意志力培养团体计划书.docx
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意志力培养团体计划书
意
志
力
培
养
团
体
计
划
书
班级:
教育102
姓名:
李晓慧
学号:
20101324218
指导老师:
王凤
日期:
2012/12/30
生涯探索团体
1、团体名称
“展望未来,大学生意志力培养团体”(发展性、结构性团体)。
2、团体目标
通过团体辅导让学生充分体验锻炼意志、毅力和耐心的重要性,并懂得在学
习上需要这种良好的心理品质。
同时让学生把在活动中感受到的内心体验上
升到理性认识,真正理解意志力对学习、生活的重要性。
3、团体领导者
王凤及全体协从领导者
4团体参加对象及规模
学校心理健康教育学生(20人)
5团体活动时间
8次,每周1-2次,每次时间为2节课
6团体活动场所
学校团体辅导室
7团体设计理论依据
意志力培养在小学生心理发展过程是非常非常重要的,因为他们极易受到挫折或是在逆境中难以走出心里的阴影,而当代大学生大部分在温室中成长尤其缺乏培养意志力的意识。
但是大学生肩负着即将建设,报下祖国的重任,即将步入社会,缺乏意志力使许多大学生的梦想无法坚持,在困难面前败北。
事实上并非是生来就有或者不可能的改变的特性,它是一种能够培养和发展的特性。
心理辅导的重点是帮助大学生树立一些培养意志力的意识和方法,增强克服困难的信心和勇气。
8团体计划书与实施活动
单元
主题
目标
活动内容
材料
1
相互认识
1、形成团体规范,让所有成员自愿投入团体的历程
2、澄清成员对团体的期待
3、在愉快而有趣的气氛下,促进成员之间的接触与认识。
热身:
1)缩小包围圈
创始一阶段
1)盖章契约
2)团体契约
3)认识你我
4)谁在布后
5)衔纸杯传水
海报纸
彩色笔
一块大布
2
增加信任
1)加强成员之间的沟通、磨合,培养成员合作的意识和能力。
2)促进团体信任感
热身:
1)合力吹气球
创始二阶段
1)吹银鸡
2)信任圈
3)过电网
4)连点游戏
事先准备六张签、
哨子
网架、网绳、标记带、小铃铛
笔
3
认识自己
1)通过对自己的了解,为后面的活动更好的积极配合
热身:
1)水果家族
过渡一阶段
1)我是谁
2)我的人脉支持系统
3)寻人启事
纸
笔
4
正确认识挫折,激发意志力
(1)引发个体参与团体兴趣
(2)让同学认识到挫折不可避免,提高学生意志力的决心和信心
(3)了解团体目的进行方式
热身:
1)交换名字
过渡二阶段:
1)意志力量表
2)新木头人
3)挫折不可怕
4)经典计算题
纸、笔
意志力量表
5
正确应对挫折,维护意志力
(1)促进成员的互动与了解
⑵加强团体凝聚力信任感
⑶增进成员对挫折的正确面对,扔掉不合理的信念
热身:
1)造反运动
成熟一阶段
1)挫折垃圾桶
2)自我评价—反省
3)感悟他人—领会他人
4)应对挫折之方法
5)心有千千结
6)解手链
笔、纸、绳子
6
自制力训练——增强意志力
⑴在彼此熟悉的情况下,增强抗干扰的能力
热身:
1)有趣的电波
成熟二阶段:
1)故事分享
2)抗干扰训练
3)俯卧撑或仰卧起坐
4)站桩
5)迷宫游戏
6)木棍游戏
秒表、笔,纸
图片《走迷宫》一套包括
大鱼迷宫一张、数字迷宫一张、公园迷宫一张
小猴爬树迷宫、数字迷宫、
上学迷宫图
各7张
两张床垫
准备相应数量的木棍或者火柴棍
7
坚持性训练—增强意志力
(1)使学生认识到坚持的重要性。
(2)使学生了解坚持和放弃的区别。
(3)使学生学会确立目标并坚持到底。
热身:
1)红绿灯
结束一阶段
1)幸运的巧克力
2)坚持的重要性
3)你说我说
4)坐下起立30次
5)挑拣豆子
黄豆、赤豆、黑米、白米、小红旗若干,三把椅子
8个巧克力,纸,细绳,
一把小刀,
一个叉子
一个盘子,
一个骰子
8
结束游戏,联系实际,运用自如
