二年级第二学期卫生与健康全册教案.docx
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二年级第二学期卫生与健康全册教案
第一课:
保护视力
一、教学目的、要求
让学生了解正确用眼,保护视力的重要性。
二、教学重点、难点
重点:
教会保护视力的具体方法。
难点:
从小养成保护视力的良好习惯。
三、教学过程:
视力是很重要的,因为我们做每一件都要用自己的眼睛来辨别。
如果视力不好,眼睛所趣的作用就不大,如果没有视力,眼睛就失明了。
当我们学习的时候,如果说眼睛长时间近距离工作,就容易出现近视眼,看远处物体时步不清楚了。
少年儿童在学习期间,不仅长知识,身体也长得快,眼球还需要在发育,要特别注意用眼卫生,看书写字的用眼负担不能太重。
因此,保护视力,预防近视,从小养成读书写字的良好卫生习是非常重要的。
保护视力的方法主要有:
字迹要工整,不用铅笔定字;看书写字时眼睛距离书本不少于0.25~0.3社;连续看书写字半小时左右,就要休息~10分钟;不在光线太暗或太强的看书,不在臣床,走路和乘车时看书;戴眼镜的学生,每日要清洗干净镜片和镜架,眼镜宜每年自查一次,检查自己的视力有无变化,如果裸眼视力达到5.0,就是政党视力,视力小于5.0就是视力不良,要检查原因了。
四、思考题
1、体检时,你的视力是多少?
2、看书写字时眼睛距书本的正确距离是多少?
第二课:
课间要休息
一、教学目的、要求
使学生懂得课间休息对健康、学习均有好处,自学以课间休息。
二、教学重点、难点
重点:
课间怎样休息。
难点:
认识课间休息对学习和健康的关系。
三、教学过程:
1、为什么要课间休息?
我们每时每刻都在呼吸,呼吸是维持人体生合过程中极为重要的环节。
呼吸的目的是吸吉新鲜的氧气,呼出二氧化碳。
氧气是人体生合活动的重要物质,人的生命一刻也离不开氧气,试想当人停止呼吸,不再供给体内氧气时,要不了多久这个人的生命也就终止了。
二氧化碳是人体呼出的刻废气。
当我们上完一节课后,由于几十个人同在一室,已排出不少废气,室内二氧化碳含量增高,氧的含量减少,人很快就会出现疲劳现象,影响学习效果,另外,我们的大脑需要的氧气更多,对缺氧更敏感,缺搓时大脑代氧不足,加快了疲劳的产生,影响学习的效果,如果下课后仍留在课室看书或做作业,会越来越疲劳,继续下一节课时就更差了。
因此,课间一定要休息,到室外吸收新鲜空气,使大脑得到休息,让课室也更抽象新鲜空气。
2、课间休息最好到室外活动。
下课后,最好到教室前后的空地或操场上进行运动量小的体育活动。
可以散步、望远、做游戏、跳橡皮盘、拍皮球、做体操、踢毽子、打乒乓球等。
适量的活动能消除我们肢体的疲劳。
室外的新鲜空气有利于保持清醒的头脑。
课间休息好,我们就能精力充沛、精神饱满地继续学习。
四、思考题
1、下课后应怎样休息?
2、课后到室外呼吸新鲜空气是否感到头脑清醒?
