寒假阳光体育锻炼每天锻炼一小时记录表最新文档.docx

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寒假阳光体育锻炼“每天锻炼一小时”记录表

姓名：

班级：

时间

地点

器材

活动内容（心得）

2.01

2.02

2.03

2.04

2.05

2.06

2.07

2.08

2.09

2.10

2.11

2.12

2.13

2.14

2.15

2.16

2.17

2.18

2.19

2.20

2.21

2.22

2.23

2.24

2.25

2.26

2.27

学校开展阳光体育锻炼一小时的活动方案

孩子是祖国的未来,而健康体魄是青少年为祖国和人民服务的前提,是中华民族旺盛生命力的体现，没有强健的体魄和良好的心理素质，就会影响其智力开发和良好道德品质的培养，将很难应付和赢得激烈的社会竞争。

我校坚持“健康第一、面向全体”的指导思想，认真贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和教育部《关于落实保证中小学生每天体育活动的意见》,从去年开始，便根据学校实际出发，制订了《法泗小学开展一小时体育活动的实施方案》，把保证学生每天一小时体育活动落到实处.

一、建立组织机构、健全制度学校成立了由胡校长任组长，各科室负责人为组员的领导小组;体育教师负责安排一小时体育活动内容,指导体育活动的实施；班主任和下班教师负责组织学生进行大课间和体育锻炼活动。

同时,我校建立了《法泗小学学生一小时体育锻炼活动制度》,将学生一小时体育锻炼纳入到班级和学生个人的评优选模当中,促进学生主动参与,使学生在校一小时的体育锻炼时间得到长期有效的保障。

二、活动时间、内容安排

１、一小时体育活动时间安排：

（1）保证体育课课时:

一、二年级每周四节体育课,三至六年级每周3节体育课.

（2）每天上午开展全校大课间活动.

（３）凡当天未安排体育课的班级，下午开展体育锻炼活动。

2、一小时体育活动内容安排:

（1）体育课的上课内容，严格按照《体育与健康课课程标准》进行实施;

（2）上午大课间内容：

体操（广播操、韵律操、校园集体舞）；和学校集体活动

（3）下午体育锻炼活动项目:

跳短绳、毽球、跳长绳、乒乓球、各种形式的接力赛、羽毛球、仰卧起坐、田径等。

（4）体育家庭作业

年级

选择项目

一

跳绳,　跳房子，　　跳皮筋

二

三

仰卧起座,跳绳，　　踢健子

四

五

仰卧起座，　踢健子,　跪跳起

六

三、家长的配合

尊敬的家长，学生身体健康是您和学校共同的期愿，为保证学生活动安全,增强学生体质，提高身体素质,我们希望您指导孩子做到以下几点：

１、穿适合运动的服装;

2、保证孩子的早餐并加强早餐的营养；

３、因身体状况不适宜运动的孩子，请您务必提出书面说明并及时与班主任沟通;

４、４、督促学生每天在家进行至少１5分钟的体育锻炼,最好是您和孩子共同参与。

指导思想：

     以《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、《学校体育工作条例》和《学校卫生条例》为指导,根据中共中央《２007》7号文件、《学校体育工作条例》、教育部、国家体育总局《关于进一步加强学校体育工作切实提高学生健康素质的意见》、长沙市人民政府〔２007〕30号文件《长沙市人民政府关于加强青少年体育增强青少年体质的实施意见》等文件精神，牢固树立“健康第一”为核心的学校体育工作理念和“创造和谐校园,打造精品学校”的办学宗旨,本着全员参与，人人受益的工作原则，把落实学生每天“一小时"体育锻炼工作，作为学校全面落实素质教育重要途径，制定完善的工作计划措施，保证落实。

全面提高学生身体素质，促进学生健康、全面和谐发展。

二、工作目标：

       结合学校实际,构建具有我校特色的每天锻炼“一小时”的活动体系.即:

通过实施国家规定的体育教学课程，课间操、大课间、眼保操、体育竞赛活动，逐步培养学生的体育意识，增强体质，陶冶情操,发展身体素质。

三、领导与组织机构:

      1、领导小组与职责:

组长：

严春琳 王娟 彭艳如

职责:

负责工作的领导、协调、管理、决策。

副组长:

陈冰媛、金虎、苏德强

职责：

负责具体工作的总体部署，统筹安排。

       ２、具体落实

各班班主任、副班主任和体育教师

体育教师职责：

负责技术指导、场地安排、发放体育器材.

