机关工会马拉松活动方案.docx
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机关工会马拉松活动方案.docx
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机关工会马拉松活动方案
各工会小组:
为进一步推动群众性体育健身活动的开展,增强员工身体素质,鼓励员工建立健康向上的生活方式,本部工会将于近期开展垂直马拉松活动,具体通知如下:
一、活动时间、地点:
2016年 11月27日周日,岑村火炉山小环线登高。
二、参加人员:
喜爱健走、跑步、登高等运动的员工及家属(子女需满14岁)自愿报名参加,每户不超过3人,家有二孩的不超过4人。
三、行程安排
行程概要:
广州周边最经典的登山徒步路线之一,登上主峰白架顶,海拨最高点321.8米。
全程徒步约8公里,沿途有山野小路、陡坡爬升下降、水泥步道等路况,难度适中。
【08:
00—08:
30】公司广场北广场,集中上车。
【08:
30—09:
00】车上由领队介绍注意事项及基础徒步登山知识。
自驾车前往的于9:
00前到过火炉山南门停车场报到。
【09:
00—09:
30】专业教练带领开展热身运动。
【09:
30—10:
30】分组沿山野小路徒步登山。
【10:
30—11:
30】沿山脊徒步,沿途经过猪头石,到达酸奶店(补给点)。
【11:
30—12:
00】沿小路登山到达鸡枕石。
【12:
00—12:
30】到达火炉山顶峰白架顶。
【12:
30—13:
00】沿台阶或陡坡下山,到达知青农庄【13:
00—14:
00】午餐补给。
【14:
30】活动结束返回公司广场。
四、活动要求
(一)请自备登山鞋或运动鞋,请勿穿着高跟鞋或硬底鞋。
根据情况自备登山杖/护膝,最好使用登山包或双肩包登山。
活动在野外进行,请做好防晒防蚊虫措施。
(二)徒步登高时长约需4个小时左右,请根据各自身体情况选择参加与否,如在行程中有不适请即与随行领队联系,就地休息或选择就近线路返回。
在补给点将配备医务人员,以备不时之需。
(三)户外集体活动,有一定不可预见性,具体行程会根据实际情况做调整,请听从领队及工作人员的指挥。
活动当天按人员到达先后顺序自然分组,20人为一组,配置领队1-2人,请跟随队伍沿登山路线行进,请勿独自离队活动。
请全程佩戴活动标志,以方便提供休息、补给、医务、用餐等服务。
广州蓝天救援队约20名队员负责沿途安全保障,如有不适请随时与工作人员联系。
(四)行程中产生的垃圾,请自备垃圾袋装好带走,不破环大自然环境。
(五)自驾车路线沿科韵路直走----转右进入华观路----经过安利检测站后路口左转---直行进入火炉山南路(尽头)---到达火炉山西门停车场。
请在9:
00前到达火炉山西门停车场集合点——停车场签到。
导航:
火炉山西门停车场。
(六)请各工会小组长或指定专人负责本小组人员的召集工作和活动秩序。
(七)请各工会小组长于11月22日(星期二)下午下班前将参加的汇总名单报至本部工会。
(八)未尽事宜,另行通知。
机关工会
2017年5月6日
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- 机关 工会 马拉松 活动 方案
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