0801义工分享五脏中的肝.docx
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0801义工分享五脏中的肝
2012.08.01义工分享-五脏中的“肝”
福建小诺妈G2.10(09:
15:
30)
大家早上好!
今天由来自义工组的小诺妈我来为大家分享五脏中的肝。
●湖北果果妈M2(09:
15:
52)
1-瑾瑾妈G7(09:
15:
59)
福建小诺妈G2.10(09:
16:
24)
战战兢兢的,临时上场啊,请大家多多指正哈。
●湖北果果妈M2(09:
16:
47)
●四川翔翔妈G3(09:
16:
55)
福建小诺妈G2.10(09:
16:
57)
人们往往有一个口头禅:
心肝宝贝,很少有人说:
脾胃宝贝。
所以在五脏中,肝非常重要,2011年7月28日就是世卫组织定的世界肝炎日。
福建小诺妈G2.10(09:
17:
20)
谢谢家人们的鲜花!
我们先来认识一下肝:
一、认识肝
肝脏是人体最大的器官,在人体的右上腹,大部分被肋骨保护着,有一小部分从右延伸至上腹正中。
重量大约1.5公斤左右,颜色为红棕色。
二、认识肝的功能
福建小诺妈G2.10(09:
19:
13)
家人们,看得清不?
1-瑾瑾妈G7(09:
19:
38)
看得清
●鄂荆州牛牛妈G2(09:
19:
44)
看的清
1-瑾瑾妈G7(09:
19:
46)
天窈-小丑牛妈G4(09:
19:
49)
看得清
福建小诺妈G2.10(09:
20:
06)
抱抱大家!
●湖北果果妈M2(09:
20:
14)
看的清
福建小诺妈G2.10(09:
20:
26)
1、调畅情志:
如果肝脏疏泄功能正常,即气机调畅,使人气血平和,五脏协调,精神开朗,心情舒畅;
当肝的疏泄功能减退时,则肝气郁结,心情容易抑郁;
肝的疏泄功能太过,则情志亢奋,出现”肝火亢盛“,头痛目胀,面红耳赤,急躁易怒,甚至卧不能寐等症状。
所以如果你容易抑郁或者容易发怒,那就要注意一下,这些都和肝有关系了。
2、助运化:
运化功能主要有脾来承担,但脾的运化功能与肝的疏泄密切相关。
肝脾同属中焦,一左一右,脾的运化是靠脾的升清和胃的降浊互相协调来完成的,而脾胃之气的升降与肝的疏泄功能有关。
肝的疏泄功能太过,则“木旺克脾土”影响了脾的升清,在上则为眩晕,在下则为腹泻;影响胃的降浊功能,在上则为呕逆嗳气,在中则为腹满胀痛,在下则为便秘。
所以肝病治疗中有肝从脾治的做法。
3、分泌胆汁:
肝有制造分泌胆汁的功能。
胆汁,即胆所藏的精汁,它来源于肝,是肝之余气泄于胆聚合而成。
肝气郁结,则可影响胆汁的分泌与排泄,而出现肋下胀痛,口苦,消化不良。
肝脏每天分泌600毫升的胆汁进入到胆囊中。
4、藏血功能:
肝主藏血。
“人卧则血归于肝”,就是人只要一躺下,肝主藏血的功能就能够发挥。
只有肝能藏住血,身体才能正常地运转。
首先,“肝受血而能视”,就是我们的眼睛之所以能看见东西是由于血的作用,所以肝提供了血给眼睛而能视;
其次,“足受血而能步”,意思是血脉只有到达脚上,人才能够行走,走路才有劲儿;
然后,“掌受血而能握”,就是血能走到手上,才能握起拳头,如果握不起来就跟血不足有关;
最后,“指受血而能摄”,血能到达手指尖,人才能完成各种很精细的动作。
像有些肝病很严重的病人,他的握力是很差的,肝主握,那就是肝不好了。
肝藏血不足,分布到全身其他部位的血液减少,不能满足身体的生
理需要,因而产生肢体麻木,月经量少,甚至闭经等症状。
肝不藏血,可以导致出血,如吐血、咳血、崩漏等病症。
●1-苏青怡妈M8(09:
21:
30)
福建小诺妈G2.10(09:
21:
58)
福建萱妈M4(09:
21:
59)
小诺妈
福建小诺妈G2.10(09:
22:
13)
5、肝调节生殖功能
1-瑾瑾妈G7(09:
22:
45)
小诺妈,能不能一次别贴这么多啊
1-瑾瑾妈G7(09:
22:
50)
福建小诺妈G2.10(09:
23:
06)
嘻嘻!