第三课:
我们的牙齿
一、教学目的、要求
让学生了解牙齿的作用,牙齿对健康的影响。
二、教学重点、难点
重点:
牙齿的功能,牙齿对健康的重要性。
难点:
从小养成良好的口腔卫生习惯。
三、教学过程:
在人的一生中有两副牙齿。
第一副牙齿从出生到6个月开始长出,共长20颗,这一副牙齿叫乳牙。
乳牙在5~8岁左右开始逐次脱落,慢慢长出第二副牙,第牙齿叫恒牙,是最后一副牙齿,以后不会再换牙了。
恒牙长齐后最多为32颗,也有只长28颗的。
牙齿是咀嚼食物的,对身体的发育和保持健康很重要。
牙齿分为切牙、尖牙、双尖牙、磨牙四类。
切牙的主要作用是世割食物,尖牙的主要作用是撕裂食物,磨牙的主要作用是撞压磨碎食物,双尖牙有协助尖牙撕裂和辅助磨牙捣碎食物的双重作用。
我们不能随便拔掉牙齿。
乳牙稍微松动就拔掉会影响恒牙生长,必须让离心牙自己掉下来。
但是,当恒牙冒出来的同时相诮乳牙仍留在一侧,那就必须到医院把乳牙拔掉。
保证牙具健康的基本措施:
1、早晚刷牙、饭后漱口,保持口腔清洁。
2、多咀嚼粗粗粮和菜。
3、多叩齿,可使牙齿更为坚固。
叩齿就是每天早晚空口咬牙数十次。
4、不要用牙齿咬开洒瓶、汽水瓶盖,以免牙齿崩裂;不能用牙咬带硬壳的食物。
5、很冷很热的食物不以紧拦着吃。
加为骤准骤热的刺激可能造成牙质断裂。
6、少软而粘的甜食,吃后一定要漱口。
四、思考题
说说保护牙齿有哪些方法。
第四课:
口腔保健
一、教学目的、要求
指导学生掌握保持口腔卫生的方法,培养良好的卫生习惯。
二、教学重点、难点
重点:
指导学生如何保持口腔清洁。
难点:
为什么要早晚刷牙、饭后漱口。
三、教学过程:
我们每天都要吃很多食物。
首先需要牙齿咀嚼食物,才能把食物吞进肚里。
食物咀嚼得越细,就越容易消化,食物中的营养成份就越容易被吸收,有利于身体的健康成长。
健康的牙齿对身体的发育和健康是非常重要的。
如果牙齿有病,不但影响咀嚼功能,还可能引起全身性的疾病。
嘴是食物进入人体的第一站,残留在牙齿上的食物会引起牙病。
保持口腔清洁,对保护牙齿,预防牙病很重要。
因此,我们每天都要清洁牙齿,每天都要刷牙,早晚各刷一次每顿饭后要漱口每次刷牙要全副牙面刷到。
牙刷、漱口盅要自备专用。
牙刷用后要刷先干净,牙刷头向上,放在漱口盅里,以保持牙刷头干燥,减少细菌在牙刷中生长的机会。
含粮的食物,如糖果、汽水和饲养干之尖的食物以截止是有害的,吃多了这类食物的孩子,牙齿常常有许多洞,不觉说是“烂牙”,实际是龄齿,是一种牙病。
吃这些含糖的食物时,吃后要刷牙。
四、思考题
1、什么时候要刷牙?
2、什么食物对牙齿有害?
第五课:
一日三餐要吃好
一、教学目的、要求
教育学生要吃好一日三餐,让学生明白食物与成长之间的关系。
二、教学重点、难点
重点:
一日三餐要定时定量,防止暴饮暴食。
难点:
偏食、挑食对身体的危害。
三、教学过程:
儿童需要足够的食物才能很好地发育成长。
一日三餐吃不好的儿童往往长得差一些,稀薄期这样就不可能发育成为七个健二的成人。
身体要获得各种必需的营养素才能长得好。
因此,饮食不能偏食和挑食。
膳食中的食品类必须丰富多样、合理搭配。
水也是人体生合活动必需的重要物质,平时要多喝开水。
如果养成饮食定时定量的习惯。
那么每次到了进食时间就是一个刺激,到时候大脑的摄食中枢就自然会兴奋起来。
因此会有良好的食欲,消化系统也自然地开始一系列活动,准备迎接食物进行消化、吸收。
一日三餐,各餐食物的质和量应有差别,早、晚餐差不多,午餐则要多吃些。
一日三餐热量的分配为:
早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。
学生上午要上三四节课,如早餐没吃好或汪吃早餐,会使机体热量不足,上课精力不跳,容易疲劳。
严重时会头晕无力,影响身体健康和学习效果。
四、思考题
1、日常生活中你喜欢吃什么?
