课程名称体育3.docx
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课程名称体育3.docx
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课程名称体育3
课程名称:
体育(3)
课程代码:
7090803
课程学分:
1学分
课程学时:
32学时
适用专业:
不限
《体育(3)(健美操)》
(Physicaleducation)(aerobics)
教学大纲
一、课程性质与任务
(一)课程性质
健美操是融音乐、舞蹈、体操、美学于一体,既健身又健心的新型体育项目,它是通过人体自身固有的价值和魅力,充分创造人体美的潜能,风靡世界。
其深受社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用,健美操是一项以有氧运动为基础、以人体练习为基本手段,以健美为主要特征。
将人体语言艺术和体育教学融为一体,从而成为一个极具观赏性的体育项目。
它既是健身美体,陶冶情操的大众健身方式,又是竞技运动的一项体育运动项目。
健美操是在二十世纪八十年代初传入我国的,当时,全国各大城市相继举办了各种健美操培训班,随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展,健美操以其强大生命力迅速推动了健美操在我国的广泛开展。
1984年原北京体育学院成立了健美操研究所,率先开设了健美操课程,全国的一些大专院校也根据国家教委对高校体育的要求,逐步开设了健美操普修或选修课,从而把我国的健美操从社会引向学校。
目前,健美操已被列入我国学校体育教学大纲,并成为学校体育教学的主要课程之一。
(二)课程任务
掌握健美操基本知识、基本技术和技能,使学生尽快建立正确的动作技术概念。
全面提高学生的综合素质,树立正确的体育观念,养成终身锻炼的习惯。
通过健美操课的学习,锻炼良好的协调性和表现力。
二、教学内容及要求
(一)理论部分
1健美操教学目的、任务和要求。
2健美操的概述:
3健美操的起源与发展。
4健美操的特点、内容、分类及作用。
5健美操的锻炼方法与手段。
6健美操的编排原则、组织竞赛、规则及裁判法。
(二)技术部分
1徒手基本动作
A.身体基本位置并且结合把杆进行教学。
B.身体的基本动作:
如手臂、躯体、腿部动作等。
C.基本徒手的套路组合。
2健美操的基本步伐与简单技巧。
A.不同强度的步伐练习。
B.手臂的手型、动作路线及变化。
C.简单的空中跳步。
3大众健身操一、二级套路
4身体素质:
A力量、B柔韧、C协调、D速度、E耐力、专项素质
(三)各主要教学项目的基本要求
1.全面提高学生的综合素质,并树立正确的体育观念,养成终身锻炼的习惯。
通过健美操课的学习,锻炼良好的协调性,和表现力。
进一步提高自身健康意识与身体素质。
2.通过健美操的组织与教学,培养学生对健身运动的积极主动参与的意识。
3.通过学习掌握一定健美操的基本技能的基础上,应具备一定组合编排的实践能力,并且具备一定的创编能力。
4.在课堂的教与学过程中,启发学生对健美操的兴趣,促进其身体健康,正确掌握良好的体育锻炼习惯。
(四)课后练习
A.强调课后多练,要求每天每人做5-10转体360度跳跃。
B.坚持柔韧性练习。
C.通过轻器械,进一步加强自身的锻炼。
(五)教学方法与手段
采用理论教学与实践教学相结合在教法上根据学生的实际情况,遵循教学常规,从易到难。
从分解到完整的教学原则;以教师为主导,采取翻译、示范再练习;集中与分散相结合的手段进行健美操的教学。
三、本课程与其他相关课程的联系与分工
健美操是以自然人体为对象,实现自我塑造,运用自身的力量,采用各种不同类型动作融体操、舞蹈、音乐为一体,经过再创造,组编成操。
健美操讲究造型美,要求动作美观大方,准确到位,讲究有效地训练身体各个部位的正确姿势,使人体匀称和谐发展,培养健美的体形和风度,,塑造健美的自我,调节心理活动,陶冶美好情操。
学生通过学习,不仅可以掌握基本的理论知识和技术,同时提高神经系统的灵活性和均衡性,全面发展学生的协调性。
,提高学生的运动能力,有利于学生掌握其他兼具同类素质的运动项目。
四、实践性教学内容的安排与要求
本课程以运动技能实践性教学内容为主,技能的学习按照教学课次计划表逐步进行学习和提高。
五、各教学环节学时分配
教学内容
学时
备注
理论部分
专项理论
2
技术部分
基本动作、七种基本步伐和手型
6
健美操
14
体测
3
考试部分
考试
5
理论考试
2
合计
32
注:
每学年第一学期《大学生体质健康标准》测试。
六、本课程在课外练习方面的要求
本课程有较强运动技术要求,需在课外进行大量的专项技能练习。
七、考试项目方法和评分标准
1、《全国大众健美操锻炼标准》第三套动作60%
一级、二级各占30%
考核方法:
可单人或2-3人同时考核。
技评:
