女人生理期的调养方法有哪些.docx

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女人生理期的调养方法有哪些

每个女人每个月总有那么几天是痛苦的，很多女性在那几天都会经受腹痛、手脚冰凉等症状。

生理期的女人最多的就是痛经，中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。

所以合理的饮食习惯对于女性来说非常重要，接下来大家就跟着小编一起学习女人生理期的调养方法吧。

①血液循环不良型体质

在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。

经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。

经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。

改善小秘方：

血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。

最好不用卫生棉条。

多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。

避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。

可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶，这是女人生理期的调养方法里最重要的部分哦。

②怕冷型体质

一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。

经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。

特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

改善小秘方：

要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。

不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。

建议吃温性食物平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

建议可喝姜母茶与肉桂茶。

③压力过大型体质

经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。

贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。

每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。

经血是一般的红色，是正常的四到五天。

有时会提早，有时迟来。

改善小秘方：

平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。

多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。

建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

小编介绍的这几种女人生理期的调养方法你记住了吗?

在未来的日子里，你一定要保护好自己哦，不要让这生理期再来造成你的困扰和痛苦。

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