地震发生时怎样保护自己.docx
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地震发生时怎样保护自己.docx
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地震发生时怎样保护自己
地震发生时怎样保护自己
地震逃生十大法则
1.躲在桌子等坚固家具的下面
大的晃动时间约为1分钟左右。
这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。
首先,在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避,并紧紧抓牢桌子腿。
在没有桌子等可供藏身的场合,无论如何,也要用坐垫等物保护好头部。
2.摇晃时立即关火,失火时立即灭火
大地震时,也会有不能依赖消防车来灭火的情形。
所以,我们每个人关火、灭火的这种努力,是能否将地震灾害控制在最小水准的重要因素。
从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。
为了不使火灾酿成大祸,家里人自不用说,左邻右舍之间互相协助,厉行早期灭火是极为重要的。
地震的时候,关火的机会有三次
第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时
在感知小的晃动的瞬间,即刻互相招呼:
“地震!
快关火!
”,关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。
第二次机会在大的晃动停息的时候
在发生大的晃动时去关火,放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来,那是很危险的。
大的晃动停息后,再一次呼喊:
“关火!
关火!
”,并去关火。
第三次机会在着火之后
即便发生失火的情形,在1-2分钟之内,还是能够扑灭的。
为了能够迅速灭火,请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。
3.不要慌张地向户外跑
地震发生后,慌慌张张地向外跑,碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上,是很危险的。
此外,水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险,不要靠近这些物体。
4.将门打开,确保出口
钢筋水泥结构的房屋等,因为地震的晃动会造成门窗错位,打不开门,以前发生有人被封闭在屋子里的事例。
请将门打开,确保出口。
平时要事先想好万一被关在屋子里,如何逃脱的方法,准备好梯子、绳索等。
5.户外的场合,要保护好头部,避开危险之处
当大地剧烈摇晃,站立不稳的时候,人们都会有扶靠、抓住什么的心理。
身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。
但是,这些看上去挺结实牢固的东西,实际上却是危险的。
在1987年日本宫城县海底地震时,因为水泥预制板墙、门柱的倒塌,以前造成过多人死伤。
务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。
在繁华街、楼区,最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。
要注意用手或手提包等物保护好头部。
此外,还应该注意自动售货机翻倒伤人。
在楼区时,根据情况,进入建筑物中躲避比较安全。
6.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动
在百货公司、地下街等人员较多的地方,最可怕的是发生混乱。
请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。
就地震来说,据说地下街是比较安全的。
即便发生停电,紧急照明电也会即刻亮起来,请镇静地采取行动。
如发生火灾,即刻会充满烟雾。
以压低身体的姿势避难,并做到绝对不吸烟。
六、地震求生
地震酿成的灾害包括楼宇倒塌、火灾及地震过后的瘟疫,可致大批人员伤亡。
当大地震蓦不过至,若开始时震级不高,人们理应迅速离开建筑群,分散到空旷的场地上去。
来不及离开建筑物的往往会被坍塌的房屋埋没或砸伤。
从我国唐山大地震的资料看,有些人之所以能在被埋没的瓦砾中生存下来是因为:
1.没有受到致命的内脏伤;2.试着寻找出路道德找到通气口,然后找到出口,并迅速脱离侄塌的房屋废墟;3.在没有听到挖掘声及寻呼声时,不大呼大叫或无谓地翻滚折腾,惊慌失措、乱喊乱叫会加速新陈代谢,增加耗氧量,还会吸入大量烟尘而致窒息。
由此可见,地震,虽然当前人类还不能完全避免和控制,但是只要能掌握自救互救技能,就能使灾害降到最低限度。
总结有以下几点:
1.保持镇静。
在地震中,有人观察到,很多无辜者并不因房屋倒塌而被砸伤或挤压伤致死,而是因为精神崩溃,失去生存的希望,乱喊、乱叫,在极度恐惧中"扼杀"了自己。
这是因为,乱喊乱叫会加速新陈代谢,增加氧的消耗,使体力下降,耐受力降低;同时,大喊大叫,必定会吸入大量烟尘,易造成窒息增加不必要的伤亡。
准确态度是在任何恶劣的环境,始终要保持镇静,分析所处环境,寻找出路,等待救援。
2.止血、固定砸伤和挤压伤是地震中常见的伤害。
开放性创伤,外出血应首先止血抬高患肢,同时呼救。
对开放性骨折,不应作现场复位,以防止组织再度受伤,一般用清洁纱布覆盖创面,作简单固定后再实行运转。
不同部位骨折,按不同要求实行固定。
并参照不同伤势、伤情实行分类、分级,送医院进一步处理。
3.妥善处理伤口挤压伤
时,应设法尽快解除重压,遇到大面积创伤者,要保持创面清洁,用干净纱布包扎创面,怀疑有破伤风和产气杆菌感染时,应立即与医院联系,即时诊断和治疗。
对大面积创伤和严重创伤者,可口服糖盐水,预防休克发生。
4.防止火灾地震常引起许多"次灾害",火灾是常见的一种。
在大火中应尽快脱离火灾现场,脱下燃烧的衣帽,或用湿衣服覆盖身上,或卧地打滚,也可用水直接浇泼灭火。
切忌用双手扑打火苗,否则会引起双手烧伤。
消毒纱布或清洁布料包扎后送医院进一步处理。
5.同时要预防破伤风和气性坏疽
并且要尽早深埋尸体,注意饮食饮水卫生,防止大灾后的大疫。
胡萝卜泥与米汤治儿童拉肚子
山东省济南市赵女士:
我儿子今年5岁半,每年秋季总是腹泻,前不久听同事说用胡萝卜泥与米汤一起食用可治疗小儿腹泻。
请问这种食疗方法有道理吗?
