保健穴位中里巴人.docx

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保健穴位中里巴人

肺经

第一条肺经，从中府到少商，共十一个穴位。

肺经通常适于治疗咳喘、感冒、皮肤方面的疾患。

首先讲云门穴。

云门是气体宣发的一个穴位。

通常我们感觉四肢烦热，心里堵闷，就是体内的浊气排不出去，此时按揉云门穴，通过打嗝，即可将浊气排出。

云门下一横指是中府穴，这是专门调治中气不足的一个大穴。

它是肺经的一个募穴，也是脾肺两边的一个交汇穴，所以这个穴调气最好。

如果人身体的气乱了，觉得老是气比较乱。

比如，经常的咳嗽哮喘、上气不接下气、气堵闷等等，一定要多揉中府穴。

此外，中府穴还可以预防心绞痛和咳喘。

中府穴和云门穴这两个穴位可以一起来推。

用大拇指按着中府穴，然后向上推云门穴。

有心血管方面疾病的、经常有咳喘问题的朋友，如果一推之下觉得这块儿很痛，要把这痛的地方给推开了，把气给它散掉，会立刻感觉胸腔里面特别舒服。

天府穴。

古代中医讲，“鼻窍通于天”，“天府”一词暗含着一个含义，即治疗鼻子的各种疾患。

如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血，等等，都可以通过天府穴来得到缓解。

天府穴既然能治疗过敏性鼻炎，那它就有一个消炎抗过敏的功能，因而皮肤经常容易过敏的，也可以揉这个天府穴。

侠白穴。

它是给肺经补充力量的一个穴位。

如果肺气不足，侠白穴就会令你感觉力气劲头饱满。

侠白穴主要治疗由于肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速。

为什么人会恐惧呢？

因为人首先会忧虑，忧虑解不开，就恐惧了，就会伤肝，就会气上两肋，所以这个穴位还可以治疗肋间神经痛。

凡是跟恐惧忧虑有关系的气不足、心跳快，就要赶紧揉这个侠白穴。

尺泽穴。

尺泽是补肾的要穴。

揉这个穴位，可以把肺经多余的能量补到肾上去。

因为尺泽是合穴，“合穴属水，内应于肾”，而这条经是肺经，属金，金能收水，所以这个穴是专门补肾的，这个补肾方法就叫“泻肺补肾法”。

通过揉这个穴位，我们就能够令身体的能量在自身转化。

如果患有上实下虚之症，高血压、头重脚轻、哮喘，都可以使用这个穴位，以便很好地实现气血的转化。

鱼际是一个退热的穴，它善于退热：

心里有火，它能去；肺燥咳嗽，它也能去。

什么是肺燥咳嗽？

就是夜里两三点钟那会儿老爱咳嗽，比较烦热，睡不着觉。

其实大家不用担心，这种咳嗽非常普遍，通常就是肝火引起的。

因为肝火在夜里两三点钟的时候比较旺盛，会造成这种咳嗽。

这时候按摩鱼际穴会缓解。

鱼际还有一个其它的效用，它在小孩的幼科里又叫板门穴，专门调节小孩不爱吃东西，肠胃功能不好。

鱼际穴还是一个治疗哮喘的要穴，哮喘了，夜里尤其哮喘了，赶紧揉揉这个鱼际穴，通常也都会有缓解。

少商穴效果最好的就是治疗嗓子疼，尤其急性咽喉肿痛。

但是这个穴需强刺激。

通常末梢的穴位，即井穴，都需要用三棱针点刺，放一滴血。

但是有好多人怕放血，为安全起见，大家不妨拿指甲掐一掐。

大肠经

