性格自测高敏感人群的16个习惯.docx
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性格自测高敏感人群的16个习惯
性格自测:
高敏感人群的16个习惯Doyoufeellikeyoureflectonthingsmorethaneveryoneelse?
Doyou
findyourselfworryingabouthowotherpeoplefeel?
Doyouprefer
quieter,lesschaoticenvironments?
你是否觉得自己看待事物比其他人想得多?
你是否发现自己总在担心其他人的感受?
你是不是更喜欢安静一些,少些嘈杂的环境?
Thesensitive.maybehighlytruetheabovesoundtoyou,youIf
personalitytrait--whichwasfirstresearchedbyElaineN.Aron,Ph.D.,
intheearly1990s--isrelativelycommon,withasmanyasoneinfive
peoplepossessingit.Aron,whohaswrittenmultiplestudiesandbookson
highsensitivity,includingTheHighlySensitivePerson,alsodevelopeda
areifyoutohelpyoudeterminecanself-test(whichyoutakehere)
highlysensitive.
这种个性特如果以上描述对你适用,那么你很可能属于高敏感人群。
阿隆博士征是相对普遍的,每五个人中就有一人属于此类。
伊莱恩·世纪九十年代早期首次对此进行了研究,她写过数篇研究报告20在。
她同时也开发了一个和数本相关图书,其中包括《高度敏感的人》你可以跟着这篇文章进自我测试来帮助你决定自己是不是高度敏感(行测试)。
Whilerecentinterestinintroversion--drivenlargelybyhigh-profile
publicationsonthesubject,includingSusanCain'sbookQuiet,--has
broughtmoreawarenesstopersonalitytraitsthatvaluelessstimulation
andhighersensitivity,Aronnotesthathighlysensitivepeoplestilltendto
敢挠湯楳敤敲?
桴?
浜湩牯瑩?
凯因的《安静》在内的诸多内向主题出版物高调发近期,包括苏珊·人们更加注意到喜欢少些刺激和有引起了大众对此的极大兴趣,表,高敏感人群现在仍被认为阿隆博士提到,着更高敏感度的个性特征。
。
少数”是“
Butminoritydoesn'tmeanbad--infact,beinghighlysensitivecarries
theofonforsomeReadmultitudeaofpositivecharacteristics.
commonalitiessharedbyhighlysensitivepeople.
高度敏感的人有一系列积极正并不意味着不好“少数”——实际上,但跟着本文一起看看高敏感度人群的一些常见的个性特面的个性特征。
征吧。
1.Theyfeelmoredeeply.
他们的感受更加深刻。
.
Oneofthehallmarkcharacteristicsofhighlysensitivepeopleisthe
abilitytofeelmoredeeplythantheirless-sensitivepeers.Theyliketo
processthingsonadeeplevel,TedZeff,Ph.D.,authorofTheHighly
SensitivePerson'sSurvivalGuideandotherbooksonhighlysensitive
people,tellsHuffPost.They'reveryintuitive,andgoverydeepinsideto
牴?
潴映杩牵?
桴湩獧漠瑵尮
高敏感度人群的特征标志之一就是他们比低敏感的的同伴有着更深曾编写《高敏感度人群的”刻的感受。
“他们喜欢在深层面掌握事物,泽夫博士对《赫芬顿邮报》说·生存指南》以及其他相关书籍的特德”会深刻思考寻找问题的答案。
“他们有敏锐的直觉,道:
2.They'remoreemotionallyreactive.
他们的情感反应更丰富。
Forasituation.insensitivePeoplewhoarehighlywillreactmore
aformoreandmorewillinstance,theyhaveempathyfeelconcern
friend'sproblems,accordingtoAron.Theymayalsohavemoreconcern
abouthowanotherpersonmaybereactinginthefaceofanegativeevent.
高敏感度的人对于一个情景会做出更多反应。
比如,根据阿隆博士的说法,他们更会站在他人的角度考虑,对朋友遇到的难题也更有同感。
他们也许会更加顾虑到其他人遇到不好的事情会怎样反应。
3.They'reprobablyusedtohearing,Don'ttakethingssopersonallyand
坜票愠敲礠畯猠?
敳獮瑩癩?
之为什么你这么敏感?
““和”“他们很可能已经习惯听到别往心里去类的话。
aassetorbesensitivitycanperceivedasantheDependingonculture,
negativetrait,Zeffexplains.Insomeofhisownresearch,Zeffsaysthat
as--othercountriessuchinterviewedhighlysensitivemenhefrom
ThailandandIndia--wererarelyorneverteased,whilehighlysensitive
alwaysorNorthfromAmericawerefrequentlyinterviewedmenhe
teased.Soalotofitisverycultural--thesamepersonwhoistold,'Oh,
you'retoosensitive,'incertaincultures,it'sconsideredanasset,hesays.
