中学生应如何提高记忆效果.docx
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中学生应如何提高记忆效果.docx
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中学生应如何提高记忆效果
中学生应如何提高记忆效果
记忆是学生掌握知识点的基本能力,但是很多中学生在这一点上表现为记不住、容易忘。
事实上,单纯的死记硬背效率是非常低的,很多中考状元、高考状元,他们对于知识的记忆并不是靠单纯的死记硬背,而是掌握了高效的记忆方法。
一、在理解的基础上记忆
这点很好理解,理解是记忆的前提,只有理解透了知识,才能抓住实质,记准记牢。
毕业与大同市示范中学的宿慧婷同学,在2010年的中考中取得了第一名的成绩。
她这样介绍自己的学习经验:
想要学好语文,必须得通过背诵这一关。
我觉得理解记忆是个不错的方法。
比如背诵文言文,要先弄懂每一个词,每一句话的意思,再理解段意,最后整体把握,了解全文大意,分析文章结构。
理解之后再去背诵,就变得十分容易。
如何做到先理解,后记忆呢?
1、抽象记忆与形象记忆的结合
比如我们要背历史,这时我们可以想象那些历史故事,把自己置身于一个历史大环境,在这样的环境下再来领悟其中的内容与道理岂不简单?
在背政治时,我们也可将社会事实、国际大事相联系来背诵,既做到理论联系实际,又有助于背牢、背活。
2、善于总结要点
面对一大堆文字材料,如果选择一字不差地死记,不仅花的时间长,而且容易忘记。
因此,我们应在理解的基础上对记忆材料进行加工整理,删繁就简,分清层次,归纳要点。
归纳后的知识变得有条有理,思路清晰,在集中精力去攻克要点,自然会使我们的记忆量大大减少。
面对记忆内容,应先背诵大方向、大点,再背诵每个大点下的小点,最后逐步深入到每个小点下的具体内容,这样背诵不仅能牢记内容,而且使我们头脑清晰,掌握的知识有条理,知识结构有了固定的框架,记住的知识就不容易忘记。
二、降低知识的遗忘率
记忆就好比是一座知识的仓库,记得牢固、扎实,我们才能从这座仓库里随取随用。
但是这并不代表我们见什么就去记什么,没有目标的记忆只会让仓库变得混乱不堪。
所以,在记忆一段材料之前,我们应该先问问自己,我要记住哪些重要的内容?
哪些内容是可以看一看就行了的?
降低知识的遗忘率,提高自己的记忆能力,就应该对记忆内容进行必要的计划与安排。
1、有较为明确的记忆目标
比如在某一个复习阶段或者某一个时段内,要记忆哪些内容,要达到怎样的记忆效果、多长时间之后再对这一部分内容进行复习等等,这些最好都有一个明确的计划,并督促自己坚持完成制订的计划。
2、妙用头尾记忆法
心理学家告诉我们,人们在识记工作开始和即将结束的时候,注意力更加集中,记忆效果也更好。
而识记的中间阶段人们容易出现松弛现象,产生厌倦心理,不利于记忆。
因此,我们在安排自己的记忆计划时,尽量把重要的内容都放在识记工作开始和即将结束的时候进行。
另外,对于较长的知识点,我们可以根据其内在逻辑对它进行分段,然后分段记忆,这样每个段落都有一个开头和结尾,记忆效果也会更佳。
背东西时最好能背出声来,这样使大脑接收信息一次,再通过耳朵传送给大脑信息一次,实际上是两次接收信息,这能大大降低对知识的遗忘率。
三、利用遗忘规律来帮助记忆
任何事情都是有规律可循的,在记忆的过程中,如果我们能够掌握记忆和遗忘的规律性,对我们的记忆将大有帮助。
大多数同学对于老师上课讲的内容,当天回忆可能很清楚,可是一周或一个月后再去回忆,效果就不一样了,这时候我们记住的内容少之又少。
