校运会加油稿50字引体向上.docx
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校运会加油稿50字引体向上
校运会加油稿50字引体向上
篇一:
引体向上力量的体现
引体向上——力量的体现
男子引体向上是一项比较冷门的运动项目因为大部分的人都做不到10个。
但是,在广西医科大学第四十五届运动会的男子引体向上决赛上,我看到了他们展现出的力量。
双手握住横杆的瞬间,有的人面容冷峻,有的人面露紧张,有的人面带自信……但当比赛开始后,他们都是力量的化身肱二头肌的屈伸间,他们展现出了力量;额头汗水的冒出、流下,他们展现出了力量;咬着牙将身体抬起时,他们展现出了力量。
因为有力量,他们在横杆上都是那么的自信;因为有力量,他们都是那么男人味十足。
无论他们的名次是怎样,我们都应该为他们感到骄傲。
值得祝贺的是,在这次决赛中,我们基础一队的伍世峰夺得了第一名的优异成绩,那一刻,他笑得很开心!
篇二:
运动会通讯稿
1、看!
八年(12)班的短跑健将xxx正脚步点地的在树胶跑道上飞奔着,把其他选手们远远地甩在了后面。
人们都说腿长跑的快,但小雪个子小,却能在赛道上行云流水。
她那长而顺的头发伴随着脚步自信的摆动着,似乎在说:
第一名是我的。
没错,她确实不辜负同学们的期望,稳稳拿住了200米短跑的第一名。
希望她能够再次在决赛中夺冠。
但不管结果如何,请所有的运动员们微笑着跑完全程,只要你们满怀信心地接受挑战,就是战胜了自己!
2、时间也许会让人滞留在成长的道路上,但是停留不住充满激情的运动员们;困难也许会阻绊住风华的人,但始终挽不住那即将离弦的心,我相信,九年15班的运动员将儿们,会用自己的实力,冲破那重重阻碍,攀上高峰!
3、女子200米比赛开始了,我们班的200米运动员是xxx。
小小你一定会是最棒的,你在赛道上的风彩,我们班全同学都会牢记在心里。
加油,林小小。
只要你付出努力,你就是我们班的骄傲。
4、尽管运动会因为各种原因推迟好几次,尽管天气越来越冷,但我们班运动员的热情丝毫没有减弱,而是越挫越勇。
九(3)的运动员们,记住我们的口号:
wearethebest,wearethewonder!
5、在刚刚结束的男子引体向上比赛中,我班吴宝洁同学尽力拼搏,终于在与第一名同学只差一个的优异成绩位居第二,但我们全班都会铭记这位勇者。
6、雨过天晴,似乎连天也因我们的运动会而高兴,在每位同学的等待,期盼中,我们终于拉开了运动会的序幕。
我们班的xxx同学又即将在三级跳远中展现雄姿,不要有压力,我们会支持你,加油啊!
黄甜甜!
7、在轻轻的微风中,我们迎来了第十一届的运动会。
我们班全体同学会以你们为傲,只要你们尽全力,奋力拼搏,愿你们能成为最耀眼的星星,加油吧!
八班的运动员们!
8、九年级女子200百米预赛即将开始,在此我祝愿我班黄小婷能延进决赛,用挑战自己的心努力冲刺。
还有,xx,千万不要紧张,我们班的同学都会为你加油!
加油!
9、八年级女子篮球比赛就要开始了,我们班的xxx同学将会为自己付出的努力而收到回报。
xxx,尽管你不是篮球健将,但我们相信,你一不定尽自己的努力为我们班级争光。
加油!
我们永远站在你的后面,我们班永远是你背后的一座大山,我们支持你!
10、加油!
随着篮球在球场上跳跃的声音,女子2分钟女子投篮开始了。
我们班参加比赛的是xxx与xxx同学,希望她们在投篮比赛中取得优异的战绩。
不要紧张!
我们会默默1
地支持你有!
听!
我们正为你加油呢!
经过这么多的训练你们一定会有好成绩的!
相信自己的实力!
加油!
!
!