大肠经的循行路线是从手走头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。

大肠经有些什么功能？

简而言之，“肺与大肠相表里”，所以肺上面有什么积块儿可以通过大肠经来调理；另外，它是主皮头病也主便秘。

第一个穴讲商阳穴。

这个穴是一个专门治疗便秘的要穴。

具体说来，治疗什么类型的便秘呢？

它的作用有点像开塞露这种感觉，就是好像大便已经到了肛门这块了，这个穴就管用了。

所以大家如果觉得有问题，不妨一边蹲着，一边按摩商阳穴，会有较理想的通便效果。

二间穴有一个比较神奇的特点，它是管腰疼的。

右边腰疼必须揉左边的二间穴，左边腰疼那就揉右边的穴位。

揉的时候一定要记住，还是要拿大拇指的内侧硌这穴，同时二间穴还可以治疗牙痛。

三间穴的效果比较多，比如，整天没精打采，老想睡觉，三间穴可以用来提精神。

此外，这个穴还有消炎、止痛、抗过敏的功效，能治疗头面上的一些问题，诸如三叉神经痛、脑供血不足等症状。

合谷穴可以说是一个万能穴，什么病都治。

那么它对什么最管用呢？

就是治牙疼最管用，这是非常确切的。

它治牙痛也是交叉的：

右侧牙痛揉左边的颌骨，左侧牙疼揉右边的颌骨，这样效果才最好。

揉的时候最好再加上牙痛点一块揉，那么通常80%的牙疼都可以在一两分钟内止痛。

阳溪穴，通过这个名字大家就能感觉到，大肠经这条经上的穴位都是补阳气、提精神的。

阳溪穴，就是把这个阳气像溪水一样灌输到全身去，尤其是灌输到头面。

所以它也是能改善头部供血，改善脑部供血，尤其改善眼部的供血。

所以揉这个阳溪穴可以明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛。

偏历穴有两大功能：

一个是它能防治面神经麻痹，预防脑中风；第二个，利尿消肿功能，有前列腺、泌尿系感染这些问题的朋友平常多揉这个穴位。

温溜穴是驱寒的穴位，可以把停滞的寒流给驱赶出去。

长期手冰凉或者手心流冷汗的人一定要多揉温溜。

还有一个方法就是刮痧。

刮痧要从左臂往下刮，刮过温溜，一刮过温溜手就热乎了，好像阳气被调动起来了。

所以温溜就是让身体里有暖流流动起来的意思。

曲池穴的功效非常多。

对于老年人来说，首先要记住它能降血压。

对于年轻人来讲，它能祛除脸上的疙瘩。

曲池是一个治疗各种皮肤病的要穴，一个很好的排毒穴，它可以增进血液循环，同时它也有减肥的功效。

此外，它还有明目的功效，可以开窍醒神。

胃经

胃经问题最多，有滞涩点的地方通常都压在胃经上。

那么胃经应该怎么推呢？

找不准、推不准没关系，您可以用两个大拇指或者十个手指肚从心窝下开始推。

您只要往下这么一推，自己就能感觉到滞涩点那块儿堵住了。

有的地方很痛，有的地方很胀，有的地方是一个硬结，有的地方是一个水槽，一定要把这些东西给它推散了。

一推就很容易就打嗝，这就是结气。

我们每天每个人都会生一肚子气，都需要及时排出去或者消解掉。

最好的方法就是打嗝放屁。

临睡觉之前和第二天早上起床之前应多推腹。

肚子这一块儿有一个穴位非常重要，就是天枢。

《黄帝内经》上说：

“天枢之上天气主之，天枢之下地气主之”，就是说这儿是一个升清降浊的地方，天枢控制着两个枢转的功能，一个是排泄大便，一个是通利小便，它对消化系统和泌尿系统都有调节作用。