不喜欢吃什么?
对不对?
2、一日要吃多少餐?
每餐的数量一样吗?
第六课:
饮食卫生
一、教学目的、要求
让学生了解饮食卫生的要求,防止“病从口入”,保障身体健康。
二、教学重点、难点
重点:
怎样防止“病从口入”。
难点:
养成良好的饮食卫生习惯。
三、教学过程:
有很多疾病是因国我们不注意卫生,吃了不洁的食物或喝了不干净的水而引趣的。
这就是人们通常说的“病从口入”。
不清洁的东西里有很多人冷冻肉眼看不见的致病物,有些病毒,有些是病菌,致病物广泛存在于空气中和物体上,如粪便、污泥、灰尘、车把扶手、楼梯栏杆、玩具等,都有很多病毒或病菌,我们的双手也沾有不少。
这些致病物可以通过多种途径污染食物。
春夏季气温高,周围环境卫生差进,苍蝇、老鼠、特别多,它们爬饭、菜、水果污染了。
如果我们吃了这些食物,就把病毒或病菌带入体内而得病,有时候,食物是清洁的,但我们的双手很脏,没有洗手就抓食,结果把清洁食物污染了。
这样吃东西也会患各各疾病。
注意饮食卫生,是预防疾病很重要的一关。
饭前、便后要用肥皂洗手,要经常剪指甲。
生吃瓜果、最子用流动水先干净,削皮或用荆水浸烫几分钟后再吃。
不喝生水,特别是井水和河水,饮食用具也要清洁,不买、不吃变质的食物。
剩饭剩菜必需煮沸消毒后再吃。
不买街头流动小贩的食物。
四、思考题
1、为什么饭前、便后要洗手?
2、生吃的瓜果要怎样处理?
第七课:
吃饭的卫生
一、教学目的、要求
让学生了解吃饭也要讲卫生,才能保证吃进去的食物得到充分的消化,促进健康成长。
二、教学重点、难点
重点:
吃饭不专心和狼吞虎咽对身体的危害。
难点:
培养学生养成良好卫生习惯。
三、教学过程:
人有一副坚硬的牙齿,是用来咀嚼食物的。
食物进入口里,由牙齿把它们嚼碎,然后进入咽喉和食道,到达胃里,在胃晨再进上步加式中碎,才进入肠里,营养物被吸收,剩下的废物被排汇出去,这就是食物被消化吸收的过程,在消化过程中,如果上述各“关口”都正常,人的营养就良好。
但是,有的小朋友吃饭时不是细嚼慢咽,而是狠吞虎咽,结果食物还未嚼礁就回到胃里,这就打乱了消化系统的正常工作。
没有嚼碎的、较硬的食物刺激摩控胃壁,会使胃受损伤,出现消化不良,甚至患胃病,影响身体健康。
吃饭要专心,我们什么事情都要受大脑的指挥。
吃饭的时候,大脑就指挥肠胃分泌消化液,唤趣我们要进食的欲望。
如果我们在吃饭时看书或看电视,大脑就会被看书、看电视产生的情绪控制,抑制了消化液的分泌,食欲就减少或没有了,。
长期这样,会引趣食欲不振,严重的就人得消化不良症了。
四、思考题
为什么吃饭时不要狼吞虎咽?
第八课:
怎样才能身体好
一、教学目的、要求
让学生知道身体的健康成长,是受多种因素影响的。
二、教学重点、难点
重点:
讲解影响生长发育的主要因素。
难点:
怎样发挥各种因素的积极作用,促进身体健康成长。
三、教学过程:
每一个少年儿童都希望自己长得快、得高、长得结实。
但有什么方法来实现这个愿望呢?
