小学生足球社团活动计划.docx

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小学生足球社团活动计划

小学生足球社团活动计划

小学生足球社团活动计划

一、指导思想

二、训练目的

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，提高身体素质、球技。

开展足球社团活动，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练，建立足球运动的基木技能，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基木技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

三、训练任务

1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。

2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。

四、活动训练方案

1、活动训练时间：

每周星期二、三、四下午。

2、指导教师：

刘世东

3、社团队员名单：

成员招募中

4、活动训练措施：

A、提高队员训练作风、比赛作风、严格纪律性，培养良好体育道德作风，严格要求训练质量。

B、全面提高队员的身体素质，重点发展速度、灵敏性、协调性、爆发力等素质，学习跑的正确技术，锻炼肌肉力量。

C、全面提高学生的基本技术（重点传，接技术）逐步发展学生个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术，因材施教发挥学生特常。

D、提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术，明确个人攻守的职能，进攻和防守原则，提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力、确定基木阵容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

五、训练内容、方法及课时安排：

1—2周熟悉球性颠球练习

1、单脚自抛正脚面颠球练习。

2、双脚交替正脚面颠球练习。

3、多部位颠球练习。

4、两人或多人交替多部位颠球练习。

3—4周踢球练习

1、各种踢球动作的模仿练习。

2、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。

3、学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。

4、当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。

5、在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。

6、踢准练习。

A、二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。

B、向划有标志的墙踢准。

7、踢远练习°

A、在角球区向罚球区内大力踢球。

B、在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。

C、在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。

D、向划有标志的墙踢准。

E、队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。

由各组第一人开始跑动中踢球。

踢球后跑到对方排尾，依次循环。

F、踢球穿档：

三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。

依次循环。

5—6周传接球练习

1、两人静止各种踢球动作对传接练习。

2、多人多角度各种踢球动作传接球练习。

3、行进间传接球练习。

7—8周带球、运球练习

A、单人直线带球跑练习。

B、单人变向带球跑练习。

9-10周带球、运球射门练习

1、原地静止球射门练习。

2、助跑静止球射门练习。

3、带球绕杆儿射门练习。

4、接球射门练习。

11-12周发展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习

30〜50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；

50〜60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3组。

发展反应速度的练习。

根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后

（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。

13-14周发展灵敏速度以及动作速度的练习。

穿插进行各种球熟性。

动作技术练习

15—16周提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的身体对抗能力。

身体练习的主要内容：

1发展上肢力量的练习。

单杠引体向上；双杠双臂屈撑；俯卧撐;杠铃推举；哑铃等各种练习。

2发展腰腹力量的练习。

仰卧起坐；俯卧背伸；原地收腹跳；单杠悬垂举腿；肩负杠铃体转。

3发展下肢力量的练习。

蛙跳；单腿连续跳；立定三级跳。

④两人一组的对抗力量练习。

跑动中为争得控球权的合理冲撞；运用合理冲撞的连续跳起争顶球；跑动中地面或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。

穿插进行各种球熟性。

动作技术练习

17-18周发展学生耐力的活动练习

发展有氧耐力的练习。

12分钟计时跑；变速跑；50m快跑与60m慢跑交替进行，总距离3000m。

发展无氧耐力的练习。

5〜25mX5折返跑；30〜50m全速冲刺反复跑。

穿插进行各种球熟性。

动作技术练习

19-20周简单的技战术活动训练

1、技术训练：

各种个人颠，控球练习，1对1攻守2-3跑动中传接配合，抢截球等。

2、战术训练：

2对1,2对2,3对2对抗攻守，半场攻守练习比赛。

3、教学比赛

A：

训练注意事项及备注：

3、训I练木着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为前提，推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投身到训练中。

一、指导思想：

落实计划，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，对学生进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平。

二、训练目的

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练，建立足球运动的基木技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基木技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

三、训练任务：

1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。

2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。

3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。

4、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基木知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。

四、活动训练方案

1、活动训练时间：

周一至周五上午大课间和中午上课前半小时。

2、指导教师

高明

3、社团队员名单:

团长：

钱晶玲

一队：

胡多多葛华钱晶玲朱婉婷许双颜倩倩陆子琦

4、活动训练措施：

1、提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性.培养良好体育道德作风，严格训练质量.

2、提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.，学习掌握跑的正确技术，•提高速度所需要的肌肉力量.，.提高完成各种技术动作所需要的灵颔协调能力.

3、全面提高学生的基本技术（重点传，接技术）逐步发展学生个人技术特长.，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术.，提高技术运用能力，注意发现学生特点加以培养.

4、提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.，明确个人攻守的职能，进攻和防守原则，提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力.

3.确定基本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

5、训练内容、方法及课时安排：

1—2周熟悉球性颠球练习

1单脚自抛正脚面颠球练习

2双脚交替正脚而颠球练习

3多部位颠球练习

4两人或多人交替多部位颠球练习3-4周踢球练习

1各种踢球动作的模仿练习。

2二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。

3学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。

4当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。

5在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。

6二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。

7踢准练习。

☆二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。

☆向划有标志的•墙踢准。

8踢远练习。

☆在角球区向罚球区内大力踢球。

☆在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。

☆在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。

☆向划有标志的墙踢准。

★队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。

由各组第一人开始跑动中踢球。

踢球后跑到对方排尾，依次循环。

★踢球穿档：

三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。

依次循环。

5—6周传接球练习

1两人静止各种踢球动作对传接练习

2多人多角度各种踢球动作传接球练习

3行进间传接球练习

7—8周带球、运球球练习

1单人直线带球跑练习

2单人变向带球跑练习

9-10周带球、运球射门练习

1原地静止球射门练习

2助跑静止球射门练习

3带球绕杆儿射门练习

4接球射门练习

11-12周发展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习

30〜50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；

50〜60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3组。

发展反应速度的练习。

根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。

13-14周发展灵敏速度以及动作速度的练习。

运用短距离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域射门练习。

lOXIOm方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习，要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。

穿插进行各种球熟性。

动作技术练习

15-16周提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的身体对抗能力。

身体练习的主要内容

1发展上肢力量的练习。

单杠引体向上；双杠双臂屈撐；俯卧撐;杠铃推举；哑铃等各种练习。

2发展腰腹力量的练习。

仰卧起坐；俯卧背伸；原地收腹跳；单杠悬垂举腿；肩负杠铃体转。

3发展下肢力量的练习。

蛙跳；单腿连续跳；立定三级跳。

4两人一组的对抗力量练习。

跑动中为争得控球权的合理冲撞；运用合理冲撞的连续跳起争顶球；跑动中地而或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。

穿插进行各种球熟性。

动作技术练习17-18周发展学生耐力的活动练习

发展有氧耐力的练习。

12min计时跑；变速跑；50m快跑与60m慢跑交替进行，总距离3000m。

发展无氧耐力的练习。

5〜25mX5折返跑；30〜50m全速冲刺反复跑。

穿插进行各种球熟性。

动作技术练习19-20周简单的技战术活动训练

1.技术训练:

各种个人颠，控球练习，1对1攻守2-3跑动中传接配合，抢截球等.

2.战术训练:

2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛.备注：

3.教学比赛

五：

训练注意事项及备注：

1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。

2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。

3、训练本着“以人为本”,以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投身到训练中。