2
踏上跑道,是一种选择。
离开起点,是一种勇气。
驰骋赛场,是一种胜利;
广阔的绿茵场,是为你们搭建的舞台。
张扬吧,年轻的心,我们将为你永远喝彩!
;
时间在流逝,赛道在延伸,成功在你面前展现。
心脏的跳动,热血在沸腾,辉煌在你脚下铸就加油吧,健儿们!
(致铅球运动员)手里紧握那沉重的铅球,那铅球上凝集了你的希望,你的理想,汇集全身的力量,推出理想,推出希望,铅球在空中闪亮,理想在空中发光
坚定,执着,耐力与希望,在延伸的白色跑道中点点凝聚!
力量,信念,拼搏与奋斗,在遥远的终点线上渐渐明亮!
时代的强音正在你的脚下踏响。
步子迈开,让我们飞驰在红色跑道上,用我们的泪水和热血,更改历史的记录,起立吧,歌唱吧!
为我们的勇士加油!
这是意志的拼搏。
这是速度的挑战。
胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤;
看,终点就在眼前,听,同学为你呼喊。
鼓起勇气奋力向前,用你的荣誉带给我们希望;
超越对手,超越自我,是我们的目标,是我们的信念,在清凉的初秋,在喧嚣的田径场上,。
你们点燃了似火的热情,,无论成败,我们都为你们感到自豪,你们永远是我们的骄傲
(致跳高运动员)在阳光的照耀下,跳高的比赛场地格外辉煌,运动健儿们,用那矫键的身躯,冲刺着一个又一个的高度。
没有尝试,怎会知道自己是否为强者,超越自己,也许会创造一番新天地!
运动健儿们加油吧,去创造一份份奇奇迹,去创造一份份惊喜!
今天的你们英姿飒爽,今天的你们朝气蓬勃,今天的你们一马当先。
相信自己,你是最棒的!
不要放弃,不要气馁。
成功永远属于你们。
运动员~加油!
青春的脚步,青春的速度,青春的活力,青春的激丶情,将会在你们的身上尽情3
体现。
迎接自我,挑战自我,战胜自我!
我们相信你们一定能行,加油吧,运动员!
终点就在眼前!
年轻的我们自信飞扬,青春的气息如同出生的朝阳,蓬勃的力量如同阳光的挥洒。
此时此刻,跑道便是我们精彩的舞台,声声加油便是我们最高的奖项!
论何成功,谈何荣辱,心中的信念只有一个:
拼搏!
(致接力赛运动员)一条跑道,要四个人去打造一个信念,要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸,才能够换来今天的相遇,冲吧!
向着终点,向着个四个人的共同目标,前进!
1这是我闪来这里的第一个金秋,我们热情,我们骄傲,为我们班级为我们运动健
2你们,我们亲眼看到同学们运动场上矫健的身姿,我们为你们呐喊,你们棒,你
们是我们的骄傲,太多太多的言语不能表达我们的自豪,我们的期盼,只有鼓足劲,为你们加油!
——加油!
comeon!
加油!
3海燕在大海上翱翔,雄鹰在搏击长空,你奔驰在赛场上,初二(3)班的“**”希
望你可以勇往直前,向前胜利的彼岸,冲吧!
我们一直都会支持你!
4海阔天空,绿草如茵,红色的赛道显示出我们红色的热情!
在这金色的秋天里,5我们初二(3)班的健儿不畏艰苦和困难顽强拼搏,他们赛出了水平,赛出了毅力
6我们相信我们的健儿会在我们的无数期待和加油中,英姿飒爽、充满活力。
健儿们,你是我们的骄傲,我们的自豪,胜利一定属于你们,加油!
加油!
加油7如果蓝色属于天空,那么红色就是我们初二(3)班的代言人,如果澎湃属于大海
,那么激情就是我们初二(3)班飞扬的个性,初二(3)班的勇士们,胜利之神的权杖在指引我们,向前,向前,再向前!
8为了远方迷人的风景,你们放飞了你们的心情,放飞了你们的理想,在那成功的
彼岸你们欢笑着,你们成了世间最亮丽的一道风景线。
9初二(3)班的全体运动员们,你们加油,我们为你们喝彩!