班主任、副班主任职责：

负责具体组织、管理、落实．。

四、每天锻炼一小时包括的内容和时间：

内容：

体育课、体育大课间、眼保操、课外体育活动。

体育课：

每课40分钟。

1----2年级每周4课时（包括生命与健康常识），3－-—－6年级每周三课时（包括生命与健康常识），编入课表。

上午体育大课间：

每天25分钟，全校参加。

做第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》和校园集体舞《好朋友》.

眼保健操：

每天两次，每次5分钟。

课外体育活动：

每周一至周五早上7:

45——-－８:

10分（共25分钟）

五、具体工作安排:

       1、说明：

每周一至周五,当天有体育课的班级则达到了每天锻炼一小时的标准，如果当天没有体育课的班级就没有达到每天锻炼一小时的标准，则要参加下午的课外体育活动（25分钟）,补满一个小时.

       2、具体分工：

①班主任和副班主任每人组织一周本班学生课外体育活动，轮流进行，安排如下：

（１－－－２年级每周一次，3--－6年级每周2次）

班主任和副班主任组织本班学生课外体育活动安排表：

                周

班级

单周

双周

1、３、5、7、9、１1、１3、15 17

2、4、6、8、1０、12、1４、16 1８

1．１

邓洁

陈丰

１。

２

周琛雅

陈智慧

1．3

吴雅洁

王伊伊

１。

４

唐茜

杜浪

1。

５

周方

邓飞雁

2。

1

彭娟

周鑫

2。

2

黄婷

朱艳明

3。

１

胡海波

易文桃

3。

2

颜芳玲

阳俊云

3．3

何夫之

张芳

3．4

胡莎

肖乐

4．1

曾望乐

黎明昊

４。

２

戴述

刘欣

４．3

范炎文

孙柳

4.4

王树贵

袁雁

5．１

周文隽

刘雄

5。

2

李丽红

陈小林

6.1

吕容

陈英杰

６．2

李平

邹艳

②当天值日行政负责检查和登记

      3、课外体育活动内容:

跳长绳、跳短绳、立定跳远、往返跑、板羽球、踢毽子等                                      

4、课外体育活动各班时间安排表:

（７：

45－－－-8:

１0分）

星期

参加课外体育活动班级

负责场地、器材教师

一

１—3、１－5、3－3、５－2、

苏德强

二

２-1、3—１、3－4 4—1、4－3、

苏德强

三

2-2、３－２ 4－1 4—3 5-１ 5－2 　6－2

杜浪 周鑫

四

1—２、１-4、3-3、3－4、4－2、4-4、6-１、6-2

杜浪 彭杰

五

1—1、3-１、3—2、4-２、4-4、5—1、6－1、

彭杰 周鑫

5、课外体育活动各班锻炼内容和场地安排表:

器材

场地

1—4周

5—8周

9—１2周

1３-16周

17-２0周

跳长绳

一号场地

二年级

一年级

六年级

三年级

二年级

跳短绳

二号场地

一年级

二年级

五年级

一年级

四年级

立定跳远

三号场地

五年级

六年级

四年级

五年级

六年级

板羽球

四号场地

六年级

五年级

三年级

四年级

三年级

踢毽子

五号场地

四年级

三年级

二年级

六年级

五年级

往返跑

六号场地

三年级

四年级

一年级

二年级

一年级

６、育才二小课外体育活动锻炼场地分布图（发至各班主任老师手中）

六、工作要求及注意事项:

1、加强领导,提高认识，精心组织好,确保活动顺利进行。

2、锻炼时间为7:

45分开始,提早到校的同学应先到教室自习,7：

4５由带班教师组织同学到指定地点锻炼。

３、班主任或副班主任下班到位,体育老师到场指导,准时发放和回收器材，各班派四名学生在１6：

20按时到指定的体育老师处领器材，并同时安排这四名学生下课后把器材及时归还到体育器材室。

。

4、严格按照安排表上指定的场地进行体育锻炼.

5、每位同学都要穿好运动服和运动鞋.

