五年级上册健康教育教案.docx
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五年级上册健康教育教案
五年级上册健康教育教案
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进措施。
(六)当堂练习:
完成课本P8的练习。
第二单元:
健康的生活方式
一、教学目标:
通过本课的学习,了解健康的生活方式,知道合理膳食,适量运动、戒烟限酒、心理平衡有利于健康,初步形成健康意识。
二、教学重难点:
1、让学生了解健康的生活方式。
2、让学生初步形成健康意识。
三、活动准备:
(1)了解学生的已有认识和感兴趣的话题。
(2)多媒体课件
(3)挂图
四、教学过程:
(一)健康警钟
播放视频,让学生了解健康的生活方式的含义
(二)健康博士
一、什么是健康的生活方式
所谓“生活方式”,简单地说,就是怎样生活,是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。
二、什么是合理膳食
我国营养学会根据国情,制定了膳食指南,其原则包括:
“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。
”这些原则如能长期遵守,就一定能达到合理营养的要求。
三、为什么要适量运动
“生命在于运动”、“一身动则一身强”,这些格言提示了生命的一条极为重要的规律——动则不衰。
劳动、运动和生命息息相关。
一个人要想健康长寿,就必须经常运动、活动和锻炼,运动能强身健体这个观点是正确的。
四、为什么要戒烟限酒
1、吸烟有害健康
2、酗酒有害健康
五、怎样做到心理平衡
要想心理健康就要做到:
善良、宽容、乐观、淡泊。
善良是尽量养生的营养素。
宽容是一种良好的心理品质。
乐观是一种积极向上的性格和心境。
淡泊是一种崇高的境界和心态。
(三)健康知识口窗:
“感冒狂”多数有不健康的生活方式
(四)健康演练:
分组讨论:
经常吃奶油面包、油炸薯条是否属于合理膳食。
(五)评评你自己:
对照下表,看一看你是否有不符合健康生活方式的行为或习惯。
如果有不符合健康生活方式的行为或习惯,请你写出改进措施。
(六)当堂练习:
完成课本P16的练习。
第三单元:
合理营养的膳食结构
一、教学目标:
通过本课的学习,知道合理营养的膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配,初步树立正确的营养观。
二、教学重难点:
1、让学生了解合理营养的膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。
2、让学生初步树立正确的营养观。
三、活动准备:
(1)了解学生的已有认识和感兴趣的话题。
(2)多媒体课件
(3)挂图
四、教学过程:
(一)健康警钟
播放视频,让学生了解多吃杂粮,不要光吃精白米。
(二)健康博士
一、中国居民膳食指南
1、《中国居民膳食指南》提出的膳食建议
食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。
2、食物分为五大类
第一类为谷类及薯类;
第二类为动物性食物;
第三类为豆类和坚果;
第四类为蔬菜、水果和菌藻类
第五类为纯能量食物
二、膳食应以谷类为主
1、膳食应以谷类为主
2、谷类为主是平衡膳食的基本保证
三、多吃蔬菜水果和薯类
1、蔬菜的营养特点
2、蔬菜和水果不能相互替换
3、不要用加工的水果制品替代新鲜水果
4、薯类有哪些营养特点
5、如何吃薯类
四、注意荤素搭配
1、可以提高食物蛋白质的质量和利用率
2、可以使不同食物脂肪保持合适的比例
3、可以促进膳食中铁质的吸收
4、可以改善膳食中钙和磷的比例
5、能够保证摄入足够的各种维生素
6、可以提供足够的膳食纤维
(三)健康知识口窗:
关于谷类食物的营养误区
(四)健康演练:
回家清理自己的零食,看一看有多少是加式的水果制品。
(五)评评你自己:
对照下表,看一看你是不是存在不合理的膳食结构,如果不合理的膳食结构,请你写出改进措施。
(六)当堂练习:
完成课本P25的练习。
爱眼护眼
教学目标:
1.指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。
2.知道养成正确的读写姿势才能保护视力,教会学生读书、写字、听课等正确学习姿势,初步养成良好的学习习惯。
3.培养学生的保护眼睛的好习惯,从我做起,从现在做起,同时也要关注别人的眼睛健康,做好宣传,让每个人都学会保护眼睛的措施,共同关注心灵的窗户。
教学重点:
指导学生认识眼睛的重要作用
教学难点:
指导学生良好的卫生、学习习惯和保护眼睛的方法。
课前准备:
有关保护眼睛的挂图、幻灯片、视力表及课件等。
教学过程
一.导入新课
1、师生交流,引入话题:
新学期一开始,我们班有了新变化想不想知道?
