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篮球假动作大全
篮球假动作大全
篮球假动作的科学含义是:
篮球队员为了达到制约对方并实现自己运用某种技术动作的目的,主动或被动地做出某种有意识的或下意识的诱惑性动作,由此引起对方产生错误的反应和行动。
这种有意识的或下意识的诱惑性动作称为篮球假动作。
造成对手犯的错误有:
失去正确的防守位置、平衡被破坏、轻易起跳、传出易被封断的球、在防守者封盖范圈内投篮、向防守者设置的“陷阱”运球或持球突破、带球撞人、仓促投篮等。
篮球假动作由以下身体部位参与运用:
眼睛、头部、面部表情、手臂、肩部、下肢,除徒手运用上述各部位之外,还可持球运用。
假动作的构成因素为:
脸的朝向、视线(眼神)、手脚和躯干的动作、身体在球场上的移动、球的移动。
假动作的逼真效果取决于假动作的幅度、速度、面部表情、使用时机及与真动作的相似性。
假动作是篮球技术中的一个组成部分。
但假动作不能单独作为一项技术而存在,必须与其它技术结合真动作而运用。
假动作不因为有一个“假”字而被忽视,正是它的“假”丰富了篮球比赛中技术灵活多变的应用技巧。
假动作的目的是诱惑对方,隐蔽自己的行动意图,使对方在短时间内发生错觉,判断失误或犹豫不决,从而失去防守能力,在瞬息间进攻队员突然转入下一动作。
同时,假动作还具有运用技术的主动性、灵活性、突然性和隐蔽性的特点。
想当年我国著明的后卫钱澄海、前锋杨伯铺、中锋杨洁等优秀运动员,他们在比赛中能把假动作十分巧妙地结合运用,表现了机智灵活、快速准确的风格,充分体现了我国篮球运动“以小打大”的特点,多次战胜当时的世界强队。
当前国际上许多优秀球队已熟练地掌握各类假动作,运用也相当普遍,并能虚实结合,达到了随机应变,运用自如的程度。
但是,在我国篮球比赛和训练中,对于假动作这项技巧,还没有给予足够的重视;在技术训练和教学中没有安排一定的时间去学习和磨练,更谈不上把假动作与其它技术训练结合起来组织一些有效的训练和方法。
对于假动作的研究远远落后于传接、运、投、突、防等技术,是值得引起注意的。
在临场比赛中,由于假动作的作用,往往可以给队员在看来不可能的情况下创造了获得一次投篮、传球、突破、摆脱防守、破坏对方进攻的机会。
在“以小打大”的战略上把假动作与发扬我国技术风格与特点结合起来将是有益的。
从篮球运动发展趋势来看,高度、速度、技术在不断的发展。
目前世界各强队,身高不断增加,巨人如林。
随着运动员身体素质的提高,规则的经常改变,比赛速度也愈来愈快。
对抗的激烈增大,对技术的要求也越来越高。
我国球队与世界强队相比,基本形势仍是“以小打大”。
面临这一情况,当然我们一方面应尽可能地物色和培养高大队员,但同时应从我们的实际和现有的条件出发,加强提高运动员的弹跳力以弥补高度的不足,加强身体训练,努力提高内线的攻守能力和篮板的控制,大力培养年轻的技术全面的高大队员,提高在激烈对抗中个人攻击性和防守能力,不断增加实力。
灵活是我国篮球运动的风格之一,“以小打大”必须突出灵活,假动作对于发展灵活善变的特点是有所帮助的。
随着篮球攻守技术的不断发展,特别是防守的攻击性增强,对进攻队员运用技术增加了困难。
那种技术单调且变化不多的队员已经不能适应比赛的需要。
一些具有一定特长但不全面,以及全面而无绝招加之不善应变的队员,在比赛中是很容易被防守者重点看死的,即或是在某种情况下能获得一次发扬特长技术的机会,往往也只能在被动或仓促之下运用。