但是我们如果是及时对知识进行复习的话,就不会出现这种情况了,比如每天晚上做完作业以后,把当天学过的内容再复习一遍,简单地列一列提纲,或者用口头叙述的方式讲一讲,这样,我们才真的把知识学到家了。
从艾宾浩斯的遗忘曲线可以看出,在记住某种材料之后,遗忘的进程是不均衡的,那就是:
在识记之后的短时间内,遗忘得快而且多,之后逐渐慢而且少。
从记忆到复习的时间间隔越长,需要重新恢复记忆的时间就用得越多,在时间的运筹上就越不合算。
所以,当我们记住某种材料之后,必须及时复习巩固。
遗忘速度最快的时间是在记住该材料的头一两天之内,因此,当我们要记住某种材料,最好在记住该材料的头一两天内再复习一次,让后隔一段时间复习一次,间隔时间先密后疏。
当记忆得到巩固,复习间隔的时间可以逐步延长,复习次数逐渐减少,这样就可以使我们识记的材料经久不忘。
四、通过比较加深记忆
记忆不能全靠死记硬背,我们还要学会利用知识点之间的对比来加深记忆。
在学习的时候,我们应该将相似的知识放在一起进行对比,从中看出区别和联系。
比如在学习英语单词的时候,我们把同义词、反义词放在一起进行辨析对比,这样学起来也轻松多了。
1、对立比较法
记忆时,把相互对立的事物放在一起,能形成鲜明的对比,容易在大脑中留下清晰的印象。
2、类似比较法
很多事物、知识点从表面看极其相似,但本质上却有差异。
记忆时,可以找出相似的不同点来,予以比较。
3、对照比较法
指同类材料的不同表达方式之间的比较,这是一种横向对比。
一般做法是把同类的若干材料同时并列,在学习过程中进行比较。
4、顺序比较法
指新旧知识之间的比较,这是一种纵向比较。
一般做法是在接触新知识时,把它与头脑中已有的知识相比较,看它们之间的联系、相同与不同之处。
对比记忆法的用途很广泛,比如在我们学习直线、射线、线段时,为了进一步加深对知识的理解,我们就可以用到对比记忆法。
直线、射线、线段之间的联系是:
线段、射线是直线的一部分,它们都是由无数的点构成的。
在直线上取一点,则可将直线分成两条射线;取两点则可将直线分成一条线段和两条射线。
把线段两方延长或把射线反向无限延长就可得到直线。
三者之间区别是:
直线无端点,长度无限,表示直线的字母无序;射线有一个端点,长度无限,表示射线的字母有序;线段有两个端点,可度量长度,表示线段的字母无序。
五、高效的表格记忆法
为了能有效地记忆,我们不仅要在理解的基础上记忆,还要把相关知识系统化。
学习知识靠日积月累,如果不穿针引线把它纳入系统,那么,我们所学的都是零碎的知识,而零碎的知识很容易忘记。
所以通过一个单元的学习,在理解的基础上,我们用表格将知识要点归纳一番,就可以使知识像一幅幅图画一样贮存在头脑里。
比如化学课本中有门捷列夫周期表,我们按元素在周期表中的位置可以轻易地背下每个元素;又如历史课,老师们常常给大家拿一些简易的历史年表看,我们按照年表记忆,比单独记忆某个朝代、年代、历史事件要容易得多;再比如英语中人称代词的知识点表格,很容易就能掌握第一人称、第二人称、第三人称以及人称代词的单数和附属还有人称代词的主格和宾格以及形容词性物主代词和名词性物主代词的变化。
表格记忆法的特点通常是直观明了,对比感强烈;突出重点,中心鲜明;易于回忆,有备忘录的作用;易于查找,节省时间。
我们用表格来梳理所学内容,完全是为了使知识条理化,便于记忆。
因此,我们再把知识列入表格之前必须对这些知识整理一番,使它们具有相关的联系,比如在记忆某个词语的时候,我们可以把该词语的同义词和反义词统一列入表格中,这样知识便会更加有条理、清晰。
六、简化概况记忆法
这里要强调的是,记忆时,有所简化才有所强化。
所谓简化,就是先提炼出识记材料中的关键性词语,然后进行综合概括,形成一个或一组简单的信息符号,这样就便于记忆了。
