篮球兴趣小组活动记录.docx
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篮球兴趣小组活动记录.docx
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篮球兴趣小组活动记录
篮球兴趣小组活动记录表
周次
一
活动时间
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
辅导教师
>
宋文冲
活动内容
原地运球练习
活
动
过
程
记
;
录
1、课堂常规
2、导入
3、篮球运动队训练
(1)球性练习
(2)原地运球
(3)学习新技术
4、体前变向换手运球
动作要领:
运球高度降低,蹬跨,转体探肩迅速,注意保护球
|
5、“比一比、赛一赛”
运用所学体前变向换手运球技术过障碍。
6、放松总结
活动
效果
良好
篮球兴趣小组活动记录表
周次
)
二
活动时间
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
体前变向换手运球
]
活
动
过
程
记
录
一、热身活动:
]
蛇行跑,师生击掌互相致意
2、游戏:
蛇战
3、柔韧性练习
二、熟悉球性练习
1、任意运球
2、球绕环
3、胯下颠接球
4、原地单手运球
5、运球急停急起
三、行进间单手低手投篮
1、挑、拨球练习
[
2、直接三步上篮练习
3、一次运球上篮练习
4、完整行进间单手低手投篮练习
5、传接球直接上篮
6、行进间单手低手投篮接力赛
7、“自由空间”
活动
效果
良好
篮球兴趣小组活动记录表
$
周次
三
活动时间
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
"
行进间单手低手投篮
活
动
过
程
记
录
$
一、热身活动:
蛇行跑,师生击掌互相致意
2、游戏:
蛇战
3、柔韧性练习
二、熟悉球性练习
1、任意运球
2、球绕环
3、胯下颠接球
4、原地单手运球
5、运球急停急起
三、行进间单手低手投篮
:
1、挑、拨球练习
2、直接三步上篮练习
3、一次运球上篮练习
4、完整行进间单手低手投篮练习
5、传接球直接上篮
6、行进间单手低手投篮接力赛
7、“自由空间”
活动
效果
良好
$
篮球兴趣小组活动记录表
周次
四
活动时间
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
、
辅导教师
宋文冲
活动内容
身体素质练习
活
动
过
程
`
记
录
训练过程:
指导思想:
首次课,先不让学生接触篮球,要学生充分活动身体各部位,全身协调用力,动作有力到位,感受身体机能的变化,提高身体素质。
动作要领:
充分活动身体各部位,全身协调用力,动作到位。
组织形式:
分组进行
教法:
一、课堂常规;
二、对学生进行思想动员,强调训练的相关要求;
三、训练内容;
~
(1)绕篮球场慢跑热身
(2)篮球场折返跑2组×15米
(3)篮球场变线跑2组×15米
(4)俯卧撑3组×20个(间隔1分钟)
(5)原地蹲跳3组×25次(间隔1分钟)
(6)单、双脚跳4组×15米
(7)冲刺跑2组×30M
(8)游戏:
“长江黄河”
四、放松总结
活动
,
效果
良好
篮球兴趣小组活动记录表
周次
<
五
活动时间
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
球性的辅助练习
.
活
动
过
程
记
录
训练过程:
【
指导思想:
通过各种静止与行进间中的球性辅助练习,使学生双手能够很好地控制球,建立一种动作联系。
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
分组进行
教法:
一、课堂常规
二、训练内容
(1)运球慢跑绕圈
(2)原地双手拍打球2组×100次
(3)原地左右绕球环身2组×100次
(4)原地持球拉伸肩部2组×20次
(5)两脚前后站立
·
〈1〉8字形跨下前绕球环身2组×30次
〈2〉8字形跨下后绕球环身2组×30次
(6)原地抛接高空球练习2组×100次
(7)原地抛接击地球练习2组×100次
(8)身体素质练习:
跑:
冲刺跑2组×30M
跳:
单、双脚跳4组×15M
滑步:
左右滑步4组×5M折返
跨步:
左右跨步4组×5M折返
三.放松总结
<
活动
效果
良好
篮球兴趣小组活动记录表
周次
六
活动时间
?
