养生知识.docx

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养生知识

一、救命

  一：

半身不遂（不管脑出血还是栓塞）出现口眼歪钭，马上取缝衣针将双耳垂

      最下点刺破，各挤出一滴血就能好转，且愈后不留任何后遗症。

  二：

心脏病刚刚猝死病人发现后，马上脱掉袜子，用缝衣针先分别刺破十个脚

      趾尖，然后各挤出一滴血，不等挤完十个脚趾尖，病人即清醒过来。

  三：

不管哮喘还是急性喉炎等，发现病人出不来气，憋得脸红脖子粗，赶紧用

     缝衣针刺破鼻尖，挤出两滴黑血即愈。

  四：

抽羊角风（癜痫）后，取出缝衣针刺破人中穴挤出一滴血马上即愈，（人

     中穴在鼻唇沟的中间）。

    以上四法均无任何危险，请放心操

作，在10秒内立见效果。

二、食疗

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。

益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。

              三、偏方

治高血压：

（1）取葛根，地骨皮，丹参，山楂，牛蒡各三克，放入一个保温杯内，取刚开的热水冲泡，大约半小时就可饮用，早饭后一杯，午睡过后一杯，晚饭后溜达回来一杯，每天三杯坚持饮用。

（有降压，降脂，强心之三功效），

（2）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。

（3）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。

（4）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。

治血脂稠：

（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。

（2）山楂.银杏叶.绞股蓝各15克，泡茶喝。

连服四疗程（半月为一个疗程）

治低血压：

甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。

治神经衰弱：

浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。

水煎服，每天一次，半月治愈。

立治牙疼：

白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。

5分钟不疼，虫火寒齐清。

根治牙疼：

蚂蜂窝.红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。

治口腔炎：

西瓜皮晒干，烽炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。

治烂嘴：

用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。

治咽炎：

海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。

轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。

治中耳炎：

韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。

治耳鸣耳聋：

雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，特效。

治感冒：

香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。

治偏头疼：

生萝卜汁适量，用法：

仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。

治头痛：

白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛）

治头晕头痛：

黄芪.天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。

治鼻出血：

（1）左鼻出血从右耳吹气，右鼻出血从左耳吹气，可立即止血。

（2）用头发烧成灰吹入鼻孔立止（男用母发，女用父发）可根除。

治鼻炎：

苍耳子30克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3至5次。

治青光眼：

向日葵盘（去籽）3朵，斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。

治眼流泪、角膜炎：

鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。

治胆囊炎：

玉米须30克，蒲公英，茵陈各15克。

水煎服，每日三次，一个月治愈。

治胆结石：

鸡内金10克，焙干研末，白开水冲服，一天三次，一个月治愈。

治肾结石、尿道结石：

核桃仁，冰糖各20克，香油50克，温开水冲服，每天一剂，一个月治愈。

治气管炎：

炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，鸡蛋清调和，男左女右贴在脚心处，吃鸡蛋。

每天一个，七天特效。

治肠胃炎：

木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月愈。

治胃胀胃满：

黑白丑焙干研末，白开水冲服，每天3次，每次10克，七日治愈。

治胃病：

血灵脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。

一天一剂，半月治愈。

快速美容：

鸡蛋三个，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清涂面，七天面如白雪。

治青春痘：

用蒲公英2两，熬水喝，一天一付，半月治愈。

治黑斑：

当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效。

脸上黑星（雀斑）：

元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。

治类风湿性关节炎：

辣椒2两泡白酒2斤，泡七天后洗患处，一天三次，半月治愈。

治肩关节周炎：

生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。

治手足裂：

五倍子适量研末，用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中，五日治愈。

治四肢麻木：

生姜，大蒜各20克，切碎拌陈醋100克，加水一碗煎开熏洗患处。

治脚汗.脚臭：

白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。

治脚气：

韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。

治阴痒肛痒：

醋500克，盐5克加热洗，一天三次。

治痔疮：

皮硝一两，槐米半斤。

熬水熏洗，每日两次，七天治愈。

二四、养生

     1、食补

              冠心病，吃银杏。

吃鲜橙，防卒中。

     吃西柚，防血稠。

吃洋葱，脑路通。

     吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

     吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

      菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。

     乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

     气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

     要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。

     燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

     萝卜汤，治胃胀。

红薯蒸，大便通。

     洋葱好，防流脑。

枇杷果，治咳嗽。

      银耳烩，能清肺。

椰子果，清肝火。

     吃苦瓜，胃火下。

柿子霜，治舌疮。

     吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

     吃芒果，呕吐止。

吃胡椒，祛风湿。

     吃山药，益补脾。

吃百合，益补肺。

     要健脑，吃核桃。

吃苹果，益补肾。

     吃葡萄，补肝肾。

吃鲜桃，益五脏。

 2、生活习惯

   清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰慢起床。

     床边坐，别着急，半分钟后再站起。

     温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

     大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

     吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

     日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

     指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

     洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

     齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

     保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

     大步走，小步跑，一天万步比较好。

     循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

     戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

     午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

     晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

      晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

     睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

     重健康，在心理，心理健康数第一。

     有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

     葆青春，养天年，合家幸福到永远。

 3、健康谣

  三天不吃青，两眼冒金星。

     宁可食无肉，不可饭无汤。

     吃面多喝汤，免得开药方。

     体弱病欺人，体强人欺病。

     晨吃三片姜，如喝人参汤。

      寒从脚上起，病从口中入。

     萝卜出了地，郎中没注意。

     人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

      吃了十月茄，饿死郎中爷。

     大蒜是个宝，常吃身体好。

     一日俩苹果，毛病绕道过。

     吃药不忌嘴，跑断医生腿。

     多喝凉白开，健康自然来。

     白水沏茶喝，能活一百多。

     饮了空腹茶，疾病身外爬。

     喝茶不洗杯，阎王把命催。

     尽量少喝酒，病魔绕道走。

     饭后一支烟，害处大无边。

     若要不失眠，煮粥加白莲。

4、日常经络养生之道 

        （a）手:

    A手神门穴：

手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：

帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

  B内关穴：

位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：

帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

   C各手指指甲旁边：

手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：

抒压/解除疲劳。

   D合谷穴：

先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：

抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

  E曲池穴：

在手肘关节弯曲凹陷处：

抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

  F劳宫穴：

中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：

提神醒脑、清心安神。

  G手指的肺穴：

无名指第一指节中点：

解除掉发危机。

  H手指的肝穴：

无名指第二指节中点：

解除掉发危机。

    （b）头

  A百会穴：

位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：

可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

  B风池穴：

双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：

消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

   （C）脸

  A承泣穴：

眼球正下方，眼框骨凹陷处：

消除黑眼圈、眼部减压。

  B睛明穴：

眼头起点处：

消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。

    C攒竹穴：

约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：

消除黑眼圈、眼部减压。

   D鱼腰穴：

眉毛中点：

消除黑眼圈、眼部减压。

    E丝竹空穴：

眉尾处：

消除黑眼圈、眼部减压。

    F太阳穴：

眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：

消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

  （d）耳

  A耳穴中的脾、胃两穴：

针对肠胃不适、控制食慾。

  B耳穴中的神门（位于耳上方三角窝处）、心区、内分泌及皮质下等穴：

针对疲倦且睡眠品质不好。

  C耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：

针对腰痠背痛。

（e）腿

  A足三里穴：

膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：

修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

  B阴陵泉：

膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：

修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

  C三阴交穴：

脚内踝最高点上方约四指幅：

改善失眠。

  D阳陵泉穴：

小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：

改善腿酸腿粗。

  E承山穴：

踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：

改善腿酸腿粗。

         F涌泉穴：

位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：

改善失眠。

  （f）身体

  A水分穴：

肚脐上2公分处，腹部中线上：

修饰曲线，恢复窈窕。

  B关元穴：

肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：

修饰曲线，恢复窈窕。

   C膻中穴：

位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：

情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

  D肩井穴：

位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起（即锁骨肩峰端）连线中点：

消除肩膀酸痛，帮助入眠。

  （g）怎样才知道你的经络已经通了

              如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方法检查

  A身上的肉捏着不感觉痛

   检验经络是否通的最简便的方法。

就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。

尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。

  B有明显的过血现象。

        有些朋友不明白什么叫过血现象。

很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。

当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血。

说明你的经络是通的。

         那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现象呢？

这就不太好做了。

很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你的肢体末端。

怎样知道你的下肢是否过血呢？

让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？

最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。

但很多人都过不了膝盖。

但凡这种人，都需要好好打通你的经络

     有些朋友可能不知道股动脉在哪？

这个位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动感，就像你摸手上的脉搏一样。

那里就是你的股动脉。

        如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经络非常的通。

反之，就需要通过按摩打通经络了。

  C搓八髎脚会发热                    

   压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。

如果想重点测

    试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的手法了。

所谓八髎，是八个穴位的统称。

即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。

先来看看八髎的位置.  

        很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通。

不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。

搓八髎的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。

这只是一种热感，而不是过血的感觉。

  D平躺下肚子塌陷    

    肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。

那什么叫好肚子呢？

第一手捏着不痛。

其次是，肚子要塌。

什么叫塌呢？

就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。

这样的肚子才叫好肚子。

有句话叫，肚子软如棉，百病都不缠。

打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩。

一般不适合拔拔罐。

         如果你的上述四点都能做到了，那么就说明你的经络是通的。

这个时候，你进补什么东西，身体才能吸收。

否则的话，你吃的东西再好，包括你吃的药，保健品，作用都会大打折扣。

     在中国古代，医生们没有遇到像垃圾食品的问题，也没有遇到类似三聚氰胺这类的事以及众多导致经络被堵的添加剂的问题。

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