第三章 运动系统.docx
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第三章 运动系统.docx
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第三章运动系统
第三章运动系统
第一节骨
[学习目的]
1.掌握人体全身骨的组成及特点。
2.掌握人体上肢骨、下肢骨、中轴骨的组成及各骨名称。
3.掌握锁骨、肩胛骨、肱骨、桡骨、尺骨、手骨、髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨、足骨、颅骨、椎骨、胸骨、肋骨的位置、形态结构及主要的骨性标志和体表标志。
4.了解体育运动对骨的影响。
[学习要求]
在人体完整骨架标本和人体完整的散骨标本上,能够分辨出人体全身各骨的部位:
即可以根据各骨上下、前后、内外侧的主要骨性标志,判断其在人体上的侧别和位置,并熟练掌握各骨的主要骨性标志和体表标志。
[学习重点]
肩胛骨、肱骨、尺骨、桡骨、髋骨、股骨、胫骨、腓骨、跗骨等骨的形态结构、位置、主要的骨性标志和体表标志。
[学习难点]上述各骨的主要骨性标志。
[学习方法]
1.课上教师演示并讲解全身各骨。
2.实验课上,按实验步骤与方法,以学生自己动手识记标本为主,教师辅导为辅。
3.开放实验室,保证同学们有足够的时间观察和识记标本。
4.采用口试和笔试等形式,考核学生对人体骨骼标本的观察能力和识记能力。
5.课后,学生必须完成教材中有关骨一章的习题,并完成实验教材上的填图作业,以加深和巩固对全身骨的学习和记忆。
[知识要点]
1.全身骨骼包括上肢骨、下肢骨和中轴骨。
2.上肢骨分为上肢带骨和自由上肢骨。
上肢带骨又包括:
肩胛骨和锁骨;自由上肢骨又包括:
肱骨、尺骨、桡骨和手骨,共64块。
上肢各骨的主要骨性标志和体表标志。
3.下肢骨分为下肢带骨和自由下肢骨。
下肢带骨为髋骨;自由下肢骨包括:
股骨、胫骨、腓骨和足骨,共62块。
下肢各骨的主要骨性标志和体表标志。
4.中轴骨包括:
颅骨、椎骨、胸骨和肋骨,共80块。
中轴各骨的主要骨性标志和体表标志。
[阅读参考文献]
1王云等.骨质疏松症研究中骨量和骨质量的影像学测定.国外医学骨科学分册,2004,25(4):
242
2林霖等.异位骨化研究进展.中国运动医学杂志,2005,24(3):
350
3孙茹等.男子速滑运动员身体不同部位骨密度调查分析.中国运动医学杂志,2005,24(6):
703
4赵志芳等.正电子断层成像在骨肿瘤诊断中的应用.国外医学骨科学分册,2004,25(3):
154
5吕林.磁力牵拉对兔骨生长的作用初步实验观察.中国运动医学杂志,2005,24(6):
725
[网站]
第二节骨连结和骨骼肌
一、上肢骨连结和运动上肢的主要肌群
[学习目的]
1.了解上肢各关节的组成、结构、运动形式和分类。
2.了解体育锻炼对上肢关节的影响。
3.掌握肩带的结构与运动特点。
4.了解上肢骨骼肌的形态、结构特点及运动功能。
5.掌握上肢主要肌肉力量与伸展性的练习方法。
[学习要求]
1.在上肢关节标本或模型上,认辨出每一个上肢关节由哪些关节面构成?
关节面属于什么形状?
加固该关节的韧带有哪些?
2.结合体育运动,思考上肢各关节可做哪些运动?