6、注意安全，组织要有序，不能“放羊",杜绝因场地器材和活动秩序而引发的安全事故。

7、下雨天在教室进行锻炼，星期一由于要进行升旗仪式，锻炼在８：

00之前结束。

8、爱护学校体育器材，不摔、打、砸。

一、指导思想

   体育课和课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育的目的与任务的重要途径。

通过开展阳光体育锻炼一小时活动，促进学生增强体质,强化体育意识,养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。

   　牢固树立“健康第一”、“以人为本"的指导思想，以培养德才兼备、身心健康、体魄强健、意志坚强的一代新人为己任。

确保阳光体育锻炼一小时活动的落实。

   二、活动主题  

   　我运动我健康我快乐   三、活动要求 ﻫ   人人有项目   班班有活动   学校有评比   四、组织机构   　组   长:

漆洵

   副组长：

吕平福夏典举陈黎明宋晓碧

   成   员：

各班正副班主任和体育教师

   五、具体安排

（一）具体分工和安排：

   阳光体育活动的实施由成校长总指挥,由体育组、教务处、各班协调配合，共同组织实施,其各职责是：

      1、教务处负责时间、课程安排。

      2、体育组负责活动安排与技术指导,负责器材发放，负责督查活动开展、评比及学生考勤评定。

     3、体育教师负责体育课的教学活动。

     4、各班主任和相关老师负责课外体育活动的组织实施,记录学生锻炼、出勤的考勤情况.

（二）活动锻炼时间：

　　１、体育课1—２年级每周安排4节,3-６年级每周３节。

　　　2、大课间活动

（1）夏季:

9：

30—-10:

00　

（2）秋季：

9:

30-—１0：

00

     　３、课外活动

  每天下午第四节课,每周各班安排2节

（1）夏季：

1７：

０5-—１7：

35

（2）秋季:

　16：

3５——17:

05

     （三）体育活动要求、评比与活动内容:

      1、活动要求

   每天大课间活动时，班主任，跟班老师,体育老师及时组织学生到达活动场地，组织、指导学生进行各项活动.活动时班主任要全程跟踪,处理突发事件，保证学生安全。

　　　2、评比办法

课外体育活动每学期评比一次,评比等级为：

优秀、合格、不合格。

学生个人的出勤率纳入期末考核。

　　３、课外体育活动评比标准：

（1）优秀标准：

①班主任重视，能积极组织学生参加校级各项活动；

②本班学生出勤率达到98﹪（课外活动、大课间活动）;

③有活动记录和活动总结；

　４遵守体育道德行为准则，秩序井然。

（2）合格标准：

①班主任重视,积极组织课外体育活动；

②本班学生出勤率低于98﹪（课外活动、大课间活动）；

③做好活动记录和活动总结；

④遵守体育道德行为准则,秩序较好.

　　（3）不合格标准:

①班级学生出勤率低（课外活动、大课间活动）；

②无活动记录和总结；

③不遵守体育道德行为准则或秩序混乱.

      　4、活动方式及内容：

   　大课间活动：

（1）夏秋两季，全体做广播操、素质操和跳绳,由体育教师指挥,每位教师分配到班，指导检查学生活动.

（2）冬春两季，全体做广播操、素质操、跳绳和跑步，由体育教师指挥,每位教师分配到班，指导检查学生活动。

   　体育课外活动课：

（1）乒乓球比赛，以班级为单位，以年级为组别，可以间隔几天举行，采用淘汰制和循环制相结合的方法。

决出1,2,3名,给予奖励。

  （２）篮球比赛，以班级为单位，以年级为组别,采用淘汰制和循环制相结合的方法。

决出1，2，３名,给予奖励。

（３）学生自由活动项目（教师指导），以篮球、排球、踢毽子、花样跳绳、网球、乒乓球、跳皮筋等为主。

根据教育部、国家体育总局、共青团中央下发的《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》文件精神，切实落实每天锻炼一小时,结合我区的特点及我校的实际情况,在去年的基础上制定此“阳光体育”活动方案.

一、指导思想

   　本着让学生积极参加体育锻炼,提高学生的身体素质,从小养成良好的体育锻炼习惯，为学生的终身体育锻炼打下良好基础的宗旨。

让体育锻炼近生活、进生活,确保学生每天一小时的锻炼时间和强度，切实开展学校体育活动，促进学生健康成长。

二、组织领导

 组长：

孟毅、祝健群

副组长：

毛忠民、叶婷、杨娜、张浩、杨松林、徐幸操

 组员:

文昀、朱兵、冯丹、潘登、柳怡、刘科、陈白瞾、各位班主任、各位副班主任

 　职责:

    全盘监管协调：

叶婷、杨娜、张浩、

    具体操作实施：

文昀、朱兵、冯丹、潘登、柳怡、刘科、陈白瞾、各位班主任、各位副班主任

具体配合参与:

各任课老师

三、具体措施

（一）阳光体育活动第一部分（大课间活动）:

采取两项体育技能与课间操、自编操、放松舞蹈等相结合的３0分钟全校阳光体育活动；

（二）切实落实好体育课的密度和强度，落实体育课的汗、多、乐；

 （三）由学校教导部门牵头落实体育二的体育活动课；

 （四）由德育部门牵头,班主任配合落实每天的阳光体育锻炼一小时的家庭作业，发放阳光体育锻炼登记表.