具体归纳起来，它是胃肠炎的一个要穴，对便秘也是有效果的。

水道穴是利尿的一个穴位。

既然说到利尿，就跟膀胱炎、前列腺炎、肾炎、小腹胀痛、小便不通都有关系了。

有这方面问题的，可以多推揉一下水道，一是可以推它，还可以点揉它。

　　伏兔穴是治疗心慌脉快、调节心脏功能的。

当咱们心慌的时候，就要按揉伏兔穴。

怎么按揉？

你不要点揉它，不要强刺激它，先用手把这个穴位点一点，然后再揉它。

用掌根来仔细按揉这个穴，要有重有轻。

揉完它以后，心里会非常踏实，而且对心脏也是一种补血，这就达到效果了。

　　阴市穴，这个穴对好多老年人来讲尤为重要，因为它能降血糖。

这个穴其实很好找，只要把膝盖伸平，然后会出现一个涡儿，这个涡儿就是阴市穴。

　　梁丘，这个穴治疗急性病效果是最好的，比如说急性的胃炎、肠胃炎、急性乳腺炎以及突然的膝盖疼，你就赶紧揉一下梁丘，马上就能缓解。

而且它还有一个额外的效果，就是能止胃酸。

　　犊鼻，这是一个强壮穴。

我们要预防衰老，就要多刺激一下膝盖。

所以经常做做跪膝，把气血引到膝盖上去，是十分有益的方法。

这膝盖这么一挪动，肠胃功能全增强了，腰肾的功能也全增强了。

所以这个膝盖可谓人体的动力源，我们一定要让膝盖保持一种强壮的状态。

　　足三里，这个大穴可谓尽人皆知，都知道它是一个长寿穴、一个强壮穴，至于怎么长寿怎么强壮不太清楚。

这个穴位功能非常强大，是一个改善体质的穴位，也可以说它是一个治本的穴位。

常话说，“身体强壮一分，疾病就减少两分”。

关注疾病不如关注健康，身体强壮了，疾病自然就远离我们了。

足三里是肠胃部位的消气穴，它是消肠胃之气的。

这个穴附近肌肉特多，很深，不好找。

所以建议老年人找一个按摩棒。

　　上巨墟，这个穴主治大肠问题。

这大肠包括结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠，就连痔疮也是包括在大肠范围之内的，上巨墟全管。