这不是一个简单的剖2。
人的生长发育过程受多种多样因素的影响,主要有以下几个方面:
1、工注意食物的营养和卫生。
营养是儿童生长发育的物质基础。
人体生长需要多种多样的营养素。
要保证营养素足够和平衡,膳食中必须各种食物合理拱配,不能挑食、偏食。
饮食卫生也很重要,如果进食污染的食品引起疾病,会直接影响营养素的吸收。
2、要经常参加体育活动。
经常参加适当的体育活动和劳动,能锻炼身体,增强体质,促进身体发育,减少疾病,提高工作能力。
要经常参加早操、课外锻炼,每天有一定时间到户外活动,充分利用日光、空气、水等各种自然因素,进行体育锻炼。
3、要睡眠充足。
因为人体内有一种能促进生长发育的生长激素,这种激素在睡眠时分泌的量比清醒时多,睡眠不足含量就低,会影响发育。
四、思考题
要想身体长得好,应注意哪些因素?
第九课睡眠卫生
一、教学目的、要求
让学生了解睡眠的重要,养成良好的睡眠习惯。
二、教学重点、难点
重点:
教会正确的睡眠姿势和保证睡眠时间。
难点;睡眠对身体的影响
三、建议教材
睡眠是重要的,是休息的重要方式之一。
身体白天劳累了一天,到了晚上要靠睡眠得到休息,使各部分器官消除疲劳,恢复旺盛的工作能力。
当人睡觉时肌肉放松,心脏不必努力工作,每分钟跳动的次数减少,每分钟呼吸的次数也减少,这样,心脏和肺都有一个休息的机会。
少年儿童活动多,长得快,需要足够的睡眠。
成人每天只需要睡8小时,鲨则需要睡足球10小时(包括午睡时间)。
要睡得好,主要的一条是保持良好的睡眠姿势,而且要变换不同的姿势,假如总是用一种姿势睡觉,就会感到疲劳,休息不好。
许多小朋友喜欢用俯卧姿势,总是把脸埋在枕头里,整个身体趴卧在床上,这样会压迫跳动的心脏,影响心脏的正常工作,同时也影响身体的血液循环畅通。
较好的睡眠姿势应该是仰卧式,就是仰面在床上,把四肢舒展,这样呼吸顺畅,对心脏也没有影响;其次是侧卧式,要身体右侧着床,不要左侧着订,因为心脏在左侧,这样就压迫不心脏了。
四、思考题
1、哪种睡眠姿势最好?
2、算一算你每天的睡眠时间。
第十课爱护花木
一、教学目的、要求
要求学生做到爱护花草和树木。
二、教学重点、难点
重点:
掌握花草、树木的作用。
难点:
培养学生自觉爱护花木的优良品德。
三、建议教材
花草树木能美化、清洁我们的生活环境,散发出芬芳气味,使人赏心悦目。
有些花朵能够制造香精和色素,有一些可以用于食品工业,使制造出食品香甜可口,色彩鲜艳,还有一些花可以用作药用,例如:
金银花、鸡冠花、菊花等,另外有比较多的花以它们的美丽芳姿,供人们观赏,例如:
牡丹、梅花、芍药、玫瑰、桂花等等。
树木对人类的贡献更大,是人类保持良好生活环境不可缺少的植物。
它的作用有以下几方面:
1、保土、保水。
缺少树木的地方,水土会流失,土地沙漠化,不长任何东西。
2、清洁空气。
树木能吸收二氧化碳,放出氧气,是制造氧气的工厂;茂密的树木能吸附空气中的灰尘;树木还能降低噪声和防御风沙。
3、杀菌。
树木散发出的植物菌素,可以杀死结核杆菌、伤寒杆菌、白喉杆菌等病菌。
4、休息和疗养的好场所。
在炎热的夏天,有树阴的地方要比空旷的地方的气温低3度到5度,树木的绿颜色,可以消除疲劳,保护视力,还可以给人一种舒适的感觉。
四、思考题
为什么要爱护花木?
