刚生完孩子吃什么好月子餐食谱顺产 剖腹产 573分析.docx
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刚生完孩子吃什么好月子餐食谱顺产剖腹产573分析
刚生完孩子吃什么好?
月子餐食谱(顺产+剖腹产)
刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面,这里有几条建议给刚生完孩子的妈妈们,同时在后面有我整理的月子餐食谱,顺产、剖腹产的都有。
月子里吃的东西要符合以下准则哟:
1.刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来,加上此时宝宝吃得又少,吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨,又不通,会很疼的。
这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。
2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。
3.所有热性的东西:
如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。
4.红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。
5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。
下面给出一些月子餐食谱供妈妈们参考。
【顺产月子餐食谱】
①第1周代谢排毒月子餐食谱
第1周代谢排毒阶段月子餐食谱
顺产者本周不用喝养肝汤,剖腹产者喝。
第1天:
早餐(07:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。
早点(10:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。
午点(15:
00):
红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:
枸杞鱼汤;剖腹产:
素炖品(豆制品)。
晚点(21:
00):
红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。
第2天:
早餐(07:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。
早点(10:
00):
红豆汤(放红糖);养肝汤。
午餐(12:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭。
午点(15:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:
当归鱼汤;剖腹产:
素炖品(豆制品)。
晚点(21:
00):
红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。
第3天:
早餐(07:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);薏仁饭;红糖糯米粥。
早点(10:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭。
午点(15:
00):
红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:
麻油鱼汤;剖腹产:
素炖品(豆制品)。
晚点(21:
00):
红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。
第4天:
早餐(07:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黑米饭;红糖糯米粥。
早点(10:
00):
红豆汤(放红糖);养肝汤。
午餐(12:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨(润颜汤);黑米饭。
午点(15:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤)。
晚点(21:
00):
红糖糯米粥;美妍茶。
第5天:
早餐(07:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;糙米饭;红糖糯米粥。
早点(10:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭。
午点(15:
00):
红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤。
晚点(21:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
第6天:
早餐(07:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;五谷饭;红糖糯米粥。
早点(10:
00):
红豆汤(放红糖);养肝汤。
午餐(12:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭。
午点(15:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤。
晚点(21:
00):
红糖糯米粥;美妍茶。
第7天:
早餐(07:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黄豆薏仁饭;红糖糯米粥。
早点(10:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭。
午点(15:
00):
红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤)。
晚点(21:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
小提示:
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝,猪肝利于排毒;不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰。
2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡。
3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点,一次不可吃太多。
前两周忌吃大热、大补食物。
4、前两周吃红糖有利于恶露排出。
5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。
6、前两周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。
7、麻油有削减脂肪的作用,不容易长脂肪。
8、每天喝生化汤,不要喝水,也不要喝牛奶,否则容易长胖。
②第2周收缩内脏阶段月子餐食谱
第2周收缩内脏调理月子餐食谱
顺产者本周不喝生化汤和养肝汤,剖腹产者继续喝。
第1天:
早餐(07:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭;时令蔬菜。
午点(15:
00):
台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;枸杞鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点(21:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
第2天:
早餐(07:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;杜仲腰花(丽身汤);黄豆糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭;时令蔬菜。
午点(15:
00):
台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;当归鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点(21:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
第3天:
早餐(07:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;黑木耳腰花;薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭;时令蔬菜。
午点(15:
00):
台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;麻油鲜鱼汤(润颜汤);膳食饮料。