3.在肌肉标本或模型上,指出上肢主要肌肉的位置、形态和起止点,并思考其功能。
4.利用各种体育器械思考发展上肢肌肉力量与伸展性的练习方法。
[学习重点]
1.上肢带、肩关节、肘关节和腕关节的结构与运动。
2.三角肌、胸大肌、肱二头肌、前臂前群肌的功能及锻炼方法。
[学习难点]
1.肩带的结构特点与运动。
2.肩关节的结构与运动。
3.肘关节的组成与结构。
4.运动腕关节的肌肉。
[学习方法]
1.课前,学生必须根据复习思考题认真预习教材内容,并写出或在书中标出答案。
2.课上,教师要检查学生的预习情况。
3.开放解剖实验室,保证学生有足够的时间观察标本或模型。
4.采用口试或笔试等形式,考核学生对上肢关节标本或模型的观察能力和识记能力。
5.课后,学生必须完成教师布置的习题,作为检测教与学效果的手段。
[知识要点]
1.上肢带关节
(1)上肢带关节的组成
(2)上肢带关节的运动:
2.肩关节
(1)肩关节的结构特点
(2)肩关节的运动
3.肘关节
(1)肘关节的结构特点
(2)肘关节的运动
4.手关节:
包括桡腕关节(腕关节)和腕骨间关节、腕掌关节、掌指关节和指骨间关节
(1)手关节的结构特点
(2)手关节的运动
6.运动上肢的主要肌肉
使肩胛骨上提的肌肉:
斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌和胸锁乳突肌。
使肩胛骨下降的肌肉:
斜方肌下部、胸小肌和前锯肌下部纤维。
使肩胛骨前伸的肌肉:
前锯肌、胸大肌和胸小肌。
使肩胛骨后缩的肌肉:
斜方肌、菱形肌
使肩胛骨上回旋的肌肉:
斜方肌上、下部和前锯肌下部。
使肩胛骨下回旋的肌肉:
胸小肌、菱形肌和肩胛提肌。
7.运动肩关节的肌肉
使肩关节屈的肌肉:
胸大肌、三角肌前部纤维、肱二头肌和喙肱肌。
使肩关节伸的肌肉:
背阔肌、三角肌后部肌纤维、肱三头肌长头、冈下肌、小圆肌和大圆肌。
使肩关节外展的肌肉:
三角肌和冈上肌。
使肩关节内收的肌肉:
肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和喙肱肌。
8.运动肘关节的主要肌肉
使肘关节屈的肌肉:
肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。
使肘关节伸的肌肉:
肱三头肌和肘肌
使肘关节内旋的肌肉:
旋前圆肌、旋前方肌和肱桡肌。
使肘关节外旋的肌肉:
肱二头肌、肱桡肌和旋后肌
运动腕关节的主要肌肉
使手屈的肌肉:
桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌和指深屈肌等。
使手伸的肌肉:
桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌、指伸肌和示指伸肌等。
使手外展的肌肉:
位于手关节矢状轴外侧屈腕、伸腕的各部肌肉(即桡侧腕屈肌、桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌和示指伸肌等)。
使手内收的肌肉:
位于手关节矢状轴内侧屈腕、伸腕的各部肌肉(即尺侧腕屈肌和尺侧腕伸肌等)。
[阅读参考文献]
1.运动解剖学编写组.运动解剖学.北京:
人民体育出版社,1984
2.胡声宇.运动解剖学.北京:
人民体育出版社,2000
3.卢义锦.人体解剖学.北京:
高等教育出版社,2001
4.王景贵.运动解剖学学习指导.北京:
人民体育出版社,2004
二、下肢骨连结和运动下肢的主要肌群
[学习目的]
1.了解下肢各关节的组成、结构、运动形式和分类。
2.了解体育锻炼对下肢关节的影响。
3.掌握骨盆的结构与运动特点。
4.了解下肢骨骼肌的形态、结构特点及运动功能。
5.掌握下肢主要肌肉力量与伸展性的练习方法。
[学习要求]
1.在下肢关节标本或模型上,认辨出每一个下肢关节由哪些关节面构成?
关节面属于什么形状?
加固该关节的韧带有哪些?
2.结合体育运动,思考下肢各关节可做哪些运动?
