体育课五步拳教案模板多篇.docx
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体育课五步拳教案模板多篇.docx
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体育课五步拳教案模板多篇
体育课五步拳教案模板(多篇)
第1篇:
《五步拳》教案《五步拳》教案周次:
14课次:
4年级:
一年级教师:
段瑞强一、教学内容五步拳的动作要领二、教学目标【知识与技能】学生可以说出五步拳动作名称并能做到手型步型准确,80%以上的学生能过做到动作连贯。
【过程与方法】通过对教师示范动作的观察模仿和自主练习,发展肢体协调性和力量素质,掌握体育技术学习的一般方法。
【情感态度与价值观】养成动作规范的良好运动习惯,体验武术的魅力,增强对武术和体育活动的兴趣。
三、教学重难点【教学重点】武术基本手型步型【教学难点】手型步型配合、动作流畅连贯四、教学过程
(一)开始部分(7分钟)课堂常规:
体委整队、师生问好、教师宣布本课任务、检查着装、安排见习学生;组织队形:
四列横队;要求站队“快、静、齐”;
(二)准备部分(7分钟)绕场慢跑热身关节操(6节;4×8拍)。
组织队形:
各组成横队站立;(三)基本部分、主教材(20分钟)1.创设情景,设问激趣。
提问学生知道哪些武打明星,激发学生学习兴趣。
2.完整示范,启发引导。
教师打一遍完整五步拳套路,引导学生说出武术于其他运动项目不同之处。
3.分解动作,详细讲解。
教师针对五步拳进行详细讲解:
基本手型拳掌勾,基本步型弓、马、仆、虚、歇。
4.组合示范,规范动作。
教师进行手型和步型组合教学,学生分批利进行练习,教师进行指导和纠错,进一步规范动作。
5.自我展示,积极参与。
将学生进行分组,在教授口令下进行集体演练,以此形式调动积极性。
(四)结束部分。
(6分钟)1.拉伸放松:
在教师带领下,全体学生对肌肉进行静态拉伸放松,并强调运动后拉伸的作用和重要性,培养良好的运动习惯。
2.师生小结:
回顾动作要领,进行鼓励性评价并指出不足。
4.宣布下课5.收拾器材六、教学预设练习密度:
50%;练习强度:
中等偏上;平均心率:
110-120次/分钟;第2篇:
五步拳教案第XX课时课题:
五步拳课型:
新授使用日期:
班级:
主备教师:
一、教学目标1、指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳,帮助学生掌握自学方法,提高自学能力,使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高,95%以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。
2、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质,经常练习得以强身健体之功效。
能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪,增强自信心。
3、学会获取武术和健身的有关知识和方法,培养学生和谐的人际关系,勇敢、顽强的优良品质,良好的合作精神和体育道德,具有强烈的正义感。
二、教学重难点1、教学重点:
五步拳的动作要领。
2、教学难点:
五步拳动作的掌握,手形步行正确到位,动作连贯。
三、教学活动与过程开始部分一、课堂常规1、体育委员整队,检查人数,向老师报告。
2、师生问好。
3、宣布本节课的教学内容与要求。
4、检查着装,安排见习生。
组织××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲注:
“×”表示学生,“▲”表示老师。
教法:
1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求:
快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织:
绕田径场慢跑两圈(300m*2)。
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐2、徒手操①头部运动4×8拍②肩部运动4×8拍③体转运动4×8拍④腹背运动4×8拍⑤弓步压腿4×8拍⑥侧压腿4×8拍⑦膝关节运动4×8拍二、专项准备活动第一节:
腰绕环第二节:
正侧压腿第三节:
两人一组压肩第四节:
两人一组翻肩第五节:
活动各关节、韧带第六节:
加速跑30米×2要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织:
四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××××××▲注:
“×”表示学生,“▲”表示老师。
要求:
认真练习,动作规范基本部分一、武术的基本功
(一)手型1掌:
掌心开展,竖直,大拇指紧扣。
2拳:
拳紧握,拳面平,直腕。
3勾:
五指捏拢屈腕。
二)步型1弓步:
挺胸,立腰,前腿弓,后退绷。
2马步:
头正,挺胸,立腰,扣足。
3仆步:
挺胸,立腰开髋,全脚掌着地。
4弓步冲拳:
冲拳出拳快速有力。
5歇步:
挺胸,立腰,两腿贴紧。
组织教法:
1教师讲解武术的基本手型和步型,学生模仿教师动作2组织学生进行分组练习3观察学生动作,并进行评价与指导××××××××××××××××▲××××××××××××××××注:
“×”表示学生,“▲”表示老师。
二、五步拳的前4个动作1、预备姿势:
并步抱拳动作要领:
两脚并步站立,两拳收于腰侧,目视前方。
2、弓步冲拳动作要领:
重心前移,左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。
同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧,右拳由腰间猛力向前冲出,臂与肩平,拳眼向上,眼睛注视右拳冲出方向。
3、弹腿冲拳动作要领:
重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿,做弹腿。
左拳由腰间冲出,臂与肩平、拳眼向上。
同时右拳收于腰间。
眼睛注视左拳冲出方向。
4、马步架打动作要领:
右腿落地、上体左转成马步,左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。
右拳由腰间想侧方冲出,臂与肩平,眼睛注视右拳。
动作要领:
右脚收回左脚内侧,双腿随之立起。
双拳收与腰间。
目视前方。
组织教法及要求:
1、同学按各队站列2、教师完整示范。
3、教师边讲解边示范。
4、学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。
5、学生在口令指挥下练习。
6、学生练习教师循环指导及纠错要求:
1、动作准确无误,重心要稳,注意力集中,全班同学动作整齐有力。
2、多次练习,做到熟练无误。
结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
组织:
同上要求:
认真练习组织:
××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲注:
“×”表示学生,“▲”表示老师。
要求:
快、静、齐四、教学方法、教具准备、板书设计讲解示范、纠错法、分解练习法、完整练习法、探索学习法五、作业布置通过今天的学习内容,课后学生加强本节课动作的规范和熟记。
六、教学后记及反思第XX课时课题:
五步拳课型:
新授使用日期:
班级:
主备教师:
一、教学目标1、指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳,帮助学生掌握自学方法,提高自学能力,使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高,95%以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。
2、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质,经常练习得以强身健体之功效。
能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪,增强自信心。
3、学会获取武术和健身的有关知识和方法,培养学生和谐的人际关系,勇敢、顽强的优良品质,良好的合作精神和体育道德,具有强烈的正义感。
二、教学重难点1、教学重点:
五步拳的动作要领。
2、教学难点:
五步拳动作的掌握,手形步行正确到位,动作连贯。
三、教学活动与过程开始部分一、课堂常规1、体育委员整队,检查人数,向老师报告。
2、师生问好。
3、宣布本节课的教学内容与要求。
4、检查着装,安排见习生。
组织××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲注:
“×”表示学生,“▲”表示老师。
教法:
1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求:
快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织:
绕田径场慢跑两圈(300m*2)。