优(30分)动作优美、有力、舒展大方,动作流畅。
具有一定的吸引力和表现力,并与音乐配合和谐,动作符合要求。
良(27)熟练并准确地完成个单个动作,动作连贯、协调,力度好,动作与音乐合拍。
中(24)较熟练完成全套动作,节奏感强。
有一定力度,成套动作基本符合健美操特点和要求。
及格(21)能独立完成成套动作,无中断及出现严重错误。
2、身体素质测验20%:
800米
时间
3’20
3’30
3’40
3’50
4’00
4’10
分值
20
18
16
14
12
10
3、理论20%
八、推荐教材和教学参考资源
[1]北京:
人民体育出版社《健美操教程》
[2]全国体育学院通用教材《体操》
[3]普通高校体育选项课教材《健美操》
[4]湖北科技出版社《大学体育》。
[5]武汉大学出版社《体育与健康教程》
九、其他说明
教师可根据自己的教学经验对教学过程及内容作适当的调整,但不能与本大纲有大的出入。
十、教学进度
周次
理
论
实
践
考试
其
它
理论、实践、测验及其它
(分章、节或动作名称)
教学方式
第1次课
2
观看教学片
介绍健美操的起源与发展
学习健美操的基本手型、步伐
学习各种低冲击力动作
技术实践教学
第2次课
2
学习音乐节拍的动作组合
学习健美操基本动作组合(A)
学习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合(A)
腿部力量训练
技术实践教学
第3次课
2
复习上节课教学内容
学习认识音乐节拍的动作组合
学习健美操基本动作组合(B)
学习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合(B)
腿部力量训练
技术实践教学
第4次课
2
复习上节课内容
学习健美操基本动作组合(C)
学习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合(C)
耐力、腹肌训练
技术实践教学
第5次课
2
《大学生体质健康标准》测试:
身高、体重、肺活量、坐位体前屈等
测试
第6次课
1
1
复习所学内容
学习健美操基本动作组合(D)
学习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合(D)
800米考试
技术实践教学、考核
第7次课
1
1
复习所学内容
学习健美操基本动作组合(E)
学习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合A+B+C+D
《大学生体质健康标准》测试:
50米、1分钟仰卧起坐
技术实践教学、测试
第8次课
2
考试:
大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合
技术考核
第9次课
2
学习大众健身操第三套锻炼标准二级套路组合(A)
素质练习
技术实践教学
第10次课
2
复习大众健身操第三套锻炼标准二级套路组合(A)
学习大众健身操第三套锻炼标准二级套路组合(B)
腹肌训练
技术实践教学
第11次课
2
复习大众健身操第三套锻炼标准二级套路组合(A)(B)
学习大众健身操第三套锻炼标准二级套路组合(C)
腹肌训练
技术实践教学
第12次课
2
复习大众健身操第三套锻炼标准二级套路组合(A)(B)(C)
学习大众健身操第三套锻炼标准二级套路组合(D)
力量训练
技术实践教学
第13次课
2
复习大众健身操第三套锻炼标准二级套路组合(A)(B)(C)(D)
力量训练
技术实践教学
第14次课
2
考试:
大众健身操第三套锻炼标准二级套路组合(A)(B)(C)(D)
技术考核
第15次课
2
健美操理论课
专项理论教学
第16次课
2
健美操理论考试
专项理论考试
大纲撰学人:
王丽秀
大纲审阅人:
顾震
系负责人:
邵恒忠
学院负责人:
李冱岸
制定(修订)日期:
2015年7月
课程名称:
体育(3)
课程编码:
7090803
课程学分:
1学分
课程学时:
32学时
适用专业:
不限
《体育(3)(乒乓球)》
(physicaleducation)(TableTennis)
教学大纲
一、课程性质与任务
(一)课程性质
乒乓球运动是由两名或两对选手,在球网两端,用球拍轮流击球的一项球类运动。
乒乓球运动因球体小、速度快、趣味性强,受到人们的普遍喜爱。
参加这项运动,可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力,改善心肺功能,全面提高身体素质。
本课程主要讲授乒乓球运动的基本理论知识、技术、技能和竞赛规则,介绍乒乓球运动在国内和国际发展的最新动态与趋势。
(二)课程任务
1在掌握乒乓球运动基本技术的基础上,学习搓攻、弧圈球技术及相关理论,培养学生树立终身体育观念。
2在掌握一项技巧和运动技能的同时,全面发展学生的身体素质。
二、课程教学基本内容及要求