我们每天都要学习新的内容,如果不把这些内容打包压缩记忆的话,知识就显得杂乱无序。
在学习的时候如果把相对复杂的内容转化为相对简单的内容,然后再进行记忆。
这种方法看似平凡,但却有不平凡的神威。
比如在学习化学中的’氧化--还原‘反应时,首先要求自己搞清电子得失与’氧化--还原‘的关系,其次要判断出什么物质是氧化剂,什么物质是还原剂,这是非常重要的。
当你真正理解后,可用’失--氧--环‘三个字作为记忆的绳子去打包。
意思是:
失电子的物质--氧化后--该物质是还原剂。
这样,只要记住’失‘、’氧‘、’还‘三个关键字,即可作为提示,引起对整个意思的联想。
有些较为复杂的固定词组、名称、概念或成串知识,我们也可以对其进行打包压缩。
这种方法就是尖子生平常在学习长经常用到的简化概况记忆法。
概况材料的主要方法:
1、主题概括。
无论是鸿篇巨制,还是诗词小令,都有一定的主题思想,只要把它提炼出来,就能记住材料的主要内容。
2、内容概括。
对内容繁多的识记材料,可以采取浓缩的方法,化多为少,抓住要点,就会大大减少记忆的工作量。
3、简称概括。
对较长的词语、名称进行简化,赋予它一个新名称,这样就便于记忆。
4、顺序概括。
把识记材料按原顺序概括,记忆时突出顺序性。
如”王安石变法“内容:
青苗法、募役法、农田水利法、方田均税法、保甲法。
可简记为一青二募三农四方五保。
很多识记材料内容庞杂,篇幅绵长,一一记住是在没有必要。
如果对其删繁就简,择精选萃,就可以使识记材料在数量上大幅度减少,在质量上成倍地增长,这就会大大地减轻记忆负担,显著地提高记忆效率。
七、联想记忆法
联想记忆法,就是将记忆材料与存储在大脑中的相关信息串联起来,以提高记忆的一种方法。
1、接近的联想法
记忆是学生掌握知识点的基本能力,但是很多中学生在这一点上表现为记不住、容易忘。
事实上,单纯的死记硬背效率是非常低的,很多中考状元、高考状元,他们对于知识的记忆并不是靠单纯的死记硬背,而是掌握了高效的记忆方法。
(一)、在理解的基础上记忆
这点很好理解,理解是记忆的前提,只有理解透了知识,才能抓住实质,记准记牢。
毕业与大同市示范中学的宿慧婷同学,在2010年的中考中取得了第一名的成绩。
她这样介绍自己的学习经验:
想要学好语文,必须得通过背诵这一关。
我觉得理解记忆是个不错的方法。
比如背诵文言文,要先弄懂每一个词,每一句话的意思,再理解段意,最后整体把握,了解全文大意,分析文章结构。
理解之后再去背诵,就变得十分容易。
如何做到先理解,后记忆呢?
1、抽象记忆与形象记忆的结合
比如我们要背历史,这时我们可以想象那些历史故事,把自己置身于一个历史大环境,在这样的环境下再来领悟其中的内容与道理岂不简单?
在背政治时,我们也可将社会事实、国际大事相联系来背诵,既做到理论联系实际,又有助于背牢、背活。
2、善于总结要点
面对一大堆文字材料,如果选择一字不差地死记,不仅花的时间长,而且容易忘记。
因此,我们应在理解的基础上对记忆材料进行加工整理,删繁就简,分清层次,归纳要点。
归纳后的知识变得有条有理,思路清晰,在集中精力去攻克要点,自然会使我们的记忆量大大减少。
面对记忆内容,应先背诵大方向、大点,再背诵每个大点下的小点,最后逐步深入到每个小点下的具体内容,这样背诵不仅能牢记内容,而且使我们头脑清晰,掌握的知识有条理,知识结构有了固定的框架,记住的知识就不容易忘记。
(二)、降低知识的遗忘率
记忆就好比是一座知识的仓库,记得牢固、扎实,我们才能从这座仓库里随取随用。
但是这并不代表我们见什么就去记什么,没有目标的记忆只会让仓库变得混乱不堪。
所以,在记忆一段材料之前,我们应该先问问自己,我要记住哪些重要的内容?
哪些内容是可以看一看就行了的?