1出示班级采访近视眼同学的记录
②讨论:
眼睛出了问题,会给我们带来哪些不方便?
让学生结合自己生活经验,谈自己的感受。
老师引导:
由此看来,眼睛的作用太大了。
所以,我们一定要注意什么?
根据学生回答:
保护眼睛
二.学习新知
1.教育学生要保护眼睛,首先要预防近视。
老师小结:
要保护视力,预防近视,就要做到“三注意,两不看”。
“三注意”①看书写字姿势正确,眼睛与书本距离一尺远。
②不长时间看电视玩电脑,看书学习一小时,要休息几分钟。
③坚持做眼保健操
“两不看”:
①光线太强太暗不看书。
②躺卧行走坐车不看书。
2.教育学生要注意用眼卫生,养成良好的卫生习惯。
①为什么要用自己的毛巾洗脸?
②用手揉眼睛为什么不好?
③你平时做的怎样?
3.教育学生要注意防止意外伤害。
①放鞭炮时为什么不要往别人的身上扔或自己拿在手里放?
②为什么不要拿棍棒追跑打闹?
③你平时做的怎样?
三.交流应用
小游戏:
贴鼻子
四.巩固新知学唱保护眼睛拍手歌
保护眼睛拍手歌
你拍一,我拍一,用眼卫生要注意。
你拍二,我拍二,眼保健操好伙伴儿。
你拍三,我拍三,劳逸结合记心间。
你拍四,我拍四,端正姿势来写字。
你拍五,我拍五,坐车走路不看书。
你拍六,我拍六,课间休息溜一溜。
你拍七,我拍七,不要躺着来学习。
你拍八,我拍八,视力定期要检查。
你拍九,我拍九,锻炼身体要持久。
你拍十,我拍十,良好习惯要保持
(五)拓展应用
眼睛对我们多么重要,为了引起人们的关注,我们国家把每年的6月6日定为爱眼日,号召全社会的人来关注我们的眼睛健康。
老师相信,只要我们养成了正确的爱眼护眼习惯,大家都会有一双明亮的眼睛!
可是我们周围有好多小朋友、同学确早早的戴上了眼镜,就让我们现场做个调查了解吧。
(让学生自己统计完成)
1.中学学生近视情况调查分析表
班级级
总人数
近视人数
分析原因
你的建议
2.出示课件分析资料
通过刚才的学习我们知道,眼睛是心灵的窗户,是我们的“侦察兵”。
眼睛不好,我们的生活学习受影响。
因此我们一定要保护眼睛,擦亮我们的“窗户”,我们要注意那几个方面呢?
