篮球传接球技术教学方法.docx
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篮球传接球技术教学方法
篮球-传接球技术教学方法
(一)双手胸前传球的教学方法
1、原地模仿练习
目的:
徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。
方法:
学生成两列横队,左右前后间隔2米。
学生随教师的口令做双手胸前传球的徒手练习。
要求:
身体直立,腿不动,重点体会上肢出球手法。
2、原地持球翻腕练习
目的:
体会原地双手胸前传球的翻腕动作。
方法:
两人一组,一人持球做翻腕动作,另一人扶球帮助练习体会动作。
要求:
身体直立,两腿不动,重点体会持球翻腕动作。
3、原地对墙传球练习
目的:
体会原地双手胸前传球的手法。
方法:
学生每人一个球,面对墙1.5~2.5米的距离进行原地双手胸前传球练习。
要求:
身体稍前倾,重点体会伸臂翻腕拨指动作。
4、原地自抛自接球练习
目的:
体会原地持球动作。
方法:
每人一球,双手持球前平举,将球上抛1.5米左右,然后接球,检查持球手型是否正确。
要求:
两脚平行开立,身体直立,接球时手臂伸直。
检查持球方法是否正确。
5、原地传接球练习
目的:
体会原地双手胸前传球完整动作。
方法:
两人一组一球,面对面相距3~4米,做原地双手胸前传球练习。
要求:
上下肢动作协调配合,传球手法准确。
6、原地三角、四角传球练习
目的:
体会原地双手胸前传球完整动作。
方法:
学生成三至五人一组站成近似等边三角形或正方形,相距4~米按顺时针或逆时针方向依次传球。
要求:
接传球动作连贯,上下肢动作配合协调。
7、迎面跑动传接球练习
目的:
体会双手胸前传接球技术动作。
养成传球后迅速起动的习惯。
方法:
学生6~8人一组,分成两纵队站立,距离4~6米,相互传球后跑至对方排尾。
要求:
传球手法准确,动作协调,传球后要迅速起动。
8、全场二人跑动传接球练习
目的:
体会在行进间双手胸前传球的完整动作技术。
方法:
两人一组一球,相距3~5米,进行全场传球接球练习。
要求:
采用侧身跑进行传接球,传球手法准确,全身动作协调配合。
(二)双手头上传球的教学方法
1、原地模仿练习
目的:
徒手体会原地双手头上传球的出球手法。
方法:
学生成两列横队,前后左右间隔2米。
学生随教师的口令做双手头上传球徒手练习。
要求:
下肢不动,重点体会上肢出球手法,建立动作概念。
2、原地对墙传球练习
目的:
体会原地双手头上传球出球动作。
方法:
学生每人一球,面对墙2~3米的距离进行原地双手头上传球练习。
要求:
腰腿不动,重点体会原地挥臂扣腕拨指动作。
3、原地传接球练习
目的:
体会双手头上传球的完整技术动作。
方法:
二人一组一球,面对面相距4~5米,做原地双手头上传球练习。
要求:
上下肢协调配合,传球手法准确。
4、扇形原地传球练习
目的:
体会双手头上传球,全身动作协调配合及传球手法。
方法:
学生四人一组一球,一人持球,另三人站成扇形,进行传接球练习,传到一定次数后,然后依次交换。
要求:
传球动作连贯,上下肢配合协调。
5、原地五角传球练习
目的:
体会双手头上传球完整技术动作。
方法:
学生五人一组一球,站成五角形,相距4~6米。
按顺时针或逆时针方向隔人依次传球。
要求:
接传球动作衔接要连贯,用眼睛的余光观察传、接球者的情况。
6、传接球投篮练习
目的:
体会双手头上传球的出球手法与投篮动作的结合。
方法:
将学生分成两组,每组7-8人在中线与边线的交接处站立,其中一组每人一球,用双手头上传球传至另一组排头,然后切入篮下,另一人接球用双手头上传球回传,然后接球投篮,两人交换依次进行。
要求:
传接球要及时准确到位。
手脚配合要协调,接球与投篮衔接要熟练。
(三)双手反弹传球教学方法
目的:
体会双手反弹传球出球手法。
方法:
学生成两列横队,前后左右间隔2米,随教师口令做徒手模仿练习。
要求:
两脚不动,重点体会双手反弹传球出球手法,建立正确的动作概念。
2、原地对墙传球练习
目的:
体会双手反弹传球翻腕拨指动作。
方法:
学生每人一球,距离墙2~3米进行传接球练习。
要求:
传球速度由慢到快,动作准确协调。
3、原地传球练习
目的:
体会双手反弹传球上下肢协调配合及落点。
方法:
学生两人一组一球,相距3~5米,做双手反弹传球练习。
要求:
传接球动作协调连贯,传球落点要准。
4、传接球跑动练习
目的:
体会双手反弹传球的完整技术动作。
方法:
学生6~8人一组一球,另一组不拿球,两组相对进行双手反弹传球练习,传球
后跑至对方排尾。
要求:
传球的力量要柔和,接传球时不得走步。
传球后起动迅速。
5、二人传球一人防守练习
目的:
体会在有防守的情况下,运用双手反弹传球动作技术。
方法:
学生三人一组一球,二人进行双手反弹传球,一人进行防守练习,练习一定时间后,进行交换。
要求:
防守者积极挥臂封堵传球,传球者要用假动作迷惑对方,迅速传球。
(四)单手肩上、单手胸前、单手体侧传球的教学方法
1、原地模仿练习
目的:
体会单手肩上、胸前及体侧传球的出球手法。
方法:
学生两列横队,前后左右间隔2米,随教师口令做徒手练习。
要求:
徒手传球动作由慢到快,重点体会出球手法。
2、原地传接球练习
目的,体会单手肩上、胸前及体侧传球的人身动作协调配合及出球手法。
方法:
两人一组一球,相对间距3~5米,进行单手肩上、单手胸前及单手体侧传球练习。
要求:
传接球动作连贯准确,手脚配合要协调。
3、四角传球练习
目的:
体会单手肩上、胸前及体侧传球的完整动作。
方法:
将学生分成人数相等的四组,成四角形站位进行传接球练习。
传球后跑至接球组排尾。
可采用顺时针或逆时针进行练习。
要求:
传接球动作要连贯,传球人准确,不得走步。
4、全场传接球练习
目的:
体会行进间单手肩上传球,单手胸前传球的完整动作技术。
方法:
学生两人一组一球,用单手肩上或单手胸前传球进行全场传接球练习。
要求:
传接球时要侧身,手脚配合要协调,传接球动作要连贯,不能走步。
5、全场传接球投篮练习
目的:
体会在行进间单手肩上、胸前、体侧传球的出球手法及与投篮动作的结合。
方法:
学生三人一组一球,后半场传接球,进入前场,两侧队员切入篮下接球投篮。
要求:
传接球时手法要准确,全身动作配合要协调,不能走步。
6、传接球加防守练习
目的:
体会在有防守的情况下,运用单手肩上、单手胸前、单手体侧传球动作技术。
方法:
学生五人一组一球,三人传球,两人防守,进行传接球练习,练习一定时间后进行交换。
要求:
传球者要用眼睛的余光观察防守者的情况,传球要准确及时到位。
(五)单手反弹传球的教学方法
1、原地模仿练习
目的:
体会单手反弹传球出球手法。
方法:
学生成两列横队,前后左右间隔2米,随教师口令做徒手练习。
要求:
徒手传球动作由慢到快,重点体会出球手法。
2、原地对墙传球练习
目的:
体会单手反弹传球全身动作协调配合及球的落点。
方法:
学生每人一球,面对墙壁1.5~2.5米进行单手反弹传球练习。
要求:
传接球动作连贯协调,传球要准确,注意传球落点。
3、原地传接球练习
目的:
体会单手反弹传球的完整技术动作。
方法:
两人一组一球,相距3~5米,进行原地单手反弹传球练习。
要求:
手脚配合要协调,传球要准确。
4、传接球投篮练习
目的:
体会单手反弹传球的出球手法与投篮动作的结合。
方法:
学生成两路纵队,拿球一队在中线与边线的交接处,不拿球一队在罚球线延长线边线站好。
持球者用单手反弹传球后,迅速切至篮下接同伴的单手反弹回传球后投篮,抢到篮板球后,两人交换位置。
要求:
传球要及时准确到位,接球投篮动作衔接连贯。
5、两人传球,一人防守练习
目的:
体会在有防守的情况下,运用单手反弹传球动作技术,提高运用能力。
方法:
学生三人一球,两人做单手反弹传球,一人进行防守练习,练习一定时间后进行交换。
要求:
传球者要捕捉战机及时传球,传球要准确到位。
防守者要积极封堵。
(六)单手背后传球的教学方法
1、原地模仿练习
目的:
体会单手背后传球的出球手法。
方法:
学生两列横队,前后左右间距2米,随教师口令作徒手模仿练习。
要求:
身体侧对传球方向,扣腕拨指动作要准确协调。
2、原地持球扣腕练习
目的:
体会单手背后传球的出球手法。
方法:
学生两人一组一球,一人做单手背后出球扣腕练习,一人扶球帮助练习,体会动作。
3、原地传接球练习
目的:
体会单手背后传球的完整技术动作。
方法:
学生两人一组一球,距离3~5米,进行单手背后传球练习。
要求:
传球动作由慢到快,手指手腕要控制好球,注意传球的方向和落点。
4、三角传球练习
目的:
体会单手背后传球的完整技术动作。
方法:
学生三人一组一球,距离3~5米,进行单手背后传接球练习。
要求:
传球动作准确连贯,手脚配合要协调。
5、传接球投篮练习
目的:
体会单手背后传球动作与投篮动作的结合。
方法:
学生分成两组,一组持球在中线与边线交接处站立,另一组不持球在罚球线延长线站立,持球者用单手背后回传球进行投篮,然后两人交换。
要求:
传接球动作准确协调,传球必须注意落点准确到位。
(七)传接球技术综合练习方法
1、全场跑动传、接球练习
目的:
体会在行进间双手或单手传接球出球手法。
方法:
分成两组,○组做跑动传球,△组做定位传球。
○组做四遍后与△组交换。
要求:
奔跑速度要快,传、接球要快速、准确,步法要协调。
2、全场侧身弧线跑传、接球练习
目的:
体会在行进间单手或双手传接球的完整动作技术。
方法:
找三人做固定位置传接球,其它人每人一球做侧身及弧线跑传接球练习。
要求:
传、接球要快速,动作要连贯,准确,上下肢要配合协调。
3、全场两人跑动传接球投篮练习
目的:
体会在行进间双手或单手传接球的完整动作技术,提高运用能力。
方法:
④传给球⑤后,立即起动向前跑接⑤的传球,⑤传球给④后,立即起动向前跑接④的传接。
直接到对面篮下投篮。
当第一组传球投篮后,第二组开始练习要求:
传接球动作要连贯,出球要快,手脚动作配合协调,不得走步,传球要做到以球领人。
4、全场传切投篮练习
目的:
体会在行进间双手或单手传接球与投篮技术的结合。
方法:
①在端线掷界外球,②摆脱防守后接应①的球后回传给①,①立即传给在中线策应的③然后切入篮下接③回传球投篮。
依次进行练习。
要求:
传接球动作准确协调,传球要到位,落点要准确。
投篮动作衔接协调。
5、四角传接练习
目的:
体会在行进间双手或单手传接球全身动作协调配合,提高学生传接球运用能力。
方法:
④传球给跑上来的⑦,然后迅速跑向⑤的前方;⑦传球给⑤以后,立即跑到④的排尾;④接⑤的传球后,在跑动中传给⑥,自己跑到⑤的排尾;⑤传球给④后,跑向对面罚球区接⑥的传球,并在跑动中传给⑦,然后跑到⑥的排尾;依次进行练习。
要求:
斜插时起动要突然,要侧身接球,传球要快速、有力、到位,并传到接球人身前一步左右的胸部高度。
传球后要明显加速。
6、三人直线跑动传接球练习
目的:
体会在跑动中传接球的出球手法,提高学生运用能力。
方法:
三人一组一球,中间人拿球向两边自己同伴传球,然后接回传球,依次进行。
要求:
传球要快,保持三角队形,中间慢,两边快,两边传球后要加速跑。
传球要到位,以球领人。
始终要做斜线传球,用眼睛的余光进行观察。
7、全场三人围绕传接球练习
目的:
体会在行进间双手或单手传接球出球手法和全身协调配合。
方法:
传球人始终从接球人身后绕切至前面接球。
依次进行练习。
要求:
传球后绕切要加速,要控制好身体重心,使传球连贯。
最后接近篮下时,要分散成三角队形,要以球领人。
8、全场三人插上传接球投篮练习
目的:
提高学生全场行进间双手或单手传接球运用能力和传接球的准确性。
方法:
三人一组一球,中间人拿球传给插上队员,然后跑向另一侧,另一侧队员插上接球,传至篮下队员进行投篮。
要求:
三人配合要熟练,传球人准确到位,插上队员要及时,要以球领人。
9、三人交叉换位插上运、传、投练习
目的:
体会在行进间双手或单手传接球与运投技术的结合。
方法:
②接③传球,运球传给①,①运球传给③,③可分别传给切入篮下①或②投篮,依次进行。
要求:
三人配合要熟练,路线和传球落点要准,起动速度要快。
10、全场弧线插上传接球练习目的:
提高学生双手或单手传接球运用能力和熟练程度。
方法:
④、⑦不拿球,其余每人一球。
①和10先同时把球传给中线的④和⑦,然后①沿着圆圈弧线插上接⑦的传球,10沿圆圈弧线插上接④的传球。
①接球后再传给④;10接球后,再把球传给⑦。
