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正确对待考试
正确对待考试
正确对待考试
走马民族中学陈华英
一、导入:
时间过得真快,又要期中考试了,每个人的心里都会有不同的打算。
这么多年来大家经历了大大小小无数次考试,面对考试,你是如何应对的呢?
照镜子(图)
考试像镜子一样照出我们的薄弱环节,是对我们学习过程和学习效果的检验与评价。
考试成功会给我们带来兴奋和喜悦,考试失意则会让我们情绪低落、茫然无措,甚至怨天尤人。
二、授课
一)●这次考试没考好
1,(学生自己说)你是否也遇到过没考好的时候?
第一反应如何?
最糟糕的感觉:
最担心最害怕的:
最惯用的排遣方式:
每一次考试没考好的原因可能都不太一样,但我们常常习惯于从某些方面寻找原因:
有的抱怨自己的运气不佳,有的责怪题目太难太偏,有的
吗?
(大家谈感想)把一件简单的事情做好就是不简单,把一件平凡的事情做好就是不平凡!
关键是:
坚持
成功在于坚持
这是一个并不神秘的秘诀。
世间最容易的事是坚持,最难的事也是坚持。
说它容易,是因为只要愿意做,人人能做到;说它难,是因为真正能做到的,终究只是少数人。
柏拉图能取得成功,出人头地,其实并没有什么惊人之举和过人的智慧,他只不过是坚持下去了,比一般的人做得好一点。
请大家记住:
只要你比一般人做得好一点,仅仅是好一点,你就一定能出人头地!
●请同学们扪心自问:
我和班上和级里品学兼优的同学相比,我输在哪里?
每次考试成绩不理想,或是遇到什么挫折,我们有些同学就萎靡不振,哀叹自己是世界上最不幸的人,有的同学还想到离家出走,甚至产生轻生念头。
●请同学们扪心自问:
我能面对失败吗?
这一次万一考不好,应该如何安慰自己?
苦心人天不负卧薪尝胆三千越甲可吞吴
越王勾践做亡国奴时被人当马骑、亲尝吴王粪便,后来归国后卧薪尝胆,终于一举灭吴。
三)解决问题
●坚持做已经是进步了,但这就足够了吗?
态度决定一切!
A、平时知识落实到位
考试前:
搞好复习增强自信
1、订立目标
孔子的话:
取乎其上,得乎其中;取乎其中,得乎其下;取乎其下,则无所得矣。
做事要作最充分的准备,要付出高于目标的努力来达到目标。
最高目标(各科)
最低目标(各科)
竞争对手(班里或年级)
●接受挑战,就可以享受胜利的喜悦。
●当前学习如此繁重,让对手给予自己不断前进的动力!
2、如何向着目标奋进?
1)、仔细制定一个考前复习计划
2)、有效利用复习时间
用“分”来计算时间的人,比用“时”计算时间的人,时间多五十九倍。
讲究复习方法,提高复习效率
三个学习要点
关于学习的方法可以谈很多,但重要的应注意以下三点:
●一、多读书,注意基础
●二、多思考,注重理解
●三、多重复,温故而知新
3、学了又忘怎么办?
(ppt)
看图分析:
1)、请根据左图找出人的记忆或遗忘规律。
人的遗忘规律是先快后慢的,到了一定的时间后,几乎就不会遗忘了。
2)、学校学习中的哪些环节是需要延长记忆保持时间的?
课堂知识。
3)、怎样才能延长记忆保持的时间?
在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的时
实验:
两组学生学习一段课文(ppt表格)
记忆与遗忘
1)、人的遗忘规律是先快后慢的,到了一定的时间后,几乎就不会遗忘了
2)、在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的时间
3)、理解了的知识记得更容易、更长久
B、考试时:
认真对待当成作业从容应对
1、如何面对考试呢?
(学生各抒己见)
1).要把考试看作锻炼自己的好场所、好机会。
2).当试卷拿到手时,不要急于答题,应认真从头到尾读题,知道每题的内容和要求,有几张、几页卷子。
3).答题时把字写清楚,并要写在指定位置,争取一次答对。
要从开始一题一题地答,遇到不会的题可以先跳过,答完其它题后,再答第一次不会的题。
对于较难的题,不要紧张,看清楚内容和要求,并结合所学习的相关知识认真思考。
4).答题时要以一种正确的方法使用草纸,要把草纸对折,象平日写作业一样有顺序地使用,并要在草纸上写上题号。
以便检查时使用。
5).试题答完后,不到时间不要急于交卷,一定要认真检查,一直检查到考试时间到为止。
6).考完一科后就不要想此科的事了,要认真准备下一科的考试。
考试时:
紧张焦虑
2、如何克服考试的紧张心理?