可以想象在被动或仓促之中技术准确性当然会受到影响,攻击性也被制约。
如果一个队员掌握了比较全面的技术又具有一手绝招,再配合以假动作,这样的队员就能变“死”技术为“活”技术,变被动为主动,使防守队员防投防不了突,防突又防不了投,被置于防不胜防的被动地位。
这样进攻队员所获得的进攻机会就比较多,而且由子全面技术的相互变化,队员就容易消除“怕”防守的思想负担,从而能在比赛中大胆运用技术。
从这个角度来讲,假动作对一个技术全面的队员真是如虎添翼。
假动作的分类
在篮球运动中,技术的运用是对立的、统一的,有某种进攻技术,就有相应的防守技术,反之亦然,这是攻与守对抗矛盾中相互制约、相互促进的结果。
篮球假动作的运用也是如此,有投篮假动作、就有防守投篮假动作。
根据篮球运动的对抗规律和动作规律,归纳起来,一般常用的假动作有以下几种(如图表1):
其中的进攻假动作又可以进一步细分为:
图表1
进攻假动作
一、摆脱防守的假动作
队员在原地或行进中利用起动、急停、转身、改变方向、改变速度等脚步动作,迫使对手失去正常的位置达到摆脱的目的。
而这些技术都是控制重心和使用力量的问题。
(一)突然起动
队员在静止时,利用眼睛的假动作(盯住要行进的相反方向)或同伴跑动错位的刹那时,突然向有球一侧起动摆脱防守。
做此动作时用眼睛引开防守注意力,动作的突然和快速是取得成功的要点。
(二)改变动作方向摆脱防守
1.左晃右切(右晃左切):
进攻队员被严密防守下,为了获得进攻得球的机会,可先向左前方作一跨步并借以上体、头、眼睛配合进行的假动作,佯做向左切入之势,吸引对手向左移动,接着用左脚前掌内侧作有力的蹬地.改变移动方向,朝防守相反方向跑去甩脱防守。
(如图2)
图2
左晃时不要失去重心,否则假动作就不会有预期的效果。
因为它需要较多的时间来恢复平衡,才能向另一方向起动,从而防守人也就赢得了继续防住你的时间。
2.下压上提:
进攻队员向防守者前面移动佯做切入,迫使防守队员后退。
这时进攻队员应该在防守队员后退动作还没有做完时立即也后退,这样会与防守拉大距离以便摆脱。
(如图3)
图3
3.两次晃动摆脱:
进攻队员为了更好地迷惑对手,利用连续作左右晃动来摆脱防守。
可先向左作一虚晃移动,然后再向右作一跨步佯做切入的架势,当防守人阻截时,进攻队员突然改变方向再向左移动,达到摆脱的目的。
(三)改变移动速度摆脱防守
改变移动的速度也是摆脱防守的方法,经常使用的变速跑就是其中的一种手段。
迸攻队员可以先迅速起动,然后减缓动作速度,再突然增加速度或按相反的行动顺序。
都可以使防守队员失去正确的位置。
(四)转身摆脱
迅速转身,改变功作方向来摆脱防守。
队员向前奔跑中,当靠近防守人时,可把左(右)脚置于防守者的两脚之间,随即以左脚为轴做后转牙,加速摆脱防守。
摆脱防守的假动作能否取得预期的效果,除了假动作要做得逼真外,动作的速度是成功的保证。
二、传球假动作
比赛中为了取得良好的传球通道,应该在传球前多借助于假动作来完成。
(一)利用假动作的双手传球
做这种动作时,要处理好眼睛与目标的关系。
不要用眼睛老是盯住接球队员,否则等于给防守者一个抢断的预示。
要用余光斜视接球者。
如眼晴看左边球传右边,眼看前面,球传左边或右边;眼看上面球从下面通过。
如果把眼睛与手臂的假动作结合起来迸行传球效呆更为显著。