3.在肌肉标本或模型上,指出下肢主要肌肉的位置、形态和起止点,并思考其功能。
4.利用各种体育器械思考发展下肢肌肉力量与伸展性的练习方法。
[学习重点]
1.骨盆、髋关节、膝关节和踝关节的结构与运动。
2.髂腰肌、臀大肌、臀中肌、股四头肌、股后肌群、小腿三头肌的功能及锻炼方法。
[学习难点]
1.骨盆的结构特点与运动。
2.膝关节的结构与运动。
3.足弓的组成与结构。
4.运动骨盆和髋关节的肌肉。
[学习方法]
1.课前,学生必须根据复习思考题认真预习教材内容,并写出或在书中标出答案。
2.课上,教师要检查学生的预习情况。
3.开放解剖实验室,保证学生有足够的时间观察标本或模型。
4.采用口试或笔试等形式,考核学生对下肢关节标本或模型的观察能力和识记能力。
5.课后,学生必须完成教师布置的习题,作为检测教与学效果的手段。
[知识要点]
1.下肢带关节
(1)骨盆的组成和作用:
由于前方的耻骨俩讷河和后方的骶髂关节连结非常牢固,使两块髋骨及后方的骶骨、尾骨连结成骨性的环----骨盆。
骨盆除具有保护盆腔内器官,传递力及缓冲振荡作用外,还可以围绕髋关节进行运动。
(2)骨盆的运动:
前倾、后倾;左、右侧倾;左、右转动;环转运动。
2.髋关节
(1)髋关节的结构特点:
髋关节以稳固性为主,关节窝深,关节囊厚紧,有髋臼唇加深关节窝,有髂骨韧带,耻骨韧带和坐股韧带加固关节。
(2)髋关节的运动:
屈伸运动(高抬腿为屈,后摆腿为伸);内收外展运动(如侧摆腿为外展,还原作为内收);旋内旋外运动(绕股骨纵轴,右侧大腿逆时针旋转为旋内,反之为旋外);环转(鞍马动作中的托马斯全旋动作)。
3.膝关节
(1)膝关节的结构特点:
膝关节关节面大,关节囊松弛,腔内有两块纤维软骨板(半
月板)垫在上下两关节之间,具有加深关节窝,灵活关节,保护关节面,起弹性垫的作用。
加固关节的韧带有:
髌韧带、胫侧副韧带、腓侧副韧带、前交叉韧带、后交叉韧带。
(2)膝关节的运动:
屈伸运动(如跑步摆动腿折叠前摆时为屈,蹬地时为伸);旋内旋外运动(膝关节处于半屈位时)(如足球外脚背踢球为旋内,足弓传球为旋外)。
4.足关节:
包括踝关节(距小腿关节)和距下关节
(1)踝关节的结构特点:
此关节囊前后较松弛、薄弱,两侧有韧带加固关节,内侧韧带强于外侧韧带。
(2)踝关节的运动:
跖屈(屈)(如杠铃负重提踵跖屈);背屈(伸)(武术中的勾脚);
内收和外展(由于构成关节的两关节面形状为前宽后窄,故在屈位时,可做小幅度的内收和外展运动)。
(2)距下关节:
包括距跟关节和距跟舟关节,属于联合关节。
绕距跟关节和距跟舟关节共同的斜轴完成内翻和外翻运动。
内翻动作须伴随跟踝关节的跖屈和内收(如用外脚背踢球的准备动作)。
外翻伴随踝关节的背屈和外展(如用足内侧踢球的准备动作)。
5.足弓
(1)足弓的组成:
足弓是人类长期进化过程中形成的。
是由所有跗骨和跖骨被坚强的
韧带连结而成的拱形结构。
足弓可以分为纵弓和横弓,其中纵弓又分为内侧纵弓(弹性足弓)和外侧纵弓(支持足弓)。
(2)足弓的作用:
具有很大弹性,有利于支持体重,缓冲振荡及行走跑跳,并可保护从足底通过的神经和血管等。
(3)维持足弓的因素:
除足底韧带因素外,小腿肌及足底肌也起重要作用。
6.运动髋关节的主要肌肉
运动髋关节的肌肉是指大腿、骨盆在髋关节处运动的肌肉。
主要有髋关节前面的髂腰肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、股直肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、股二头肌(长头)、半腱肌、半膜肌等。