泽夫博士解释道,文化决定敏感可以被视作一笔财富或者一种负面特比如泰国泽夫博士在研究中采访过来自其他国家的高敏感人群,质。
.
和印度的高敏感的人很少或者几乎没被别人取笑过,而北美的高敏感人群经常被作为取笑的对象。
“所以,这很大程度上都和文化有关——在某些国家,同样一个人被别人说成‘你太敏感了!
',而在有些国家,这被视为一种个人财富,”他如此总结道。
4.Theyprefertoexercisesolo.
他们更喜欢独自锻炼。
athere'savoidteamsports,wheretendHighlysensitivepeoplemayto
hismove,Zeffsays.Insensethateveryoneiswatchingtheirevery
research,themajorityofhighlysensitivepeopleheinterviewedpreferred
sports.togroupbicycling,individualsports,likerunningandhiking,
sensitiveare--theresomehighlyblanketthisHowever,isnotarule
andunderstandinganhadpeoplewhomayhaveparentswhoprovided
supportiveenvironmentthatwouldmakeiteasierforthemtoparticipate
ingroupsports,Zeffsays.
因为他们会泽夫博士介绍说,高敏感的人可能倾向于避开团队运动,他采访的大部分在他的研究中,觉得每个人都在看着他的一举一动。
高敏感的人更喜欢个人运动,比如骑自行车,跑步或者徒步旅行。
然由于家人提供了理解和支持的——这并不适用于所有高敏感人群而,
成长环境,有些高敏感的人可能更容易参与群体运动。
5.Ittakeslongerforthemtomakedecisions.
他们做决定需要更长时间。
thatdetailsofsubtletiesandHighlysensitivepeoplearemoreaware
noifthereishardertomake,Aronsays.Evencouldmakedecisions
atochoose--forexample,it'simpossibleor
ightwrongdecision
tendtowillstillsensitivepeopleflavoroficecream--highlywrong
takelongertochoosebecausetheyareweighingeverypossibleoutcome.
theaslongtodecidewithAron'sadvicefordealingthis:
Takeas
situationpermits,andaskformoretimeifyouneeditandcantakeit,
shewritesinarecentissueofherComfortZonenewsletter.Duringthis
time,trypretendingforaminute,hour,day,orevenweekthatyouhave
madeupyourmindacertainway.Howdoesthatfeel?
Often,ontheother
tochanceadifferent,andthisgivesyoudecisionsideofathingslook
imaginemorevividlythatyouarealreadythere.Oneexception:
Oncea
rightwhatisthethehighlysensitivepersonhascometoconclusionof
certainamakedecisionthewhatmakedecisiontoandiswrongtoin
situation,heorshewillbequicktomakethat
ightdecisionagainin
thefuture.
高敏感的人更能意识到那些让做决定变得困难的细节,阿隆讲道。
即使没有“对”或者“错”的选择,比如,不可能会选到有“错误”口味的冰激凌,但高敏感的人仍会考虑更久,因为他们想要衡量每个可能的结果。
对此,阿隆给出以下建议:
“情况允许的情况下,能考虑多久就考虑多久,如果你需要并且可以得到,争取更多时间。
”她在她的最近一期《舒适区》的通讯中写道,“在这段时间,一分钟,一小时,一天,甚至一星期,试着假装你是以某种特定的方式做出决定的。
这是什么感觉?
一个选择的相对面通常看起来非常不同,这样做给你尽情想象做了另外一个选择的机会。
”例外:
一个高敏感的人一旦得出正确和错误选择的结论,以后在需要做出“正确”选择的时候他或者她会很快做出选择。
6.Andonthatnote,theyaremoreupsetiftheymakeaadorwrong
decision.
选择感到更加错误的”“基于以上,他们会为自己做出的“不好的”或者沮丧。
you'veafteryourealizegetthatYouknowuncomfortablefeelingyou
ispeople,Forhighlysensitivehatemotiondecision?
amadebad
explains.reactivitytheamplifiedbecauseemotionalishigher,Aron
你知道当你意识到自己做了不好的选择时那种不舒服的感觉吧?
对于高敏感的人,“这种情感会被放大,因为他们情感上的反应更加灵敏,”阿隆解释道。
7.They'reextremelydetail-oriented.
他们极度注意细节。
Highlysensitivepeoplearethefirstonestonoticethedetailsinaroom,
weather.inyou'rewearing,orachangenewtheshoesthat
高敏感的人们是会第一个注意到一个房间的细节,你穿的新鞋子,或者天气的变化。
[page]
8.Notallhighlysensitivepeopleareintroverts.
并不是所有高敏感的人都是内向个性。
extroverts,sensitiveof30fact,Inaboutpercenthighlypeopleare
accordingtoAron.Sheexplainsthatmanytimes,highlysensitivepeople
whoarealsoextrovertsgrewupinaclose-knitcommunity--whetherit
beacul-de-sac,smalltown,orwithaparentwhoworkedasaministeror
rabbi--andthuswouldinteractwithalotofpeople.