(一)内容
理论课
第一部分:
乒乓球运动的发展概况
第二部分:
乒乓球运动的竞赛规则
技术课
发球技术、接发球技术、反手推拨技术、搓球技术、正手侧身攻技术、扣杀技术、左推右攻组合技术、弧圈球技术、搓球抢攻技术、发球抢攻战术。
教学比赛
单打比赛、双打比赛、团体赛
身体素质
1、耐力素质:
800米跑
2、力量素质:
两头起、背起、仰卧起坐
3、弹跳素质:
双摇跳绳、蛙跳
4、专项素质:
八字踩点、摸台角
(二)要求
1.要求学生了解乒乓球相关的理论知识
2.重点掌握乒乓球正反手发球、正手攻球、左推右攻、搓球以及接发球抢攻技术
3.了解乒乓球单打、双打战术
4.了解乒乓球的竞赛规则及裁判法,学会组织小型乒乓球比赛
5.懂得体育运动损伤的预防与简单处理方法和体育锻炼的自我评价
三、本课程与其他相关课程的联系与分工
本课程所学的乒乓球运动是一项技术性比较强的项目,需要具备良好的悟性、协调性和快速反应能力,学生通过学习,不仅可以掌握基本的理论知识和技术,同时也培养了学生的灵活性和协调性等运动素质,提高学生的运动能力,有利于学生掌握其他兼具同类素质的运动项目。
四、实践性教学内容的安排与要求
本课程以运动技能实践性教学内容为主,技能的学习按照教学课次计划表逐步进行学习和提高。
五、本课程采用的教学方法和教学手段
1.方法:
语言讲解法、动作示范法、完整与分解法。
2.手段:
练习、比赛、对比纠正。
六、本课程在课外练习方面的要求
本课程有较强运动技术要求,需在课外进行大量的专项技能练习。
七、课程各教学环节和各篇章(节)学时分配
学时分配表
类别
实践教学、考核
理论教学、考核
合计
学时数
28
4
32
八、考试项目方法和评分标准
(一)考试内容
1.技术40%
左推右攻40%(达标30%、技评10%)
2.身体素质20%:
800米
3.理论20%:
笔试
4.学习态度20%
(1)课堂表现10%
(2)出勤情况10%
(二)评分标准
1.理论:
满分20分,卷面成绩为学生实际得分
2.身体素质(800米):
满分20分
计分表
时间
3’20
3’30
3’40
3’50
4’00
4’10
分值
20
18
16
14
12
10
3.技术:
满分40分
(1)技术达标:
30分
优秀:
一次左推右攻连续20板以上(含20板)24—30分
良好:
两次左推右攻连续20板以上(含20板)20—23分
及格:
三次左推右攻连续20板14—19分
不及格:
四次左推右攻,动作不连贯13分以下
(2)技术评定:
10分
优秀:
动作正确、规范、身体各部位协调、灵活7—10分
良好:
动作正确、规范、身体各部位较为协调、灵活5—7分
及格:
动作较正确、身体各部位协调、灵活性较差2一4分
不及格:
肌肉紧张、僵硬、协调性、步法差2分以下
4学习态度:
满分20分
(1)课堂表现10分:
参与意识、团结精神、进取精神、提高幅度。
(2)课堂出勤10分:
全勤满分、迟到、早退一次扣0.5分:
病假一次扣1分;事假一次扣2分、旷课一次扣3分。
九、推荐教材和教学参考资源
[1]《现代乒乓球运动教学与训练》人民体育出版社
[2]《乒乓球运动》高等教育出版社
[3]《大学体育》湖北科技出版社
[4]《体育与健康教程》武汉大学出版社
[5]《大学体育文化与运动教程》北京体育大学出版社2010年(普通高等教育“十一五”国家级规划教材)
十、其他说明
教师可根据自己的教学经验对教学过程及内容作适当的调整,但不能与本大纲有大的出入。
十一、教学进度
教学进度
周次
理
论
实
践
考试
其
它
理论、实践、测验及其它
(分章、节或动作名称)
教学方式
第1次课
2
1.介绍学习内容、提高要求;介绍常用术语、站位姿势、步法
2.学习反手推挡技术
技术实践教学
第2次课
2
1.提高反手推挡技术,学习正手攻球技术,讲解击球原理
2.身体素质练习
技术实践教学
第3次课
2
1.学习正手发不转球、发急球技术,反手推挡练习
2.身体素质练习
技术实践教学
第4次课
2
1.复习正手攻球、反手推挡球及正手发球技术
2.身体素质练习
技术实践教学
第5次课
2
《大学生体质健康标准》测试:
身高、体重、肺活量、坐位体前屈等
测试
第6次课
1
1
1.反手推挡技术
2.身体素质:
800米考试(20分)
技术实践教学、考核
第7次课
1
1
1.学习发球抢攻和搓球抢攻战术及弧圈球战术
2.《大学生体质健康标准》测试:
50米、1分钟仰卧起坐
技术实践教学、测试
第8次课
2
1.学习正手发下旋球、侧旋球、推挡侧身攻或搓球技术
2.身体素质练习
技术实践教学
第9次课
2
1.复习发球抢攻战术、搓球抢攻意识技术
2.身体素质练习
技术实践教学
第10次课
2
1.复习发急球、下旋球、侧旋球技术,反手推挡、搓球技术
2身体素质练习
技术实践教学
第11次课
2
1.学习左推右攻技术
2.身体素质练习
技术实践教学
第12次课
2
1.复习左推右攻技术.
