体育课五步拳教学设计.docx

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体育课五步拳教学设计

精品体育课五步拳教学设计

武术一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱 。

学生通过演练武术得到美育熏陶。

小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开头，应当把姿态教育和培育武术喜欢放在目标的首位，下面是为大家整理的精品体育课五步拳教学设计5篇，期望大家能有所收获!

精品体育课五步拳教学设计1

一、指导思想：

以新课标为依据，遵循“以人为本,健康第一”的指导思想，以进展学生为本，培育学生创新精神和实践能力。

学校体育是终身体育的基础，运动喜欢和习惯是促进学生自主学习和终身坚持熬炼的前提。

《新课程标准》要求激发运动喜欢，留意学生终身体育意识的培育。

如何促使学生主动参与体育活动的关键是通过形式多样的教学手段和丰富多彩的活动内容培育他们参与体育活动的喜欢和喜欢，形成坚持熬炼的习惯和终身体育意识。

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二、教材分析：

武术是我国体育运动的一个新项目，它起源于生活、起源于人类对人体健与美的追求，通过武术的学习，学生不仅可以学会武术的基本动作组合，还能在教学过程中感受到美的教育，陶冶情操，培育良好的思想品德，并促进个性的健康进展。

规定拳动作套路的学习和掌握，对学生形成良好的身体姿态有重要的作用。

同时，还为丰富同学们的业余文化生活，提供较高的文化氛围。

三、学情分析：

学生对体育课特殊感喜欢，课堂上有很强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动、爱仿照、喜爱 游戏。

但他们对技术动作的学习喜欢不大，认知比较粗浅，留意力不够集中，情绪不太稳定，对体育活动的喜欢和热忱来得快，去得也快，难以长久。

依据这些特点我在设计本节课时，我会预备一个游戏，调动起孩子们的主动性与留意力，使学生始终保持在状态下学习、熬炼和娱乐。

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四、教学目标

1、学问目标：

激发学生学习喜欢，通过了解武术的起源与进展，增强学生对五步拳学习的喜欢。

2、技能目标：

使学生在掌握基本动作方法。

进展学生身体的协调性，培育学生的合作意识。

3、情感、态度价值观目标：

主动参与、自主探究，在活动过程中培育学生合作意识，发扬互助互学，共同提高的美德。

五、教材重难点

重点：

身体协调性的进展。

难点：

五步拳动作的精确性。

六、场地器材

空旷场地一块

七、教学流程

（一）开头部分：

进行课堂常规，增强学生纪律意识，为学习新内容奠定基础

（二）预备部分：

组织学生慢跑徒手操练习，集中学生留意力，进行热身运动。

（三）基本部分：

1、复习：

五步拳：

弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打

⒈预备姿态：

并步抱拳：

双手放于腰间，双脚并拢

⒉弓步冲拳：

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳，目视前方;左大腿于地面平行，右腿绷直有力度!

⒊弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。

⒋马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳目视右方;两大腿于地面平行，脚尖正对前方。

2、学习：

歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌

5.歇步盖冲拳①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌;②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳;

⒍提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。

随即左拳变掌，顺势收至右腋下;右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。

同时左腿屈膝提起，目视右手

⒎上动不停，左脚落地成仆步;左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。

目视左掌、

⒏虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。

同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。

⒐并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。

同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方

（四）结束部分：

音乐伴奏，进行放松，身心开心，调整呼吸，老师引导学生总结本课学习状况。

下课师生再见，收还器材。

精品体育课五步拳教学设计2

教材分析

武术基本套路五步拳是整个武术套路中最基本的基本功套路、是学好武术其他拳种的重要基础，其工作由弓步、马步、歇步、仆步、虚步五个基本步法组成，通过本次课学习能够全面进展学生的协调性、灵敏性，促进人体身体素养的全面进展，使参与者身心直接受益。