若有道理,是不是适合所有症状的小儿腹泻患者?
中华中医药学会医学博士庄乾竹:
胡萝卜泥与米汤是治疗小儿腹泻的常用食疗方之一。
现代研究表明,胡萝卜中所含的挥发油能起到促进消化和杀菌的作用,可减轻腹泻和小儿胃肠负担,并且胡萝卜中还含有果胶、木质素、黄碱素等物质,能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素。
临床观察表明,在给腹泻患儿喂食胡萝卜泥时,若让患儿适量喝点小米汤,可大大减少顽固性腹泻的次数。
胡萝卜泥和小米汤的制备方法非常简单,具体如下:
胡萝卜泥:
将胡萝卜用清水洗净,去皮后切成块,将切成块的胡萝卜置入电饭锅内蒸熟,蒸熟后的胡萝卜用磨板磨成胡萝卜泥,每日3次,每次1~2勺。
小米汤:
取小米250克,加2500毫升水,微火煮2小时,取上层米汤,每日喂6次,每次30~100毫升。
需要说明的是,中医常根据腹泻患者症状的不同而分为以下四种:
脾虚型、伤食型、风寒型和湿热型。
而胡萝卜配米汤仅仅适用于治疗脾虚型小儿腹泻。
脾虚型腹泻患者的典型症状是:
患儿久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。
因此,若您的孩子有上述表现时,完全可以食用胡萝卜泥、米汤来治疗腹泻。
若属于其他三型时,则需选择其他的食疗方法。
如伤食型患儿常表现为腹胀、腹痛、食欲减退、口臭等症状,且腹泻前常有哭闹、大便酸臭、有不消化的食物等,此类患儿可适当增加山楂、麦芽等消食化滞食品的摄入;风寒型腹泻患儿表现为腹鸣、腹痛,有时伴有发热、流鼻涕等症状,大便稀薄多泡沫、色淡、无臭味,此类患儿可喝点姜茶饮:
取生姜10克,茶叶3克,红糖少许,将生姜切片,与茶叶加适量水一起煎煮,待沸后加入红糖,随意饮服;湿热型腹泻患儿表现为发热、舌苔厚腻等症状,大便呈蛋花汤样且带少许黏液,此类患儿可适度增加具有清热利湿作用的薏米粥的摄入。
此外,腹泻期间最好少食或不食下列食物:
牛奶、豆制品等容易引起腹胀的食物;芹菜、大白菜、柚子等富含纤维素的食物;肉类、奶油、动物内脏等高脂肪食物。
好心态促进孩子长高
春末夏初时节,正是儿童长高的大好时机,尤其是五月,儿童长得最快,此时父母不要只注重给孩子补充营养,给孩子一个良好的心态也非常重要。
儿童的身高受遗传因素和环境因素共同作用,其中环境因素包括睡眠、运动、营养,心理因素也属于环境因素。
心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育,心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童,体内生长激素分泌水平降低,便影响到了身体长高。
身材矮小的儿童常伴有心理障碍,并且由于身材矮小产生自卑感、自信心不足而采取躲避、排斥的方法脱离群体,这种不良情绪也会影响儿童生长激素的正常分泌,更不利于身体长高。
可见,儿童发育期若长期处于社会心理剥夺状态,比如很少有人关爱、被人忽视虐待,均会影响到身体长高。
心理压力大、睡眠不足导致的青少年身材矮小在重点学校、初中和高中以上学校表现更为明显。
所以,在孩子长高的关键季节,家长和社会应该给孩子们更多的关爱,减轻课业负担,并保证儿童有足够的睡眠和运动。
补钙之季在于春
春天是给孩子补钙的好时节。
研究发现,每年3至5月是儿童的加速生长期,平均长高1.37厘米,明显高于其它季节。
我国属于低钙国家,每天钙平均摄入量不足500毫克,远低于3-10岁儿童800毫克/日、10-12岁1000毫克/日、13-16岁1200毫克/日供给量标准。
国内婴幼儿缺钙占总数的50%以上,而学龄前儿童、少年缺钙比例更高。
缺钙原因很多,偏食会造成钙摄入量不足,应尽可能纠正偏食习惯,可把不爱吃的食物剁碎做馅,也可和其它食物混合食用,达到补钙的目的。
含钙丰富的食物是乳类,它所含的钙最容易被人体吸收,为了让不爱喝奶的孩子补充奶及制品,可用牛奶蒸鸡蛋羹,用牛奶蒸米饭,吃酸奶,用牛奶和面做点心等方法补充。
鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多,不过,这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作,可以将草酸多的食物先用开水焯一下,过凉水捞出,挤干水,再与豆类、虾类混合烹调食用,这样就不会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用了。
在补钙的同时还应补充维生素D,因为维生素D能调控钙磷代谢,增加机体对钙的吸收利用。
如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用,有事半功倍的效果。
儿童维生素D日供给量应为10微克,如每天日照时间不少于2小时,再吃两个鸡蛋黄,一般不会出现维生素D的缺乏。
补钙还应注意和磷的比例,儿童的钙磷比例为2:
1或1:
1,如果倒置或大于这个比例,就不利于钙的吸收利用。
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