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐2、徒手操①头部运动4×8拍②肩部运动4×8拍③体转运动4×8拍④腹背运动4×8拍⑤弓步压腿4×8拍⑥侧压腿4×8拍⑦膝关节运动4×8拍二、专项准备活动第一节:
腰绕环第二节:
正侧压腿第三节:
两人一组压肩第四节:
两人一组翻肩第五节:
活动各关节、韧带第六节:
加速跑30米×2要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织:
四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××××××▲注:
“×”表示学生,“▲”表示老师。
要求:
认真练习,动作规范基本部分一、武术的基本功
(一)手型1掌:
掌心开展,竖直,大拇指紧扣。
2拳:
拳紧握,拳面平,直腕。
3勾:
五指捏拢屈腕。
二)步型1弓步:
挺胸,立腰,前腿弓,后退绷。
2马步:
头正,挺胸,立腰,扣足。
3仆步:
挺胸,立腰开髋,全脚掌着地。
4弓步冲拳:
冲拳出拳快速有力。
5歇步:
挺胸,立腰,两腿贴紧。
组织教法:
1教师讲解武术的基本手型和步型,学生模仿教师动作2组织学生进行分组练习3观察学生动作,并进行评价与指导××××××××××××××××▲××××××××××××××××注:
“×”表示学生,“▲”表示老师。
二、五步拳的后4个动作1、歇步盖打动作要领:
左转身90°左脚向右脚后插步,前脚掌着地。
同时左掌手至腰侧抱拳,拳心向上:
右拳变掌由腰侧180°抡拍按掌至胸前,环臂、掌心向下,目视右掌。
、两腿屈膝全蹲成右歇步,同时右掌变拳收于腰间,左拳由腰间向前平拳打出,目视左拳。
2、提膝穿掌动作要领:
身体左转右腿挺膝直立,左腿屈膝提起。
同时左拳变掌腹前收回,右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出,目视右掌。
3、仆步穿掌动作要领:
右腿屈膝全蹲,左腿随之向左侧落步,左脚内扣,左腿平仆成左仆步,同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面,掌心向前,目视左掌4、虚步挑掌动作要领:
重心前移,左腿屈膝蹲起,脚尖外展,右脚上前半步,脚尖点地,成右虚步。
左掌经头上绕至身后成立掌。
右掌经下后向前上挑掌。
5、收式(并步抱拳)动作要领:
右脚收回左脚内侧,双腿随之立起。
双拳收与腰间。
目视前方。
组织教法及要求:
1、同学按各队站列2、教师完整示范。
3、教师边讲解边示范。
4、学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。
5、学生在口令指挥下练习。
6、学生练习教师循环指导及纠错要求:
1、动作准确无误,重心要稳,注意力集中,全班同学动作整齐有力。
2、多次练习,做到熟练无误。
结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
组织:
同上要求:
认真练习组织:
××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲注:
“×”表示学生,“▲”表示老师。
要求:
快、静、齐四、教学方法、教具准备、板书设计讲解示范、纠错法、分解练习法、完整练习法、探索学习法五、作业布置通过今天的学习内容,课后学生加强本节课动作的规范和熟记。
六、教学后记及反思第XX课时课题:
五步拳课型:
复习使用日期:
班级:
主备教师:
一、教学目标1、指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳,帮助学生掌握自学方法,提高自学能力,使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高,95%以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。
2、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质,经常练习得以强身健体之功效。
能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪,增强自信心。
3、学会获取武术和健身的有关知识和方法,培养学生和谐的人际关系,勇敢、顽强的优良品质,良好的合作精神和体育道德,具有强烈的正义感。
二、教学重难点1、教学重点:
五步拳的动作要领。
2、教学难点:
五步拳动作的掌握,手形步行正确到位,动作连贯。
三、教学活动与过程开始部分一、课堂常规1、体育委员整队,检查人数,向老师报告。
2、师生问好。
3、宣布本节课的教学内容与要求。
4、检查着装,安排见习生。