晚点(21:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
第4天:
早餐(07:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;黑米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨;黑米饭;时令蔬菜。
午点(15:
00):
台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤);膳食饮料。
晚点(21:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
第5天:
早餐(07:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;杜仲腰花(丽身汤);糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭;时令蔬菜。
午点(15:
00):
台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点(21:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
第6天:
早餐(07:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;黑木耳腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭;时令蔬菜。
午点(15:
00):
台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点(21:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
第7天:
早餐(07:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;黄豆薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭;时令蔬菜。
午点(15:
00):
台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18:
00):
生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤);膳食饮料。
晚点(21:
00):
红豆汤(放红糖);美妍茶。
小提示:
1、本周多吃猪腰有益于腰肾的恢复,但依然不能吃大补大热的食物。
2、本周第四天起,开始逐渐减少红糖的添加量,到第三周完全停止。
3、任何菜都不要放盐、味精、醋和酱油。
4、本周开始添加蔬菜,每次少量,但是不要吃水果。
5、不能吃刺激性食物。
③第3周滋养进补一阶段月子餐食谱
第3周滋养进步一阶段调理月子餐食谱
第1天:
早餐(07:
00):
麻油鸡;五谷饭;桂圆糯米粥。
早点(10:
00):
膳食饮料。
午餐(12:
00):
首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:
00):
台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:
00):
枸杞鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。
晚点(21:
00):
红豆汤;美妍茶。
第2天:
早餐(07:
00):
麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。
早点(10:
00):
膳食饮料。
午餐(12:
00):
竹笋排骨;时令蔬菜;台湾油饭。
午点(15:
00):
台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:
00):
当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆糙米饭。
晚点(21:
00):
桂圆糯米粥;美妍茶。
第3天:
早餐(07:
00):
麻油鸡;薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点(10:
00):
膳食饮料。
午餐(12:
00):
十全炖鸡(大全汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:
00):
台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:
00):
当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;薏仁饭。
晚点(21:
00):
红豆汤;美妍茶。
第4天:
早餐(07:
00):
麻油鸡;黑米饭;红豆汤。
早点(10:
00):
膳食饮料。
午餐(12:
00):
山药鸡汤;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:
00):
台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:
00):
首乌炖鱼汤(舒心汤);时令蔬菜;黑米饭。
晚点(21:
00):
桂圆糯米粥;美妍茶。
第5天:
早餐(07:
00):
麻油鸡;糙米饭;桂圆糯米粥。
早点(10:
00):
膳食饮料。
午餐(12:
00):
当归排骨(润颜汤);时令蔬菜;台湾油饭。
午点(15:
00):
台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:
00):
干贝鲜鱼汤;时令蔬菜;糙米饭。
晚点(21:
00):
红豆汤;美妍茶。
第6天:
早餐(07:
00):
麻油鸡;五谷饭;红豆汤。
早点(10:
00):
膳食饮料。
午餐(12:
00):
膳食排骨(养膳汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:
00):
台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:
00):
生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。
晚点(21:
00):
桂圆糯米粥;美妍茶。
第7天:
早餐(07:
00):
麻油鸡;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点(10:
00):
膳食饮料。
午餐(12:
00):
竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:
00):
台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:
00):
十全炖鱼汤(大全汤);时令蔬菜;黄豆薏仁饭。
晚点(21:
00):
红豆汤;美妍茶。
小提示:
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝
2、不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰;
3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡;
4、第三周开始添加水果:
提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。
④第4周滋养进补二阶段月子餐食谱
第4周滋养进步一阶段调理月子餐食谱
第1天:
早餐(07:
00):
黄胜猪脚;五谷饭;桂圆糯米粥。
早点(10:
00):
膳食饮料。
午餐(12:
00):
首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:
00):
台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:
00):
枸杞鲜鱼汤(十全汤);时令蔬菜;五谷饭。
晚点(21:
00):
红豆汤;美妍茶。
第2天:
早餐(07:
00):
麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。
早点(10:
00):
膳食饮料。
午餐(12:
00):
竹荪排骨;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:
00):
台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:
00):
当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆糙米饭。
晚点(21:
00):
桂圆糯米粥;美妍茶。
第3天:
早餐(07:
00):