有便秘的问题也可以揉这个上巨墟，也有效果。

　　下巨墟，小肠方面有问题的，您就找下巨墟。

如果您小肠这块儿痛，下巨墟就会非常敏感。

这时候您揉下巨墟，小肠会动换、咕咕直叫，浊气慢慢就排出去了，肚子疼也就基本解决了。

　　条口，又叫肩凝穴。

您要肩膀疼，肩膀凝住了，肩膀发沉，肩周炎，条口特有效。

此外，这个穴位通经活络的能力非常强，它就可以预防脑中风，胳膊痛、肘痛、十指痛，它也都管。

　　下面中里老师又为大家分析了几种不同的感觉各属什么症状：

麻，气能至血不能至；木，气血均不能至；酸，经络畅通但气血不足；痒，拔罐之后气血均至。

痛也分为两种：

酸痛，缺血且经络组织上又有淤血；胀痛，气有余而血不足。

　　丰隆穴，中里老师又给它起名叫化痰穴，专门能化痰。

有哮喘、咳嗽、痰多这种情况，多揉丰隆穴就可以从里面把痰化掉。

中医这个“痰”，范围很广。

比如你长个脂肪瘤，中医叫痰核；血脂高了，叫血痰；长个扁平疣了，也是痰。

跟痰有关系的都跟气有关系，“气郁则生痰”。

另一方面，脾虚则生痰。

中医有一句话叫：

“脾是生痰之源，肺是储痰之器”。

刚刚说脂肪瘤、高血脂是痰，还有什么是痰呢？

赘肉，就是多余的脂肪。

这种脂肪完全是一种垃圾，它只能是随身的负担，是消耗气血的东西。

所以肥胖不是脾胃能力强，而是脾胃功能弱。

减肥，一定要强壮我们的脾胃。

解溪，这是什么意思呢？

就是这个通道能使上面的血能下到脚上去。

这是一个放松的要穴，它就是能让人放松。

解溪揉的时候挺费劲，有一个简便的方法。

翘一下脚尖，或者转着脚腕，都能活动到这个穴。

除了放松以外，它还是一个治疗脑供血不足的要穴，这一点对老年人尤为重要。

陷谷，这个穴大家只要记住两点：

第一点，多揉陷谷能通鼻窍。

它是治疗鼻炎的要穴，不管是过敏性鼻炎，还是慢性鼻炎，它都有效果。

第二点，它能治疗胃下垂。

另外还有一些辅助的功能：

它能治疗头痛，尤其是太阳穴的头痛，效果是十分显著的。

　　内庭，内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。

胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。

　　厉兑，这个穴是治疗什么的呢？

一般就是治疗夜间噩梦多，还有神经错乱、精神病，所以它有一个安神平静的作用。

怎么揉这个厉兑呢？

这个穴不好找，大家可以每天晚上睡觉之前，拧拧脚趾肚，然后用指甲掐掐脚趾肚，把10个脚趾肚都掐一掐，对于安眠特别有好处，晚上就不爱做噩梦了。

脾经

在中医理论中，脾经的功能强大，被称为后天之本，气血生化之源。

脾经的循行是从脚到胸。

　　隐白穴，隐白。

隐，隐秘、隐藏也。

白，肺之色也，气也。

该穴名意指脾经体内经脉的阳热之气由本穴外出脾经体表经脉。

本穴有地部孔隙与脾经体内经脉相连，穴内气血为脾经体内经脉外传之气，因气为蒸发外出，有不被人所觉察之态，如隐秘之象，故名。

　　大都穴，位于人体的足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。

本穴物质为隐白穴传来的脾土生发之气，富含水湿，至本穴后部分水湿之气散热冷降归地，所降之水也小，故为脾经荥穴。

主治腹胀，胃痛，呕吐，泄泻，便秘，热病。

　　太白穴名意指脾经的水湿云气在此吸热蒸升，化为肺金之气。

为脾经经气的重要输出之穴，故为脾经俞穴。

脾经为少气多血之经，气不足、血有余，而本穴的蒸升之气同合于足太阴脾经的气血特性，且能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源，故为足太阴原穴。

三阴交处于三条阴经——肝经、肾经、脾经的交汇处。

所以它一个穴位可以治三条经产生的病症：

能治妇科疾患、生殖疾患，是妇科的通治要穴。

平常多揉揉它，还可以缓解痛经。

　　漏骨这个穴治疗小便不利，也就是现在说的男性前列腺问题很有效果。

另外，有人说，上完一整天班以后回家，腿肚子非常酸痛、胀、麻，放哪儿都不合适，揉了也不管用，您就多点点漏骨。

尤其上午9点到11点的时候，脾经气血最旺，您多点点漏骨，下班的时候腿就不酸了。

　　地机这个穴可以增强整个肠胃的运化功能；而且它对胰腺有帮助，可以治疗糖尿病、慢性胰腺炎。

　　阴灵泉是一个祛湿的要穴。

有人说湿气太大了，容易滋生细菌，产生水肿，然后会有皮炎皮疹。

各种炎症大都是由湿气引起的。

为什么脾是生痰之源？

就在于它是管湿气的，湿气多了化不出去就变成痰饮了，所以从根本上祛湿就要健脾，多揉阴灵泉就把这个生痰之源给解决了。

　　血海有一个别名，叫“百虫窝”。

这个血海穴，是专门治痒痒的穴，什么老年人经常瘙痒等问题，大家就可以找个艾灸条灸一灸血海穴，治痒效果是最好的，而且很方便。

血海还可以调配人体的血液，从过多的地方调到少的地方去，把淤滞的地方给它疏散开，整个调节全身的血液循环。

　　大包穴，各种的急性的扭伤——急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性内肩神经痛都可以用大包穴来治。