内侧的股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌等。
上述肌肉的一端附着在骨盆的内面和外面(或骨椎),跨过髋关节的另一端附着在游离下肢骨上。
当近端附着点作为固定点时,肌肉收缩就可使大腿围绕髋关节进行各种运动。
(1)使髋关节屈的肌肉:
髂腰肌、耻骨肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌
(2)使髋关节伸的肌肉:
臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌(长头)、大收肌、臀中肌、臀小肌的后部。
(3)使髋关节外展的肌肉:
臀中肌、臀小肌
(4)使髋关节内收的肌肉:
耻骨肌、短收肌、长收肌、大收肌、股薄肌
(5)使髋关节旋外的肌肉:
髂腰肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌的后部、梨状肌
(6)使髋关节旋内的肌肉――臀中肌、臀小肌的前部、阔筋膜张肌等
附:
运动骨盆的肌肉:
运动髋关节的肌群在近侧支撑时,可使髋关节做屈、伸、外展、内收、旋内、旋外以及环转运动;而在远侧支撑时,则可使骨盆前倾、后倾、左右侧倾、左右转动以及环转运动。
(1)使骨盆前倾的主要作用肌:
屈髋肌群
(2)使骨盆后倾的主要作用肌:
伸髋肌群
(3)使骨盆同侧倾的主要作用肌:
臀中肌和小臀肌
(4)使骨盆转动的肌肉
使骨盆同侧转动的主要作用肌:
同侧的臀中肌和臀小肌的前部,阔筋膜张肌
使骨盆对策转动的主要作用肌:
臀大肌、臀中肌、臀小肌的后部
7.运动膝关节的肌肉
主要有大腿前面的股四头肌、缝匠肌、后面的股二头肌、半腱肌、半膜肌和内侧的股薄肌,还有小腿后面浅层的腓肠肌。
上述肌肉一端附着在股骨或者骨盆上,跨过膝关节的另一端附着在小腿骨上。
所以当近侧端附着点作为定点时,肌肉收缩就可以使小腿围绕膝关节进行运动。
(1)使膝关节屈的肌肉:
半腱肌、半膜肌、股二头肌、股薄肌、缝匠肌、腓肠肌
(2)使膝关节伸的肌肉:
股四头肌
(3)使膝关节旋内的肌肉:
半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌
(4)使膝关节旋外的肌肉:
股二头肌
8.运动足关节的主要肌肉
主要有小腿后面浅层的小腿三头肌,深层的胫骨后肌、趾长屈肌和拇长屈肌、小腿前面的胫骨前肌、趾长屈肌和拇长伸肌,以及小腿外侧的腓骨长肌和腓骨短肌。
上述肌肉一端附着在小腿骨或股骨上,另一端附着在足骨上,所以当近端附着点作为定点时,肌肉收缩就可使足关节产生足屈(屈)、背屈(伸)、内翻和外翻等运动。
(1)使足屈(屈)的肌肉:
小腿三头肌、胫骨后肌、拇长屈肌、趾长屈肌、腓骨长肌和腓骨短肌。
(2)使足背屈(伸)的肌肉:
胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌
(3)使足内翻的肌肉:
拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨前肌、胫骨后肌
(4)使足外翻的肌肉:
腓骨长肌、腓骨短肌等
9.维持足弓的肌肉
包括小腿肌和足底肌。
其中胫骨前肌和胫骨后肌维持内侧纵弓;腓骨长肌、腓骨短肌和第三腓骨肌维持外侧纵弓;胫骨前肌和腓骨长肌构成“肌攀”共同维持纵弓和横弓。
[阅读参考文献]
1.运动解剖学编写组.运动解剖学.北京:
人民体育出版社,1984
2.胡声宇.运动解剖学.北京:
人民体育出版社,2000
3.卢义锦.人体解剖学.北京:
高等教育出版社,2001
4.王景贵.运动解剖学学习指导.北京:
人民体育出版社,2004
三、中轴骨连接和主要作用肌
[学习目的]
1.掌握椎间盘、前纵韧带、后纵韧带、横突间韧带、棘间韧带位置和作用。
2.掌握脊柱的构成、形态特征和运动形式。
3.掌握胸廓的构成、形态特征和运动形式。
4.掌握胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和竖脊肌的位置、形态和功能。
[学习要求]
1.在中轴骨连结模型或标本上,能认出椎间盘、前纵韧带、后纵韧带、横突间韧带、棘间韧带,并能说出它们的位置。
2.在脊柱模型或标本上,能说出脊柱的构成和生理弯曲的部位。
3.在躯干肌肉模型或标本上,能认出锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和竖脊肌,并指出每一块肌肉的肌束和肌纤维排列方向。
[学习重点]
1.椎间盘的结构。
2.锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和竖脊肌位置和功能。
[学习难点]
1.椎间关节和肋椎关节的构成。
2.锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和竖脊肌起止点和功能。
[学习方法]
1.课前,学生要带着本章的思考与练习题做好预习。
并将疑难问题记下来,以便课上与老师沟通、交流,这是学好本章知识的最佳途径。
2.课上,学生除认真听老师讲课外,还要认真的观察中轴骨的连接模型或标本、躯干肌肉模型或标本,才能使你对所学的知识加深印象、记得扎实。
3.课后,学生必须认真、及时地复习,并按要求完成本章的习题测试,才会使学习效果达到事半功倍。
4.要将本章的内容与科学健身、体育教学、运动训练结合起来学,可使你产生学习兴趣、提高学习效率。
5.上网搜索或查阅资料学,可拓宽视野、增长知识
[知识要点]
1.躯干骨的连结
(1)连接部位:
包括椎骨间、腰骶间、骶尾间、胸肋间、肋椎间的连结。
(2)椎间盘:
位于相邻椎体间的纤维软骨盘,由周围的纤维环和中央的髓核两部分组成。
椎间盘坚韧而富有弹性,有承受重力、缓冲震动、增加脊柱运动幅度等功能。
(3)前纵韧带:
附着于椎体上和椎间盘的前方,有防止脊柱过度后伸和椎间盘向前脱出的作用。
(4).后纵韧带:
构成椎管前壁。
上起自枢椎,下至骶管。
有限制脊柱过度前屈的作用。
(5)横突间韧带:
连结相邻椎骨横突之间,具有限制脊柱过度侧屈的作用。
2..脊柱
(1)脊柱整体观:
可见脊柱由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨、1块尾骨借23个椎间盘、韧带、软骨等连结构成。
脊柱侧面观:
可见颈、胸、腰、骶4个生理弯曲。
其中颈部弯曲和腰部弯曲凸向前,胸部弯曲和骶部弯曲凸向后。
(2)脊柱的运动:
脊柱以椎间和腰骶关节为支点,可作屈与伸(如腹背运动)、侧屈(如体侧运动)、旋转(如体转运动)和环转(吊腰、腰绕环)运动。
3.胸廓
(1)胸廓整体观:
可见胸廓由12块胸椎、12对肋、1块胸骨借胸骨与肋连结和肋与胸椎的连结共同构成近似圆锥形结构。
(2)胸廓的运动:
胸廓以肋椎关节和胸肋关节为轴,可产生上提(吸气)和下降(呼气)运动。
4.寰枕与寰枢关节
(1)关节的构成:
第1颈椎与枕骨髁构成寰枕关节;第1颈椎与第2颈椎构成寰枢关节,二者在机能上为联合关节。