本节课不学习五步拳的整个套路，而是从基础打起，学习五步拳的前三个动作。

学情分析

小学的学生属于人体发育的少年时期，总的来说，身体发育处于增长率高峰阶段，多进行武术练习有助于促进身体的发育。

小学的学生有肯定的体育学问基础，但单纯地武术教学有点枯燥，因此添加游戏项目增加学生的学习喜欢和运动量。

教学目标

1、培育学生学习武术的喜欢，能仔细主动地参与武术的训练。

2、掌握五步拳的前半部分动作技术。

3、提高灵敏、快捷、柔韧等身体素养。

4、加强武德修养，培育勤学苦练、团结协作等优良品质。

教学重点和难点

重点：

套路运行时眼法与动作的协作

难点：

套路演练的连贯性及武术动作的劲力

教学过程

一、课堂常规

二、基本部分

1、老师示范五步拳的整套动作

2、分招式讲解示范教学

3、前三个动作系统练习

4、两人一组对练

5、阳光接力

三、结束部分

1、集体演练五步拳

2、放松运动：

相互抖手臂

3、评价本次课

4、解散下课，送交器材。

教学环节

老师活动

预设学生行为

设计意图

准

备

部

分

一、课堂常规：

1、集合、整队

2、师生问好

3、宣布课的内容和目标要求

4、支配见习生

二、预备活动

1、头部运动

2、肩部运动

3、振臂运动

4、体转运动

5、腰部运动

6、腹背运动

7、腿部运动

8、整体运动

9、踏步看齐

要求：

快、静、齐

跟随音乐，

掌握节拍。

做好预备活动，防止运动损害

基

本

部

分

1、老师示范五步拳的整套动作

2、分招式讲解示范教学

预备势：

并步抱拳

（1）搂手左弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳，冲右拳，目视前方。

（2）弹踢冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。

（3）马步架打右腿落地，向左转体90度，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方。

3、前三个动作系统练习

4、两人一组对练

5、阳光接力

游戏方法：

1号队员原地拍球20次，与2号队员击掌。

2号队员原地跳绳50次，与3号队员击掌。

3号队员踢毽子10次，与4号队员击掌。

4号队员仰卧起坐10次，与5号队员击掌。

5号队员跑到起点。

生：

1、通过观看老师示范动作，了解正确动作要领。

2、主动思索，控制好身体的协调能力

3、同伴间相互订正、相互鼓舞

一、完成教学任务。

二、游戏能补充运动量地不足。

结

束

部

分

1、集体演练五步拳

2、放松运动：

相互抖手臂

3、评价本次课

4、解散下课，送交器材。

生：

做到形神兼备

做好运动后地肌肉放松

场

地

器

材

篮球场地一块

篮球、小跳绳、毽子、小垫子各8个

录音机一台

课前检查场地、器材。

课中强调爱护与关心方法，提高自我爱护意识。

精品体育课五步拳教学设计3

一、教学目标

【学问与技能】通过仿照操的学习，学生能够懂得徒手操的身体部位、动作名称等基本学问，并能够分清楚动作的方向。

【过程与方法】通过练习以及展示等方法学生能初步掌握做整套动作的能力，进展身体的协调性、节奏感。

【情感态度与价值观】学生能够养成正确的身体姿态和良好形态，以及集体动作协同全都、互相协作的精神和能力。

二、教学重难点

【重点】仿照动作的伸展大方以及活波好玩。

【难点】做动作时身体的协调性以及精确性。

三、教学过程

（一）开头部分

1.课堂常规：

体委整队，报告人数，师生问好，老师简要介绍教学内容，检查服装，支配见习生。

（二）预备部分

1.田径场图形跑

方法：

一路纵队围着田径场进行八字形、三角形、圆形跑。

2.韵律操：

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳动运动、整理运动。

组织教学：

四列横队体操队形，老师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，准时表扬鼓舞。

要求：

拍节精确，动作到位，节奏感强。

（三）基本部分

1.导入：

同学们还记得摘苹果的动作是什么样的吗?

绕电线的动作以及摇小船的动作是怎么做的吗?

