社团素质拓展活动策划书.docx

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社团素质拓展活动策划书

二○一○年政法院青年志愿者协会素质拓展培训

策

划

书

河南理工大学政法学院青年志愿者协会

二○一○年十一月十日

河南理工大学青年志愿者协会

素质拓展培训策划书

一、活动背景

目前在校大学生日益懒散，缺少户外训练项目，大学生越来越脱离实践能力的锻炼和团队的协作精神。

作为一名志愿者，不仅要具备“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，还应该学会在志愿活动中获得自身素质的全面提高,更好的服务同学。

二、活动主题

素质拓展，完善自我，加强联系，团结共进

三、活动对象

河南理工大学政法学院与文传学院青年志愿者协会全体成员

四、活动目的

在训练过程中，使志愿者们得到相关团队合作等方面的锻炼，提高新一届干事的思想素质、锤炼意志品德、提升新干事的适应能力、迎接挑战的能力、开拓创造的精神以及团队发展的潜力，加强学院之间的沟通与联系，相互学习，共同成长

五、活动时间

2010年11月13日（周六）

六、活动地点

老体育场

七、活动流程

（一）前期准备阶段

1.向本学院青协全体成员和文传学院青协参与各部进行通知和宣传

2.对培训师，裁判员进行相关培训

3.准备相关器材，道具

（二）实施阶段

1.早晨7:

20所有工作人员到位，检查各项准备工作

2.干事于7:

40集合完毕。

进行干事分组

3.8:

20培训开始，请指导老师做开班讲话

4.分散至指定地点并开始上午素质拓展（详见附件上午活动）

5.对上午活动进行小结，解散

6.下午2:

00整所有队员集合到位，并进行小队展示亮相

7.分散至指定地点开始下午素质拓展（详见附件下午活动）

7.下午5:

00，结束所有游戏，各队集合并清点人数。

8.下午5:

30所有人员在场地中央集合，由政法学院会长和文传学院会长做总结。

八、活动经费

物品

单位

单价（元）

数量

金额（元）

打印资料

份

O.9

5

4.5

纯净水

桶

4

1

4

筷子

双

0.1

20

2

气球

个

0.2

15

3

共计：

15.5

九、组织单位

主办单位：

政法学院团委

承办单位：

河南理工大学政法学院青年志愿者协会

河南理工大学政法学院青年志愿者协会

2010年11月10日

附件

上午活动（8:

00—11:

00）

热身游戏：

直呼其名

时间：

约15-20分钟

人员：

全体人员，适当分组，15人左右为宜

材料及场地：

3个纸团做成的球、空地

目的：

熟悉并记住组员的名字

操作程序：

1．选一块宽阔平整的游戏场地。

　　2．队员们以小组为单位站成一圈。

每人相距约一臂长。

作为培训专员的你也不例外。

　　3．告诉小组游戏将从你手里开始。

你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。

接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。

这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

　　4．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。

现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。

　　5．几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

　　6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

　　7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。

一．顶气球比赛

时间：

约10-20分钟

人员：

全体人员，适当分组，两组对抗（每组一般为3人到7人）其余同学为各自的队员加油

材料及场地：

气球一个、绳子一条，空地

游戏规则：

1.开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），

2.双方排开站两边，并各派一名队员通过石头剪刀布的方式争取发球权

3.当裁判员说开始口令是双方队员开始比赛，只能用头顶气球，不能让气球落地，哪队气球先落地哪方输

4裁判员作好记分统计，最后哪队在规定的时间内输球最少哪队获胜，给输的一队适当的“惩罚”（做俯卧撑等）

二带球赛跑

时间：

约10分钟

人员：

所有人员，分组做

工具及场地：

气球若干，约15个（包括备用），两根绳子（用来标示起点和终点），较大空地

游戏步骤：

1．选一块宽阔平整的比赛场地。

　　2．让每个队员找一个搭档。

　　3．给每对搭档发一个气球。

　　4．让每对搭档把自己的气球吹起来，缚住气嘴。

　　5．用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。

起点和终点的距离至少为20米（60英尺），越远越好。

但是也不要走极端，如果赛程l000米的话可能就有点太远了。

　　6．让所有参赛搭档站到起跑线之后。

　　7．告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点。

第一个回到起点的小组获胜。

　　8．带球的规则是：

要自始至终保持气球完好无损；在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球；必须两人共同带球（不允许把球夹在一个人的腿上）；赛跑的过程中气球不能被掉到地上。

如果哪个小组犯规，该小组必须回到起点，重新开始。

　　9．让各小组就位，大喊一声：

“各就各位，跑!