膳食排骨;薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点(10:
00):
膳食饮料。
午餐(12:
00):
十全炖鸡(大全汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:
00):
台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:
00):
麻油鲜鱼汤;时令蔬菜;薏仁饭。
晚点(21:
00):
红豆汤;美妍茶。
第4天:
早餐(07:
00):
麻油鸡;黑米饭;红豆汤。
早点(10:
00):
膳食饮料。
午餐(12:
00):
当归排骨(润颜汤);时令蔬菜;台湾油饭。
午点(15:
00):
台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:
00):
首乌炖鱼汤(丽身汤);时令蔬菜;黑米饭。
晚点(21:
00):
桂圆糯米粥;美妍茶。
第5天:
早餐(07:
00):
黄豆猪脚;糙米饭;桂圆糯米粥。
早点(10:
00):
膳食饮料。
午餐(12:
00):
山药鸡汤;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:
00):
台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:
00):
干贝鲜鱼汤(丽身汤);时令蔬菜;糙米饭。
晚点(21:
00):
红豆汤;美妍茶。
第6天:
早餐(07:
00):
麻油鸡;五谷饭;红豆汤。
早点(10:
00):
膳食饮料。
午餐(12:
00):
膳食排骨(养膳汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:
00):
台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:
00):
生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。
晚点(21:
00):
桂圆糯米粥;美妍茶。
第7天:
早餐(07:
00):
山药胡萝卜排骨;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点(10:
00):
膳食饮料。
午餐(12:
00):
竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:
00):
台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:
00):
十全炖鱼汤(大全汤);时令蔬菜;黄豆薏仁饭。
晚点(21:
00):
红豆汤;美妍茶。
小提示:
1、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡
2、三餐后食用妇宝1包,活血化瘀,利于恶露排除,调节内分泌改善皮肤粗糙,改善纠正贫血体质;
3、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡;
4、第四周继续添加水果:
提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。
【剖腹产月子餐食谱】
①产前一周准备期饮食建议
产前一周准备期饮食建议
早上点心:
养肝汤。
午餐:
胡萝卜粥。
下午点心:
养肝汤。
晚餐前空腹:
生化汤(50ML)。
晚餐:
胡萝卜粥。
晚上点心:
养肝汤。
②刚生完孩子的1~3天排毒与修复月子餐食谱
刚生完孩子的1~3天排毒与修复月子餐食谱
起床后空腹(约7:
00):
生化汤(50ML)。
早餐(7:
30-8:
00):
红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。
午餐前空腹:
生化汤(50ML)。
午餐(12:
00-12:
30):
四神粥、四神猪肝、素炖品。
晚餐前空腹:
生化汤(50ML)。
晚餐(18:
00-18:
30):
四神粥、四神猪肝、素炖品。
加餐前(约21:
00):
生化汤(50ML)。
晚上点心:
红豆汤。
全天饮料:
养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。
③刚生完孩子的4~7天排毒与修复月子餐食谱
刚生完孩子的4~7天排毒与修复月子餐食谱
起床后空腹(约7:
00):
生化汤(50ML)。
早餐(7:
30-8:
00):
麻油猪肝、薏仁米饭。
加餐前(约10:
00):
生化汤(50ML)。
早上点心:
红豆汤、麻油猪心。
午餐前空腹:
生化汤(50ML)。
午餐(12:
00-12:
30):
麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。
加餐前(约15:
00):
生化汤(50ML)。
下午点心:
甜糯米粥、麻油猪心半份。
晚餐前空腹:
生化汤(50ML)。
晚餐(18:
00-18:
30):
甜糯米粥、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。
加餐前(约21:
00):
生化汤(50ML)。
晚上点心:
红豆汤。
全天饮料:
养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。
④刚生完孩子的第2周净化与调整月子餐食谱
刚生完孩子的第2周净化与调整月子餐食谱
起床后空腹(约7:
00):
生化汤(50ML)。
早餐(7:
30-8:
00):
麻油杜仲猪腰、蔬菜
(胡萝卜、海带)、糯米桂圆粥
加餐前(约10:
00):
生化汤(50ML)。
早上点心:
红豆汤、排骨莲藕汤。
午餐前空腹:
生化汤(50ML)。
午餐(12:
00-12:
30):
麻油杜仲猪腰、蔬菜
(胡萝卜、海带)、薏仁米饭。
加餐前(约15:
00):
生化汤(50ML)。
下午点心:
甜糯米桂圆粥、排骨莲藕汤。
晚餐前空腹:
生化汤(50ML)。
晚餐(18:
00-18:
30):
薏仁米饭、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。
加餐前(约21:
00):
生化汤(50ML)。
晚上点心:
红豆汤或蛋花桃仁米酒。
全天饮料:
红枣养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、止渴饮:
山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。
⑤刚生完孩子的第3周和第4周基础进补月子餐食谱
刚生完孩子的第3周和第4周基础进补月子餐食谱
早餐(7:
30-8:
00):
薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。
加餐前(约10:
00):
水果一份。
早上点心:
红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。
午餐(12:
00-12:
30):
麻油鸡、蔬菜(胡萝卜、地瓜叶等)、枸杞草虾或金针膳背、薏仁米饭或油饭。
加餐前(约15:
00):
水果一份。
下午点心:
桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。
晚餐(18:
00-18:
30):
薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。
加餐前(约21:
00):
热鲜牛奶。
晚上点心:
油饭或银耳莲心枸杞粥。
全天饮料:
止渴饮:
山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。
⑥刚生完孩子的第5周和第6周强化进补月子餐食谱
刚生完孩子的第5周和第6周强化进补月子餐食谱
早餐(7:
30-8:
00):
薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。
加餐前(约10:
00):
水果一份。
早上点心:
红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。
午餐(12:
00-12:
30):
麻油鸡、蔬菜(胡萝卜等红色蔬菜)、腰果鸡丁或泥鳅海参、薏仁米饭或油饭。
加餐前(约15:
00):
水果一份。
下午点心:
桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。
晚餐(18:
00-18:
30):
薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。
加餐前(约21:
00):
热鲜牛奶。
晚上点心:
油饭或银耳莲心枸杞粥。
全天饮料:
止渴饮:
山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。
PS:
上面说到的这些东西不会做耶,怎么办?