先让学生讨论小结。
1.老师总结,看板书:
1.预防近视2.讲究卫生3.防止意外伤害
2.做眼保健操
第四单元:
健康的饮食习惯
一、教学目标:
通过本课的学习,知道日常生活饮食应适度,不暴饮暴食,不盲目节食,适当零食,养成良好的饮食习惯。
二、教学重难点:
1、让学生知道日常生活饮食应适度,不暴饮暴食,不盲目节食,适当零食。
2、让学生养成良好的饮食习惯。
三、活动准备:
(1)了解学生的已有认识和感兴趣的话题。
(2)多媒体课件
(3)挂图
四、教学过程:
(一)健康警钟
播放视频,让学生了解吃饭在适度,吃零食也要限制。
(二)健康博士
一、饮食应适度
一日三餐应将食物进行合理分配,通常以能量作为分配一日三餐进食量的标准。
进餐时应细嚼慢咽,不宜儿狼吞虎咽。
三餐要定时定量,不宜饥一顿饱一顿。
二、不暴饮暴食
暴饮暴食是一种危害健康的饮食行为,它是引起胃肠道疾病和其他疾病的一个重要原因。
三、不要盲目节食
四、零食要适应
(1)根据个人的身体情况及正常的摄入状况选择适合个人的零食。
(2)一般来说,应当选择营养价值高的零食
(3)应选择合适的时间。
(4)零食的量不宜太多
(三)健康知识口窗:
零食分为三个推荐级别
1、绿灯级别:
每天都可适当食用一点
2、黄灯级别:
每周可以食用几次
3、红灯级别:
每周食用一次或更少
(四)健康演练:
小学生吃零食过多对健康有害无益。
请你回家后和父母一起制订一份限制吃零食的计划,然后按照计划实施。
(五)评评你自己:
对照下表,看一看你是不是不健康的饮食习惯,如果有不健康的饮食习惯,请你写出改进措施。
(六)当堂练习:
完成课本P30的练习。
第五单元:
购买食品有讲究
一、教学目标:
通过本课的学习,了解食品卫生知识,知道购买包装食品应注意查看生产日期、保质期、包装有无涨包或破损,不购买无证摊贩食品,养成良好的饮食卫生习惯。
二、教学重难点:
1、让学生了解食品卫生知识,知道购买包装食品应注意查看生产日期、保质期、包装有无涨包或破损,不购买无证摊贩食品。
2、让学生养成良好的饮食卫生习惯。
三、活动准备:
(1)了解学生的已有认识和感兴趣的话题。
(2)多媒体课件
(3)挂图
四、教学过程:
(一)健康警钟
播放视频,让学生知道不能购买无证摊贩食品。
(二)健康博士
一、购买包装食品的注意事项
1、查看生产日期和保质期
选购食品时,首先要查看食品外包装上(散装食品由销售单位提供标识)的品名、配料表、生产单位和地址、生产日期、保质期限、贮存条件、食用方法等内容。
根据有关规定,日常食品的保质期如下:
(1)饮料类:
(2)罐头类;
(3)食糖类
2、查看包装有无涨包或破损
选购食品应注意以下四个方面:
(1)看包装
(2)看外观
(3)嗅气味
(4)摸厚度
二、不购买无证摊贩食品
(三)健康知识口窗:
日常食品选购常识
1、如何选购火腿
2、如何选购糖果
3、如何选购巧克力
4、如何选购糕点
(四)健康演练:
1、情景模拟
2、实践演练
(五)评评你自己:
对照下表,看一看你购买食品时有没有不良习惯,如果有不良习惯,请你写出改进措施。
(六)当堂练习:
完成课本P37的练习。
第六单元:
防范食物中毒
一、教学目标:
通过本课的学习,了解容易引起食物中毒的常见食物:
发芽土豆、不熟扁豆和豆芽毒蘑菇、新鲜黄花菜、河豚鱼等,知道常见食物中毒的原因、症状有预防方法;懂得不采摘、不食用野果和野菜,以免误食造成食物中毒。
二、教学重难点:
1、让学生了解容易引起食物中毒的常见食物。
2、知道常见食物中毒的原因、症状有预防方法。
3、懂得不采摘、不食用野果和野菜,以免误食造成食物中毒
三、活动准备:
(1)了解学生的已有认识和感兴趣的话题。
(2)多媒体课件
(3)挂图
四、教学过程:
(一)健康警钟
播放视频,让学生知道信用新鲜黄花菜前一定要打水焯进行高温杀毒,再进行炒食或凉拌,避免中毒。
(二)健康博士
一、容易收起食物中毒的常见食品及预防
1、发芽马铃薯中毒
2、不熟的扁豆中毒
3、未经煮沸的豆浆中毒
4、毒蘑菇中毒
5、新鲜黄花菜中毒
6、河豚鱼中毒
二、不采摘、不食用野果和野菜
1、不采摘、不食用野果
2、不采摘、不食用野菜
(三)健康知识口窗:
黄花菜怎样鉴别和食用更科学
1、科学鉴别
一是看颜色;
二是闻气味
三是品尝
2、科学食用
(四)健康演练:
请你通过查阅资料得出结论;学校所在地街道两旁栽种的是什么树?
