关于健康饮食的演讲稿通用8篇.docx
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关于健康饮食的演讲稿通用8篇
关于健康饮食的演讲稿(通用8篇)
健康饮食的演讲稿1
老师们,同学们:
早上好!
今天演讲的题目是“健康饮食,让我们更健康”。
同学们,全国学生营养日即将到来,让我们暂且放下手头上的书本,一起来关爱一下自己的身体。
下午四点左右,随着下课铃声的响起,同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校附近的各种小摊,冷清的街道顿时热闹起来,炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。
这些摊点的工作人员很少有人戴手套,他们边收钱,边操作,忙得不亦乐乎,但同学们全然不顾,这样的场景我们随处都可以看到。
常言道:
“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来说是多么的重要,可现在的食品五花八门,各种食品厂如雨后春笋般出现,各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上,不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料,以及各种零星小吃等,甚至还有一些人为了自己的利益,在腌制火腿时喷洒敌敌畏,时时危害着我们的身体。
另外,随着生活水平的提高,同学们不健康饮食的习惯日益增多。
在我们学校,不少同学因缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,这样,同学们的健康状况将构成严重威胁。
不良的饮食习惯和生活方式,会影响身体的发育,所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品对我们的诱惑。
青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
我的讲话到此结束,谢谢大家!
健康饮食的演讲稿2
老师、同学们:
大家好:
今天我在国旗下讲话的题目是——民以食为天,食以安为先。
如今,很多人都已将对食品价格的在意转向了对安全卫生的关注,因为食品安全关乎个人性命,关乎人类的生存与健康。
近年来,随着不良商贩在各个领域制造、贩卖假冒伪劣之风的盛行,令食品安全问题遭遇到了从未有过的挑战。
如三鹿牌奶粉事件让人对奶制品望而生畏……
虽然各级卫生行政部门查处了一批大案要案,但在取得阶段性成果的同时,还要清醒地认识到,保障食品安全任重而道远,绷紧食品安全这根弦,无论是现在,还是将来,都是政府乃至全社会的共同责任!
今年初,我们区被遴选为第二批国家级食品安全示范区的创建单位,并成为广东省两个国家级食品安全示范区之一。
为了建设一个富裕、安康、美丽新斗门,让我们手牵手,心连心,从现在开始抓好学校食品卫生安全工作。
学校食品卫生安全工作为其重要,因为它关系到我们全体师生的身心健康问题。
如果忽略了这项工作。
其后果不堪设想。
大家都知道病从口入,所以不能忽略学校卫生安全工作。
那怎样作好学校食品卫生安全工作呢?
跟我们全体师生最大密切关系是学校食堂、小卖部。
这两个部门必须要严格把好食品(食物)进货质量关。
严禁学校向无卫生许可证的单位和个人订购集体用餐食品。
不允许过期、变质的食品进入校园,食堂炊管人员、食品营业员必须定期健康检查,必须持健康证上岗,未经体检和体检不合格者,不得从事这项工作。
我们学校的食堂,还有小卖部,可以告诉老师同学们,你们可以放心的在自己学校食堂和小卖部用餐、购买食品因为他们都经过卫生防疫部门检验批准过的,有卫生许可证的。
为了有效的控制学校事中毒,及其他食源性疾病,确保学校师生员工身体健康和生命安全。
维护正常的教学生活秩序,必须严格执行有关食品卫生安全管理工作规定。
希望同学们不要随便到小滩小贩购买食品,应注意做好个人卫生,养成合理的饮食习惯
一、建立合理的膳食制度。
膳食制度常随学习情况、生活习惯和季节不同而异。
一般以一日三餐为好,因为食物进入胃后,在正常情况下,4-5个小时可以排完,一日三餐刚好适应胃的消化机能。
全天热量分配,一般主张早餐占总热量的25-30%,中餐占40-50%。
提倡早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少是有一定道理的。
学校上午一般有四节课,不吃早饭就上学,会使学生机体热量不足,上课精力不足,容易疲劳,严重的会头晕无力,影响身体健康和学习效果。
二、作为学生应掌握一定的食品安全卫生知识,做好个人防护,以下几点提请大家注意:
(一)、购买食物时,注意食品包装有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,食品原料、营养成分是否标明,有无qs标识,不能购买三无产品。
(二)、打开食品包装,检查食品是否具有它应有的感官性状。
不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品,若蛋白质类食品发粘,渍脂类食品有嚎味,碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。
(三)、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物,减少食物中毒的隐患。
(四)、注意个人卫生,饭前便后洗手,自己的餐具洗净消毒,不用不洁容器盛装食品,不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。
(五)、白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于青少年学生的健康。
(六)、养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播。
(七)、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免选成农药中毒。
(八)、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质。
健康饮食的演讲稿3
老师们,同学们:
大家好!