今日我们要学习的内容就是仿照操。

2.讲解并示范

第一节伸展运动-仿照摘苹果

动作要点：

预备姿态：

直立。

第一个八拍

1-2左脚侧出一步（与肩同宽），右臂腹前屈肘，掌心向上，同时左臂上举，五指张开作握拳动作，眼看左手。

3-4左手回落成腹前屈肘，左拳放在右掌上6右臂上举，五指张开后握拳，眼看右手。

7-8同3-4，拳、掌相反。

第二个八拍：

12左臂侧上举，手张开后握拳，重心移至左脚，右脚尖点地，眼看左手，同时右臂腹前屈肘，掌心向上3-4左手回落至腹前，左拳放在右手掌上。

5-6同1-2动作，但方向相反78还原成直立。

第二节扩胸运动-仿照绕电线

动作要点：

预备姿态：

直立。

第一个八拍

1-2两臂胸前平屈，前臂重叠，两手半握拳，向前绕环两次。

3左臂经前摆至侧举（左手半握拳），后振反弹并还原两臂重叠。

4右臂经前摆至侧举（右手半握拳），后振反弹并还原两臂重叠。

56同1—2动作。

7一两臂同时经前摆至侧举（两手半握拳，拳心向下）。

8—后振反弹两次并还原成预备姿态第二个八拍同第一个八拍。

最终一拍还原成直立。

第三节侧屈运动-仿照大吊车

预备姿态：

直立。

第一个八拍：

1一两腿屈膝半蹲，左臂侧下举，右臂侧上举，上体左侧屈，眼看左手

2始终立，两臂成侧举，眼看前方。

3同1动作，但方向相反。

4同2动作。

58身体直立，两臂侧举，由左向右碎步转动一周。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

组织教学：

四列横队，前两排蹲下

3.练习

（1）学生边想象边仿照做动作。

（2）个人练习相关动作。

（3）小组练习。

学生将3节动作组合起来进行练习。

组织教学：

方形队，仿照老师动作。

要求：

要求学生除了动作的逼真以外，还要把握动作的节奏、幅度和表情。

4.检验——变换队形仿照动作。

将学生分成两队进行散点、圆形、菱形等队形变换的动作展示，通过竞赛检验两组同学对本节课3节动作的掌握。

5.素养练习

（1）自主练习-跳绳

老师引导，学生自主练习，要求跳得轻松

（2）计时跳-30秒

老师组织学生30秒计时跳短绳，老师检查跳绳成果，并进行分组。

（60个/30秒以上为A组、40—60个/30秒以上为B组、40个以下为C组）

（四）结束部分

1.放松活动：

在轻音乐的氛围中拉伸放松

2.课堂小结：

老师总结学练状况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

录音机1台、磁带2盒、田径场。

五、估计负荷

练习密度：

30%～35%;平均心率：

120～130次/分;运动强度：

中等。

精品体育课五步拳教学设计4

他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。

通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的连接要领，提高动作质量。

为进一步学习武术打下基础。

五步拳：

弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌

预备姿态：

并步抱拳（图6-6-1）。

动作说明：

（-）弓步冲拳

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。

目视前方（图6-6-2）。

弓步，一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。

;另一腿挺膝伸直。

两脚全脚掌着地，上体正对前方。

左

腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。

前腿弓，后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约一脚。

（二）弹腿冲拳

重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。

目视前方（图6-6-3）。

弹腿是一种以屈伸性腿法为主，并协作各种手法、步法所组成的拳术套路。

（三）马步架打

右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳;目视右方（图6-6-4）。

马步，两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。

两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。

同时胯向前内收，臀部勿突出。

这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。

含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。

两手可环绕胸前，如抱球状。

虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。

（四）歇步盖冲拳

左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳;目视右掌（图6-6-5-1）;上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳;目视左拳（图6-6-5-2）。

歇步，武术五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。

两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。

左腿在下为左歇步，右腿在下为右歇步。

（五）提膝仆步穿掌

两腿起立，身体左转。

随即左拳变掌，顺势收至右腋下;右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。

同时左腿屈膝提起，目视右手（图6-6-6-1）。

上动不停，左脚落地成仆步;左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。

目视左掌（图6-6-6-2）。

两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展;另一腿伸直平仆，靠近地面。

仆步，两脚全脚着地。

左腿伸直为左仆步，右腿伸直为右仆步。

（六）虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。

同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。

目视前方（图6-6-7）。

虚步，两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿靠近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。