结什么果实?
能不能吃?
(五)评评你自己:
对照下表,看一看你是否有不正确的认识和做法,如果有不正确的认识和做法,请你写出改进措施。
(六)当堂练习:
完成课本P43的练习。
第七单元:
体育锻炼中的自我监护
一、教学目标:
通过本课的学习,知道体育锻炼时自我监护的主要内容(主观感觉和客观检查的指标),学会体育锻炼中的自我监护,提高自我保护的能力,养成良好的体育锻炼的习惯。
二、教学重难点:
1、让学生知道体育锻炼时自我监护的主要内容(主观感觉和客观检查的指标)
2、学会体育锻炼中的自我监护,提高自我保护的能力。
3、养成良好的体育锻炼的习惯。
三、活动准备:
(1)了解学生的已有认识和感兴趣的话题。
(2)多媒体课件
(3)挂图
四、教学过程:
(一)健康警钟
播放视频,让学生知道在体育锻炼中自我监护的重要性。
(二)健康博士
一、体育锻炼中自我监护的内容
体育锻炼自我监护的内容:
主要包括主观感觉和客观检查两个方面。
1、主观感觉:
(1)疲乏度
(2)睡眠
(3)食欲
(4)排汗量
2、客观检查:
(1)脉搏
(2)体重
(3)肺活量
(4)运动成绩
二、体育锻炼时感觉不适怎么办
1、呼吸困难、胸闷
2、运动中腹痛
(1)胃痉挛
(2)肝脏充血
3、体育锻炼中肌肉疼痛
体育锻炼中肌肉疼痛有以下几种情况:
(1)运动时肌肉突然疼痛,且肌肉僵硬。
(2)肌肉突然疼痛,而且有明显的压痛点。
(3)肌肉酸痛
(4)慢性肌肉劳损
(三)健康知识口窗:
小学生科学锻炼身体的原则和方法
(四)健康演练:
分组练习测量脉搏。
回家后请父母协助,测量自己运动后的脉搏,查看是否属于正常范围。
(五)评评你自己:
对照下表,看一看你是否有不正确的锻炼方法或习惯,如果有不正确的锻炼方法或习惯,请你写出改进措施。
(六)当堂练习:
完成课本P51的练习。
第八单元:
发现视力异常咋办
一、教学目标:
通过本课的学习,知道发现视力异常,应到正规医院眼科进行视力检查、验光,懂得配戴眼镜的卫生要求。
二、教学重难点:
1、知道发现视力异常,应到正规医院眼科进行视力检查、验光
2、懂得配戴眼镜的卫生要求
三、活动准备:
(1)了解学生的已有认识和感兴趣的话题。
(2)多媒体课件
(3)挂图
四、教学过程:
(一)健康警钟
播放视频,让学生知道在去正规医院眼科进行视力检查的重要性。
(二)健康博士
一、发现视力异常应去正规医院
1、近视可以调养
在预防上,少年儿童坚持“四个早”即:
早干预、早发现、早矫正、早治疗。
2、视力不好不一定是假近视
3、发现弱视应尽早治疗
二、配眼镜要做视力检查和验光
1、配眼镜要做视力检查
2、配眼镜一定要验光
3、眼镜一定要配准
三、正确配戴眼镜卫生要求
1、摘戴眼镜的正确方法
2、正确清洗眼镜的方法
3、不要自行修理
(三)健康知识口窗:
配眼镜的学问
1、镜片与镜架应向内下成角10度——15度
2、尽量选择非球面镜片避免镜缘模糊
3、儿童最好选择有马鞍形鼻托的眼镜
4、左右镜腿与镜片夹角必须调节到一致
5、眼镜倒置桌面四点必须在同一平面上
(四)健康演练:
回家请父母协助,定期测量你的视力,以便做到早干预、早发现、早矫正、早治疗。
(五)评评你自己:
对照下表,看一看你是否有不正确的认识和做法,如果有不正确的认识和做法,请你写出改进措施。
(六)当堂练习:
完成课本P58的练习。
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