(学生谈体会)
正确的做法是:
对自己说:
“豁出去了!
”同时拿起笔开始写字,然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。
还要注意:
1).在考试前的那个晚上睡个好觉;
2).考试前要留有充足的时间做需要做的事情,以确保早一点到达考场;
3).不要指望在考试前一分种的复习;
4).不要饿着肚子进考场;
5).带一块糖果或一瓶水,也许可以帮你解脱些
紧张。
●特别提醒:
1)、注意各科时间上的合理分配。
2)、效率第一
3)、互帮互学,共同受益。
4)、不断变化学习内容和学习方式
5)、心静如水,别浮躁,贵在坚持。
6)、集中精力,心无旁骛。
3、如何面对考试焦虑?
●[案例]
●某班有一位学生,该生平时的上课表现很不错,听讲认真,思考积极,且思维宽广活跃,对某些问题能提出自己独到的见解,经常受到教师的表扬;作业完成的质量很高,字迹端正,正确率高;同学遇到难题也喜欢向他请教,他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同学,借此达到共同进步。
奇怪的是一到期中、期末的重要考试,他平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了,平时很容易解决的问题,这时却怎么也解不出来,或者答的漏洞百出,甚至犯起平常极少出现的计算马虎、看错题等毛病。
面对这种情况,他心急如焚,拼命的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因,但都无济于事。
为此,他陷于了极度的苦恼之中,学习成绩更是每况愈下,原来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。
正如该生自己述说:
“我很苦恼。
为了学习问题,我每天冥思苦想。
我不知道自己是否得了那种‘考试焦虑症’?
因为尽管在考前我再三告诫自己,不要慌,但一到考场却总是如临大敌,心神不定。
●思考:
●1)、这种情况有没有发生在你身上?
●2)、你认为出现这种情况的原因是什么呢?
考试焦虑产生的原因:
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。
当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验。
因为:
1)、对当前情况不了解,包括对考试的难度、对自己的实力和准备;
2)、对结果很看重。
思考:
1、焦虑对考试有没有利呢?
2、考试的作用是什么?
正视焦虑、正视考试
焦虑的作用
中度(适度)焦虑,对考试其积极作用,使人对复习时更专心,考试时更细心
低焦虑时,人会过度放松,无所用心不求上进
③高焦虑时,人会担心、紧张,出现复习时静不下心,注意力分散,记忆力下降,考试时记忆受阻,思维僵滞,头脑一片空白。
如何调整考试心理
1)、端正心态,控制焦虑水平“在战略上要轻视它,但在战术上要重视它”
2)、重过程,轻结果把考试当作锻炼的机会,把结果当作发现考试紧张时,可以作放松训练
深呼吸法自我暗示(学生亲身体会)
C、考试后:
保持冷静分析试卷总结经验
⏹第一、理智分析情境,正确对待外界的压力。
⏹第二、理智分析试卷,正确对待考试成绩。
⏹第三、分析、总结平时的学习态度,学习方法。
⏹第四、多角度看名次,学会辩证地分析问题。
⏹第五、正视现实。
⏹第六、制订一个可行的计划。
三、总结
●今天多一点准备,明天少一些匆忙!
凡事预则立,不预则废。
机会往往眷顾有准备的人
●要做事,但不要做事务的奴隶
●昨天是一张作废的支票,明天是一张期票,而今天则是你惟一拥有的现金——所以应当聪明地把握。
考试不难,关键在技巧,技巧不多,关键把握好,发挥技巧,心态更重要。
心态好就必须吃好、睡好、玩好、信心好、心情好。
关键的时刻每个同学都要相信自己,顶得住,站得稳,稳扎稳打,用实际行动去争取本来属于自己的成功。
●胜败之举,不在朝夕”“成功不是笑得早笑得多的人,而是笑到最好的人。
”
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