单排轮滑的技巧转体踩步.docx
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单排轮滑的技巧转体踩步
单排轮滑的技巧——转体踩步
在倒滑的情况下,两脚平行滑行,重心移到右脚,抬起左脚。
在空中,身体逆时针旋转180,左脚外翻180。
重心后移,放下左脚成一字步。
这时重心移到左脚。
抬起右脚,身体逆时针旋转180,右脚放下,与左脚平行或者一前一后,完成倒滑变正滑.顺时针旋转反之.
小跳180度:
(也就是直接跳跃180转体,以逆时针为例.)
在倒滑情况下,两脚平行滑行.微曲膝盖,用小腿的力量轻轻蹬地,同时绷直膝盖.使身体弹起,离开地面.在空中转体180度,落地前两脚微微分开为一前一后,重心向前.落地稍微弯曲膝盖达到减震和稳住重心的目的.完成动作.注意:
跳跃高度不益过高.只需要离开地面即可.
注:
在上面谈论的两个动作起步姿势中,也就是两脚平行滑行之类,可以根据自己的习惯随意.这里介绍只是为了说明,不一定必须要两脚平行.
直接转体:
以逆时针旋转为例.
在倒滑情况下,两脚一前一后.左脚在后,右脚在前.微微抬起脚尖,同样只需要离开地面即可.这时两脚都是只有最后一个轮子与地面接触.上身逆时针扭身,带动双脚逆时针以最后一个轮子为圆心转动180.转体180以后,放下脚尖,重心靠前.微微下蹲,稳住重心.完成动作.顺时针转体反之.顺时针应左脚在前,右脚在后.
轮滑
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