(2)关节的运动:
头以寰枕与寰枢关节为轴,可作前倾(如低头)、后仰(如抬头)、侧屈(乳头向一侧倾斜)和旋转(如摇头)运动。
5.运动脊柱的肌肉
(1)胸锁乳突肌:
位于颈部左右两侧呈“V”字形。
肌纤维起自胸骨柄和锁骨斜向后外上方,止于颞骨乳突。
下固定时,一侧胸锁乳突肌收缩使颈向同侧屈、对侧回旋;两侧胸锁乳突肌同时收缩,可使头伸。
上固定时,胸锁乳突肌可上提胸骨帮助吸气。
(2)腹直肌:
位于正中线的两侧,呈扁长带状,肌纤维起自第5—7肋软骨前面和胸骨剑突,下行止于耻骨上缘。
下固定时,一侧腹直肌收缩使脊柱侧屈,两侧同时收缩使脊柱前屈。
上固定时,两侧同时收缩使骨盆后倾。
仰卧举腿和屈腿仰卧起坐等练习可发展腹直肌的力量。
体操桥等练习可发展腹直肌的伸展性。
(3)腹外斜肌:
位于腹壁的前外侧面,为一宽大的扁阔肌。
肌纤维由外上方向前内下方斜行,止于髂嵴并参与形成腹白线。
下固定时两侧腹外斜肌同时收缩,使脊柱前屈;一侧腹外斜肌收缩,使脊柱向同侧屈和向对侧旋转。
上固定时,两侧同时收缩使骨盆后倾。
负重体侧屈、负重转体等练习可发展腹外斜肌的力量。
体侧屈运动可发展其伸展性。
(4)腹内斜肌:
位于腹外斜肌的深层,肌纤维的走向几乎与腹外斜肌的纤维成直角。
下固定时两侧腹内斜肌同时收缩使脊柱前屈,一侧腹内斜肌收缩,使脊柱向同侧屈和向同侧回转。
力量和伸展性练习同腹外斜肌。
(5)竖脊肌:
位于躯干背部脊柱两侧深层,为背肌中最长、最大的肌肉。
肌束从骶骨背面和髂嵴后部向上分为三束:
内侧束称为棘肌;中间束称为最长肌;外侧束称为髂肋肌。
下固定时,两侧竖脊肌同时收缩使脊柱伸,一侧竖脊肌收缩使使脊柱侧屈。
上固定时,两侧竖脊肌同时收缩使骨盆前倾。
经常做提拉杠铃、俯卧腿臂后振等练习可发展竖脊肌力量。
经常做坐位体前屈等练习可发展竖脊肌的伸展性。
[阅读参考文献]
1.运动解剖学编写组.运动解剖学.北京:
人民体育出版社,1984
2..运动解剖学编写组.运动解剖学.北京:
人民体育出版社,1978
3.胡声宇.运动解剖学.北京:
人民体育出版社,2000
4.卢义锦.人体解剖学.北京:
高等教育出版社,2001
第三节人体运动的解剖学分析与应用
[学习目的]
1.掌握原动肌、对抗肌、固定肌、中和肌的概念。
2.了解多关节肌的特点
3.掌握动力性工作、静力性工作的分类和特点。
4.了解骨杠杆分类、体育运动中杠杆原理的应用。
5.了解动作分析的内容和步骤。
6.掌握环节的受力情况和原动肌工作性质的分析。
7.掌握静力性、动力性动作的解剖学分析。
[学习要求]
1.举例或借助模型演示说明原动肌的概念及肌肉工作协作关系。
2.举例或借助模型演示说明向心工作、离心工作支持工作、固定工作、加固工作的概念。
3.切身体验肌肉力量与伸展性练习方法。
4.按照动作分析的步骤,能分析自己熟悉的某—动作(教材分析的动作除外)。
[学习重点]
1、肌肉的分工与协作
2、各环节运动的原动肌分析法。
[学习难点]
1、动作阶段的划分。
2、原动肌的环节受力分析。
3、杠杆原理的应用。
[学习方法]
1、课前,学生必须认真预习本章节内容,并在作业本上写出或在书中标出答案
2、课上,教师要检查学生的预习情况。
3.用模型演示或以身示范,肌群的分工与协作作分类和多关节肌的工作特点。
4.带学生到体育场馆体验肌肉力量与伸展性练习方法o
5.采用口试或笔试等形式,考核学生对肌群的分工与协作、肌肉工作分类和多关节肌的工作特点的理解和掌握程度。