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
移动技术、运球技术练习
@
活
动
过
程
记
录
训练过程:
指导思想:
进行基本步法练习,使学生掌握移动技术,能够更好地适应篮球场上的跑位要求,加强运球练习,进一步提高球性、建立球感。
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
分组进行
、
教法:
一、课堂常规
二、训练内容
(1)运球慢跑绕圈
(2)原地双手拍打球2组×50次
(3)原地左右绕球环身2组×50次
(4)原地持球拉伸肩部2组×20次
(5)基本步法练习
<1>滑步:
左右滑步4组×15M折返
<2>跨步:
左右跨步4组×15M折返
<3>侧身跑:
4组×15M折返
—
(6)原地抛接高空球练习2组×50次
(7)原地抛接击地球练习2组×50次
(8)技术动作辅助练习
〈1〉行进间高运球慢跑
〈2〉体前变速变向运球
〈3〉运球绕杆跑
〈4〉S形运球跑
三、放松总结
活动
效果
>
良好
篮球兴趣小组活动记录表
周次
七
活动时间
活动地点
篮球场
出勤情况
】
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
原地高运球、行进间高运球
活
动
过
}
程
记
录
训练过程:
指导思想:
加强控球练习,进一步提高球性、建立球感。
动作要领:
拍打球的部位,手对球的手法,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
每人一球单独练习
教法:
一、课堂常规
二、训练内容
-
(1)高运球慢跑绕圈
(2)原地双手弹击球2组×50次
(3)原地抛接高空球练习2组×50次
(4)原地抛接击地球练习2组×50次
(5)原地单手弹击运球2组×50次
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉拍球的部位与节奏
(6)行进间高运球练习
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向
〈3〉下肢的配合,速度与节奏的合理,脚步与身体姿势的协调统一
*
(7)身体素质练习:
跑:
变速跑2组×30M
变向跑2组×30M
跳:
跨步纵跳8组
滑步:
左右滑步4组×15M折返
跨步:
跨步急停4组×15M折返
(8)技术动作辅助练习
〈1〉行进间高运球慢跑
〈2〉体前变速变向运球
〈3〉运球绕杆跑
〈4〉S形运球跑
@
三、放松总结
活动
效果
良好
篮球兴趣小组活动记录表
周次
八
活动时间
活动地点
篮球场
;
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
运球
活
动
【
过
程
记
录
1、激发学生学习的热情。
培养良好的组织纪律性。
集合整队。
四路纵队持球集合,精神饱满,注意力集中。
认真听讲讲清本次课的学习任务和要求,激发学生的学习热情,调动学习的积极性。
通过球操练习,增加手对球的肌肉感觉。
提高学生的协调性和灵敏性。
2、提高学生学习篮球的兴趣,培养做准活动的习惯。
球操练习:
1)、双手体前拨动球;
%
2)、颈部环绕交接球;
3)、腰部环绕交接球;
4)、跨下环绕交接球;
5)、单、双手上抛球、接球等。
集体面向教师,成圆形散开。
3、持球面向教师,快速散开。
1)、听音乐,跟教师练习。
模仿练习
2)、讲解示范,引导学生做好球操练习。
活动
效果
良好
@
篮球兴趣小组活动记录表
周次
九
活动时间
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
&
辅导教师
宋文冲
活动内容
复习高低运球、学习传接球的技术动作(胸前球)
活
动
过
程
]
记
录
训练过程:
指导思想:
加强控球练习,掌握传接球技术、学会与队友配合。
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
每人一球单独练习、分组练习
教法:
一、课堂常规
二、训练内容
(1)高运球慢跑绕圈
(2)原地单手弹击低运球2组×50次(3)原地单手弹击高运球2组×50次(4)原地高低运球的结合2组×50次(5)原地抛接高空球练习2组×50次(6)原地抛接击地球练习2组×50次
、
(7)传接球的技术动作(胸前球)的动作要领
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向〈3〉下肢的配合,身体协调性与节奏的合理性的协调统一〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2组×150次〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用〈6〉距离长短对传接球的技术要求
(8)身体素质练习:
跑:
后转身侧身跑2组×30M后退跑2组×30M
跳:
纵跳摸高8组×10次蛙跳8组×5
滑步:
前滑步4组×15M折返后撤步4组×15M折返
转身:
前转身8组×10后转身8组×10
(9)技术动作辅助练习
〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习2人一组
〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作
〈3〉近距离的快速胸前球传接球
:
〈4〉远距离的胸前球传接球的技术
三、放松总结
活动
效果
良好
篮球兴趣小组活动记录表
周次
九
活动时间
*
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
传接球的技术动作(双手胸前球)
【
活
动
过
程
记
录
训练过程:
指导思想:
加强控球练习,掌握传接球技术、学会与队友配合。
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
每人一球单独练习、分组练习
|
教法:
(1)高运球慢跑绕圈
(2)原地双手弹击球2组×100次
(3)原地抛接高空球练习2组×100次
(4)原地抛接击地球练习2组×100次
(5)传接球的技术动作(胸前球)的动作要领
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向
〈3〉下肢的配合,身体协调性与节奏的合理性的协调
〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2组×150次
〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对传接球的技术要求
)
〈7〉距离长短对传接球的技术动作要领
(6)身体素质练习:
跑:
后转身侧身跑2组×30M
后退跑2组×30M
跳:
纵跳摸高8组×10
蛙跳8组×5
滑步:
前滑步4组×5M折返
后撤步4组×5M折返
转身:
前转身8组×10
后转身8组×10
(7)技术动作辅助练习
·
〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习2人一组
〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作
〈3〉近距离的快速胸前球传接球
〈4〉远距离的胸前球传接球的技术
活动
效果
良好
篮球兴趣小组活动记录表
周次
十
活动时间
;
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
传接球的技术动作(胸前击地球)
(
活
动
过
程
记
录
训练过程:
指导思想:
加强控球练习,掌握传接球技术、学会与队友配合。
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
:
组织形式:
每人一球单独练习、分组练习
教法:
(1)高运球慢跑绕圈
(2)原地双手弹击球2组×100次
(3)原地抛接高空球练习2组×100次
(4)原地抛接击地球练习2组×100次
(5)传接球的技术动作(胸前击地球)的动作要领
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向
〈3〉下肢的配合,身体协调性与节奏的合理性协调统一
〈4〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习2组×150次
#
〈5〉胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对胸前击地传接球的技术要求
〈7〉距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领
(6)身体素质练习:
跑:
后转身侧身跑2组×30M
后退跑2组×30M
跳:
纵跳摸高8组×10
蛙跳8组×5
滑步:
前滑步4组×5M折返
后撤步4组×5M折返
转身:
前转身8组×10
)
后转身8组×10
(7)技术动作辅助练习
〈1〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习2人一组
〈2〉对墙练习胸前击地传接球的技术动作
〈3〉近距离的快速胸前击地传接球
〈4〉远距离的胸前击地传接球的技术
活动
效果
良好
篮球兴趣小组活动记录表
周次
》
十
活动时间
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
传接球的技术动作(左手单手传接球)
#
活
动
过
程
记
录
训练过程:
…
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
每人一球单独练习
教法:
(1)高运球慢跑绕圈
(2)胸前传接球2组×100次
(3)胸前击地传接球练习2组×100次
(4)快速胸前传接球练习2组×100次
(5)左手单手接球的动作要领
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉上肢动作与手触球的部位和力量的控制
〈3〉下肢的配合,身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉对墙左手传接技术动作徒手练习2组×150次
]
〈5〉单手接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对单手接球的技术要求
〈7〉单手接球在比赛中的作用
(6)身体素质练习:
跑:
变速跑2组×30M
折返跑2组×30M
跳:
原地纵跳8组×10
单脚跳8组×5
滑步:
左滑步4组×5M折返
右滑步4组×5M折返
转身:
前转身8组×10
…
后转身8组×10
(7)技术动作辅助练习
〈1〉单手传接球2人一组
〈2〉快速单手传接球2人2组×100次
〈3〉近距离的快速单手传接球
〈4〉远距离的单手接球的技术
活动
效果
良好
篮球兴趣小组活动记录表
周次
(
十一
活动时间
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
传接球的技术动作(右手单手传接球)
|
活
动
过
程
记
录
训练过程:
'
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
每人一球单独练习
教法:
(1)高运球慢跑绕圈
(2)胸前传接球2组×100次
(3)胸前击地传接球练习2组×100次
(4)快速胸前传接球练习2组×100次
(5)左手单手接球的动作要领
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉上肢动作与手触球的部位和力量的控制
〈3〉下肢的配合,身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉对墙左手传接技术动作徒手练习2组×150次
;
〈5〉单手接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对单手接球的技术要求
〈7〉单手接球在比赛中的作用
(6)身体素质练习:
跑:
变速跑2组×30M
折返跑2组×30M
跳:
原地纵跳8组×10
单脚跳8组×5
滑步:
左滑步4组×5M折返
右滑步4组×5M折返
转身:
前转身8组×10
¥
后转身8组×10
(7)技术动作辅助练习
〈1〉单手传接球2人一组
〈2〉快速单手传接球2人2组×100次
〈3〉近距离的快速单手传接球
〈4〉远距离的单手接球的技术
活动
效果
良好
;
篮球兴趣小组活动记录表
周次
十二
活动时间
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
;
活动内容
接传球交叉步
活
动
过
程
记
录
^
1.出示黑板,请学生积极回忆学过内容并请一位同学进行讲解。
2.提示持球突破要点:
蹬跨有力,侧身探肩快,加速突然。
3、提高要求:
能否从左边突破
4、分组,巡视辅导,纠正动作。
5、适时示范动作,解决共性问题,并进行解答。
6、.哨音集合学生
7、启发诱导:
持球突破后被防守队员补防,这时持球队员该如何处理。
活动
@
效果
良好
篮球兴趣小组活动记录表
周次
十三
活动时间
活动地点
篮球场
-
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
球性练习
活
动
、
过
程
记
录
师生注目礼
安排见习生
4.宣布本课内容
1)讲解游戏方法及要求
躲闪拍球
。
方法:
每人抱一球,当听到信号后进行躲闪的同时去拍别人的球,被拍的次数少,拍到的次数多为胜,
要求:
不能推,拉,抱,撞等犯规动作。
运球躲闪拍球
方法:
二人一组在运球同时去拍对方的球,被拍到的次数少,拍到的次数多为胜,
要求:
同上要求。
2)教师发信号,同时在游戏
(1)中共同参与
1.鸣哨靠拢在教师前方,
让学生左右前后有一定活动距离。
2.讲解练习内容并示范动作,同时在学生练习中提高要求。
3.手势,哨音与口令相结合指挥练习。
~
活动
效果
良好
篮球兴趣小组活动记录表
周次
十四
活动时间
活动地点
篮球场
.