今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。
每一家的健康与食品息息相关,随着经济社会不断进步,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题。
最近,我注意到一个情况,就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品,而我们的一些同学却买得乐此不彼,吃得津津有味。
可又有多少人知道,吃了它们不仅会导致肥胖,更严重的会使大量细菌侵入人体,造成胃肠炎症。
所以,请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。
要健康饮食,就要做到以下几点:
1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品,去一些正规超市购买食物。
2、买所需食品时,要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。
3、认准品牌购买,尽量买一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品。
5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大。
注意以上几点,就大致能做到安全饮食了。
俗话说:
“民以食为天”。
说得通俗一点就是人们每天要吃和喝,食物是人类赖以生存的物质。
食品的质量决定了人类生命的质量。
因此,食品必须是安全的并且有益健康的。
同时,也呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸。
现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!
希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食,健康地成长。
健康饮食的演讲稿4
亲爱的同学们:
大家好!
今天我演讲的主题是“远离垃圾食品,关注身体健康”。
在下课期间,我经常看见一些同学往小卖部里跑。
回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等,这些都是垃圾食品。
我在想:
同学们明明知道对身体不好,可他们为什么又要买呢?
抱着这些疑问,我上查了一些资料。
知道了垃圾食品是什么,如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。
如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品十分可口美味,其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。
它们吃起来虽然好吃,但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。
因为吃垃圾食品,导致丧命的事情有很多。
这里有一则真人真事,在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎,住院了将近一个月才痊愈。
这一切都是源于他毫无规律的生活。
他每天都不喝水,只喝碳酸饮料。
一日三餐只吃方便面,长期宅在家里,从来不到外面去运动。
这样的日子持续了很久,就导致了病情的发生。
这个事例给了我们很大的教训。
在这里,我有几点建议要提给大家:
1、每天多吃饭,少吃垃圾食品,争取不吃;
2、在买东西时看准商标,买正规厂家的食品;
3、买东西时,不要贪图便宜而买三无产品。
就让我们携手远离垃圾食品,关注身体健康吧!
健康饮食的演讲稿5
大家上午好!
我是来自__X公司的__X,专门从事饮食供给和酒店服务管理专业,与在座的每一位生活都息息相关。
作为一位食品生产与供给的管理者,非常注重食品安全、营养卫生和健康饮食。
通过在工作的闲暇时间阅读《食品安全控制与管理》和《饮食营养与健康》两本书,读后受益匪浅,今天在这里与大家分享。
【食品安全】
去年,一部纪录片《舌尖上的中国》红遍大江南北,很多观众沉醉于中华美食的独特魅力,甚至直呼“口水止不住”。
然而面对生活中舌尖上的安全问题,人们又不禁感叹:
荧屏上佳肴令人回味无穷,现实中问题食品却让人心惊肉跳。
近几年来,三鹿“毒奶粉”事件刚刚平息,“苏丹红”、“病虫桔”事件又被揭穿,“瘦肉精”、“毒豆芽”一波又一波轮番上演。
“民以食为天,食以安为先”。
如果我们每一天对着餐桌上摆着的美味佳肴就想着吃起来是不是令人放心,那就太悲哀了。
老百姓的饮食安全得不到保障,何以来谈健康的话题。
一句顺口溜这样说:
“吃动物怕激素,吃植物怕毒素,喝饮料怕色素,能吃什么心中没数。
”不知道我们还能吃什么,摆在面前的菜,你还敢不敢吃?