点击下边的链接查看每道月子餐食谱的具体做法吧
生化汤 麻油猪肝 红豆汤 桂圆糯米粥 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 黑米饭 坐月子饮料 山药猪肝 药膳猪肝 山药木耳排骨 素炖品 竹荪莲子猪心 膳食排骨 枸杞鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤 麻油腰花 山药腰花 药膳腰花 黑木耳腰花 杜仲腰花 胡萝卜排骨 四神腰花 归芪猪心 时令蔬菜 台湾油饭 麻油鸡 竹荪干贝鸡 山药炖鸡 当归排骨 首乌炖鸡 药膳炖鸡 清炖花生猪脚 红枣养肝汤 四神猪肝粥 素炖品 四神粥 盒饭加盟
生化汤的做法,有不会的妈妈可以来看看,坐月子期间建议吃的东西哟
生化汤对产妇来说,是一宝物,可以帮助产妇的子宫复元,排除体内恶露,减轻腹痛。
产妇生产后多虚、寒、淤,从中医的角度来说,如果体内的淤血不及时排出去,新血就不能再生。
淤血没排干净,可能会在日后造成妇科疾病的并发症。
【生化汤的做法】
材料:
一天份量:
当归(全)40克,川芎30克,桃仁(去心)25克,烤老姜25克,炙草(蜜甘草)25克
做法:
1)米酒水(煮过,巳挥发掉酒精)700毫升,加入药料,慢火加盖煮1小时左右,约剩200毫升,这是第1次,药酒倒出,备用。
2)第2次再加入米酒水350毫升,和第1次煮法相同,约剩100毫升。
3)将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。
作用:
生化汤的好处,根据古书记载,作用为养血活血,产妇产后补血及去除恶露,生下宝宝后,即要喝生化汤,不论是剖腹产或是自然生产,在宝宝出生后的第一周内,每天都要饮用生化汤,一天分六次喝,顺产喝7天,剖腹产及要喝14天。
有助于子宫内污血排出体外,和防止血磞,恢复子宫功能极有帮助。
生化汤是月子里建议妈妈们喝的一剂好汤,当然月子里不可能只喝生化汤,可以看看我们推荐的《月子餐食谱》,或许正符合你的胃口哟~~~
生化汤适用于产后恶露不下或不绝、产后血晕、产后血崩、产后发热、产后自汗等证。
产后第三天开始服用,每天一剂。
顺产者需要连续喝7天,破腹产者最好喝14天。
一顿的配方是当归24g、川芎9g、桃仁6g、黑姜2g、炙草2g。
根据孕妇的体质和产后的征兆不同,一般会增减一些配方。
麻油猪肝的做法,妈妈们会做吗?
不会的话来看一看吧!
麻油猪肝的功效:
富含维生素A、B2、铁、磷的麻油炒猪肝,有助于产妇将污血排出体外。
材料:
猪肝200克,带皮老姜5片,胡麻油30ml,水260ml。
麻油猪肝的做法:
1.猪肝洗净,切成0.5公分厚度;老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片;
2.麻油倒入锅内以大火烧热,放入姜片,改转小火爆至姜片两面均皱起来,且呈褐色,但不能焦黑;
3.转大火,放入猪肝快炒至变色,加水煮开后立即熄火,趁热享用。
使用阶段:
产后第一周(顺产)
红豆汤的做法,坐月子前必须要学会哟~~~
红豆汤的功效:
强心利尿,消除“水肥体形”;但红豆吃多易胀气,故每日需控制在2碗以内。
材料(一日份2碗):
红豆(70g),带皮老姜、黑糖,水500ML。
红豆汤的做法:
1.将红豆用清水洗净后沥干;
2.加500ML水加盖泡8小时;
3.大火煮滚后转中火继续煮20分钟(加盖),熄火加入适量的黑糖调和即可食用。
使用阶段:
月子期间全阶段食用
红豆汤是妈妈们坐月子时常喝的一款汤,对月子的恢复很不错
桂圆糯米粥的做法,产后营养粥哦,来学学怎么做吧!
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桂圆糯米粥的功效:
增强肠胃蠕动,防止胃下垂,预防便秘。
材料(一日份):
糯米35克,桂圆肉15枚,黑糖(红糖)适量,水450ml。
桂圆糯米粥的做法:
1.糯米洗净,与桂圆肉同放入450ml水中,加盖泡3小时;
2.以大火煮开后,改为小火煮40分钟;
3.熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀,即可食用。
使用阶段:
坐月子全阶段
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