成长评价也是团体心理辅导结束阶段的一个重要程序,让成员填写“成员评量表”,交流个人的心理体验和成长经历。
热身:
1)扮时钟
结束二阶段
1)联合舰队
2)踏板水接力
3)奇数偶数
4)成长量表
5)评定量表并结束游戏
纸笔
成长量表
N+2个眼罩
:
踏板4副;大塑料桶9个;小塑料盆16个;中塑料桶一个;秒表一个,鼓一个;锣一面。
第一节
热身:
1)缩小包围圈
时间:
5分钟,人数:
不限
概述:
这是一个不可能完成的任务,但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
目的:
使小组充满活力。
创造融洽的气氛,为后续培训活动的开展奠定良好基础。
让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。
步骤:
1.让队员们紧密地围成一圈,包括你自己。
2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。
这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步,同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4.等大家都搞清楚了游戏要求之后,让大家一起开始迈第一步。
迈完第一步后,给大家一些鼓励和表扬。
5.现在开始迈第二步。
第二步迈完之后,你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了,因为,目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
1)盖章契约
参加人数:
21人
时间:
30分钟
准备:
海报纸、彩色笔
过程:
1、领导者先说明活动规则;
2、领导者首先示范,提出对团体活动的要求,如希望大家不要隐藏心中想说的话;
3、言毕,以手杖碰地(也磕碰自己的大腿或膝盖),状似盖章动作,代表自己愿意遵守此诺言;
4、其他成员认为自己可以遵守者,亦以手掌碰地(或大腿、膝盖),状似盖章动作,代表自己愿意遵守此诺言。
5、自领导者顺时针方向,每位成员轮流表达个人对团体的期待,方式同前2、3、4。
(期待内容包括:
不希望有人早退或中途离席、希望老师准时结束团体、希望大家尊重(倾听)别人的发言、不愿意看到有人在团体内恶意攻击、共同守密、不把团体中发生的事告诉他人……。
6、最后,由领导者统一整理归纳成员的诺言,形成团体公约(规范)。
可与当次团体结束后,写在海报纸上,以后每次团体进行前,张贴于团辅室。
注意:
如遇到成员无法遵守难以盖章者,领导者宜鼓励其他成员以尊重、关怀的态度,共同协助该成员探讨其困境。
2)团体契约:
1、保守秘密,尊重每位成员的隐私;
2、坦率真诚地与其他团体成员进行交流,不掩饰自己的真实情感;
3、参加团体活动时,注意力集中。
4、尊重他人,仔细倾听,不随意打断别人的发言。
5、广泛交流,避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。
3) 认识你我
参与人数:
集体参与
时间:
20分钟
场地:
不限
第一步:
① 给每一个人都做一个姓名牌。
② 让每位成员在进入培训室之前,先在名册上核对一下他的姓名,然后给他一个别人的姓名牌。
③等所有人到齐之后,要求所有人在3分钟之内找到姓名牌上的人,同时向其他人做自我介绍。
第二步:
①主持人作自我介绍,然后告诉与会人员:
“很高兴来到这儿!
”
②快速绕教室走一圈,问:
“如果你今天不在这儿,你会在做什么不情愿做的事情呢?
”
③注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围之内。
相关讨论及总结以调动气氛。
4)谁在布后?