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
原地单手肩上投球
活
动
~
过
程
记
录
训练过程:
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
每人一球单独练习
教法:
(1)高运球慢跑绕圈
(2)原地单手弹击低运球2组×100次
(3)原地单手弹击高运球2组×100次
:
(4)原地高低运球的结合2组×100次
(5)原地单手肩上投球的动作要领
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向
〈3〉下肢的配合,身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉原地单手肩上投球的无球徒手练习2组×150次
〈5〉原地单手肩上投球在比赛中的做用
(6)身体素质练习:
跑:
后转身侧身跑2组×30M
后退跑2组×30M
跳:
纵跳摸高8组×10
;
蛙跳8组×5
滑步:
前滑步4组×5M折返
后撤步4组×5M折返
转身:
前转身8组×10
后转身8组×10
(7)技术动作辅助练习
〈1〉原地单手肩上投球徒手练习
〈2〉结合球的原地单手肩上投球
〈3〉投篮板:
出手点与打击点的要求
活动
效果
^
良好
篮球兴趣小组活动记录表
周次
十五
活动时间
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
【
辅导教师
宋文冲
活动内容
接球与跑位的要领
活
动
过
程
【
记
录
训练过程:
(或简单教案)
组织形式:
分5组进行对抗比赛(淘汰制)
教法:
(1)讲解比赛的规则
(2)对学生进行跑位合理性的示范讲解
(3)让学生分组对抗
〈1〉在学生比赛中指出所学动作的运用
〈2〉在学生比赛对抗中培养他们的团队精神
〈3〉在边上指导学生如何跑位
;
〈4〉在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的,什么时候出手是合理的
〈5〉如何能够更好的更合理的运用传接球技术
(4)对学生技战术水平的培养
〈1〉教会学生简单的挡拆配合
〈2〉教会学生简单的单打技术
〈3〉教会学生如何运用假动作过人
〈4〉教会学生传球的重要性
〈5〉教会学生简单的防守技术
〈6〉教会学生怎样去阅读比赛
活动
)
效果
良好
篮球兴趣小组活动记录表
"
周次
十六
活动时间
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
>
接球与跑位的要领
活
动
过
程
记
录
`
训练过程:
组织形式:
分5组进行对抗比赛(淘汰制)
教法:
(1)讲解比赛的规则
(2)对学生进行跑位合理性的示范讲解
(3)让学生分组对抗
〈1〉在学生比赛中指出所学动作的运用
〈2〉在学生比赛对抗中培养他们的团队精神
〈3〉在边上指导学生如何跑位
〈4〉在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的,什么时候出手是合理的
〈5〉如何能够更好的更合理的运用传接球技术
(4)对学生技战术水平的培养
%
〈1〉教会学生简单的挡拆配合
〈2〉教会学生简单的单打技术
〈3〉教会学生如何运用假动作过人
〈4〉教会学生传球的重要性
〈5〉教会学生简单的防守技术
〈6〉教会学生怎样去阅读比赛
活动
效果
良好
、
篮球兴趣小组活动记录表
周次
十七
活动时间
)
活动地点
篮球场
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
防守技术
)
活
动
过
程
记
录
训练过程:
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
每人一球单独练习
教法:
(1)一攻一守脚步移动练习
(2)全场一攻一守练习
(3)防空中投练习
(4)原地抢球、打球练习
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉上、下肢协调用力
〈3〉身体协调性与节奏的合理性的协调统一
(5)身体素质练习:
跑:
后转身侧身跑2组×30M
后退跑2组×30M
跳:
纵跳摸高8组×10
蛙跳8组×5
(
滑步:
前滑步4组×5M折返
后撤步4组×5M折返
转身:
前转身8组×10
后转身8组×10
(7)技术动作辅助练习
〈1〉原地单手肩上投球徒手练习
〈2〉结合球的原地单手肩上投球
〈3〉投篮板:
出手点与打击点的要求
活动
效果
良好
#
篮球兴趣小组活动记录表
周次
十八
活动时间
活动地点
—
篮球场
出勤情况
满勤
辅导教师
宋文冲
活动内容
抢篮板球技术
活
)
动
过
程
记
录
训练过程:
(或简单教案)
动作要领:
身体协调统一,动
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