贩为了节约成本用工业盐代替食用盐来腌制鸡、鸭、卤菜,而这些工业用盐是一种致癌物质。
更令人惊叹的是,这些带有致癌物质的食品,打着廉价的幌子,进军超市和私人经营的店铺,黑心店主说:
“这是公开的秘密,是不折不扣的潜规则。
”没有人能确切界定什么能吃、什么不能吃。
“食”似乎是一件煞费苦心的事。
我们一天也离不开食物,难道就这样怀着对食品的诚惶诚恐而终老一生吗?
我想这是不可能的。
食品安全已从中央到地方、各级政府都密切关注、层层布、步步设防,对绿蔬、水果带有“身份证”,豆芽、食用油均有信息跟踪,实施基地监管,对那些不法商贩严格整治,杜绝货源,实实在在为百姓餐桌安全努力着。
【同时也提醒在座的每一位,要从日常生活中注意食品安全,关心食品安全,打一切政府与人们合力的清扫不安全食品的战争,把每一个隐藏不安全食品的暗角都清除清扫,到那时就不需要“借我一双慧眼”,也能把这纷纷扰扰的食品看个清清楚楚、明明白白。
同时也要提醒在座的每一位要远离“三无”食品,更不能轻信广告,要从自身做起,提高安全意识,让我们携起手来,共同抵制不法商贩,为我们能吃得健康、吃得安全而努力,不再谈“食”色变。
】
【食品营养】
营养是人体生理发育、新陈代谢、日常行为不可或缺的能量,只有摄取吸收了适量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素,人才能工作。
营养的核心是合理配膳,平衡膳食,不能偏食,也不能厌食,要注重食品原料的多样化,促进营养综合吸收。
所以说,《黄帝内经》上说:
“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。
在营养合理的情况下,不能忽视卫生,无论是食物原料的挑拣、洗涤、切配、加工烹饪、装盘,都要严格。
从感官系统、物理角度到化学检验,都要达到新鲜、光亮、爽嫩、弹性丰富,无异味和腐败变质现象。
【健康】
我就不多叙,送大家十个“不”:
衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过富、劳不过累,逸不过安,喜不过欢,怒不可暴,名不过求,利不过贪。
雄关漫道真如铁,而今迈步从头越。
民以食为天,食以安为先,是我们大家的愿想。
我愿和大家一道,把好食品安全这道关。
每天提供美味可口、营养合理的佳肴,让大家吃得放心,工作安心,生活舒心,让大家吃出健康,吃出美丽,吃出欢乐。
健康饮食的演讲稿6
大家好!