组织××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲注:
“×”表示学生,“▲”表示老师。
教法:
1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求:
快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织:
绕田径场慢跑两圈(300m*2)。
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐2、徒手操①头部运动4×8拍②肩部运动4×8拍③体转运动4×8拍④腹背运动4×8拍⑤弓步压腿4×8拍⑥侧压腿4×8拍⑦膝关节运动4×8拍二、专项准备活动第一节:
腰绕环第二节:
正侧压腿第三节:
两人一组压肩第四节:
两人一组翻肩第五节:
活动各关节、韧带第六节:
加速跑30米×2要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织:
四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××××××▲注:
“×”表示学生,“▲”表示老师。
要求:
认真练习,动作规范基本部分二、五步拳的前4个动作1、预备姿势:
并步抱拳动作要领:
两脚并步站立,两拳收于腰侧,目视前方。
2、弓步冲拳动作要领:
重心前移,左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。
同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧,右拳由腰间猛力向前冲出,臂与肩平,拳眼向上,眼睛注视右拳冲出方向。
3、弹腿冲拳动作要领:
重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿,做弹腿。
左拳由腰间冲出,臂与肩平、拳眼向上。
同时右拳收于腰间。
眼睛注视左拳冲出方向。
4、马步架打动作要领:
右腿落地、上体左转成马步,左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。
右拳由腰间想侧方冲出,臂与肩平,眼睛注视右拳。
5、歇步盖打动作要领:
左转身90°左脚向右脚后插步,前脚掌着地。
同时左掌手至腰侧抱拳,拳心向上:
右拳变掌由腰侧180°抡拍按掌至胸前,环臂、掌心向下,目视右掌。
、两腿屈膝全蹲成右歇步,同时右掌变拳收于腰间,左拳由腰间向前平拳打出,目视左拳。
6、提膝穿掌动作要领:
身体左转右腿挺膝直立,左腿屈膝提起。
同时左拳变掌腹前收回,右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出,目视右掌。
7、仆步穿掌动作要领:
右腿屈膝全蹲,左腿随之向左侧落步,左脚内扣,左腿平仆成左仆步,同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面,掌心向前,目视左掌8、虚步挑掌动作要领:
重心前移,左腿屈膝蹲起,脚尖外展,右脚上前半步,脚尖点地,成右虚步。
左掌经头上绕至身后成立掌。
右掌经下后向前上挑掌。
9、收式(并步抱拳)动作要领:
右脚收回左脚内侧,双腿随之立起。
双拳收与腰间。
目视前方。
组织教法及要求:
组织××××××××××××××××▲××××××××××××××××注:
“×”表示学生,“▲”表示老师。
1、同学按各队站列2、教师完整示范。
3、教师边讲解边示范。
4、学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。
5、学生在口令指挥下练习。
6、学生练习教师循环指导及纠错要求:
1、动作准确无误,重心要稳,注意力集中,全班同学动作整齐有力。
2、多次练习,做到熟练无误。
结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
组织:
同上要求:
认真练习组织:
××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲注:
“×”表示学生,“▲”表示老师。
要求:
快、静、齐四、教学方法、教具准备、板书设计讲解示范、纠错法、分解练习法、完整练习法、探索学习法五、作业布置通过今天的学习内容,课后学生加强本节课动作的规范和熟记。
六、教学后记及反思第3篇:
五步拳教案五步拳教案教学目的:
1.教授三年级学生基本武德,使武术文化得到继承。
2.在三年级学生群体中传授基本武术五步拳,在一定程度上起到强身健体的作用。
3.可以在最后的文艺汇演中利用三年级学生所学出一个武术节目。