她解的高敏感的人是外向个性。
大约30%实际上,根据阿隆的说法,释说很多时候外向性格的高敏感人群都是在邻里关系密切的社区长无论是小巷子,小镇子,或者父母之一是牧师或者法师,因此他—大们会和很多其他人互动。
9.Theyworkwellinteamenvironments.
他们在团队中的工作做得很棒。
valuabletheymakesuchHighlysensitivepeoplearedeepthinkers,
bemayofteams,Aronsays.However,theymembersworkersand
well-suitedforpositionsinteamswheretheydon'thavetomakethefinal
decision.Forinstance,ifahighlysensitivepersonwaspartofamedical
aconsofthebeheteam,orshewouldvaluableinanalyzingprosand
theelsemakewouldultimatelysomeonesurgery,patienthavingwhile
decisionaboutwhetherthatpatientwouldreceivethesurgery.
阿隆说道,因为高敏感的人是深度思考者,他们会成为很有价值的员他们可能很适合被安排到团队中不需要做最终然而,工和团队成员。
.
决定的位置。
比如,如果一个高敏感的人是一个医疗团队的一员,他或她会在分析给病人做手术的好处和坏处时充分体现价值,而另外一个人会最终决定到底要不要给病人做手术。
10.They'remorepronetoanxietyordepression(butonlyifthey'vehada
lotofpastnegativeexperiences).
只是在他们过去有很多负面经历的情况他们会更容易焦虑或者压抑(。
下)
Ifyou'vehadafairnumberofbadexperiences,especiallyearlyinlife,
soyoudon'tfeelsafeintheworldoryoudon'tfeelsecureathomeor...at
school,yournervoussystemissetto'anxious,'Aronsays.Butthat'snot
tosaythatallhighlysensitivepeoplewillgoontohaveanxiety--andin
protectingwaytolonghavingasupportiveenvironmentcangoafact,
toneedhighlyofsensitivechildren,inparticular,againstthis.Parents
thehandledintokids,these
ealizearereallygreatbuttheyneedbe
can'tbutyouthem,can'tsays.way,rightAronYouover-protect
under-protectthem,either.Youhavetotitratethatjustrightwhenthey're
潹湵?
潳琠敨?
慣?
敦汥挠湯楦敤瑮愠摮琠敨?
慣?
潤映湩?
如果你有过相当多的负面经历,尤其是在人生早期的时候,你会觉“
得这个世界不安全或者你在家也没有安全感,或者…在学校也没有,你的神经系统已经被设定为‘焦虑'模式,”阿隆讲道。
但这并不是说所有的高敏感度人都会继续焦虑下去——实际上,一个充满他人支持的环境可以很长久地保护他们远离焦虑。
尤其是高敏感的孩子的父母,需要“意识到这些孩子非常棒,只是需要以正确的方式教育,”阿隆讲道。
“你不能过度保护,但你也不能保护不足。
你必须在他们小的时候就小心地掌握好保护的程度,这样他们会感到自信而且可以做得很好。
”
aannoyingmoretoannoyingsoundisprobablysignificantly11.That
highlysensitiveperson.
噪音对于高敏感的人来讲可能更加恼人。
Whileit'shardtosayanyoneisafanofannoyingnoises,highlysensitive
That'stosensitivechaosandnoise.well,wholeonpeopleareamore,
becausetheytendtobemoreeasilyoverwhelmedandoverstimulatedby
toomuchactivity,Aronsays.
阿隆说,任何人都不喜欢噪音,总体来讲,高敏感的人更是这样,他那是因为他们很容易被太多的活动压垮和们对嘈杂和噪声更加敏感。
过度刺激。
.
12.Violentmoviesaretheworst.
暴力电影最糟糕。
Becausehighlysensitivepeoplearesohighinempathyandmoreeasily
overstimulated,movieswithviolenceorhorrorthemesmaynotbetheir
cupoftea,Aronsays.
有暴力或者恐怖主题的因为高敏感的人很容易有共鸣和被过度刺激,电影可能不适合他们。
13.Theycrymoreeasily.
他们更容易哭。
That'swhyit'simportantforhighlysensitivepeopletoputthemselvesin
situationswheretheywon'tbemadetofeelembarrassedorwrongfor
cryingeasily,Zeffsays.Iftheirfriendsandfamilyrealizethatthat'sjust
howtheyare--thattheycryeasily--andsupportthatformofexpression,
shameful.willcryingtheneasilynotasseenbesomething
泽夫说,这就是为什么对于高敏感的人来讲,让自己置身于哭不会产生尴尬或者让人感觉做错了的情况非常重要。
如果他们的朋友和家人意识到哭是他们本会有的表现,并且支持这种表达,那么“很容易哭”就不会被认为是种耻辱。
14.Theyhaveabove-averagemanners.
他们在礼仪方面比一般人做得更好。
Highlysensitivep
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