接着,①沿中圈弧线插上接⑦的传球,排在⑥的后面。
10沿中圈弧
线插上接④的传球,排在⑨的后面。
然后,④向异侧弧线插上接⑧的传球,排在12的后面。
⑦也向异侧弧线插上接⑤的传球,排在③的后面。
依次连续练习。
要求:
传球准确到位,插上队员跑位及时接球要稳,要控制好身体重心。
11、三人抢篮板传接球投篮练习
目的:
提高在行进间结合抢篮板球进行传接球的准确性和熟练程度。
方法:
②抢篮板球后传给插上③然后快下,③再将球传给插上的①然后切入篮下。
②和③接①的传球进行投篮,依次进行练习。
要求:
抢到篮板球时要注意插上队员的位置迅速传球,传球的落点要准确,快下队员要侧身跑随时准备接球投篮。
12、全场长距离传球练习
目的:
体会在行进间长距离传球力量和手法的运用。
方法:
两人一组一球,一人将球抛向篮板,另一人抢篮板球传回快下,接同伴的长传球投篮,然后两人交换。
要求:
抢篮板球后要沿边线快下,传球要快速有力落点要准。
可用单手肩上传球或双手胸前传球传至篮下。
13、全场五人传接球投篮练习
目的:
体会在行进间单手或双手传接球出球手法和全身动作协调配合。
方法:
④向篮板抛球,当④接到篮板球传球给⑥,⑥传给⑤,⑤传给⑦,⑦再传给⑤,⑤传给⑧,⑧接球后投篮,其它人跟进抢篮板球。
依次进行练习。
要求:
五人配合要熟练,传球速度要快,动作要准确规范。
14、全场三人交叉运、传、投练习
目的:
体会在行进间传接球与运球投篮技术的结合,提高学生传接球运用能力。
方法:
④、⑥持球。
开始时④向前运球,⑤斜插接④的传球后,向边线运球前进。
④传球后立即向中间插上接⑥的传球,并向边线运球前进。
④传球后立即向中间插上接⑥的传球,并向边线运球前进。
最后④和⑥投篮,依次进行练习。
要求:
传球准确到位,运球时要抬头观察场上情况,插上及时,配合熟练快速。
15、行进间两人传球越过防守练习
目的:
体会在有防守的情况下进行传接球,提高学生传接球运用能力。
方法:
④和⑤传球推进,防守队员只准在圆圈内进行封堵球。
最后由⑤投篮然后两人交换。
要求:
在传球推进时注意防守人和接球人的位置,传球要及时、准确、到位。
16、全场二攻一传接球练习
目的:
体会在有防守的情况下,进行传接球,提高学生传接球运用能力。
方法:
两人一组一球,在全场进行传接球,一人进行防守,然后交换。
要求:
传球要隐蔽快速及时到位,防守要积极封断。
17、全场三攻二传接球投篮练习
目的:
体会在有防守的情况下,进行传接球,提高学生传接球运用能力。
方法:
三人一组传接球,两人进行防守,由中间人向两侧队员传接球,传至对方篮下投篮。
要求:
进攻队员传球要到位,注意观察场上情况,防守队员开始可进行消极防守,逐渐进行积极防守,两防守队员不准换位。
18、全场三对三斜插传、接球投篮练习
目的:
体会在对抗的情况下,进行传接球,提高学生传接球运用能力。
方法:
④、⑥各持一球。
⑤斜插,接④的传球后向边线运球。
⑥向前运球,传给④后
再向中间斜插,越过中线接⑤的传球后,继续运球推进,然后传向篮下④。
篮下队员接到球或运球投篮,然后两组交换。
要求:
运球中要注意观察斜插队员情况,传球要及时到位。
传球后斜插起动要快,侧身接球。
防守者可先做背手进行防守,逐渐过渡到积极防守,但不准换人防守。
19、全场五对五传接球投篮练习
目的:
体会在对抗情况下进行传接球,提高学生传接球运用能力。
方法:
全场五对五传接球投篮,进攻队员可采用各种传接球技术进行,投篮后抢篮板球继续进行练习,如投篮投中或抢到篮板球后,防守队员转入进攻。
要求:
进攻队员配合要熟练,传接要到位,要跑开位置拉开层次,防守队员可采用先消极防守后做积极防守,进攻队员传球三次后可投篮,但不准运球。
20、全场五攻五守综合练习
目的:
提高学生在有防守的条件下,进行传接球的运用能力。
方法:
五人进攻五人防守,进行全场的攻防练习。
要求:
进攻队不得运球和带球跑,球在个人手中停留时间超过3秒为违例,进攻队传接球三次以上方可投篮,攻守双方要积极主动,注意防守时不要犯规。
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