即眼睛看左边同时持球两臂也伸出,作传球、姿势,使防守向左移动,然后进攻队员迅速将球收回,立刻向相反的方向传出。
(二)利用假动作的单手传球
单手传球具有较大的灵活性和多变的特点,如果把传球前的身体动作、眼睛、面部的假动作结合起来就使控制球的队员随时都有选择作有效传球的可能。
1.左晃右手体前传球:
进攻队员为了把球顺利地传给内线的同伴,传球前向传球目标相反方向跨出一小步,同时将球移向另一侧,当防守人随传球队员假动作方向移动时,用手腕手指的力量迅速将球传出。
(如图4)
图4
2。
背后传球:
这种传球与其他传球不同之处在于球是经过传球人的身后到达同伴手中,而不是从传球人前面通过,不易被防守抢断,具有隐蔽性。
背后传球多用于短距离的传球,或在快攻中“二攻一、三攻二”结束段时使用。
另外,在运球时在不停球过程中直接使用背后传球,也具有假动作的显著效果。
3。
左晃右手体侧传球:
这也是一种由外往内作短距离传球的方式。
传球时以右脚为轴,左脚向前方跨出半步,上体稍向左并下压,眼睛也视左方,像是左边切入,与此同时却把球引向右侧伸出,接着用手腕和手指翻抖的动作把球传出。
(如图5)
图5
三、运球与突破的假动作
运球与突破是紧密联系着的两个技术动作,在比赛中如果运用恰当将发挥其有力的攻击性。
1.改变方向运球突破:
当进攻队员用左手向左前方运球,防守者向左移动企图堵截,此时进攻队员应迅速用左手把球推向右侧,同时用右手运球,左脚蹬地向右斜前方跨出并侧身,从右侧运球突破。
(如图6)
2.连续换手变方向运球突破:
当进攻队员左手(右)运球接近防守面前时,迅速做身前换手低运球,身体重心随着换手而移动。
然后由左手再换成右手,身体突然转向运球方向,右手向斜前方运一两下球。
当防守者转向运球方向阻截时,进攻队员突然以右脚蹬地用右手经体前将球推向左侧,同时侧身改变方向,换左手向左前方运球突破对手。
(如图7)
图7
3.运球中做后转身突破:
进攻队员做侧身低运球靠近防守人时,可使用后转身运球突破对手。
如左手运球时,右脚向前落于防守者的两脚之间,身体重心稍偏于右脚,转身时以右脚为中枢脚,左脚蹬地,同时右手接运球,转身后迅速改用左手运球,使球靠近身体并注意保护,继续向前。
在利用后转身运球时,如果能结合半转身假动作运球突破,更为突然。
4.背后运球突破:
背后运球的优点是球在进攻队员身后,作变向运球,球远离防守,不易被抡打。
运用时,当进攻队员运球贴近防守或被防守堵住其运球路线,可突然把球拉向身后以背后运球改变球前进的方向,借以超越防守。
5.虚晃运球突破:
这是运球时利用身体的假动作给防守人造成位置上的错乱而乘机突破的方法。
当运球至防守面前时,右手拍球在身体右侧,同时左脚向左侧跨出半步,上体向左侧晃动眼睛看左方,佯做从左边运球的动作。
当防守人向左移动时,进攻队员迅速用左脚蹬地,由左跨向右边作交叉步,并侧身,右手向前推拍球突破对手。
四、投篮的假动作
投篮是直接造成得分的手段,是威胁较大的技术之一,也是防守队员防守最严密的时刻。
特别是中、近距离和篮下的投篮,防守人的封盖是十分厉害的。
为了避开防守的盖帽和干扰,投篮队员应在防守面前运用各种假动作,使防守因猜不透其真实意图而失去防守力,进攻队员利用这一瞬间取得一个短暂的无干扰的投篮机会,使自己从容出手。
1一次做假动作投篮:
投篮前两腿弯曲作起跳的准备,同时两手举球做跳投的假动作,跟着把球收回,恢复下蹲,诱使防守者起跳,当防守人跳起扑空并开始下落时,进攻队员立即重新跳起投篮。
(如图8)
图8
2.两次投篮假动作:
当对方已经适应进攻队员的一次假动作,或遇到防守较有经验和防守技术较好的队员时,往往当你做一次假动作,他不起跳或者也跟着你做一个起跳的假动作,而你进行第二个动作投篮时,防守者也跳起来,封盖你的投篮,这时进攻队员应迅速把这个投篮动作又变为第二次假动作,此时防守跳起受骗,进攻队员再投篮或转入下一动作。
(如图9)
图9
3.外线投篮假动作
①持球队员做向上举球、身体向上升起(但腿仍保持弯曲、脚不离地)、眼睛盯着篮的投篮假动作,等对手跳越后即投篮。
如对手在面前垂直上跳,可向侧面运一次球避开封盖投篮。
②持球队员做向侧前方突破假动作,运球一、二次变急停跳投。
4.内线投篮假动作
①位于高策应区时,持球队员可面对篮做同侧步突破的跨步假动作,当防守者后撤时,立即收回跨出脚跳投。
如持球队员背对篮,可先向左(右)侧前转身体做投篮假动作,当对手跳起封盖时立即向右(左)侧突破跳投。
②位于低策应区时,背对篮的持球队员以右脚为中枢脚向端线前转身做投篮假动作(图10左),当对手起跳时,左脚蹬地向右前方跨出并双脚同时起跳,右腿并膝上摆,右手勾手投篮。
持球队员亦可以左脚为中枢脚向左侧前转身做投篮假动作(图10右),当对手迎上封盖时,以左脚为中枢脚向左侧交叉步突破挤投。
图10
③位于限制区内时,背对篮接球的队员可先向右侧转头、举球、上体抬起,做投篮假动作。
当对手起跳时立即向左做前转身跳投。
右侧运球(图3),当对手被吸引到该侧时以左脚为轴做大幅度的前转身跨步并投篮。
在篮下面对篮持球时,由于距篮近,有时只需下蹲做出欲起跳的姿势,无需动作,即可诱使对手起跳。
④从左侧运球突向篮下遇到防守时,如右侧有同伴,可向右做传球假动作,当对手向右侧移动时立即上篮。
亦可腾空做上篮的假动作,当对手跳起封盖时,将球收回,收腹,在空中向篮的右侧滑行,避开封盖后伸展身体,从篮的右侧投篮入筐(“拉杆”技术)。
五、技术间转换的假动作
将各种假动作结合起来运用,它的威胁就更大,特别是一个真实而又不容怀疑的假动作,接着观察和判断防守者做什么,再迅速改变做下一动作,乘机利用防守者所犯的错误或防守动作上的慌乱,创造进攻队员可以利用的机会。
下面介绍几种常用的技术间转换的假动作:
1.传球变运球突破:
在行进中传球时,为摆脱迎面上来的防守队员,进攻队员接球的一刹那,可向原传球的同伴做一个回传的假动作。
做此动作时两臂的伸出和面部的表情都要象真的一样,使对手扑出,此时进攻队员迅速收回双臂侧身,并由传球变为运球绕过防守。
(如图11)
图11
2.投篮变突破:
进攻队员先作一瞄篮或作跳起投篮的姿势,这时防守队员为阻挠对方投篮必然会向上伸手,防守重心上移或跳起盖帽。
此时进攻队员由投篮的假动作把球收回,用身体保护球,并迅速由投篮转变为运球切入突破上篮。
(如图12)
图12
3.运球变传球:
进攻队员在快速运球中欲作突破,吸引防守队员全力防运突,这时进攻队员则可用点拨、推拍传球或其他传球方式将球传给处于有利位置的同伴。
这种假动作往往在快攻中以多打少运用较多。
4.突破变投篮:
进攻队员利用持球突破迫使防守后退,此时进攻者乘防守后退的一瞬间,及时把突破迅速转变为跳投。
5.几次转换的假动作:
利用做两次以上的技术间转换的假动作摆脱防守作投篮的效果是十分有效的。