降低知识的遗忘率,提高自己的记忆能力,就应该对记忆内容进行必要的计划与安排。
1、有较为明确的记忆目标
比如在某一个复习阶段或者某一个时段内,要记忆哪些内容,要达到怎样的记忆效果、多长时间之后再对这一部分内容进行复习等等,这些最好都有一个明确的计划,并督促自己坚持完成制订的计划。
2、妙用头尾记忆法
心理学家告诉我们,人们在识记工作开始和即将结束的时候,注意力更加集中,记忆效果也更好。
而识记的中间阶段人们容易出现松弛现象,产生厌倦心理,不利于记忆。
因此,我们在安排自己的记忆计划时,尽量把重要的内容都放在识记工作开始和即将结束的时候进行。
另外,对于较长的知识点,我们可以根据其内在逻辑对它进行分段,然后分段记忆,这样每个段落都有一个开头和结尾,记忆效果也会更佳。
背东西时最好能背出声来,这样使大脑接收信息一次,再通过耳朵传送给大脑信息一次,实际上是两次接收信息,这能大大降低对知识的遗忘率。
(三)、利用遗忘规律来帮助记忆
任何事情都是有规律可循的,在记忆的过程中,如果我们能够掌握记忆和遗忘的规律性,对我们的记忆将大有帮助。
大多数同学对于老师上课讲的内容,当天回忆可能很清楚,可是一周或一个月后再去回忆,效果就不一样了,这时候我们记住的内容少之又少。
但是我们如果是及时对知识进行复习的话,就不会出现这种情况了,比如每天晚上做完作业以后,把当天学过的内容再复习一遍,简单地列一列提纲,或者用口头叙述的方式讲一讲,这样,我们才真的把知识学到家了。
从艾宾浩斯的遗忘曲线可以看出,在记住某种材料之后,遗忘的进程是不均衡的,那就是:
在识记之后的短时间内,遗忘得快而且多,之后逐渐慢而且少。
从记忆到复习的时间间隔越长,需要重新恢复记忆的时间就用得越多,在时间的运筹上就越不合算。
所以,当我们记住某种材料之后,必须及时复习巩固。
遗忘速度最快的时间是在记住该材料的头一两天之内,因此,当我们要记住某种材料,最好在记住该材料的头一两天内再复习一次,让后隔一段时间复习一次,间隔时间先密后疏。
当记忆得到巩固,复习间隔的时间可以逐步延长,复习次数逐渐减少,这样就可以使我们识记的材料经久不忘。
(四)、通过比较加深记忆
记忆不能全靠死记硬背,我们还要学会利用知识点之间的对比来加深记忆。
在学习的时候,我们应该将相似的知识放在一起进行对比,从中看出区别和联系。
比如在学习英语单词的时候,我们把同义词、反义词放在一起进行辨析对比,这样学起来也轻松多了。
1、对立比较法
记忆时,把相互对立的事物放在一起,能形成鲜明的对比,容易在大脑中留下清晰的印象。
2、类似比较法
很多事物、知识点从表面看极其相似,但本质上却有差异。
记忆时,可以找出相似的不同点来,予以比较。
3、对照比较法
指同类材料的不同表达方式之间的比较,这是一种横向对比。
一般做法是把同类的若干材料同时并列,在学习过程中进行比较。
4、顺序比较法
指新旧知识之间的比较,这是一种纵向比较。
一般做法是在接触新知识时,把它与头脑中已有的知识相比较,看它们之间的联系、相同与不同之处。
对比记忆法的用途很广泛,比如在我们学习直线、射线、线段时,为了进一步加深对知识的理解,我们就可以用到对比记忆法。
直线、射线、线段之间的联系是:
线段、射线是直线的一部分,它们都是由无数的点构成的。
在直线上取一点,则可将直线分成两条射线;取两点则可将直线分成一条线段和两条射线。
把线段两方延长或把射线反向无限延长就可得到直线。
三者之间区别是:
直线无端点,长度无限,表示直线的字母无序;射线有一个端点,长度无限,表示射线的字母有序;线段有两个端点,可度量长度,表示线段的字母无序。
(五)、高效的表格记忆法
为了能有效地记忆,我们不仅要在理解的基础上记忆,还要把相关知识系统化。
学习知识靠日积月累,如果不穿针引线把它纳入系统,那么,我们所学的都是零碎的知识,而零碎的知识很容易忘记。
所以通过一个单元的学习,在理解的基础上,我们用表格将知识要点归纳一番,就可以使知识像一幅幅图画一样贮存在头脑里。