简述:
藉着游戏来记他们的名字
人数:
不限
场地:
不限
道具:
一块大布
适用范围:
全班
游戏方法:
1.先大家围成一个大圈逐一念出自己的名字
2.分成两组,各坐在场所的一边
3.老师和帮手把布拿着隔开两组人
4.每组在布拿起时各派出一人坐在布两边的中间
5.老师看二边都坐好人后,数到三跟帮手一起把布给放开。
两边被派出的人必须很快的叫出对方的名字。
叫的比较慢的就输了。
一直持续下去。
5)衔纸杯传水
1、纸杯,水
2全班21人
3步骤:
人员选10名一组,男女交替配合。
共选21位同学,分二组同时进行比赛。
另有一名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内,再一个个传递至下一个人的纸杯内,最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内,最后在限定的五分钟内,看谁的缸内的水最多,谁就获胜。
6)交流总结
第二节
1)热身:
合力吹气球
人数:
每组限六人
场地:
不限
道具:
准备每组各六张签,上写:
嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)汽球(每组一个)
适合全部的人
游戏方法:
1.分组,不限几组,但每组必须要有六人。
2.老师请每组每人抽签。
3.首先,抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。
1)吹银鸡
场地:
室内
人数:
不限
时间:
15分钟
目的:
增强组员的合作精神及团结精神。
游戏方法
1.把一个哨子(银鸡)缚于天花板,要求每一个组员轮流吹响它,并需限时完成。
2、将组员分为两组进行比赛
3.组员不得使用任何工具(如枱椅等),而除口部外,任何身体部分均不得触及哨子。
组员之间可以合作,例如骑臂马、抱起其他组员等。
注意事项:
要顾及组员安全。
2) 信任圈
目的:
增进彼此合作,建立信任感,培养团体气氛。
时间:
大约25分钟。
准备:
宽敞的场地,10人一组。
操作:
每组围圈,邀请一位成员到中间,其他成员手拉手围圈。
练习开始时,圈内人闭上眼睛,自觉舒适地导向任何一方,其他成员必须手挽手,形成保护圈给予保护,不能让圈内人摔倒。
他往哪里倒,团体就往哪里去接住他,给予保护,将他推倒到中间的位置。
如此倒下、接住,使中间的成员从紧张到很放松。
可以换人到圈内去体验。
活动充分体现团体的合作。
3)过电网
活动人数:
21人(每个网可供10—20人使用)
适宜对象:
全班
活动材料:
网架、网绳、标记带、小铃铛等。
活动时间:
1—1.5小时
活动程序:
1、 将参与者分成若干小组,每组以10人左右为宜。
同时编制一个网。
2、 想参与者介绍游戏规则:
“在你们面前的是一张电网,你们要想办法过电网而不被‘电死’,如果某人在穿过电网时触动上面的铃铛发出声响,就意味着这个人触电了。
每个网洞只能让人通过一次,也就是说,不同的人应该在不同的网洞中通过。
若过人是将网触动,则该人不通过。
同时该网洞封闭,不能再使用。
所以,已经使用过的网洞和被封闭的网洞要用标记带做好标记。
为了通过电网,小组成员可以通过抱抬等方法,也可以个人凭本事自行通过。
请尽量快地让全体组员安全通过电网。
”
3、 活动结束后,进行讨论,讨论参考问题
4)连点游戏
参与人数:
2人一组
时间:
5~10分钟
场地:
教室
道具:
每个小组一个图,一支笔
游戏规则:
1告知所有学员他们要做的是个小游戏,让每人选择一位同伴组成小组,分发给每个小组一张代有很多黑点的图片和笔。
讲述任务,每组中第一位组员首先将两个黑点相连(横向或者纵向),小组中第二位组员一样连点,但必须接着前一位所连线的人一段。
然后再由第一位组员继续完成相同的动作。
2在游戏过程中,整个线条的首尾不能相连,如有必要,可以出示样图。
游戏时间限定于2分钟。
,当所有人完成游戏,看看他们的成果,那个小组中的那位成员连的点最多。
3、讨论团队合作等问题。
第三节
热身游戏
1)水果家族
目的:
通过肢体语言的表现形式,达到热身和活跃气氛的效果,并可以加深彼此了解。
时间:
15-20分钟。
准备:
较宽敞的室内场地。
操作:
全班分为两组,一组10人左右,要求每个成员想一样自己最喜欢的水果。
然后要求成员不出声,仅靠自己的肢体语言来表现出自己最喜欢的一种水果
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