第十一课郊游的安全
一、教学目的、要求
使学生懂得郊游的好处和注意安全。
二、教学重点、难点
重点:
郊游的好处。
难点:
郊游要注意安全。
三、建议教材
郊游使学生从课堂内走到大自然中,调节紧张的学习生活,接触日光和新鲜空气,提高身体对自然环境的适应能力,有利于培养学生的集体主义精神,增进同学之间的友谊;可以使少年儿童获得充分的氧气和日光照射,太阳光可以促进人体的新陈代谢;阳光中的紫外线可促进人体维生素D3的合成,帮助人体吸收钙,新鲜空气有利于保持清醒的头脑,解除疲劳,使用权精力充沛,增强抵抗疾病的能力。
郊游时应该注意的事项:
1、郊游前作好准备,要将活动的时间地点告知家长,穿上合适的衣裤鞋袜,带足水、仪器和必备的药品(如清凉油、止血巾等)。
2、郊游时,要听从指挥,遵守纪律,乘车时要注意安全,不要将头、手伸出窗外。
绝不能单独行动或走得太远,尤其是在活动时和在马路上行走,一定要遵守纪律。
3、要在空旷的地方活动,不要到危险的地方,例如山崖边、水池旁。
4、活动时要分成小组,发扬集体主义精神,互相照顾,远离高压电线。
5、登山时,要小心攀登,不要乱采植物,因为有些植物是有毒或带刺的。
6、不要在树木内野炊,以防发生火灾。
7、活动中如发生意外,不要惊慌、乱跑,应立即报告老师。
8、不要跟随陌生人到不熟悉的地方。
四、思考题
为什么说郊游一定要注意安全?
第十二课在家的安全
一、教学目的、要求
让学生知道家里存在哪些危险因素,如何避免。
二、教学重点、难点
重点:
哪些东西可引起危险?
难点:
如何避免危险的发生
三、建议教材
在家的安全是很重要的,如果不注意安全会引起意外和伤害,严重的可有生命危险。
如开水、电器开关、药物、刀、剪、煤气炉和玻璃瓶,会危害安全;玩火、爬山阳台、爬窗台、爬栏杆会危及生命。
为避免意外的发生,我们不要站在椅子上取高处的热水瓶,倒开水要小心谨慎;电器开关在没有成人的指导下不能乱支,防止触电;乱服药物可引起中毒;刀和剪可以操作自己或别人,能不用就不用,一定要用时,要小心,用完以后马上放回原处,不要拿来当玩具;玩火会引起火灾,家里的火柴、火机、煤气炉等不要玩;攀爬门窗和阳台会摔伤,甚至危及生命。
万一发生了危险,要及时呼救,打电话或请邻居帮忙,同时自己也要马上处理,例如:
烫伤和灼伤,可将受伤部位立即浸入冷水中,割伤时应按紧伤口或涂红药水止血。
四、思考题
为什么要注意在家的安全?
第十三课消灭老鼠
一、教学目的、要求
引导学生了解老鼠的危害和自消灭老鼠。
二、教学重点、难点
重点:
老鼠的危害。
难点:
怎样消灭老鼠?
三、建议教材
1、老鼠的危害。
(1)咬人和传播疾病,老鼠是一种很脏的动物,带着很多致病的细菌和病毒,老鼠爬过食物或食具,就产生污染。
如人吃这些受污染的食物就容易得病。
(2)在老鼠身上寄生的跳蚤和虱子不但咬人,还可以传播鼠疫等可怕的疾病。
(3)老鼠偷吃食物,例如:
饭、菜、米、面等,还咬烂家具,在房屋里打洞等。
2、老鼠的生物特性
白天睡觉,晚上出来,什么都吃,尤其喜欢垃圾,善于隐蔽,能打洞、跳、爬、游泳,能咬碎木材、混凝土、薄金属等材料,喜欢在地下挖洞,多在水管旁边、溪流及阴暗处,经常在垃圾中、房屋下和墙角下活动。
3、消灭老鼠的措施和方法
老鼠由于什么都吃,对环境的适应性强,繁殖力高,因此要经常性消灭老鼠,具体方法如下;
(1)堵;搞好室内外卫生,清理杂物,堵死鼠洞,使老鼠无藏身之地,易被发现,便于捕杀。
(2)查:
查鼠洞,根据老鼠的生物特性,在老鼠经常活动的场所下毒饵。
(3)藏:
要保管好各类食物,不让老鼠得到食物。
(4)捕:
用专门的捕鼠工具例如:
鼠夹、鼠笼、粘鼠胶等捕杀老鼠,猫是捕鼠的能手。
(5)毒:
用药物配成毒饵来毒杀老鼠,但注意不要让人或其他动物误食
四、思考题
1、老鼠会产生什么危害?