比如化学课本中有门捷列夫周期表,我们按元素在周期表中的位置可以轻易地背下每个元素;又如历史课,老师们常常给大家拿一些简易的历史年表看,我们按照年表记忆,比单独记忆某个朝代、年代、历史事件要容易得多;再比如英语中人称代词的知识点表格,很容易就能掌握第一人称、第二人称、第三人称以及人称代词的单数和附属还有人称代词的主格和宾格以及形容词性物主代词和名词性物主代词的变化。
表格记忆法的特点通常是直观明了,对比感强烈;突出重点,中心鲜明;易于回忆,有备忘录的作用;易于查找,节省时间。
我们用表格来梳理所学内容,完全是为了使知识条理化,便于记忆。
因此,我们再把知识列入表格之前必须对这些知识整理一番,使它们具有相关的联系,比如在记忆某个词语的时候,我们可以把该词语的同义词和反义词统一列入表格中,这样知识便会更加有条理、清晰。
(六)、简化概况记忆法
这里要强调的是,记忆时,有所简化才有所强化。
所谓简化,就是先提炼出识记材料中的关键性词语,然后进行综合概括,形成一个或一组简单的信息符号,这样就便于记忆了。
我们每天都要学习新的内容,如果不把这些内容打包压缩记忆的话,知识就显得杂乱无序。
在学习的时候如果把相对复杂的内容转化为相对简单的内容,然后再进行记忆。
这种方法看似平凡,但却有不平凡的神威。
比如在学习化学中的’氧化--还原‘反应时,首先要求自己搞清电子得失与’氧化--还原‘的关系,其次要判断出什么物质是氧化剂,什么物质是还原剂,这是非常重要的。
当你真正理解后,可用’失--氧--环‘三个字作为记忆的绳子去打包。
意思是:
失电子的物质--氧化后--该物质是还原剂。
这样,只要记住’失‘、’氧‘、’还‘三个关键字,即可作为提示,引起对整个意思的联想。
有些较为复杂的固定词组、名称、概念或成串知识,我们也可以对其进行打包压缩。
这种方法就是尖子生平常在学习长经常用到的简化概况记忆法。
概况材料的主要方法:
1、主题概括。
无论是鸿篇巨制,还是诗词小令,都有一定的主题思想,只要把它提炼出来,就能记住材料的主要内容。
2、内容概括。
对内容繁多的识记材料,可以采取浓缩的方法,化多为少,抓住要点,就会大大减少记忆的工作量。
3、简称概括。
对较长的词语、名称进行简化,赋予它一个新名称,这样就便于记忆。
4、顺序概括。
把识记材料按原顺序概括,记忆时突出顺序性。
如”王安石变法“内容:
青苗法、募役法、农田水利法、方田均税法、保甲法。
可简记为一青二募三农四方五保。
很多识记材料内容庞杂,篇幅绵长,一一记住是在没有必要。
如果对其删繁就简,择精选萃,就可以使识记材料在数量上大幅度减少,在质量上成倍地增长,这就会大大地减轻记忆负担,显著地提高记忆效率。
八、分组归类记忆法
记忆,可以按照同类相属、异类相别的原则,把记忆对象分类、分科、分项记忆。
这好比先把材料放进一个一个记忆的抽屉里,再按类别记忆一样。
分组归类就是指当记忆材料比较多的时候,为了便于记忆,可以将所要的记忆的材料进行分组归类,加以组合,形成不同的记忆组块,从而达到提高记忆效率的目的。
比如,我们要记以下这些名词,分别是:
电视、大米、尺子、面包、西服、风衣、橡皮、绿豆、裙子‘书本、空调、蛋糕、背心、钢笔、冰箱。
如果我们记忆的时候按照这些词的顺序去记忆,而没有从中寻找规律,就很难记忆。
但是如果我们分析这些词,并把这些词分组归类为家电、服装、食物、文具四大类,记忆起来就既省时方便,又记忆牢固、不易忘记。
此外,分组归类不一定只按一个标志,记忆材料的性质、技能、构造、大小、形状、颜色、时代等都可以作为归类的标准。
因此,在进行分组归类的时候,应该尽量按适合自己的记忆标准,明确怎样进行分类。
如果碰到难以确定属于哪类事物的特殊事物,不必勉强给它们归类。
特殊事物就特殊记忆,如果把这些特殊的事物归纳在一起,事实上也是一个记忆群组。
归类方法很多,其中卡片法简便易行,值得提倡。
譬如记忆某些片段知识,当我们发现报刊上的零星资料很珍贵时,运用卡片法归类会使人获益匪浅。
而且,同一识记材料运用卡能变换角度归类,每一次归类都会有新的发现,因而能从不同的角度上对材料进行交叉记忆,并受到良好的效果。
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