下面我讲几点关于食品安全的注意事项。
一、饮食卫生安全
1、注意个人卫生,食用新鲜、符合卫生标准的食品,不吃生冷或留放时间过长熟食品。
2、多吃瓜类蔬菜,夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等,多吃凉性蔬菜。
夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。
这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。
3、多吃“杀菌”蔬菜。
夏季气温高,病原菌滋生蔓延快,是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节,这时多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。
这类蔬菜包括:
大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等,这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用。
二、防溺水安全
1、不能在没有家长带领的情况下私自下水游泳,或是擅自与同学结伴游泳;
2、不要到不熟悉水情、没有安全设施或是没有救护人员的江、河、山塘、水库、深潭游泳;
3、在有安全保障的规范的游泳池游泳时,也要提前做好泳前各项准备工作,下水时切勿太饿或太饱。
4、如果看到同伴掉到水里,不要盲目下水救人,而应大声呼喊旁边的成人帮忙。
家长一旦遇到溺水者,有能力的要及时伸出援手,并在第一时间拨打“110”、“120”求救。
一旦将溺水者救出水面后,应立即开展现场急救。
三、交通安全
1、外出要与家长打招呼,不私自同伴外出,不能在外过夜。
2、步行外出时要注意行走在人行道内,在没有人行道的地方要靠路边行走。
横过马路时须走过街天桥或地下通道,没有天桥和地下通道的地方应走人行通道;在没划人行横道的地方横过马路时要注意来往车辆,不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时,要听从交通民警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过马路。
四、活动安全
剧烈运动后,不宜马上洗澡。
运动时体内大量血液分布在四肢及体表,一旦运动停止,增加的血液量还要持续一段时间,此时如果马上洗澡,易导致血液过多地进入肌肉的皮肤,将使心脏和大脑的供血不足。
五、防流感安全
1、避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
2、注意个人卫生,经常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后。
3、避免接触生猪或前往有猪的场所。
4、避免前往人群拥挤场所。
5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶。
6、食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。
烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到71度。
可杀死细菌和病毒。
健康饮食的演讲稿7
老师们,同学们:
早上好!
今天国旗下讲话的题目是《健康饮食,让我们更健康》。
5月20日是“中国学生营养日”!
政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。
很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。
从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。
1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯。
在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。
按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。
2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。
上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。
可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充沛地学习。
青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽。
吃饭时千万不要太快,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。
容易吃到一些变质腐坏的食品了。
同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!
健康饮食的演讲稿8
尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
大家上午好!
今天我演讲的主题是健康饮食,为什么会选择这一个主题呢?
因为我发现同学们的饮食实在是太不健康了,很多的同学把零食当做主食,在要吃饭的时候又因为吃不下了所以吃的很少。
我想问一下同学们你们觉得这样的饮食习惯是正确的吗?
你们觉得自己的身体是健康的吗?
很多的同学之所以会体重超标完全就是因为吃多了一些垃圾食品,或者一些热量非常高的食品,所以才会导致自己的体重超标,这样是非常的不健康的。
健康的饮食习惯能够让我们有一个好的身体,既不会很容易的生病,也能够一直都有活力,所以我觉得我们是需要去养成一个好的饮食习惯的。
很多的同学都有着不好的习惯,放假的时候不爱吃早餐,吃很多的零食就不吃饭了,或者是吃很多的垃圾食品。
也有很多的同学挑食的情况非常的严重,不爱吃青菜只吃肉,或者是只吃几种菜,这些都是非常不好的习惯,我们是需要去改变自己的这些不好的习惯的,要做到营养均衡。
我知道对于我们这个年纪的人来说,零食是有着很大的吸引力的,所以我想同学们可以努力的去做到适量的吃零食,不要每天都吃很多的零食,导致要吃饭的时候就没有胃口了,这样对身体是有很大的危害的。
现在我们正是长身体的时候,不好的饮食习惯对我们生长发育是会有影响的,若是想要有一个健康的身体或者是想要长高一点的话,就应该什么食物都要吃一点,做到不挑食,并且控制自己吃零食的数量和时间。
在吃饭之前就不要吃零食了,以免影响到自己的胃口。
在吃饭的时候多吃一些蔬菜,不要挑食。
健康对我们每一个人都是非常的重要的,没有一个健康的身体又怎么能够认真的学习从而取得一个好的学习成绩呢?
而一个健康的身体的养成是需要我们做出很多的努力的,健康饮食就是我们必须要做到的。
因为很多的同学都是不爱运动的,所以就更应该要做到健康饮食了。
同学们,养成一个好的习惯是很重要的,我们应该要努力的`让自己有一个好的饮食习惯,这对我们是有很多的好处的。
在吃一些不健康的食品的时候应该要做到适度,我知道让我们完全不吃这些是做不到的,所以只要做到适度的吃就好了。
谢谢大家!
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