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5食疗守护肾健康
5食疗守护肾健康
很多人都认为肾虚是男人的事情,和女人无关,其实女人也会肾虚,女人肾虚更需要滋补哦。
那么女人肾虚怎么办呢?
女人肾虚吃什么?
如何补肾?
女人肾虚的症状有哪些?
下面一一解答,一起去看看!
★女人肾虚不用怕5食疗守护肾健康
吃什么补肾?
女人肾虚会让身体出现一系列的问题,而肾虚单靠吃药不能达到深层调理,如果女性出现肾虚情况但不及时治理以后会落下更大的病根,如果你有以下的症状,那么可以根据以下的食谱进行食疗养护。
★点击一:
黑眼圈
分析:
中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚。
而且不仅是肾虚,许多其他器官有病,时间长了都会积累到肾,就是我们常说的“久病及肾”,这都会表现出黑眼圈。
支招一:
桃仁芝麻糊:
桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克。
将前4味药洗净,放入砂锅内,加清水适量,文火煎煮2小时,加冰糖调味,即可饮汤吃用。
支招二:
制首乌12克、山萸肉12克、葛根15克、当归12克、川芎12克、黄精15克、巴戟12克、山药15克、酸枣仁20克煎服。
注意:
不能熬夜
★点击二:
黄褐斑
分析:
肾气不足,不能滋润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。
支招一:
淮山苡仁猪肾粥:
淮山药60克,薏苡仁30克,枸杞子15克,猪肾1个,粳米100克,将猪肾剖开去臊筋,切碎,淮山切成小块,同薏苡仁、粳米加清水煮粥,熟时加上少许盐、味精调味食用。
每日1—2次。
支招二:
菟丝子15克、女贞子15克、生地黄15克、熟地黄15克、旱莲草20克、白芍20克、当归12克、山萸肉12克、何首乌12克、阿胶9克、枸杞子9克煎服。
注意:
避免日光曝晒,保持心情愉快。
★点击三:
怕冷
分析:
肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。
支招一:
五香狗肉:
大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,干姜5片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。
将大回香、陈皮、桂皮、草果、干姜洗净,大茴香、桂皮、草果槌碎,大蒜头去皮,狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。
将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。
每天1料,分2次食完,连服5天为1疗程。
支招二:
巴戟12克、仙灵脾15克、菟丝子15克、杜仲12克、续断12克、桂枝9克、当归12克、川芎12克煎服。
注意:
冬天可吃狗肉、羊肉、当归等。
★点击四:
月经不调
分析:
中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。
肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软、小腹胀痛等症状。
支招一:
黄芪党参炖鸡:
黄芪25克,党参25克,当归15克,肉桂6克,菟丝子15克,枸杞15克,乌骨鸡肉200克,盐、味精适量。
黄芪、党参、当归、肉桂、茯苓、枸杞洗净,用干净纱布包裹扎紧,乌骨鸡肉洗净,切肉丝。
一同放入砂锅中煮50分钟,去药包,加盐、味精调味即可。
饮汤并吃鸡肉。
支招二:
熟地25克、菟丝子15克、杜仲12克、续断15克、党参15克、甘草9克、白术12克、制首乌12克、杞子12克、金樱子12克、黄精20克、寄生12克、鹿角霜15克、益智仁12克煎服。
注意:
如月经量少而且色淡,则可常食红枣。
冬天可用人参粉、阿胶做成膏滋服用。
★点击五:
不孕
分析:
肾阳不足,不能摄精成孕。
常伴有月经色淡,腰酸痛楚、头晕,怕冷,疲惫乏力等症状。
支招一:
虫草羊肉汤:
冬虫夏草10克,枸杞子15克,巴戟12克,羊肉500克,干姜3片,酒适量。
支招二:
菟丝子15克、杜仲12克、续断15克、党参15克、寄生12克、仙灵脾15克、补骨脂12克、覆盆子12克、当归12克、艾叶10克煎服。
注意:
如果是先天性生理缺陷者,药物不能奏效。
★女人肾虚要小心8大症状很“危机”
肾虚在中医中是指气血阴阳虚弱,并不是西医中的肾衰竭。
肾虚有很多种,其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚表现为皮肤瘙痒、失眠多梦、腰膝酸软、手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、脱发、黑眼圈、便秘、经少甚至闭经等症状。
肾阳虚表象为怕冷、手足冰冷、腰膝酸软、面白或黝黑、精神不振、身体浮肿、腹泻、白带清稀、不孕、性欲低下等症状。
★下面为大家介绍一下女性肾虚症状
★从外表看出现的症状:
★黄褐斑
肾气不足,不能泫润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄,黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。
★虚胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。
所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是:
肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素
(促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体内卡路里消耗减少,导致发胖。
★“熊猫眼”
肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。
至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
★身体内部的症状:
★月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。
肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀。
★腰酸痛
中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。
★不孕、难孕
中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。
如果肾精不足,就会影响生殖能力。
再不加以好好调养,你的生孩子计划也许真要打个大问号。
★失眠烦躁
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。
此外还常常感到腰膝酸软。
(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个,都够让人大大头疼的。
肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。
再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
★怕寒畏冷
正如《灵枢·百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。
临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
可多进食一些温补肾阳的食物以缓解症状。
点评:
女性肾虚所表现的症状就如上所介绍,若发现自己有肾虚的表现请勿过于担心,我们都会有一些食疗方法来补救的,例如“上品”之药—淮山,枸杞子,栗子,何首乌,干贝等都是补肾佳品。
★暗示女性“肾虚”的6信号
尽管很多人不愿承认,但肾虚骚扰的人群真的越来越多。
人们一度以为肾虚只是男人的专利,可调查显示女性肾虚者也大大增多,许多白领女性更是肾虚重点攻击的目标……
★★脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?
最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。
那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
★★眼睑浮肿
早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?
小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。
★★更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。
中医认为虚证的本质就是衰老。
久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
★★变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。
即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。
尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
★★性欲冷淡
三十出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。
肾虚可能就是罪魁。
★★怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。
还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。
中医认为这些都是肾阳虚造成的。
总结:
以上介绍的这些补肾的食疗方,很有效,如果你还在为肾虚烦恼,不妨试试这些吧!
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