教学器材:
双截棍一根,五步拳图解图一套课程安排:
1.第一节课讲解武德,教习敬礼等基本礼仪。
2.教习基本步法:
马步,弓步,三七步,跪步,虚步,蝎步。
大致需要两节课。
3.教授五步拳:
大致需要两节课。
4.练习团体节奏,为表演做准备,所用时间为所有剩余课程。
具体细节:
1.什么是武德:
武德是从事武术活动的人,在社会活动中所应遵循的道德规范和所应具有的道德品质.简而言之,就是武术道德。
2.武德的内容:
在武术发展的过程中,武德的内涵常随着时代的变迁而有所变化和侧重。
但是,它的发展主旨是明确的、积极的和健康的。
(1)忠:
“忠”是武德之首要内。
(2)仁:
“仁”就是要用广博的爱去对待一切。
(3)信:
“信,诚也”,就是诚实可靠,信守言行。
(4)义:
“义”乃行善之本。
(5)孝:
“孝”就是尊重老人、长辈,敬爱师长。
(6)礼:
“礼”包括礼貌、礼仪、仪式、仪表等。
(7)智:
“智者,有明慧之心:
知人伦。
”(8)勇:
“勇”:
既是道德标准又是行为实践,有“大勇”和“小勇”之分。
新时期武德:
树立理想,为国增光。
爱国爱民,见义勇为。
尊师爱生,团结互助。
修身养性,遵纪守法。
文明礼貌,举止端庄。
3.团体要求:
不求快,但动作要齐。
争取打出气势第4篇:
五步拳教案小学五步拳课程教案武术“五步拳”是本次课的新授课程,它是武术运动中最常用的一种组合动作,五步拳是后面武术教学内容的基础,同时,它又是前面所学手型和步型技术的综合运用,在以往教学基础上,发展学生创造性、主动性,培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。
一、教学内容“五步拳”及“并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打”的招式。
二、教材分析本课内容选自体育与健康一书武术项目中的五步拳。
这项内容既有着重上肢手型的练习,又有着重下肢步型的练习,而且均要求全身各部分的协调性,安排在一起进行教学,符合小学生的身心特点,也符合全面发展的教学原则。
武术基本功组合拳共4个课次,本课为第1课次,是新学教材,重点是基本手型和步型的身体协调。
为第2课次的健身拳教学作好准备。
三、学情分析本课教学对象为小学年级的学生。
小学生的骨骼弹性好,关节活动范围大,容易接受、学会新的动作。
武术是他们所喜爱的一项运动之一,虽没有基础,但对学习练习特别感兴趣。
教学中把动体与动脑很好地结合起来,给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会,从而增强教学效果四、教学目标根据小学生的体育能力现状,针对教材特点以及学生的生理、心理特点,我主要制定了以下三个教学目标:
技能目标:
让学生掌握五步拳基本技术及攻防要素,并通过学习,发展学生的协调性、灵活性、柔韧性等素质。
情感目标:
培养学生合作学习、互助学习的意识,达到事半功倍的作用,使学生健康成长。
发展学生的创造力和表现力,在体育活动中培养学生的创新意识。
五、重点、难点:
重点:
五步拳动作的标准性。
难点:
培养学生的自学创新能力。
六、教学方法1.教学观念:
兴趣是最好的老师,挖掘能引起兴趣的因素,激发学生的热情,让每个学生都能积极主动地学习,本课以发挥教师主导作用,培养学生创新能力为目的,通过教学,使学生既懂又会,掌握灵活的运动学习方法,提高体育教学的智育因素,为终身体育服务,通过教学,培养学生不怕困难,敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助,团结协作的团队精神。
2.教法设想五步拳采用尝试、比较教学法,使学生在尝试中、在与事例动作比较的过程中得出五步拳技术的要点,再结合以往所学技术,自创方法,进行练习,由浅入深,由易到难,逐步提高。
培养学生的想象力和创造力。
采用练习法,使学生在多次练习中掌握技术;用演示法,使学生的创造成果得到表现和肯定。
整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
3.学法指导本课采用“尝试------------比较----------------练习------------巩固”的学练流程,同时渗透德育内容,让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。
在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象,掌握一定的技术技能第一课时间:
2014年10月13日---27日人员安排:
张勇、石帆、郭廷坤一、手型以及步法的演示:
1手型:
A、拳各部位名称:
拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮动作说明:
五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。
要点:
拳握紧、拳面平、直腕。
B、掌各部位名称:
掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿动作说明:
四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。
要点:
掌心开展、竖指。
C、勾各部位名称:
勾尖、勾顶动作说明:
五指撮拢成勾,屈腕。
要点:
屈腕。
2步法:
(弓步、马步、虚步、仆步、歇步)A、弓步俗称弓箭步,用于桩功练习时,称为弓步桩。
要求:
前腿弓,后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约一脚。
动作有:
左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。
B、仆步两腿左右分开,两脚距离约脚长的四至五倍,一腿屈膝全蹲,膝部与脚尖外展;另一腿伸直平仆,接近地面。
两脚全脚着地。
左腿伸直为左仆步,右腿伸直为右仆步。
C、歇步武术五大基本步型两腿交叉靠拢全蹲,左脚全脚着地,脚尖外展,右脚前脚掌着地,膝部靠于前小腿外侧,臀部接于右脚跟处。
左腿在下为左歇步,右腿在下为右歇步。
D、马步两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。
两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。
同时胯向前内收,臀部勿突出。
这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。
含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。
两手可环抱胸前,如抱球状。
虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。
E、虚步是武术中五大基本步型两脚平行开立,宽约脚长的三倍,屈膝半蹲,大腿接近水平全脚掌着地,重心于两腿之间。
两手握拳于腰侧或平伸。
挺胸,塌腰,脚跟外蹬,膝不过脚尖。
第二课时间2014年11月3日---17日人员安排:
张勇、石帆、郭廷坤二、招式的讲解与演示1、预备式:
两脚并拢,双手握拳抱于腰间,拳面与小腹在同一个平面,双肘后顶,向左摆头,目视左前方。
2、左弓步搂手冲拳:
2——1,弓步搂打之马步搂手:
(过渡动作)左脚向左横跨一大步成马步,同时左拳变掌向左搂出,掌指朝上,虎口撑开。
目视左方。
2——2,弓步搂打之弓步冲拳:
左掌变拳收回腰间,拳心朝上。
马步向左拧腰转胯成左弓步,右拳同时内旋击出,拳心向下,力达拳面。
目视前方3、弹踢冲拳:
右拳外旋收回腰间,拳心向上。
左拳拧旋击出,同时右脚向前弹出,脚面绷平,力达脚尖。
左拳拳心向下。
上身直立。
目视前方。
4、马步架打:
右脚前落成马步,左拳变掌向上撩架,右拳向前击出成平拳。
眼看右方5、歇步冲拳:
5——1歇步盖打之转身盖掌:
向左转身,左脚后撤右脚后方,左掌变拳收回腰间,右拳变掌从上向左下横盖。
目视前方。
5——2歇步盖打之歇步冲拳:
下蹲成右歇步,右掌变拳收回腰间,左拳平拳击出,目视前方。
6、提膝穿掌:
左拳变掌下横盖,起身右腿直立,左脚提膝,同时右拳变掌从腰间向右上方穿出,目视右掌。
7、仆步穿掌:
左脚向左落步成左仆步,左掌向左下方穿出。
目视左方。
8、虚步挑掌:
右脚向前上步成右虚步,左掌顺式向上向后成下勾手(低不过肩,高不过耳端)。
右掌向前向上挑出,掌指向上,右肘微曲。
目视前方。
9、收式:
左脚向右脚并拢,双手变拳收回腰间。
向左摆头,目视左前方。
第三课时间2014年11月24日---12月15日人员安排:
张勇、石帆、郭廷坤训练教学内容:
五步拳前四式第四课时间2014年12月22日----2015年3月16日人员安排:
张勇、石帆训练教学内容:
五步拳后五式第五课时间2015年3月23日---4月1日人员安排:
田世法、李续军、石帆第5篇:
五步拳教案《五步拳》教案周次:
14课次:
4年级:
一年级教师:
段瑞强一、教学内容五步拳的动作要领二、教学目标【知识与技能】学生可以说出五步拳动作名称并能做到手型步型准确,80%以上的学生能过做到动作连贯。
【过程与方法】通过对教师示范动作的观察模仿和自主练习,发展肢体协调性和力量素质,掌握体育技术学习的一般方法。
【情感态度
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