”

　　10．可以考虑准备奖品

三顶针传递

时间：

5～10分钟

人数：

不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。

道具：

·20双一次性筷子·l包顶针。

概述：

这是一个快速的竞争性游戏，它有助于培养团队合作精神。

目的：

1．培养团队合作精神。

2．使小组充满活力。

步骤：

l．告诉队员们他们即将开始一场比赛。

　　2．人数较多时，将队员分成若干个由5～7个人组成的小组。

　　3．给每个队员发一根筷子。

　　4．给每个小组一个顶针。

　　5．让每个小组站成一排（或一圈）。

　　6．让每个队员把筷子在嘴里，直至游戏结束。

　　7．把顶针交给每个小组站在队首的队员，让他们把顶针套在筷子上。

　　8．每个小组要完成的任务是按顺序经由每个组员，把顶针由队首传到队尾。

只允许用筷子传递顶针，不允许用手碰顶针。

如果有人不慎把顶针掉到了地上．只能用筷子把顶针拣起来，而且不能把筷子从嘴里拿出来。

　　9．第一个把顶针传到队尾的小组获胜。

四.呼啦圈传递（后备游戏）

时间：

约30分钟

人员：

全体人员，分组围成小圈

材料及场地：

空地，呼啦圈

目的：

默契配合

操作程序：

1.十人手拉手围成一个圆圈，呼啦圈放在胳膊上，培训师喊“开始”计时开始，传递过程中手不能松开，传递两圈，用时较短的为优胜队。

游戏讨论：

交流心得体会；以上游戏哪一个印象比较深刻，从中学到什么？

下午活动（14：

30—17：

00）

一.心心相印（背夹球）

时间：

约30分钟

人员：

全体人员

材料及场地：

空地，篮球

目的：

体会团队间对人的信任

操作程序：

1.每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回起

点，下一组开始前进。

向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。

最先完成者胜出。

按时间记名次，按名次计分。

2.途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。

每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒。

二.“空当接龙”

时间：

约30分钟

人员：

全体，一些参与一些加油

材料及场地：

空地，排球

操作步骤：

1.先分组每队6人，排成一纵队，每对分好单双号

2.单号从腿下传球，双号从头顶传球，1分钟内传球最多者胜出。

3.裁判员记录好球传过的人数

规则：

队员性别不限，腿下传球时必须从两腿之间穿过，头顶传球必须超过头顶，身体转身或球落地成绩均属无效，最后一名队员把球要放入指定位置。

三.绑脚冲刺

时间：

约20-30分钟

人员：

全体人员，分二个小组

材料及场地：

空地

操作程序：

1.每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一

起，一起跑向终点，用时最短的胜出。

分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

2.如果配合效果很好，可以考虑倒退行走

四：

盲人踢球

时间：

约30分钟

人数：

不限

道具：

遮眼布若干条，足球约8个，足球门一个

目的：

在于培养学生的团结协作的精神

步骤：

1.将人员分成5-7个大组，大组内部两人一个小组

2.每个小组中一个人用遮眼布遮住眼，另一个作为他的向导

3.裁判员先对每组进行检查，然后宣布开始

4.开始后每个小组的向导必须引导同伴将球踢进球门，期间不能用手碰球

5.每个大组内按顺序进行

6.最后哪个大组先进行完即获胜

7.输的几组可以进行表演等节目

　二、顶气球比赛　

　　道具：

气球一个、绳子一条

　　参加人员：

两组对抗（每组一般为3人到7人）

游戏规则：

游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。

体现配合能力和竞争能力。

（注意只能用头，不能用身体的其它部位）

三．．“空当接龙”