四、活动项目安排　：

（一）学校锻炼项目：

      踢毽子、跳绳、跳长绳、羽毛球、篮球、跑步、立定跳远;

（二）回家（课后）锻炼项目：

    垫上运动（练腹肌）:

仰卧起坐、仰卧两头起、俯卧两头起、仰卧举腿、

                        　仰坐空中快速交叉、呼啦圈；

    腿部力量练习:

跳楼梯、跑楼梯、蛙跳、立定跳远、小步跑、

                        原地或行进间的高抬腿跑、原地的连续下蹲起立等；

                        心肺功能锻炼：

长时间的有氧运动如：

慢跑２0分钟

                         （注意中间不能停也不能走路）,或慢跑3０0０米;

                       　或80０米跑;或1000米跑；或１５00米跑等。

     综合练习:

健美操、跳绳、踢毽子、各种球类练习、各种游戏

               　（攻城、老鹰抓小鸡、贴膏药等）

 （三）“七彩阳光”大课间体育活动

１、活动时间   ９:

40--－10:

10由体育组、德育部门负责；

2、内容：

踢毽子、跳绳、课间操（七彩阳光）、自编操、放松舞蹈等,分班开展,学生自备短绳、毽子.

3、形式:

踢毽子、跳绳采用自由分组、分班进行；

课间操（七彩阳光）、自编操、放松舞蹈采用集体一起进行练习；

 （四）分年级阳光体育活动挑战比拼安排

低年级：

跳绳挑战赛（一二年级）比赛时间：

5月28日

        负责人：

陈白瞾、刘科、柳怡

中年级：

踢毽子（三年级）比赛时间:

６月4日

       负责人：

潘登

跳长绳（四年级）比赛时间：

4月２3日

       负责人:

冯丹

高年级：

班级篮球赛（五六年级）

      比赛时间：

4月份　负责人:

朱兵文昀

视学校活动安排情况安排一些亲子活动。

五、活动要求

1、全体师生应该在思想上重视,行动上体现。

全体学生认真参与,全体教师高度重视,并能适时的参与.

２、学校必须认真执行国家规定的体育课时，开足体育课，不得以任何理由削减、挤占体育课时。

3、各班班主任老师要配合体育老师抓好活动的开展和落实，做好常态下的阳光体育锻炼，让每天的体育锻炼成为学生一个良好的行为习惯。

4、在各项体育锻炼活动,注意做好准备活动和整理活动，注意锻炼场地的合理性,消除一切安全隐患,确保锻炼安全的进行,让孩子们健康的成长

福禄坪小学“每天锻炼一小时”活动计划

一、指导思想：

为了认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《湖南省中小学校每天一小时阳光体育运动实施方案》，切实推动全校学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，学校决定在全校范围内全面实施每天一小时阳光体育运动。