10你的毅力令我们全班折服,你的努力,令我们全班佩服,你是我们班的焦点,你
是全班的中心,不屈不挠,坚持不懈,你让我们真正体会到奥运精神,我们为你4
而骄傲,为你而喝彩。
11不要掉泪,不要屈服,哪怕胜利永远只是个未知数。
跌倒了,不要放弃,爬起来,继续努力前进!
因为如果放弃,虽不会再摔跤,但是——永远不会前进半步!
12我们追求,绿叶为我们喝彩,风雨为我们做伴,用微笑洗去尘埃,把心点燃,照
亮一切美好的未来!
路上再多崎岖,我们有壮志雄心,就算跌倒也不放弃……”GO!
GO!
GO!
拿出你们炽热的心,赛出崭新的自己,赢得最后的胜利!
13瞧,胜利的光环离你们越来越近,相信自己,坚持就是胜利!
我们永远支持你们——初二(3)班运动员们!
14Wherethereisawill,thereisaway!
15祝愿初二(3)班的健儿们。
对你们的祝愿写在西元前,愿你们奋发进取,勇夺第一,加油,加油,再加油!
16生命的意义在于奋斗,青春的意义在于拼搏,我们的激情在燃烧,我们的活力在四射,在今天这激动人心的日子里,运动健儿们请发挥你们的风采本色吧。
17加油吧,健将们,无论成败输赢,去吧,和着汗水和泥土,和着眼泪与热血,在蓝天白云下共同谱出一篇属于我们自己的诗章。
18请记住,掌声依然为你们响起,鲜花依然为你们献上,一时的输赢不代表终生的成败。
请你们勇敢地去挑战吧。
因为新的冲锋号角已经响起。
19漫漫长路,你愿一人独撑,忍受着孤独与寂寞,承受着体力与精神的压迫,只任汗水溶于泪水,可脚步却从不停歇,好样的,纵然得不了桂冠,可坚持的你,定会赢得最后的掌声!
20激动的血液因今天而沸腾,紊乱的情绪因今天而激动。
在明媚的蓝天下,在宽广的绿茵上,一颗颗炽热的心为你们而跳动,一双双期待的眼神因你们而牵动。
21努力吧!
运动健儿们,相信自己,胜利的光环将永远环绕你们!
22青春写下我们的召唤,青春编织我们的诺言。
23我们有无穷的活力,我们有无边的幻想,我们时刻准备着去创造无限的可能。
24绿荫场上,我们勇往直前,因为我们坚信勇者无惧!
25终点线上,我们放声高呼,因为我们知道来之不易!
26领奖台上,我们心潮澎湃,因为我们懂得人定胜天!
27风的速度是你,与风赛跑,像匹骏马,飞跃在运动场上。
胜利的曙光就在不远处,向着它冲刺。
28感受运动
5
篇三:
施瓦辛格的引体向上训练自述
施瓦辛格的引体向上训练自述
引体向上是背阔肌训练最重要的手段。
比赛时,我清楚地意识到,在任何动作造型中,宽大且给人以力感的背阔肌有多么重要。
当我把背阔肌伸展开来时,我觉得自己好像是一架“巨无霸”喷气机(指波音747系列)。
我认为,我背阔肌的宽度对我最后一次赢得“奥林匹亚
先生”起了很大作用。
从肌肉的线条,肌肉所显示的力感,以及巨大的肌肉块来看,我和我的竞争者都差不多。
要说不同,则是我练背阔肌所付出的努力和所取得的效果确实非比一般。
引体向上会使背阔肌变宽,同时也练了背部肌群,但是你必须了解背部肌群和背阔肌的区别。
只靠背阔肌你就可以拥有V字型的体型,即宽肩、细腰的倒三角形体型。
要练出厚实的背部肌肉,你得练划船之类俯身拉动作。
虽然总体来说引体向上也能练背部肌群,但它主要是练背阔肌,其次是肱二头肌,然后是前臂肌群和胸肌。
引体向上是衡量一个人基本身体素质的重要指标。
健美运动员对宽握颈后引体向上十分熟悉,且许多人只练这种引体向上。
其实,引体向上还有许多重要的练习方式。
宽握引体向上可以把背阔肌上部练出来。