综上，脾经的大穴都有了，剩下的好多穴位都在肚子上，大家一推腹就全给推了。

还可以推小腿脾经，小腿脾经上有四个穴：

阴灵泉、地机、漏骨、三阴交，顺着骨头边上一推，哪个穴疼，就多揉揉哪个穴。

这样可以增强脾胃运化功能，消除前面肚子上的赘肉。

心经

　　心经的穴位共有九个，这些穴位都是两边对称的，左边有九个穴位，右边也是同样的九个。

心经的主要功效在于调节情绪、调治手掌心发热出汗、抑郁症、癫痫病、精神错乱等病症。

大家需要注意的是，一般来讲，按揉左边穴位效果比右边更为明显。

下面从第一个穴位讲起。

　　极泉穴。

这个穴是连通心脏的第一个穴位，它像一个泉眼一样，是心脏往全身各处供血的起点。

极泉穴在什么具体位置呢？

它在腋窝下，就是小时候挠痒痒逗你笑那个位置。

胳肢窝爱痒痒证明心血旺盛，等到了老年，心血不足，神经也渐萎缩，这儿就不传导了，自然就不大感觉出来痒了。

这个穴大家可以用大拇指拨动它一下，会感到里边有好几根筋，轻轻一拨，有时候手指头就麻了。

所以没事拨动它几下，拨到感觉手发麻、胳膊发麻为止。

　　极泉穴能治什么病呢？

比如，心火比较旺的人咽干、烦渴、老想喝水；淋巴结核；上肢不遂等，所以它可以预防脑血栓，调整心率等。

中医讲的“心脏”含义很广，其中包含着情致方面的症状，所以拨动这个极泉穴还可以预防抑郁症。

　　青灵穴。

为什么叫这个名字呢？

青，就是痛症，人的身体有疼痛的地方，就会发青；灵，就是很有效验、很有效果。

顾名思义，青灵就是对于痛症非常有效果的一个穴位，特别是着急上火、气郁引起的头痛、两胁痛等。

少海。

少海就位于肘横纹边，小指内侧这条线上。

它有滋阴降火的功效。

因为心经属火，而这个穴是合穴，属水；所以这个穴起到一个水火相济的作用。

如果你火气盛的话，揉这个穴就可以降火，同时滋阴；如果晚上睡不着觉、燥热出汗，又称为“心肾不经”，也不妨多揉少海。

因此少海主治的病非常多，什么心痛、手臂麻、手颤（例如帕金森症）、手挛（癫痫、羊角风）、失眠、肋胁痛、心火过旺引起的牙龈痛、上火引起的耳鸣等等。

有这些病症的患者，平常的时候就多揉一下少海。

特别说明的是，如果牙龈肿痛或者牙痛，可以配合合谷穴一起使用，效果会更加明显。

　　灵道。

找这个穴的时候，在掌横纹下面1.5寸，大家可以感觉到该处有一根筋，灵道穴就位于筋的外侧。

怎么按揉这个穴呢？

注意要贴着筋向里掐着揉。

这个穴主治神志方面的疾患，例如癫痫、癔病、精神分裂、抑郁症等。

功效主要包括三点：

第一是宁心安神；第二是止抽；第三就是防治情绪上不平和，老爱恐惧、悲伤；第四是舒心气、化痰开窍、消痰定喘（有早搏、心动过速、房颤、心源性哮喘和心脏瓣膜方面问题的朋友平常可以多使用该穴，对于心绞痛，灵道也是一个非常好的防治穴位）。

