好成绩记录)。
5、 宣布测验成绩,并小结。
组织:
(如图)
1、 小组长带队进入游戏场地。
2、 猜拳分组。
3、 游戏进行。
4、 听信号集合,带队到指定地点参加跳绳测验。
让学生了解测验顺序、标准,鼓励学生积极参加测验。
正确对待自己的成绩,找出原因。
考核课搭配运动负荷适中的游戏,目的是既让学生保持机能激发状态,又不至于消耗体力过大。
结
束
部
分
1、 双人放松:
扣击同伴的肩、背、臀、腿等部位。
2、 向同伴说一说:
对自己的成绩满意吗?
改进哪方面就能再提高?
3、 回收器材,宣布下课。
1、 教师语言引导、示。
2、 学生模仿、放松。
3、 引导学生说出自己的感受。
组织:
***********
***********
***********
***********
△
课
后
反
思
第五课时50米测试
教学容
1、50米测试
教学目的
1.知识与技能:
通过这节课的测试,了解学生进一步熟练掌握50米的短跑的情况。
2.过程与方法:
培养学生身体的速度和爆发力。
3.情感态度与价值观:
发展学生奔跑能力,培养学生机智、果断和诚实的品质。
顺序
教学容
场地
教师活动
学生活动
数
时
强
准
备
部
分
一、课堂常规:
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的容和任务。
二、准备活动:
1、队列:
立正、稍息、
集合、解散。
2、广播操。
3、专项准备活动。
组织:
++++++
++++++
++++++
++++++
◎
同上队列四列横队。
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲,注意关查。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节。
1
1
2
10
小
基
本
部
分
一、50米测试
重点:
跑的速度
及记录
分组进行
1、教师讲解测试方法
2、教师进行分组
3、教师组织学生进行测试
1学生认真听测试方法
2学生安组站队
3学生学生测试。
4X8
18
中
顺序
教学容
场地
教师活动
学生活动
数
时
强
基
本
部
分
二、游戏:
游戏:
穿过小树林
(2)
规则:
1、人在对方拍到自己手之前不得踏过起跑线。
2、只需要拍手
(在树林中进行)
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
1、学生认真听讲游戏规则。
2、学生练习比赛。
3、分组比赛。
2/3
9
中
结
束
部
分
一、放松;
二、小结;
三、下课
组织:
自由散开
1、总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲,精神饱满。
2、下课。
1
3
小
课后小结
第六课时测试——400米跑
1.测试目的
测试学生速度耐力的发展水平,适用于小学五、六年级学生。
2.场地器材
400米、200米、300米田径场地跑道或其他不正规场地,但必须丈量准确。
地面要平坦,地质不限,跑道线要清楚。
发令旗一面,口哨一个,秒表若干块(一道一表)。
秒表使用前,应用标准秒表校正,要求同50米跑测试。
3.测试方法
测试分组进行,每组至少两人。
受试者站在起跑线后准备,用站立式起跑,当听到口令或哨音后开始起跑。
发令员发出“跑”口令的同时开表计时,当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。
以分、秒为单位记录成绩,不计小数。
4.注意事项
(1)如果在非400米标准场地上进行测试,测试人员应向受试者报告剩余圈数,以免跑错距离。
(2)测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动,不要立刻停下,以免发生意外。
(3)受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
(4)对分、秒进行换算时要细心,防止差错。
5、安排学生按顺序测试。
读数并记录在测试表上。
对照标准查看自己的情况。
6、 结束部分:
与学生共同小结交流。
师生再见,归还器材
第七课时测试仰卧起坐
教学目标:
1、通过本节课考试来考察学生在这一学期的锻炼效果。
2、使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。
3、培养学生的认真学习和刻苦锻炼的精神,以及学生相互合作的意识和能力还有学生诚实的作风
教材容:
仰卧起坐考试
一.开始部分:
课堂常规:
1.体育委员集合站队。
2.检查服装,报告人数。
3.教师宣布本课学习容及达成目标。
4.安排见习生。
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●●●●●●●●
◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆
▲
要求:
做到快、静、齐。
二.准备部分:
1、慢跑两圈
要求:
后面的学生紧跟着排头,不容许超队、掉队,讲话。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
▲
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2、徒手操八节2×8拍(四列体操横队)
扩胸运动、
振臂运动、
体转运动、
俯背运动、
正,侧压腿运动、
活动手腕脚踝,膝关节运动
要求:
动作准确,整齐划一。
三.基本部分:
一分钟记时考试
由体育委员点考试学生前后两人为一组,每次有十组同学考试。
没点到名的同学拿垫子在操场边上练习。
要求:
1.学生认真计数
2.学生按要求做到位
四、结束部分:
1、放松活动随教师提示完成放松动作
2、小结本课
引导指挥学生参与活动,表扬提出今后注意事项。
第八课时视力测试
2013年体测项目视力测试方法
一、测试器材 标准对数视力表。
二、测试条件
视力表悬挂高度使5.0行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。
视力表照度约300~500勒克斯。
三、测试方法
1.受检者在距视力表5米处站立,用遮眼板将左眼轻轻遮上,先查右眼,后查左眼,均为裸眼视力。
2.可先从5.0一行视标认起。
如果看不清再逐行上查,如辨认无误则逐行下查。
要求对每个视标的识别时间不超过5秒。
规定4.0~4.5各行视标中每行不能认错1个;4.6~5.0各行视标中每行不能认错2个;5.1~5.3各行中每行不能认错3个。
超过这一规定就不再往下检查,而以本行的上一行记为该受检者的视力。
3.如5米处不能辨认视力表最上一行视标时,令受检者站立于距视力表2.5米处或l米处进行检查。
所得视力值应分别减去校正数值0.3或0.7后,记为该受检者的视力。
例如,某受检者在5米处不能辨认最上一行视标,令其在2.5米处检查。
所得视力为4.2,则4.2-0.3=3.9,该受检者视力即为3.9;某受检者在5米和2.5米处都不能辨认最上一行的视标,令其在1米处检查。
所得视力为4.2,则4.2-0.7=3.5,该受检者视力为3.5。
5.视力记录方式:
将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格。
例如,某受检者的左、右眼裸眼视力分别为5.0和4.6。
应在与“左”对应的方格填入“5.0”,在与“右”对应的方格填入“4.6”。
四、注意事项
1.检查视力前,应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法,取得他们的配合。
配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜),检查裸眼视力。
2.检查如采用自然光线,应选择晴天,在固定时间和地点进行,以便前后对比。
3.检查前不要揉眼,检查时不要眯眼或斜着看。
检测人员应随时注意监督。
4.用遮眼板时,检测人员要提醒受检者不要压迫眼球,以免影响视力。
5.不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。
至少要休息10分钟以后再做检查。
检查若在室进行,受检者从室外进入后也应有15分钟以上的适应时间。
五、安排学生按顺序测试。
读数并记录在测试表上。
对照标准查看自己的情况。
六、 结束部分:
与学生共同小结交流。
师生再见,归还器材
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