为了最大限度地伸展和收缩背阔肌,每次拉引必须到背触杠为止,向下必须将身体放到底,臂伸直。
做宽握引体向上时,一般都喜欢只拉到一半,实际上充分引体对背阔肌的全面发展更有利。
为了从各个角度刺激背阔肌,胸前引体向上也是很不错的练习。
做胸前引体向上时,为了取得最佳效果,必须上拉到胸部,这样背阔肌才能充分收缩。
而许多健美运动员只拉过下颏。
要知道,只有拉到胸部,才能最大限度地发达背阔肌,雕刻出肌肉线条来。
做引体向上时,双手的握距越近,对背阔肌的刺激越靠下,对前锯肌的刺激越大。
无论握距宽窄,每次练习都要充分伸展和收缩背阔肌,向下要放到最低,向上要拉到胸部(窄握时当然无法在颈后拉)。
你可以做许多组引体向上,开始用宽握,然后每组逐渐缩小握距,最后用窄握结束。
反握引体向上可以练肱二头肌。
握距很窄,你练一下这个动作就会惊奇地发现它给肱二头肌的刺激有多强。
有些健美运动员可以做单臂引体向上,这可不容易。
弗兰柯?
哥伦布就能悬空做单臂引体向上。
像我们这些弱者只能在联合器械上用练双臂下拉的器械做做“单臂引体向上。
”即使如此,效果也是相当不错的,背阔肌能获得最大限度的伸展,胸肌也能帮着把拉杆拉到最低。
爬绳者的背阔肌都很棒,从肩部一直延伸到腰部,并向外突出。
双臂交替爬绳实际上是一种变形的单臂引体向上。
还有一种宽握引体向上,上拉时身体后倾,一直拉到腰部。
这时身体要尽力后仰,几乎与地面平行,好像在做杠铃划船练习。
这个练习效果很不错,因为它把划船和引体向上结合起来了,使背阔肌和背部肌群都得了锻炼。
用来做引体向上最简单的器械就是单杠。
另一种是倒V型把手的杠,用来做窄握距(双手相距20-25厘米)引体向上。
还有一种两头下垂呈45度角的横杠,宽握时手抓两端很舒服,手腕和前臂成直线。
如果用单杠,宽握时就容易伤手腕。
如引体向上做不了几个,则可以从双臂下拉开始练。
开始时重量可以轻一点,然后逐渐增重。
到所练重量和体重差不多时,就可以直接练引体向上了。
记住,当你在器械上能用体重的重量下拉8次时,就应改到单杠上练引体向上了。
开始练引体向上时,当然你要确定背阔肌的负荷,如规定拉50个。
第一次你竭尽全力拉了10个。
第二次你拼了命做了8个。
好,你已经完成了18个。
第三次你若能拉5个,那就做了23个。
就这样做下去,即使做20次,也要完成定额。
我就是这样练引体向上的。
我这个办法十分成功。
显然,体重大的人做引体向上比较困难,因为需要克服的重力更大。
当你能做10-12个引体向上(无论宽握、窄握还是反握)时,就应在腰间挂点重物来进行练习了。
这时背阔肌才真正开始增长。
如果你不挂重物能做12个引体向上,那么挂上4.5公斤的重量也许就只能做10个。
直练到又能做12个时,再把挂的重量加到9公斤。
循环前进。
我认识的一些健美高手可以挂23、27、32甚至37公斤的重物做引体向上。
他们的背阔肌都极大。
所以我认为,当你能做10-12个引体向上时,就应挂上些重物练。
如果你坚持不挂重物练,那你的背阔肌就永远不可能获得突破性进展。
每练完一组引体向上后,应双手抓杠悬吊一会儿,以伸展放松背阔肌。
这一练习非常重要,因为它能把背阔肌伸展到训练时因动作限制而不能达到的程度。
不论做哪种伸展练习,只要你感到肌肉被拉伸到了极限,对肌肉生长就大有好处。
做引体向上时应用护手带。
带的一头套在手上,另一头套在单杠上。
这样你可以集中精力去练背阔肌,不必担心会滑手,还可以让你多拉几个。