　　每队6人，排成一纵队，单号从腿下传球，双号从头顶传球，1分钟内传球最多者胜出。

规则：

队员性别不限，腿下传球时必须从两腿之间穿过，头顶传球必须超过头顶，身体转身或球落地成绩均属无效，最后一名队员把球要放入指定位置。

四顶针传递

时间：

　　5～10分钟

　　人数：

　　不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。

　　道具：

　　·l包牙刷。

　　·l包顶针。

　　概述：

　　这是一个快速的竞争性游戏，它有助于培养团队合作精神。

　　目的：

　　1．培养团队合作精神。

　　2．使小组充满活力。

　　准备：

　　步骤：

　　l．告诉队员们他们即将开始一场比赛。

　　2．人数较多时，将队员分成若干个由5～7个人组成的小组。

　　3．给每个队员发一把牙刷。

　　4．给每个小组一个顶针。

　　5．让每个小组站成一排（或一圈）。

　　6．让每个队员把牙刷叼在嘴里，直至游戏结束。

　　7．把顶针交给每个小组站在队首的队员，让他们把顶针套在牙刷上。

　　8．每个小组要完成的任务是按顺序经由每个组员，把顶针由队首传到队尾（如主图所示）。

只允许用牙刷传递顶针，不允许用手碰顶针。

如果有人不慎把顶针掉到了地上．只能用牙刷把顶针拣起来，而且不能把牙刷从嘴里拿出来。

　　9．第一个把顶针传到队尾的小组获胜。

　　讨论问题示例：

　　·哪个小组第一个把顶针传到了队尾?

　　·哪些因素有助于成功地完成游戏?

　　·在游戏过程中遇到了哪些困难?

是如何克服困难的?

　　·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

　　安全：

　　变通：

　　1．按照实际的工作团队划分小组。

　　2．重复玩3～4轮，每轮游戏开始之前，给每个小组2分钟时间讨论战略战术，并且记录传递时间，看各小组是不是一次比一次传得快。

五带球赛跑

间：

5分钟

人数：

不限

道具：

　　·每对参赛者一个气球，加上备用气球若干。

　　·两根绳子（用来标记赛跑的起点和终点）。

概述：

　　这是一个能够让人热血沸腾的游戏。

目的：

　　1．使小组充满活力。

　　2．显示合作的力量。

　　3．引人发笑。

准备：

步骤：

　　1．选一块宽阔平整的比赛场地。

　　2．让每个队员找一个搭档。

　　3．给每对搭档发一个气球。

　　4．让每对搭档把自己的气球吹起来，缚住气嘴。

　　5．用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。

起点和终点的距离至少为20米（60英尺），越远越好。

但是也不要走极端，如果赛程l000米的话可能就有点太远了。

　　6．让所有参赛搭档站到起跑线之后。

　　7．告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点。

第一个回到起点的小组获胜。

　　8．带球的规则是：

要自始至终保持气球完好无损；在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球；必须两人共同带球（不允许把球夹在一个人的腿上）；赛跑的过程中气球不能被掉到地上。

如果哪个小组犯规，该小组必须回到起点，重新开始。

　　9．让各小组就位，大喊一声：

“各就各位，跑!

”

　　10．可以考虑准备奖品或奖杯，在比赛结束后为冠军颁奖。

讨论问题示例：

　　·谁是优胜者?

　　·冠军搭档使用了什么技巧?

　　·每对搭档都遇到了些什么问题?

　　·赛跑前多花一点时间计划是否会有助于获胜?

　　·重新再跑一次的话，会不会有所提高?