即在做两次假动作之间加一次运球。
如进攻队员持球后做一次投篮假动作,对方举起两臂,重心向上,并没有跳起时,进攻队员马上变投篮为运球突破,此时防守队员利用快速的移动又占据了有利的位置,进攻队员急速变运球突破为急仃,急停后再作一投篮假动作,防守队员必然跳起扑球,进攻队员可从容避开防守投篮。
进攻队员利用突破变急停并用头、肩做投篮动作,当防守跳起扑空时,右脚跨步再跳起投篮(如图13),也是威胁很大的假动作。
图13
6.左右晃动变跳投:
进攻队员持球作左右晃动,佯做突破动作,此时防守注意力集中于防突破,重心下降,平步防守,两手左右张开,这时进攻队员马上起跳进行投篮。
7.晃动后跳投变突破:
进攻队员持球利用左右晃动的假动作,取得拉空跳投的机会,双手上举球做投篮假动作,引起防守人跳起,这时进攻队员及时由投篮变为突破。
(如图14)
图14
防守假动作
篮球运动的迅猛发展,对防守技术有了更高的要求,防守假动作的成功是防守争取主动的关键问题之一,防守中结合假动作既能迷惑对方造成其失误,又能有效地制约对手,达到破攻、限攻、反击的目的,为本队创造更多进攻的机会,争取胜利。
事实上,在篮球比赛中,我们经常看到防守队员在防守时并非处于被动地位,而是运用智慧,埋设陷阱,巧妙的运用防守假动作引诱对手,达到完成防守目的的精彩场面。
防守中的假动作,就是运用智慧,埋设陷阱,巧妙的运用防守假动作、引诱对手达到完成防守的目的,加强防守的攻击性。
防守假动作的出现弥补了防守技术上的不足,但在临场运用时要注意协防中假动作的运用,只要合理的运用防守的假动作就能摆脱防守的被动局面,提高防守的主动性。
1.防守无球队员时的假动作。
篮球比赛中,队员绝大部分时间处于无球状态,而防守队员大部分时间在防无球队员。
此时运用防守假动作的目的是断球和防止对手摆脱,不让或少让对手接球,或使其接球点离篮较远。
2.防接球假动作。
如防守处于强侧的前锋队员时,防守队员可采取面向对方侧向球的斜前站立姿势,近球侧的脚在前,同侧手臂前伸,封锁传球路线。
此时后脚不动,前脚不断地做前跨、缩回的步法,重心控制在两脚之间,随时保持身体平衡,并把注意力放在对方的反跑上,造成持球者想传球又怕被封而犹豫不决,以至延误战机。
而进攻者想反跑时,正是防守者所希望的,一旦对方反跑,防守者便可达到断球目的。
进攻者想要接球必须移动拉到离篮较远的地方接球,这样既减少了防守的压力,同样达到防守的目的。
防接球假动作在一定情况下,亦可明显的放开对方的接球路线,制造假象而获取球权。
如当前锋经底线向有球一侧移动,按正常情况的防守要求防守者要紧跟不放,防止对方接球,但为了获球,防守者可在跟防中故意稍拖后一点,表现出消极防守的神色,使传球人误认为防守人出现漏洞而毫无顾忌地传球,当对方传球刚离手之际,突然加速,猛力向球扑去往往可以获得断球目的。
在对方掷端线或边线界外球时,防守人可有意把退守的速度稍减慢,距接球约两步,背对掷界外球队员,稍低头测视对方的行动,佯装消极退守。
根据时间和接球人的表情,判断对方传球即将出手的时机,然后及时迅速改变退守方向,奔向接球者身前将球截获。
做这种假动作时不能让持球人发觉你的意图,更不要回头看掷界外球队员,全靠观察和感知觉的判断决定出击行动,否则这种意外获球的可能性就会失去。
3.防突破时的假动作。
突破有持球突破和运球突破两种。