大家不要等问题真正发生了，确诊得病了或者疾病发作的时候才想起来这些穴位，平常没病就要预防，有病就要防治。

　　通里。

通里穴在掌横纹下面1寸。

大家看图可以看到，这个小小的区域就有灵道、通里、阴郄、神门四个穴位，它们彼此之间可谓“亲密无间”，咱们区分不开可如何是好呢？

中里老师请大家放心，这四个穴虽然具体功效各有侧重，但主要的功用是大同小异的——它们都是调节人的情致和防治心脏本脏疾病。

有时候您不必非得找灵道，如果您揉到旁边的通里，感觉更敏感，就不妨多揉通里。

或者您就在这个地方顺着一捋，哪个点敏感您就揉哪个，这就化繁为简了。

　　具体再说通里。

通里最大的功效就是治疗因突然生气或惊吓造成的失音，如果出现这种情况，赶紧掐这个穴，就可以很快见效。

通里是心经的络穴，心和小肠相表里，所以它也能够调节小肠方面的疾患，例如神经性腹泻等。

此外还有一些病症，如坐骨神经痛，也可以选择揉通里穴。

这时候要注意，左边坐骨神经痛要揉右边的通里，右边痛就揉左边的通里。

这个穴还可以治疗心气不足、倦言嗜卧；四肢沉重；老爱后悔、怔忡；腮腺炎等。

　　阴郄。

阴郄穴在掌横纹下0.5寸。

在这里大家记住一个基本原则：

所有的郄穴都是治疗急性病的。

阴郄穴对于“骨蒸盗汗”有奇效。

什么情况下有盗汗这种情况呢？

其实就是阴虚，晚上睡觉心里烦躁，爱做噩梦，一出汗就醒了，总处于这种恶性循环的状态。

此外还可以调节心痛惊恐等情致方面的问题。

　　神门。

大家找这个穴的时候，需要在腕横纹上那段骨头下边使劲儿掐才找得到。

神门穴有什么功效呢？

中医有言：

“治脏者治其俞”，这个穴是一个俞穴，那么它就可以治疗心脏本脏的疾患。

中医又谓：

“五脏有疾，当取十二原”，这个穴还是原穴，所以它的功能非常强大。

　　神门穴多用于治疗心脏性、脑神经以及消化系统方面的疾病，主要有：

冠心病、心绞痛、高血压、心源性哮喘、受惊后失眠、头痛眩晕等。

至于消化方面的，比如说，“饥不欲食”，心里想吃东西，可是胃气不足，一吃就堵在那儿。

神门穴是原穴，属土，而土是属脾的；心经属火，所以多按神门，用心脏的血给脾脏多供应些用于消化的血液，消化功能就增强了。

神门穴治疗关节炎，尤其腕关节炎，效果非常明显。

而且它也是一个止抽的要穴。

现在总结一下，如果您身边有癫痫病人，平常就多揉揉灵道、通里、阴郄、神门四个要穴，就可以多预防，同时可以调节情致。

　　少府。

这个穴特别好找，大家把手指轻轻一合拢，小指按着的地方就是少府穴，它也正好位于通常被称作“感情线”的那条掌心横纹上。

在这个附近点一点，心脏有问题的人这个地方会很敏感，要多揉一揉、掐一掐。

少府主要防治原发性心脏病、先天心脏不好。

它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心”。

此外还可以很好地调治颈项头痛，脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、眼睛充血、鼻粘膜充血等。

还有手脚老爱发热、梅核气、莫名地恐惧焦虑等，有这些症状你也多揉揉少府穴。

　　少冲。

少冲穴主要是去心火的。

如果总会特别烦躁、急躁，没事的时候您就用大拇指从这个地方往下推一推、捋一捋，就可以把心火去掉了。

但这种方法对心气虚寒、畏寒怕冷的人不适合。

到这里中里老师就把心经给大家讲解完了。

最后他还专门为大家总结了调治心神常用的几种成药，配合经络使用，效果更佳。

为方便大家掌握起见，中里老师又精心编写了一个“口诀歌”：

心慌气短食不下，可服柏子养心丸。

口燥盗汗大便干，快用天王补心丹。

夜晚难眠心烦热，牛黄清心神自安。

常服人参生脉饮，气阴同补功效全。

小肠经

　　小肠经主要有什么功效呢？

总起来说，就是主治体液所生的各种疾病。

这里体液包括月经、乳汁、白带、精液，以及现代医学所说的腺液，如胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等等。

因此凡是有液或与液有关的疾病，什么经期肩膀酸痛、头晕无力，产后乳汁不下或产量稀少等等，都可以先从小肠经来寻找解决办法。

　　小肠经左右各19个穴位，其中有7个在肩膀上，这就给我们点按穴位造成了困难。

怎么做呢？

找不准的时候，大家只要顺着这条经，且不管是哪个穴位，哪块儿痛点比较明显，就多揉哪块儿的穴位，这样效果才是最明显的。

但是有一点是大家一定要注意的，那就是“离穴不离经”，千万别把经找错了。

下面中里老师正式进入重点穴位的讲解。

　　少泽穴在小指外侧、指甲旁边一点儿的位置。

它特别小，所以中里老师建议大家可以拿指尖把它捏住，然后一捋。

这个穴有什么作用呢？

产后多使用这个穴，可有效改善乳汁分泌不足，也就是有通乳的功效；此外还可治疗小儿呃逆——小孩打嗝溢奶，也可以轻柔地给小儿捏捏这个穴位。

　　前谷穴可以治疗头痛，尤其是后头痛；还治疗眼睛疼、眼睛胀痛，如果大家还有什么耳鸣、手心发热甚至出汗、腮腺炎、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎等症状，平常没事的时候多揉揉这个穴位，也可以收到好的效果。

