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王保龙论文

泰山学院

本科毕业论文（设计）

浅析中学排球正面扣球技术的针对性训练

王保龙2005002952

专业名称体育教育

申请学士学位所属学科体育学

指导教师姓名、职称赵朋霞讲师

2009年6月3日

摘要

　本文在充分借鉴已有研究的基础上，针对目前中学生的身体与心理素质，分析论述了中学生的排球正面扣球的易犯错误，提出针对性训练方法。

培养学生“正面扣球”的意识和兴趣，提高学生扣球水平。

关键词：

排球；正面扣球；中学教学；针对性训练

ABSTRACT

Thisarticlehasbeendrawinginthefullstudy,basedonsecondaryschoolstudentsforthecurrentphysicalandmentalqualityofanalysisonthestudentsofthevolleyballspikepitfallspositive,thespecifictrainingmethods.Students"positivespike"ofawarenessandinterestintheirstudents,andenhancethelevelofspiking.

Keywords:

volleyball；facespike；SecondarySchools；Targetedtraining.

目录

1前言1

2研究对象与研究方法2

2.1研究对象2

2.2研究方法2

3结果与分析2

3.1当前中学生正面扣球技术的现状2

3.2　“正面扣球”错误技术产生的原因3

3.3排球正面扣球的针对性训练3

3.3.1诱导性练习3

3.3.2原地起跳练习的具体训练手段4

3.3.3挥臂击球动作的具体训练手段4

3.3.4手控球能力提高的训练手段5

3.3.5起跳点选择的具体训练手段5

3.3.6空中扣击抛传球的训练手段5

3.3.7挥臂击球和球感的针对性训练6

4结论8

参考文献9

致谢10

1前言

扣球是排球比赛得分、获胜的重要手段，也是进攻中最积极、最有效的武器，是排球运动中最重要的基本技术之一。

正面扣球是扣球中的一种基本方法在实战中具有较大的实用价值，但是由于正面扣球技术比较复杂，要让运动员在训练中掌握合理的正面扣球技术并非易事。

因此，重视正面扣球技术训练的研究仍是十分重要的。

在排球“正面扣球”技术是普通中学排球教材中不可缺少的教学内容。

但“正面扣球”教学中,学生经常出现:

徒手做对了,有球练习时却做错了,助跑和起跳扣球不协调,上下肢配合不协调等现象。

本文试图从正面扣球技术的训练重点入手，对正面扣球技术的重点及训练手段进行探讨，旨在该方面有所突破。

为完善和丰富正面扣球技术训练理论提供参考依据。

在进行正面扣球技术的训练时，可先通过诱导练习，来帮助运动员提高时间、空间感觉，尽快掌握扣球技术，同时提高运动员的信心、勇气和兴趣。

在排球扣球动作技术教学中,加强练习者在完成扣球动作技术过程中的球感,为此,本文对“正面扣球”普遍存在的错误动作提出了针对性训练方法。

2研究对象与研究方法

2.1研究对象

高中男子排球运动员。

2.2研究方法

（1）文献资料法：

本文主要以图书馆的相关文献资料和著作为理论依据，主要参考“中国知网”、“中国期刊网”上的相关理论文章

（2）录像观察法：

汪嘉伟排球教学片：

3结果与分析

3.1当前中学生正面扣球技术的现状

扣球是排球运动中一项较难掌握的进攻技术，其技术结构复杂，在空中要有时间制约和空中定位，掌握难度较大。

同时，扣球技术也体现了排球运动的高度、速度、力量、灵活、多边等特点。

他要求攻手具备良好的身体素质、弹跳、反应、移动、挥臂速度、灵活性、柔韧、空中的时空感等，初学者一时较难掌握。

所以应对其教学方法进行分析、研究、改进。

在教学中增加辅助性，诱导性练习。

提高学生扣球技术水平。

正面扣球技术结构包括:

准备姿势和移动，判断，助跑，起跳，空中击球和落地。

从正面扣球技术原理及其分析的角度上看，选择好起跳点和掌握好起跳时机是保持好击球时人--球关系的先决条件，是击到球的根本保证。

而击球臂各环节依次运动的链状鞭甩及手掌包住球和击出球的瞬间感觉也很重要。

因此，可以认为，正面扣球技术教学难点应该是起跳环节中的起跳点和起跳时机的选择以及击球环节中手臂链状鞭甩动作和球感。

在中学排球教学中，运用一般手段，教学效果不显著，学生学习积极性不高，掌握技能慢。

正规系统的训练要花费较长的时间，针对中学生身材矮、弹跳力差和训练时间短的特点，需要有更加适合于中学生的一套训练手段。

3.2　“正面扣球”错误技术产生的原因

扣球是一项较复杂的技术，要想提高扣球技术的教学质量，首先要及时发现存在的错误动作，对错误动作产生的原因加以分析并通过有效的手段和措施及时加以纠正，从而提高扣球的教学质量。

（1）助跑节奏乱、步序颠倒与起跳脱节。

这类错误主要是学生助跑节奏不是由慢到快,助跑步幅不是由小到大,助跑与起跳不能紧密衔接而致。

（2）起跳点选择不当。

主要原因是学生选择合理起跳点的位置不够明确,或判断失误,或助跑起动慢。

（3）起跳时间掌握不准确。

学生跳起后不是在最高点击球,而是在身体上升或下落时击球。

主要原因是判断失误,助跑过早或过晚。

（4）起跳前冲。

主要原因是学生对制动踏跳的方法没有掌握好,而采用习惯性的前冲踏跳起跳。

（5）手掌击不准、包不满球。

主要是学生没有看准球,起跳时间过早或过晚,加上击球部位不对,手指手腕没有裹压动作。

（6）腰腹力量用不上,挥臂缺乏甩鞭动作。

主要原因:

前者在于起跳高度低,空中停留时间短,腰腹力量差,发力不对;后者是击球挥臂动作太慢。

3.3排球正面扣球的针对性训练

3.3.1诱导性练习

一般诱导性练习时间不宜太长，待运动员对动作初有体会即应转入扣抛球、传高球扣球的完整技术练习。

在练习中应采用多球练习法，尽量使运动员多扣球，多体会动作。

这样才能使运动员逐步建立动作感觉，并形成正确的动力定型。

实施完整技术练习要从易到难，对扣球的质量先要求一般，后具备攻击性。

同时，将其它基本技术连贯起来，以便进一步提高正面扣球技术的规范性、实用性。

3.3.2原地起跳练习的具体训练手段

选择好起跳点和掌握好起跳时机是保持好击球时人球关系的先决条件，是击到球的根本保证。

而原地起跳练习是选择起跳点和掌握起跳时机的最有效训练手段，原地起跳练习的具体训练手段有：

（1）原地起跳练习（开始脚不离地）体会摆臂展腰，伸膝和踝关节蹬地用力顺序及用力方向；

（2）一步助跑起跳练习，体会跨大步和制动方法及动作之间的衔接；

（3）一步助跑起跳摸篮板（篮圈）或网前练习；

（4）时间、空间助跑起跳练习，体会助跑的两步步法和节奏，先进行助跑练习，再进行助跑与起跳结合练习；

（5）网前两步助跑起跳练习，要求快跑迅速转入起跳，落点尽量靠近起跳点逐渐建立球网感。

3.3.3挥臂击球动作的具体训练手段

击球臂各环节依次运动的链状鞭甩是保持击球动作正确性的必要条件，是击好球的基本保证。

挥臂击球动作的具体训练手段有：

（1）徒手模仿扣球练习，体会引臂和挥臂击球的完整过程。

练习时，运动员看不见自己动作正确与否，教练用一手握住运动员的前臂，做引臂和弧形挥臂动作使运动员建立正确动作的肌肉感觉；

（2）运动员在低网前，手持垒球作挥臂甩球练习，体会抬臂上体引反弓，屈臂后振，收腹用力，快速挥臂和用力甩腕的连贯动作；

（3）击固定球，体会击球点、击球手型和击球部位；

（4）自抛自扣，体会打满球和手腕的推压动作；

（5）原地扣击固定目标的诱导性练习。

多采用诸如原地挥臂击球与击球点高度相似的树叶、吊球等；

（6）原地扣击活动目标的诱导性练习。

在采用击打活动目标的诱导性练习时必须对击出球的弧度和高度进行限制性的条件控制。

其最有效的手段就是利用远网的低网前的原地扣球练习，通过原地自抛自扣练习来强化正确的挥臂击球动作。

（7）在准确判断来球的基础上，通过网上练习加以提高。

由于上网扣球技术对时间、空间判断的准确性要求很高，所以在开始练习时要兼顾两方面，可先练习时间判断，再练习空间判断，最后间结合起来练习。

3.3.4手控球能力提高的训练手段

很多学生在掌握好步法与挥臂击球动作后仍然会击不准球，原因是手腕手指包不住球，手法不好，控制球能力差，所以提高手指手腕击球时的推压动作技能有着重要作用。

有效训练手段是原地对墙连续扣球。

3.3.5起跳点选择的具体训练手段

把握起跳时机的训练手段正面扣球的准确起跳时机应该是二传球从其抛物线顶点下落的瞬间。

起跳点选择的有效训练手段有：

（1）在网前原地起跳，用单手在最高点抓高度、网距、落点基本固定的抛球；

（2）抓网距与落点基本固定，但高度不固定的抛球；

（3）一步助跑在固定的步幅和起跳点上，在最高点抓高度以及落点基本固定的球；

（4）在最高点抓网距、落点基本固定但高度不固定的抛球；

（5）网前原地起跳先扣固定上抛的球后扣高度不固定而落点固定的上抛球；在使用上述带有助跑的练习时，教练须使用“走、跳、抓、打”等言语进行诱导和强化。

3.3.6空中扣击抛传球的训练手段

为了“消除运动员对球网的防御性反射和害怕心理”，可以降低网的高度。

从低网开始空中扣击抛传球练习。

但是低网练习的时间不易过长，因为低网练习容易使运动员在扣球时产生扣出份量很重的球的念头，而导致击球低，于是出现一系列大臂下压、手腕无推压等动作错误。

中学生身体素质尚未达到高水平，通常情况下可以做原地在2米左右高度的低网前抛球练习，迫使其升高击球点的诱导性练习。

在空中扣或抛传球练习时，宜从正常网高度开始练习，进而采用升高球网高度的练习手段，然后再恢复到正常网高度的练习。

3.3.7挥臂击球和球感的针对性训练

排球正面扣球是在空中完成的动作技术。

它要求练习者准确选择助跑起动的时机、起跳的地点、起跳的时机,并在空中保持好击球时的人——球关系。

这种在动作技术完成的过程中,在地面和空中均受时间与空间制约的扣球技术,势必对练习者的时、空感知觉能力会有特殊的要求。

因此,从这个意义上看,在排球扣球动作技术教学中,加强练习者在完成扣球动作技术过程中的球感,无疑对尽快地掌握合理的正面扣球技术具有较高的实践价值。

3.3.7.1　运用球感练习法应注意的原则

正面扣球的球感是练习者在运用视觉、听觉、方位觉与触觉对二传球的性能反复不断的感知过程中逐渐形成、分化、精细化与强化的。

球感从形成到强化的过程又是以准确的动作技术方法为基础的。

因此运用球感练习法应遵循的原则有:

（1）球感练习必须与扣球基本技术教学紧密相结合,亦即在球感练习过程中,必须强调动作方法与技术规格。

（2）球感练习的运用必须具有针对性,即在运用球感练习时,必须提出明确的练习要求。

（3）球感练习必须长期坚持,即从正面扣球动作技术教学的初始至在比赛中运用与巩固的各个阶段,不断地采用相应的球感练习。

（4）球感练习必须保证足够的练习量与强度，即通过一定的练习次数与练习密度加深对大脑皮层相关运动中枢的刺激。

（5）球感练习尽可能采用在多种感觉器官共同参与下的变换练习环节、条件与难度的诱导性练习手段。

（6）球感练习应先从解决练习者的时间感知开始,再解决空间感知,最后将时间与空间感知结合起来解决。

（7）球感练习应尽可能结合球网进行。

这样有利于较快地使练习者建立起人——球——网的时间与空间关系的概念。

（8）球感练习应尽可能地采用动作与动作的组合练习,在组合时又应尽可能地采用完整练习手段。

3.3.7.2　挥臂击球与球感练习的顺序

在传统的排球正面扣球动作技术教学中,练习的顺序大都按先分解、后完整的步骤进行,进而把扣球动作技术再按动作环节的先后顺序支解成助跑起跳、原地击球、完整扣球等,依次进行练习。