防持球突破时,进攻队员一般以假传、假投和假左或右突等假动作,诱使防守人企图封堵而失去防守位置,趁机实现突破的目的。
其中,在远距离投篮区运用进退虚晃步以假投变真突破威胁最大。
所以防守者在积极抢占合理的防守位置以后,首先观察判断他是否真跳投。
当持球队员做投篮假动作时,只可用上体、头和扬臂的假封盖动作迷惑对方,对方未跳起自己决不跳起。
以膝关节弯曲保持好身体重心,准备好他经非中枢脚一侧突破时(前脚与对方中枢脚的距离仅有20厘米,对方只能从非中枢脚一侧突破)快速抢在其前进路线上,迫其停步或造成他带球撞人。
应注意有很多队员是先做进步突破假动作,然后以退步再做投篮动作。
如此往返两次后,第三次才是真突破,这时防第一个假动作和第二个假动作都不要失去平衡,认真判断观察他是否放球和是否起跳,再及时选择防守行动。
防运球突破时,进攻队员一般采用身前改变方向运球突破、背后运球、后转身运球和运球减速后突然加速突破等。
防守人主要根据防守原则,防守战术的需求以及对方的习惯动作运用假动作。
如防守队员紧逼卡位防运球时,运球人一般以后转身改变方向,为了诱骗防守人向转身方向移动,运球者将球提拉起来后,用上体和头假做转身,当防守人向相反方移动时,运球者突然将球拍向原来方向,继续运球突破。
防假后转身运球时可将计就计抢打球,即以原卡位脚迅速跟球上提,并以同侧手探身摘球;对手恢复原来的运球方向,必然会将球拍到防守者身上。
如判断不准对方是否做假转身,则可随其动作稍向转身方向移动一小步,身体重心暂不随其变动,主要用上体和头的假动作表示以受其诱骗。
这时防守者保持中立位置,不偏向哪一侧,准备向任何方向出击,当运球者仍然向原方向运球突破时,防守者利用快速滑步或跨步,全力以赴恢复防守位置或抢球。
如果防守队员决定让对方后转身运球,准备造成对方撞人或违例,这时可向原运球方向突然上步,迫使他转身,然后改变步伐,全力奔向另一侧,时常导致对方失误。
又如区域紧逼时,防运球者,有目的地堵中放边,使运球者按自己的需要陷入设置好的陷阱,也是一种防守假动作。
4.防投篮的假动作
l)进攻队员做投篮假动作时,防守者可装出上当的样子:
重心上升,两手上举。
但手臂及腿不能伸直,脚也不能离开地面.当对手跳起投篮时,立即跳起封盖。
2)进攻队员做交叉步突破(运一次球)假动作急停跳投时,防守者可佯装中计:
向突破方向稍作移动,重心降低,并作好急停起跳准备。
当对手变急停跳投时,突然跃起封盖。
3)快攻结束二打一,持球队员向同伴跨第一步做传球假动作,第二步改变方向起跳上篮时,防守者应先向传球方向晃动上体,伸手,跨一小步,佯装受骗。
但必须立即先于对手抢占其欲跨第二步的位置,造成对手带球撞人。
5.使用假动作的必要性和目的性。
现在篮球比赛对抗激烈,变化莫测,对假动作的运用贯穿在真个比赛中,在一场比赛中无论是进攻还是防守,要出现成百上千次,几乎每时每刻都在运用。
掌握和运用假动作的数量与质量是衡量一个优秀运动员的重要条件之一。
在美国篮球界流传着一句名言:
“表演靠进攻,赢球靠防守”。
这句话充分说明了防守在当今篮球比赛中的重要性。
众所周知,篮球比赛不仅是身体和技术的较量,更是“智”与“谋”的较量。
合理地运用假动作,可增强战术的隐蔽性和实效性攻其不备,出奇制胜。
因此,防守假动作是篮球比赛夺取胜利的重要组成部分,但目前中国对于防守假动作技术还没有给予足够的重视,对其研究甚少。
6.运用假动作时应注意的问题。