2.身体素质练习
技术实践教学
第13次课
2
1.复习左推右攻技术.
2.考试:
左推右攻
技术考核
第14次课
2
教学比赛
技术实践教学
第15次课
2
乒乓球理论课:
竞赛规则、裁判法、比赛编排理论与方法
专项理论教学
第16次课
2
理论考试
专项理论考试
大纲撰写人:
王丽秀
大纲审阅人:
顾震
系负责人:
邵恒忠
学院负责人:
李冱岸
制定(修订)日期:
2015年7月
课程名称:
体育(3)
课程编码:
7090803
课程学分:
1学分
课程学时:
32学时
适用专业:
不限
《体育(3)(网球)》
(physicaleducation)(Tennis)
教学大纲(男)
一、课程开设目的
目的:
通过合理的网球教学过程和科学的体育锻炼过程。
使学生增强体育意识(对体育的认识、网球运动基本知识以及参与意识等)。
提高体育能力(自锻力、自评力、获得力、活动力、适应力)。
通过掌握网球运动科学锻炼身体的方法,养成终身体育锻炼的习惯(成为生活的组成部分),培养学生具有高雅情操、互相帮助的集体主义思想、培养学生团队精神及吃苦耐劳的作风。
二、教学基本内容及基本要求
(一)理论部分
第一章网球运动的基本知识介绍
1.网球运动的起源及演变基本要求:
了解
2.世界网球运动现状与发展趋势基本要求:
了解
3.现代网球运动的特点基本要求:
了解
4.中国网球运动现状与发展基本要求:
了解
5.网球场地知识基本要求:
掌握
6.网球拍知识基本要求:
掌握
第二章网球裁判法
1.单打比赛规则基本要求:
熟练掌握
2.双打比赛规则基本要求:
熟练掌握
(二)技战术部分
1.底线击球技术
基本要求:
熟练掌握底线正手抽球、反手抽球技术,掌握底线反手削球技术,了解底线正、反手放小球技术
2.截击技术
基本要求:
熟练掌握网前正、反手截击技术
3.发球技术
基本要求:
熟练掌握下手上旋、下旋发球,基本掌握上手平击发球,初步掌握侧旋、上旋发球技术
4.接发球技术
基本要求:
熟练掌握接发球的站位、预判、击球等方面技术
5.高压球技术
基本要求:
基本掌握高压球的移动、击球等方面技术
6.挑高球、放小球和弹地球技术
基本要求:
基本掌握
7.身体素质训练
基本要求:
熟练掌握各种步法技术,掌握各项网球运动速度、力量、柔韧训练的方法
8.组合技术训练
基本要求:
了解掌握组合技术应用的训练方法
9..单打基本战术训练
基本要求:
掌握观察对手弱势技术的能力,掌握线路变化战术,掌握节奏变化战术,掌握发球线路变化战术,了解掌握发球旋转变化战术,了解掌握发球上网战术
10.双打基本战术训练
基本要求:
掌握观察对手弱势技术和弱势球员的能力,掌握双打基本站位类型,掌握双底线和一上一下的基本战术,了解双上战术
(四)教学比赛实践
1.单打教学比赛
基本要求:
掌握上手发球及底线对攻技术、能运用基本的单打比赛战术。
2.双打教学比赛
基本要求:
掌握网前截击技术、能运用基本的双打比赛战术。
(五)身体素质
1.速度:
36米折返跑、50米、100米等
2.力量:
引体向上、双臂屈伸、负重下蹲、蛙跳、仰卧起坐等
3.耐力:
800米、1000米、3000米追逐跑、12分钟跑等
4.灵敏和柔韧:
看手势移动、听信号加速跑、弓步压腿、体前屈等
三、本课程与其它相关课程的联系与分工
本课程的学习,无需先修课程,只要学生爱好网球就可选择。
网球运动是大学生喜爱的体育项目之一,通过学习可以培养学生热爱体育运动、养成终身锻炼的习惯。
由于网球运动能发展速度、力量、耐力、灵敏等身体素质及判断反应等心理素质,对学生今后学习其它运动项目有一定的促进作用。
四、实践性教学内容的安排与要求
本课程以运动技能实践性教学内容为主,技能的学习按照教学课次计划表逐步进行学习和提高。