2、用什么方法消灭老鼠?
第十四课冷饮卫生
一、教学目的、要求
使学生懂得吃冷饮品要注意卫生。
二、教学重点、难点
重点:
吃冷饮品的卫生要求
难点:
冷饮品对健康的影响
三、建议教材
冷饮品在夏天是极好的消暑解渴品,但如果不懂得注意卫生,就会损害身体健康。
1、注意冷饮品的卫生:
不要购买过期或无牌摊档的冷饮品,不习露天或无馐和无遮盖的冷饮品,不要用手直接拿冷饮品吃,不要在马路上边走边吃。
2、吃冷饮品不宜过量,每次只能吃一根雪条或一瓶汽水,因为少年儿童的肠胃功能尚未健全,饮用过量的冷制品极易引起胃肠功能紊乱,出现胃痛、腹痛、拉肚子,另外还会引起食欲不振,消化不良。
3、饭前饭后不要吃冷饮品,饭前吃冷饮品会引起胃收缩,降低消化酶活性,影响食欲;饭后吃冷饮品会刺激血管收缩,影响消化。
4、剧烈运动后不要立即吃冷饮品,因为剧烈运动后血液集中到肌肉中,以供活动时的能量需要,当冷的刺激进入时引起血管收缩,造成缺血,更容易引起消化不和导致疾病。
四、思考题
吃冷饮品要注意些什么?
第十五课游泳与安全
一、教学目的、要求
使学生了解游泳的注意事项
二、教学重点、难点
重点:
游泳安全的重要性。
难点:
游泳的注意事项。
三、建议教材
游泳是夏天一种很好的体育活动,尤其是青少年,游泳不但可以锻炼身体,增强体质,而且可以培养通用性的精神和顽强的意志。
但是游泳如果不注意安全就容易出现意外,轻的会抽筋,患上某些传染病,如沙眼和急性结膜炎等,重的甚至死亡。
人溺水时大量水进入肺部,引起缺氧、窒息,最后导致严惩的呼吸和心力衰竭而死亡,因而游泳时安全是十分重要的。
游泳的注意事项:
1、游泳前要先进行健康检查取得当年健康合格证,凡有精神病,心、肺、肾脏疾病,中耳炎,严重沙眼,鼻炎,皮肤病等或身体过于疲劳、发烧、流行性感冒、女生月经期都不能游泳。
2、游泳场所要由教师指定游泳区域,不能随意乱游,不能到水流急,有漩涡或脏的水中游泳,下雨天不要在露天游泳场游泳,水底有沉泥、杂草、树枝等物都不能游泳。
3、游泳前要做好准备活动,使全身的关节、肌肉得到活动,下水前用水擦擦脸、胸、背及大腿部,以适应冷刺激,以免抽筋或韧带拉伤。
4、游泳时间不能太长,每游3—5分钟停下来休息一会,防止过度疲劳,每次游泳不超过1小时。
5、游泳时一定要听从指挥,不能单独行动,要携带必要的救生圈,游泳后马上擦干身上的水,慢跑步,使肌肉放松,要用眼药水滴眼,以防传染性眼病,如耳朵入水,可以侧头单腿跳几下,使耳内水流出,保护耳朵。
6、饭前饭后1小时不要游泳。
四、思考题
1、什么情况下不能游泳?
2、游泳时应注意哪些安全问题?
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