这种易造成动作环节之间相脱节或不相衔接的练习顺序不具备重点进行有针对性教学的功能。

为此,本文认为,球感练习顺序应以“保持人球合理的时间与空间关系”为纲,以助跑与挥臂为基本点,以起跳为关键环节,利用动作环节连接之间的“共同要素”,按动作由简单到复杂的递增原则,将动作联结起来进行教学。

基于这样的认识,按“分解”与“整合”相结合的基本思路,本文将球感练习的顺序划分为循序渐进的6个基本单元:

（1）起跳——1步助跑——徒手挥臂——1步助跑起跳徒手挥臂。

（2）2步助跑起跳——击固定球——2步助跑击固定球。

（3）判断二传球的性能——1步助跑起跳——扣4号位抛球。

（4）判断二传球的性能——1步助跑起跳——扣4号位二传球。

（5）判断二传球的性能——2步助跑起跳——扣4号位抛球。

（6）判断二传球的性能——2步助跑起跳——扣4号位二传球。

3.3.7.3　挥臂击球与球感练习的手段

助跑与起跳组合练习手段：

（1）徒手原地做两臂划弧摆动的模仿练习。

要求练习者两臂积极前摆并上抬。

（2）徒手原地起跳练习。

要求练习者摆臂与下肢蹬伸动作连贯并协调配合。

（3）限制性1步助跑起跳练习。

在助跑的行进方向上划出相应的距离,要求练习者尽可能在标志点上起跳,做出积极有力的制动动作。

（4）限制性2步助跑起跳练习。

在助跑的行进方向上划出2步助跑的步点,要求练习者必须按步点的长度进行助跑起跳。

（5）限制性助跑起跳头顶球练习。

1—2步助跑起跳用头去顶固定球。

要求练习积极制动并有力起跳。

（6）限制性助跑起跳自抛自接练习。

要求练习者1—2步助跑起跳后用伸直的手臂在准确的击球点将球“摘下”。

助跑起跳与挥臂组合练习：

（1）对墙1—2步助跑起跳的自抛自扣练习或2人1组,1人抛球,另1人1—2步助跑起跳扣球练习。

要求练习者必须把握准确的起跳时机,保持好人——球关系并找准击球点后再击球。

（2）低网前限制性助跑起跳将排球掷过网练习。

要求练习者助跑步幅准确、节奏明快,躯干与挥击臂发力动作符合扣球发力动作的时间与空间特征。

（3）高、远网前自抛扣球过网练习。

要求练习者选准起跳时机,保持好击球臂与球的空间位置,做出高点弧形鞭甩的击球发力动作。

（4）1—2步助跑起跳扣击隔网抛过来的球练习。

要求练习者根据来球的性能,准确地选择助跑起跳的地点、时机与击球的手法。

（5）4号位扣抛、传球练习。

要求练习者处理好人——球——网的空间关系以及起跳时机、击球时机。

4结论

4.1通过诱导练习，来帮助运动员提高时间、空间感觉，尽快掌握扣球技术，同时提高运动员的信心、勇气和兴趣。

4.2在排球扣球动作技术教学中,加强练习者在完成扣球动作技术过程中的球感,排球“正面扣球”技术。

4.3及时发现存在的错误动作，对错误动作产生的原因加以分析并通过有效的手段和措施及时加以纠正，从而提高扣球的教学质量。

参考文献

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[12].汪嘉伟排球教学片；

致谢

本论文是在导师的悉心指导下由本人独立完成的。

从论文的选题、设计和材料的收集到具体的写作和修改，得到了导师的谆谆教诲和热忱帮助。

老师谦和的交谈和耐心的指导让我终身难忘。

感谢老师对我论文的指导和修改，更要感谢老师对我生活上的关心和学术上引导以及对我处事方式上的影响，这些都将使我终身受益。

同时，感谢体育科学系各位领导，感谢你们多来对我的教诲与鞭策!

在我学习阶段，你们在学习和生活上给予过我很大的关心和帮助。

最后，感谢体育科学系的全体老师和同学在我攻读学士学位阶段对我学习上的帮助和生活上的关心与支助,感谢关心、支持和帮助我的所有同学、朋友和家人!