五、课程各教学环节和各篇章(节)学时分配
体育(3)学时分配表
类别
实践教学、考核
理论教学、考核
合计
学时数
28
4
32
教学进度
周次
理
论
实
践
考试
其
它
理论、实践、测验及其它
(分章、节或动作名称)
教学方式
第1次课
2
1.学前引导
2.网球球拍的基本知识、网球的几种握拍方法
3.学习网球的基本步伐、球感练习方法
技术实践教学
第2次课
2
1.学习正手原地击球的动作要领(无球)
2.身体素质练习(速度)
技术实践教学
第3次课
2
1.复习正手原地击球动作要领(原地供球)
2.学习正手原地击较慢速度来球
技术实践教学
第4次课
2
1.复习正手场上原地击球技术
2.身体素质练习(灵敏)
技术实践教学
第5次课
2
《大学生体质健康标准》测试:
身高、体重、肺活量、立定跳远等
测试
第6次课
1
1
1.反手场上原地击球(原地供球)
2.学习反手原地击较慢速度来球
3.身体素质考试1000米
技术实践教学与
测试
第7次课
1
1
1.学习移动中正反手击落地球的动作要领
2.复习反手原地击较慢速度来球
3.《大学生体质健康标准》测试:
50米、引体向上
技术实践教学与
测试
第8次课
2
1.复习正反手移动中击落地球
2.正手移动中击落地球(供球练习)
技术实践教学
第9次课
2
1.学习反手截击球技术
2.身体素质练习(力量)
技术实践教学
第10次课
2
1.正反手截击球学习并练习
技术实践教学
第11次课
2
1.复习移动中正手击球动作要领场上供球练习
2.复习反手移动击球动作要领场上供球练习
技术实践教学
第12次课
1
1
1.复习反手场上原地击球技术
2.网球专项身体素质测试
技术实践教学与
测试
第13次课
2
考试:
对墙或网连续击球
技术实践教学与
测试
第14次课
2
教学比赛
技术实践教学
第15次课
2
网球理论:
1.网球运动的概述及其发展趋势;
2.网球运动常识、规则与裁判法(上)。
专项理论教学
第16次课
2
理论考试
考试
六、本课程在课外练习方面的要求
本课程有较强运动技术要求,需在课外进行大量的专项技能练习。
七、本课程采用的教学方法和教学手段
教育理念的更新,教学内容的变化,必然要求教学方法与手段的充实、改变与更新。
几年来,在新的教育思想的指导下,注重发挥网球学科教学队伍的优势,积极进行教学方法与手段的探索与改革,初步形成一套行之有效的教学方法:
(一)根据网球运动的教学特点,将一些比较先进的教学方法引入教学,收到较好的教学效果。
如程序教学法、暗示教学法、问题讨论法、小群体学习法等教学方法的运用。
在教学中突出学生的主体作用,同时注意发挥教师的主导作用,提倡教学互动、师生互动。
(二)根据网球技术实践特点,继承和发展传统的教学方法,在教学中为了不同的教学目的采用不同的教学方法。
如:
讲解示范和实践练习法的传统方法,强调如何继承和发展,如何在新形式下有所创新,要求教师精讲多练,抓住难点,善于采用启发式教学方法;对实践练习法强调学生带着问题进行练习,要在练习中开动脑筋,勤于思考、善于思考,提高学习效果。
(三)在网球实践教学中,尽可能的将网球运动最新技术与成果充实到教学内容中去,同时,尽可能与新的其他形式的网球运动项目相结合,使教学与实际更加紧密结合起来,扩大学生学习的自主性以提高学习的效果。
(四)注重学生技能的培养,将所学的网球理论与技术在实际中的运用,充分利用网球竞赛,如:
一年一度的学校网球比赛,通过比赛学生将所学的网球理论与技术在实际中运用,同时对网球教学效果进行有效的检验。
通过组织竞赛、竞赛编排、担任裁判等工作,锻炼和培养学生的实践能
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