如果负重练习,那就更要用护手带。
做引体向上时,手上还要注意抹防滑粉,这样你才能提高抓杠能力。
注意了这些细节,你就可以集中精力于背阔肌的收缩和伸展,从而获取良好的训练效果。
文章非原创
引体向上是背阔肌训练最重要的手段。
比赛时,我清楚地意识到,在任何动作造型中,宽大且给人以力感的背阔肌有多么重要。
当我把背阔肌伸展开来时,我觉得自己好像是一架“巨无霸”喷气机(指波音747系列)。
我认为,我背阔肌的宽度对我最后一次赢得“奥林匹亚先生”起了很大作用。
从肌肉的线条,肌肉所显示的力感,以及巨大的肌肉块来看,我和我的竞争者都差不多。
要说不同,则是我练背阔肌所付出的努力和所取得的效果确实非比一般。
引体向上会使背阔肌变宽,同时也练了背部肌群,但是你必须了解背部肌群和背阔肌的区别。
只靠背阔肌你就可以拥有V字型的体型,即宽肩、细腰的倒三角形体型。
要练出厚实的背部肌肉,你得练划船之类俯身拉动作。
虽然总体来说引体向上也能练背部肌群,但它主要是练背阔肌,其次是肱二头肌,然后是前臂肌群和胸肌。
引体向上是衡量一个人基本身体素质的重要指标。
健美运动员对宽握颈后引体向上十分熟悉,且许多人只练这种引体向上。
其实,引体向上还有许多重要的练习方式。
宽握引体向上可以把背阔肌上部练出来。
为了最大限度地伸展
和收缩背阔肌,每次拉引必须到背触杠为止,向下必须将身体放到底,臂伸直。
做宽握引体向上时,一般都喜欢只拉到一半,实际上充分引体对背阔肌的全面发展更有利。
为了从各个角度刺激背阔肌,胸前引体向上也是很不错的练习。
做胸前引体向上时,为了取得最佳效果,必须上拉到胸部,这样背阔肌才能充分收缩。
而许多健美运动员只拉过下颏。
要知道,只有拉到胸部,才能最大限度地发达背阔肌,雕刻出肌肉线条来。
做引体向上时,双手的握距越近,对背阔肌的刺激越靠下,对前锯肌的刺激越大。
无论握距宽窄,每次练习都要充分伸展和收缩背阔肌,向下要放到最低,向上要拉到胸部(窄握时当然无法在颈后拉)。
你可以做许多组引体向上,开始用宽握,然后每组逐渐缩小握距,最后用窄握结束。
反握引体向上可以练肱二头肌。
握距很窄,你练一下这个动作就会惊奇地发现它给肱二头肌的刺激有多强。
有些健美运动员可以做单臂引体向上,这可不容易。
弗兰柯?
哥伦布就能悬空做单臂引体向上。
像我们这些弱者只能在联合器械上用练双臂下拉的器械做做“单臂引体向上。
”即使如此,效果也是相当不错的,背阔肌能获得最大限度的伸展,胸肌也能帮着把拉杆拉到最低。
爬绳者的背阔肌都很棒,从肩部一直延伸到腰部,并向外突出。
双臂交替爬绳实际上是一种变形的单臂引体向上。
还有一种宽握引体向上,上拉时身体后倾,一直拉到腰部。
这时身体要尽力后仰,几乎与地面平行,好像在做杠铃划船练习。
这个练习效果很不错,因为它把划船和引体向上结合起来了,使背阔肌和背部肌群都得了锻炼。
用来做引体向上最简单的器械就是单杠。
另一种是倒V型把手的杠,用来做窄握距(双手相距20-25厘米)引体向上。
还有一种两头下垂呈45度角的横杠,宽握时手抓两端很舒服,手腕和前臂成直线。
如果用单杠,宽握时就容易伤手腕。
如引体向上做不了几个,则可以从双臂下拉开始练。
开始时重量可以轻一点,然后逐渐增重。
到所练重量和体重差不多时,就可以直接练引体向上了。
记住,当你在器械上能用体重的重量下拉8次时,就应改到单杠上练引体向上了。
开始练引体向上时,当然你要确定背阔肌的负荷,如规定拉50个。
第一次你竭尽全力拉了10个。