6.学生必须完成书中第二部分有关动作分析一章的习题,尤其是动作分析表的完成,作为检测教与学效果的一种手段。
[知识要点]
1.原动肌与对抗肌。
在完成某一动作中起主要作用的肌肉或肌群称为原动肌,即原动肌就是直接完成动作的肌肉或肌群。
例如,哑铃弯举时的肱二头肌。
对抗肌位于原动肌的对侧,因此,只要确定了某个动作的原动肌,对抗肌也就明确了,哑铃弯举时的对抗肌为肱三头肌。
2.多关节肌的特点
当多关节肌收缩发力时,对其中一个关节充分发挥作用后,对另一个(或其余)关节不能充分发挥作用,这种现象称为多关节肌的功能性“主动不足”(或原动肌的力量不足)。
当多关节肌被拉长伸展时,已在其中一个关节被充分拉长后,在另一个(或其余)关节就不能被充分拉长,这种现象称为多关节肌的功能性“被动不足”(或对抗肌的伸展性不足)。
例如,伸直小腿后屈大腿难,即有股四头肌的“主动不足”,又有股后肌群的“被动不足”。
3.动力性工作、静力性工作的分类和特点
肌肉收缩使环节的位置发生改变,肌肉的长度亦有变化,称为动力性工作。
克制工作(向心)表现为:
肌肉收缩力矩大于阻力矩,环节朝着肌肉的拉力方向运动,肌肉的动点向定点靠拢;肌肉变短、变粗,触摸时较硬。
如持哑铃前臂弯举的举起过程中,肱二头肌和肱肌等肌肉所做的工作即为克制工作。
退让工作9离心)表现为:
肌肉收缩力矩小于阻力矩,环节背着肌肉的拉力方向运动,肌肉的动点和定点彼此分离;肌肉变长、变细,但触摸时仍较硬。
如持哑铃前臂弯举的放下过程中,肱二头肌和肱肌等肌肉所做的工作即为退让工作。
肌肉收缩时所产生的力矩,只足以平衡阻力矩,使环节保持一定的姿势,肌肉的长度没有明显的变化,称为静力性工作(亦称等长收缩)。
静力性工作又可分为支持工作、加固工作和固定工作。
支持工作是指位于关节基本轴同一侧的肌肉保持持续性收缩,以平衡阻力矩,使相应环节保持静止姿势。
如双杠直角支撑动作中,屈大腿的肌肉(髂腰肌等)所做的工作属于此。
如武术中的马步动作中,股四头肌就是在拉长状态下做支持工作的。
当人离开地面时,关节周围的肌肉共同收缩,长度不变,其力量用以平衡身体所受到的重力作用,防止身体各个环节在关节处因重力作用而分离。
为了使受力作用的环节固定不动,互相拮抗的肌肉共同收缩,长度不变,其力量互相平衡和抵消,此种情况最常见。
如手倒立时,屈肘与伸肘肌肉亦同时收缩起固定肘关节的作用
4.体育运动中杠杆原理的应用
平衡杠杆—支点在力点与阻力点中间。
例如颅与脊柱的连结,支点位于寰枕关节的额状轴上,力点在支点的后方(斜方肌等肌肉的作用点),阻力点(头的重心)位于支点的前方,但平衡杠杆在人体中较少见。
省力杠杆—阻力点在力点和支点的中间,例如站立时提踵,以跖趾关节为支点,人体重力通过距骨体向下,位于支点和力点(小腿三头肌在跟骨上的止点)的中间,在人体中此类杠杆亦较少见。
速度杠杆—力点在阻力点和支点为中间,此类杠杆在人体中最为普遍。
如,肱二头肌屈前臂的动作,又如三角肌外展上臂的动作,股四头肌伸小腿踢球,也是第三类杠杆。
体育运动中杠杆原理的应用主要为利用杠杆省力和利用杠杆获得速度,如投掷、踢球和挥拍击球等,此要求可以通过增大阻力臂、缩短力臂来实现。
5.动力动作分析的内容和步骤
(1)动作要领描述
首先动作要领描述,确定动作名称,如《原地纵跳的动作解剖学分析》、《原地侧向推铅球的动作解剖学分析》。
应以精练的文字介绍该动作的具体做法和要求。
(2)划分动作阶段
划分动作阶段和确定动作的开始阶段,分析各
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- 第三章 运动系统 第三 运动 系统