　　后溪穴非常好找，大家一攥拳头，在称为“感情线”的那条纹的尽头那点就是后溪穴。

这个穴是个八脉交汇穴，可以治疗的范围极广。

它治耳聋、耳鸣，还是一个调整汗液的大穴，可以治疗各种汗症：

盗汗、自汗（和阴郄配合效果特别好）；还可以治疗上火引起的咽痛等症。

再因为是八脉交汇穴，它与督脉相通，因而腰痛、脊椎痛、腰扭伤、坐骨神经痛、腿窝儿发紧等都可以揉揉后溪。

此外还有颈部肩膀的问题、癫痫引起的抽搐等。

　　腕骨这个穴顾名思义，大家找到腕横纹侧面那个骨头前缘的凹陷，那儿就是腕骨。

它是小肠经的一个原穴，可以调整小肠功能，因而对糖尿病是有效果的。

另外，它还是一个去湿的要穴，对风湿、类风湿症都是很有效果的。

它是靠什么来去湿的呢？

就是靠通利二便，所以多揉这个腕骨还可以治疗便秘。

怎么按揉这个穴位呢？

大家不要离开骨头揉，那就没感觉了，要紧贴着骨头往上揉，腕骨的功效才能真正发挥出来。

　　阳谷这个穴怎么找呢？

大家先找到腕横纹侧面的骨头，骨头前面的凹陷，是讲过的腕骨穴；骨头后面的凹陷，就是阳谷穴。

它首先是一个降血压的穴位，而且治头晕、治头面口齿颈项，如头部肿胀、三叉神经痛等症。

这个穴位是一个可以增强人体免疫功能的穴位，所以平常不妨多揉一揉。

方法很简单，就用手攥着手腕，掐住了拧一拧。

要想再简单一点，大家就转转手腕就可以了。

　　养老穴对老人特别有好处。

老年人几乎所有的症状都可以通过这个穴位表现出来。

什么痴呆、头昏眼花、耳聋、腰酸腿痛，这个穴全管。

所以养老穴对于我们老年人来讲，真是一个保健的长寿穴。

它有舒筋明目、降血压、防治老花眼等功效。

　　支正这个穴在腕背横纹上5寸，旁边有个骨头，它不在骨头上，而在骨头往内侧一点儿，在骨缝当中。

这个穴可以治疗头痛、目眩、癫狂、惊恐等症，尤其它擅治经常性的手麻、不能握物，颈椎压迫，记性不好等。

它还有一个与众不同的功效，就是它能治疗扁平疣。

但您一定要持之以恒，，慢慢会看到效果的。

　　小海穴也是治疗耳鸣耳聋的要穴，它还可以治疗牙龈肿痛。

　　下面是肩膀后面的穴，有肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞，一共七个。

咱们一定要记住一个穴——天宗，这个穴是治疗颈椎病的要穴，而且只要你有颈椎病，它就比较敏感。

剩下这些穴位，大家一捋而过就行了。

经常有咳嗽、哮喘、支气管炎的人，在这片区域会很痛，需要经常揉一揉。

也可以选择在这里刮痧。

后背的小肠经，因为经常容易受寒、受伤，容易经常保持一个姿势，所以容易形成淤血。

所以，有条件大家可以多按摩这块儿，或者顺着这条经刮一下痧。

不出痧的地方则可以相应地拔罐，然后接着再往下刮。

这样二者结合起来，边拔边刮，再边按揉，这条经络很快就通了。

“心与小肠相表里”，按揉这条经的时候，血液循环会很快加速，有人会感到心慌。

这时就可多揉揉劳宫穴或者试一下“人参生脉饮”。

　　天窗穴在什么地方呢？

就在平着喉结，“胸锁乳突肌”（大家一扭头，脖子处出现的一条大肌肉）的后缘。

这个穴有明目通耳的功效。

如欲明目，揉这个穴的时候最好把眼睛闭上，揉二十下左右，然后缓缓地把眼睛睁开。

在聪耳的时候呢，则需用手掌把耳朵压起来，把眼睛也闭上。

有的人脖子怕摸，一摸就容易咳嗽，那就捋捋这块儿就行了。

其实平常每天捋脖子二十下，就有降血压、调血压的功效。

　　天容，这个穴是一个美容穴。

它正好就在下颌骨边缘、挨着耳朵的地方。

捋到这块儿会感觉很酸痛，跟别处不一样。

天容穴因为离耳朵特别近，所以它是治耳聋耳鸣的要穴。

此外还能治疗由于生气、气郁造成的“梅核气”——气消了、心情愉快了，自然就达到了美容的效果。

　　听宫穴怎么找呢？

有个简单的方法，它就位于耳屏前面一点点，一张嘴就能凹进去。

而且，只要一张嘴它就马上酸痛，不用大家亲手按揉就解决问题了。

这个穴对耳朵最有好处，是治疗耳鸣耳聋首选的要穴。

另外，它还能止牙痛。

　　讲完这些穴位，大家会发现小肠经中间有一个断点——大臂到肩膀一段没有穴位。

咱们怎么才能把这一段的两边接通呢？

我们就要多攥揉这儿。

小肠经气血一旦充足，肩膀的气血也相应地供应充足了，就可预防肩膀酸痛。

而且血液源源不断地能够流经耳朵、眼睛，大家也会经常保持耳聪目