第二次你拼了命做了8个。
好,你已经完成了18个。
第三次你若能拉5个,那就做了23个。
就这样做下去,即使做20次,也要完成定额。
我就是这样练引体向上的。
我这个办法十分成功。
显然,体重大的人做引体向上比较困难,因为需要克服的重力更大。
当你能做10-12个引体向上(无论宽握、窄握还是反握)时,就应在腰间挂点重物来进行练习了。
这时背阔肌才真正开始增长。
如果你不挂重物能做12个引体向上,那么挂上4.5
公斤的重量也许就只能做10个。
直练到又能做12个时,再把挂的重量加到9公斤。
循环前进。
我认识的一些健美高手可以挂23、27、32甚至37公斤的重物做引体向上。
他们的背阔肌都极大。
所以我认为,当你能做10-12个引体向上时,就应挂上些重物练。
如果你坚持不挂重物练,那你的背阔肌就永远不可能获得突破性进展。
每练完一组引体向上后,应双手抓杠悬吊一会儿,以伸展放松背阔肌。
这一练习非常重要,因为它能把背阔肌伸展到训练时因动作限制而不能达到的程度。
不论做哪种伸展练习,只要你感到肌肉被拉伸到了极限,对肌肉生长就大有好处。
做引体向上时应用护手带。
带的一头套在手上,另一头套在单杠上。
这样你可以集中精力去练背阔肌,不必担心会滑手,还可以让你多拉几个。
如果负重练习,那就更要用护手带。
做引体向上时,手上还要注意抹防滑粉,这样你才能提高抓杠能力。
注意了这些细节,你就可以集中精力于背阔肌的收缩和伸展,从而获取良好的训练效果。
文章非原创
引体向上是背阔肌训练最重要的手段。
比赛时,我清楚地意识到,在任何动作造型中,宽大且给人以力感的背阔肌有多么重要。
当我把背阔肌伸展开来时,我觉得自己好像是一架“巨无霸”喷气机(指波音747系列)。
我认为,我背阔肌的宽度对我最后一次赢得“奥林匹亚先生”起了很大作用。
从肌肉的线条,肌肉所显示的力感,以及巨大的肌肉块来看,我和我的竞争者都差不多。
要说不同,则是我练背阔肌所付出的努力和所取得的效果确实非比一般。
引体向上会使背阔肌变宽,同时也练了背部肌群,但是你必须了解背部肌群和背阔肌的区别。
只靠背阔肌你就可以拥有V字型的体型,即宽肩、细腰的倒三角形体型。
要练出厚实的背部肌肉,你得练划船之类俯身拉动作。
虽然总体来说引体向上也能练背部肌群,但它主要是练背阔肌,其次是肱二头肌,然后是前臂肌群和胸肌。
引体向上是衡量一个人基本身体素质的重要指标。
健美运动员对宽握颈后引体向上十分熟悉,且许多人只练这种引体向上。
其实,引体向上还有许多重要的练习方式。
宽握引体向上可以把背阔肌上部练出来。
为了最大限度地伸展和收缩背阔肌,每次拉引必须到背触杠为止,向下必须将身体放到底,臂伸直。
做宽握引体向上时,一般都喜欢只拉到一半,实际上充分引体对背阔肌的全面发展更有利。
为了从各个角度刺激背阔肌,胸前引体向上也是很不错的练习。
做胸前引体向上时,为了取得最佳效果,必须上拉到胸部,这样背阔肌才能充分收缩。
而许多健美运动员只拉过下颏。
要知道,只有拉到胸部,才能最大限度地发达背阔肌,雕刻出肌肉线条来。
做引体向上时,双手的握距越近,对背阔肌的刺激越靠下,对前锯肌的刺激越大。
无论握距宽窄,每次练习都要充分伸展和收缩背阔肌,向下要放到最低,向上要拉到胸部(窄握时当然无法在颈后拉)。
你可以做许多组引体向上,开始用宽握,然后每组逐渐缩小握距,最后用窄握结束。
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