本活动实施方案如下：

二、活动主题

阳光运动，健康成长

三、组织领导

小学阳光体育运动领导小组。

组长：

曹光发

副组长：

郝西贵

组织者：

李士东老师

落实者：

各班班主任和体育老师

组长是落实每天1小时阳光体育运动的第一责任人，负责活动落实的统一领导、协调、保障；

组织者是落实每天1小时阳光体育运动的组织责任人，负责活动的组织、规划，监督、落实和体育器材的配备管理；

各班班主任和体育老师是落实每天一小时阳光体育运动的直接责任人，负责课间操，眼保健操体育课和体育活动课具体实施。

师生同做眼保健操‘课间操活动。

四、具体实施：

1、时间安排：

每天1小时阳光体育运动时间构成为：

30分钟的大课间、35分钟的体育课、课外活动30分，当天没有体育课的班级组织半小时的课外体育活动、眼保健操，共70分钟左右的体育运动时间。

具体安排如下：

（1）大课间：

每天上午第一、二节课之间安排30分钟的课间操，为大课间活动时间。

（2）体育课：

一二年级每周4节体育课。

三四年级每周3节体育课。

（3）课外体育活动：

每天安排1课时的体育活动时间。

当天没有体育课的班级，在中午的体育课外活动时间里，组织开展半小时的体育活动。

（4）眼保健操：

每天上午第二节课下课之前和下午第一节课下课之前，组织学生做好眼保健操。

2、内容安排：

（1）大课间活动：

第三套中小学生广播体操，

（2）眼保健操：

上午下午各一次

（3）体育课：

按照小学体育《课程标准》的要求组织开展教学活动。

（4）课外体育活动内容：

充分利用学校场地和器材，以班级为单位组织开展乒乓球、羽毛球、踢毽子、跳绳、跑步、垒球、跳远等各种体育活动，开展形式多样的“快乐体育活动”。

五、相关要求

1、提高认识，精心组织。

开展每天1小时阳光体育运动，是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措，其目的是要在全校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的体育风气，有效地促进广大学生积极参加体育锻炼，切实提

高学生体质水平。

各有关部门，全体班主任要高度重视，精心策划，制定行动方案，确保每天1小时阳光体育运动在全校全面展开。

2、加强宣传，营造氛围。

利用晨会和班队会、广播、橱窗、黑板报、校园网络等阵地，大力宣传每天1小时阳光体育运动，形成鼓励青少年积极参加体育锻炼的宣传声势，营造全面开展群众性体育活动的氛围。

各班班主任做好家长的工作，支持学校开展这项工作，确保阳光体育活动得以顺畅开展。

3、明确责任，落实到人。

明确落实责任人，建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排，场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保我小校每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。

4、加强教育，注意安全。

在开展每天1小时阳光体育运动活动时，要切实加强体育活动的安全教育和管理，各处室和班主任、体育教师，要加强对学生的安全教育，做到有纪律、有秩序、服从统一组织、统一指挥，确保活动安全顺利。

福禄坪小学

2021年9月

福禄坪小学“每天锻炼一小时”活动安排表

班级

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

备注

一

（1）

☆

一

（2）

☆

二

☆

三

☆

四

☆

☆

备注：

午间活动的时间为12：

30—13：

00，请各班班主任和各班体育老师自定活动内容，活动时，须在活动场地组织好学生，做到认真负责，落实到位，并及时做好记录。

标有☆是各班无体育课日。

主要活动内容：

一年级：

跑步立定跳远投沙包跳绳跳橡皮筋游戏

二年级：

跑步立定跳远仰卧起坐踢毽子跳绳跳橡皮筋游戏

三年级：

跑步立定跳远仰卧起坐跳绳游戏

四年级：

跑步跳远仰卧起坐跳橡皮筋跳绳游戏

初二学生暑假体育锻炼安排

尊敬的家长：

暑假即将到来，为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强健的体魄，学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体。

假期体育锻炼安排与要求说明：

1、合理饮食，控制体重。

2、每周至少锻炼5次，从7月14日到8月22日，共五周，应锻炼至少25次。

3、每次锻炼至少选择两项内容，男生俯卧撑为必选项目，女生仰卧起坐为必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“□”画“√”。

4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。

5、请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。

6、所需器材请自备。

7、开学后进行测试，女生测仰卧起坐，男生测试引体向上。

8、为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，务必如实填写锻炼情况。

芳草地国际学校富力分校体育组

2021-07-11

初二学生暑假体育锻炼记录表

序号

日期

内容

完成

情况

家长

签字

1

□仰卧起坐（女）50x2□俯卧撑（男）25x3

□跳绳1分钟x4□游泳一小时以上

□户外运动2小时以上□其他运动

2

□仰卧起坐（女）50x2□俯卧撑（男）25x3

□跳绳1分钟x4□游泳一小时以上

□户外运动2小时以上□其他运动

3

□仰卧起坐（女）50x2□俯卧撑（男）25x3

□跳绳1分钟x4□游泳一小时以上

□户外运动2小时以上□其他运动

4

□仰卧起坐（女）50x2□俯卧撑（男）25x3

□跳绳1分钟x4□游泳一小时以上

□户外运动2小时以上□其他运动

5

□仰卧起坐（女）50x2□俯卧撑（男）25x3

□跳绳1分钟x4□游泳一小时以上

□户外运动2小时以上□其他运动

6

□仰卧起坐（女）50x2□俯卧撑（男）25x3

□坐位体前屈10分钟x2□慢跑（跑步机）30分钟以上

□户外运动2小时以上□其他运动

7

□仰卧起坐（女）50