1-瑾瑾妈G7(09:
23:
15)
1-瑾瑾妈G7(09:
23:
30)
不好意思,俺建议啊
福建小诺妈G2.10(09:
23:
58)
我一边手在抖呢
福建小诺妈G2.10(09:
24:
17)
紧张的呵呵,
●1-苏青怡妈M8(09:
24:
25)
不要紧张哈,
老师,我们都认真听着呢,
天窈-小丑牛妈G4(09:
24:
51)
福建小诺妈G2.10(09:
25:
14)
怡妈!
受不起这个称呼哟!
福建小诺妈G2.10(09:
26:
41)
继续啊,上面肝功能让家人看花了眼,下面说些其他简单介绍。
6、其他简单介绍
肝主筋,其华在爪;
肝开窍于目,在液为泪;
胆主决断:
中正之官,凡十一脏皆取决于胆
●6-杭州宇楠妈M7(09:
27:
21)
福建小诺妈G2.10(09:
27:
51)
宇楠妈
福建小诺妈G2.10(09:
28:
56)
现在来看看肝和其他脏腑的关系。
三、肝与其他脏腑的关系
肝与心:
肝藏血,心行之;
肝与肺:
主要体现在气机的调畅上;
肝与脾胃:
木旺克脾土;
肝与肾:
肝藏血,肾藏精,精血互化
福建小诺妈G2.10(09:
29:
46)
家人们,是不是都撤了啊?
●湖北果果妈M2(09:
30:
00)
没有
●湖北果果妈M2(09:
30:
11)
在边看边思考呢
●四川翔翔妈G3(09:
30:
44)
福建小诺妈G2.10(09:
30:
52)
有点枯燥,因为来了个古板的分享者。
天窈-小丑牛妈G4(09:
31:
16)
●鄂荆州牛牛妈G2(09:
31:
22)
(来自手机YYAndroid版,)
福建小诺妈G2.10(09:
31:
39)
肝的介绍好了,既然这么重要,那我们如何来养肝呢?
其实从上面的功能上就能得出答案
1、保持愉悦心情
中医讲究情志养生。
在五脏之中,肝是主怒的。
因此平时要注意控制自己的情绪。
长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调,影响肝的疏泄功能,因此情绪不舒畅时,应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪,例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快,切不可憋在心里,以致伤害肝脏。
2、闭目养肝
因为目属肝,所以在传统养生中,非常强调通过常闭眼来养肝。
比如在看电脑的时候,我们一定要记住每隔半个小时或一小时就要闭闭眼,让眼睛稍微休息一会儿,闭一会儿眼就相当于“藏”,这对人来说非常有好处。
如果能经常闭眼休息的话,就相当于养肝。
中医的子午流注中讲到:
肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。
在亥时(晚上九点到十一点)入睡,到子时时就能进入熟睡状态,肝也得到了最好的休息。
福建小诺妈G2.10(09:
34:
30)
要不要歇会呢?
家人们
天窈-小丑牛妈G4(09:
34:
44)
●四川翔翔妈G3(09:
34:
53)
眯眼了
●1-苏青怡妈M8(09:
34:
54)
不用,慢点讲吧,
福建小诺妈G2.10(09:
35:
46)
呵呵,谢谢家人们鼓励,再刷两条哈。
福建小诺妈G2.10(09:
36:
00)
3、通过食补护肝
我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。
此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常适当食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。
一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。
护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品,少喝酒。
4、健脾护肝。
中医认为,五脏都是相互密切关联的,其中肝属木,脾属土,木旺则乘土。
而肝主藏血,贮藏和调节全身血量,脾主统血,为气血生化之源。
脾气健运,气血生化有源,血量充足,则肝血充盈。
因此适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等,对调养肝脏也大有裨益。
分享完毕!
大家分享分大家,
大家奉献奉大家,
大家成长成大家。
1-瑾瑾妈G7(09:
38:
13)
小诺妈
第一次上场吧!
棒棒的哦!
福建小诺妈G2.10(09:
38:
38)
谢谢大家的聆听!
●洛阳亦婷妈妈M5(09:
40:
00)
●1-苏青怡妈M8(09:
40:
11)
非常棒。
●齐市索妈M20(09:
40:
24)
天窈-小丑牛妈G4(09:
40:
27)
●1-苏青怡妈M8(09:
40:
36)
小诺妈,受益非浅。
6-辽宁果果妈m3(09:
42:
55)
小诺妈
1-瑾瑾妈G7(09:
43:
27)
肝是五脏中很重要的器官,今天听了分享觉得养肝有3点最重要:
1、多眯眼休息;2、一定多在亥时(晚上九点至11点入睡)3、保持愉快心情
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