　　·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

安全：

　　留心每一位参赛者，有些人可能会全神贯注地照看气球，彻底忽视自身安全。

要确保跑道上没有障碍物，以免绊倒参赛者。

变通：

　　1．可以3个人一组带球。

　　2．比赛开始前，给每个小组一定的计划时间（比如2分钟）。

六盲人足球

时间：

30～印分钟．参加人数越多，所需的时间越长。

人数：

不限

道具：

　　·2个足球（要用含气量不足的足球，这样每踢一下，球不会滚得太远）。

　　·1把哨子。

　　·两种颜色的蒙眼布。

　　·l块比较大的游戏场地。

概述：

　　如果你需要一个能增进信任和沟通的游戏，那么这个游戏将是你非常好的选择。

目的：

　　1．建立小组成员间的相互信任。

　　2．促进沟通与交流。

　　3．培养团队合作精神。

准备：

　　如果你能找到一个足球场来玩这个游戏，那就再好不过了。

如果找不到足球场的话，那么用一些物体在地上标记出四个角、边线和球门。

场地两端的边线代表球门。

步骤：

　　1．留出2～3个人做监护员。

监护员的任务是负责安全问题，同时兼任边裁。

把其它的队员带到场地中间，把他们分成2个人数相同的小组。

注意，要求每个小组的总人数为偶数。

　　2．每个队员在自己的小组内找一个搭档。

　　3．根据蒙眼布的颜色给两个小组命名。

如果你买的是黄色和绿色的蒙眼布，那么把一个队称为黄队，另一个队称为绿队。

把黄色的蒙眼布发给黄队，绿色的蒙眼布发给绿队。

确保每对搭档拿到一块蒙眼布。

每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。

　　4．告诉大家：

“我们即将进行一场别开生面的足球赛。

每对搭档中，只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。

”

　　5．详细解释游戏规则。

要求那些被蒙上了眼睛的队员保持类似于汽车保险杠的姿势——弯曲双肘，手掌向外，手的高度与脸齐平。

在发生意外碰撞时，这种姿势有助于避免或减轻对身体上半部的伤害。

负责指挥的队员不允许碰自己的同伴，只能通过语言表达指令。

这场球赛中没有守门员，每个队踢进对方球门一个球得一分。

你——作为培训专员，是这场比赛的裁判。

任伺一队进球后，都要把球拿回场地中问，重新开始比赛。

不允许把球踢向空中，在任何时候，球都是在地面上滚动。

如果某个队员踢了高球，裁判会暂停比赛，并把该队员罚下场一段时间。

如果球被踢出界了，裁判将负责将球滚回场地。

除此之外，没有其他的关于出界处理的规则。

比赛一共进行lO分钟，中间休息，交换场地。

　　6．宣布完游戏规则之后，让两个小组用投掷硬币的方法选择场地。

场地定好后，把两个球放在场地中间。

然后吹哨，开始游戏。

用两个球意味着比赛中每个队一个球，各自为多得分而奋斗。

讨论问题示例：

　　·哪个队取得了最终的胜利?

　　·哪些因素有助于最终取得胜利?

　　·被蒙上眼睛的队员感受如何?

　　·指令的清晰度如何?

哪些方面还有待改进?

　　·这个游戏对我们的实际工作有何启发?

安全：

　　确保那些被蒙上了眼睛的队员保持类似于汽车保险杠的姿势。

　　不允许把球踢向空中，因为这非常容易导致队员们受伤。

变通：

　　1．在中场休息的时候，你可以让每队搭档交换角色，即蒙上负责指挥的那个队员的眼睛，让原来被蒙着眼睛的队员指挥。

　　2．在参加人数较多的情况下，可以考虑用3～4个球。

七袋鼠跑

时间：

5～10分钟

人数：

不限

道具：

　　·给每两个队员至少准备一个气球。

　　·两根绳子（标明起始线和终结线）。

　　·一处运动场。

概述：

　　任何团队都能开展的有趣游戏。

目的：

　　1．活跃团队气氛。

　　2．促进团队合作。

准备：

步骤：

　　1．将两根绳子沿着运动场某一边缘，平行放置，相距10米远。

　　2．让大家互相结对儿。

　　3．给每对搭档发一个气球。

　　4．让其中拿着气球的队员站在一条线上，他们的搭档站在运动场边缘的另一条线上。

　　5．让带球的队员把气球放在膝盖之间，并且放好之后，手不能再碰气球。

　　6．解释游戏如何开展。

告诉带球的队员，听到你的信号后，像袋鼠一样跳跃通过运动场（保证气球夹在膝盖之间），到达运动场对面的终点线时，将气球传递给搭档——仍旧要求不能用手碰气球。

交换气球后，搭档夹着气球跳回起始线。

　　7．最先跳回起始线的那对搭档获胜，在此过程中要求气球始终夹在膝盖之间。

讨论问题示例：

　　·是谁最先返回起始线的?

　　·什么因素加大了游戏难度?

　　·什么因素可使游戏更为简单?

安全：

变通：

　　比赛结束后，给大家1～2分钟的设计时间，然后再重复一次游戏。

允许搭档们商量谁第一个带球跳跃，以及讨论怎样才能提高速度。

记下所有搭档所耗时间。