要加强视野、感觉、临场经验的锻炼使假动作恰到好处。
提高假动作的灵活性,注意观察对手的防守变化,根据对手的防守特点“虚实并举”,恰到好处。
假动作是篮球运动的一项重要技术,要求运动员要掌握一定数量,质量的假动作。
要把头、臂、腰、脚等动作协调的结合起来,并且结合面部表情一致。
做假动作也不能动作过大,过猛而失去重心影响做第二个动作。
假动作幅度不能太小,时间不能太短,不能让对方来防反。
假动作每一个动作都不要快,不能贻误战机。
提高假动作与篮球单个技术和组合技术连接的协调性,增强实战运用能力。
运用假动作要有良好的心理训练,篮球比赛不但要拼体力,比技术,而且也是战术和智慧的较量。
因此,要求运动员头脑要清楚,要有良好的心理训练。
如果队员匆忙,慌张会导致动作僵化,降低质量,出现更多失误,只有增强信心,头脑冷静,才能正确分析判断,比较合理的运用假动作,争取比赛的胜利。
篮球防守的假动作应当说是比较多的。
其他如防突破变防投篮、防突破变防传球、防投篮变防传球,防下压变防上提,防外拉变防内切等不一而足。
以及防守的眼神、面部表情、身体姿势、手势、呼叫讯号等等,都可以作为虚虚实实、迷惑对方的手段。
假动作的应用
篮球假动作应用的基础
完成篮球假动作必须具备以下几种基本能力:
(1)首先要熟练掌握各种攻防基本技术及其衔接结合,在此基础上,熟知参与篮球假动作的身体各部位并掌握各部位可能出现的假动作,使各种攻防技术具有隐蔽而又灵活多变的能力。
了
(2)必须培养队员良好的篮球意识,使他具有善于思索、反应神速的能力。
有了这种意识和能力,篮球假动作就比对方想得多、动得早、变化快、动得合理。
(3)要有善于观察和判断的能力,做到“眼观六路、耳听八方”,场上情况随时在心中把握,及时发现对方的诱惑或被诱惑,当机立断,弄假成真或变真作假,使自己处于主动的地位。
(4)要有使对方失去身体平衡,而自己却能随时控制和转移身体重心的能力,从而在瞬间完成使对方碎不及防守的真动作。
总之,篮球假动作运用的基础,既取决于技术动作的熟练程度和良好的篮球意识。
又取决于头脑的灵活反应和身体素质水平。
真假融合
假动作在比赛中运用十分广泛,它可以持球也可以不持球做,在原地和移动中均可使用。
假动作应从比赛的实际情况出发而变化,应用时要真假结合,动作要逼真,变换要快要灵,自然协调才能达到运用自如。
做假动作时一般有两种情况:
一是有意识的运用来迷惑对方;二是真假的变化。
应该做到“真真假假”,“假假真真”,随时使对方处于迷惘之中。
一、假真的变化
为了实现某一个进攻意图,进攻队员有意识的先以一个确切的假动作,给防守队员以错觉,进攻队员在倾刻之间向一定方向移动、传球、投篮或运球。
当进攻队员为了摆脱防守,想要到某一有利位置上去接球,先向自己所要去的反方向移动,当对方随之移动时,迅速改变跑的方向或利用转身等动作突然起动,从另一侧摆脱防守获得接球的机会。
当进攻队员抢到进攻中的篮板球时,而防守人就在身前,如果马上投篮就有被盖帽的危险,此时作一投篮假动作,引起防守人的起跳或找一时间差进行跳投,这样就避开了防守封盖的威胁。
二、真假动作的变化
徒手队员为了甩开防守准备接球,但由于防守严密并抢先堵截接球路线。
此时徒手队员应灵巧地把接球的真动作变为假接球的动作,然后迅速改变方向作一反
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