两手握拳于腰侧或平伸。

挺胸，塌腰，脚跟外蹬，膝不过脚尖。

虚步要求前腿虚，后腿实，虚实分明。

要把身体的主要力量放在支撑腿上，虚步占三分。

（七）并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。

同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。

目视前方（图6-6-8）。

精品体育课五步拳教学设计5

一、教学课题

武术五步拳演练二

教材分析：

本课内容选自体育与健康教材武术项目实践部分中的第二部分五步拳，这项内容既有上肢手型的练习，又有下肢步型的练习，而且均要求全身各部分有很好的协调性。

支配在一起进行教学符合小学中段学生的身心特点，也符合全面进展的教学原则。

三、指导思想

本次课坚持“健康第一”的指导思想，以学生进展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。

力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。

四、教学目标

认知目标：

进一步掌握五步拳动作，提高学生对武术的喜欢，进展协调性、力量等素养。

技能目标：

通过学生观看、仿照、尝试练习，使学生掌握五步拳的技术动作，进展身体综合素养，以及加强行为规范的养成。

情感目标：

使学生能以主动仔细的态度学习，培育学生虚心好学、开拓创新吃苦耐劳的学习态度。

五、教学重难点：

教学重点：

武术五步拳动作要领。

教学难点：

动作路线清楚，手形、步形正确到位，动作连贯。

六、教学过程

教学内容：

（一）课的导入和热身

1、课堂常规

集合整队，汇报人数。

师生问好，宣布课的内容、目标。

支配见习生。

要求：

集合做到快、静、齐，规范到位。

队形：

成四列横队集合（如图）

________×________×○○○○○○○○○○○○○○○○○○

▲

2、热身活动

老师带领学生进行绕场慢跑

要求：

仔细，充分热身。

队形：

一路纵队（如图：

老师领做）

○○○○○○○○○________×▲

3、徒手操:

（4x8拍）

老师镜面示范同时口令指挥学生仔细听老师的讲解和要求。

学生听口令仿照老师一起做。

（1）头部运动

（2）扩胸振臂运动

（3）体转运动

（4）手腕脚踝运动

复习基本手型,步型

1）弓步

2）马步

3）仆步

4）弓步冲拳要求：

动作整齐、有力度。

组织：

（四列横队体操队形进行练习）××××××××××××○○○○○○○○○○○○

▲

（二）五步拳动作：

1、老师示范、以自身刚劲有力的示范动作来感染学生。

进一步激发学生学习武术的欲望。

使学生的学习喜欢到达最高点。

（1）预备姿态：

并步抱拳

动作要领：

身体成立正姿态，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

（2）搂手弓步冲拳

动作要领：

左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。

目视前方。

易犯错误：

左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。

（3）弹腿冲拳

动作要领：

重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。

同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。

易犯错误：

弹踢没有收大腿弹小腿。

（4）马步架打：

动作要领：

右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。

同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。

易犯错误：

马步没有收胯。

2、学生尝试。

（1）老师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。

学生边观看边听讲解边仿照老师的动作。

（2）学生自由组合，体验动作。

让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发觉自身动作的问题所在。

学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准订正动作。

此时应发挥小组长的作用，在这个过程中老师巡回指导，鼓舞学生的练习主动性。

这个环节可多次重复。

（3）学生自主体验学习。

让学生自己进行练习，老师巡察指导。

学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与老师商讨动作等。

重点提示学生在初步掌握动作的阶段肯定要记住一点，那就是不要转变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。

（4）学生自我展示，汇报表演。

依据学生展示表现，鼓舞他们建立自信念，使全班学生均衡进展。

从练习活动中培育学生团结协作，虚心好学的学习习惯。

队形：

学生成四列体操队形站开××××××××××××○○○○○○○○○○○○

▲

要求：

仿照老师动作，动作有力度到位。

（三）课的结束

1、老师鸣哨，集合整队。

2、引导学生回顾本节课内容。

学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复伸展刚刚掌握的武术动作。

赐予学生评价（表扬为主，批判为辅）

3、师生再见：

成四列队形集合

________×________×

○○○○○○○○○○○○○○○○○○

▲

场地：

篮球场地

估计心率：

130~150次/min