完整word版田径社团活动记录word文档良心出品.docx
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完整word版田径社团活动记录word文档良心出品
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
活动内容
、游戏:
地滚球1、准备部分2a、静力性正压腿4×8拍×2组
b、静力性反压腿4×8拍×2组c、行进间正踢腿30米×3d、行进间小步跑30米小步跑+30米加速跑3组
e、行进间高抬腿30米高抬腿+30米加速跑3组
活动总结
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
活动内
容
、游戏:
捕鱼1、准备部分2f、静力性正压腿4×8拍×2组组8拍×2、静力性反压腿g4×3
、行进间正踢腿30米×hi、行进间小步跑30米小步跑+30米加速跑3组j、行进间高抬腿30米高抬腿+30米加速跑3组
活动总结
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
活动内容
1、准备部分a、慢跑四圈b、静力性正压腿4×8拍×2组2组、静力性反压腿4×8拍×c3
30米×d、行进间正踢腿e、行进间小步跑30米小步跑+30米加速跑3组f、行进间高抬腿30米高抬腿+30米加速跑3组2、基本部分30米蛙跳×6组实际完成4组3、放松
躺在草地上两人一组相互按摩
活动总结
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
活动内容
1、准备部分b、慢跑四圈b、静力性正压腿4×8拍×2组2组、静力性反压腿4×8拍×c3
30米×d、行进间正踢腿e、行进间小步跑30米小步跑+30米加速跑3组f、行进间高抬腿30米高抬腿+30米加速跑3组2、基本部分30米蛙跳×6组实际完成4组3、放松
躺在草地上两人一组相互按摩
周三、周四、周五的训练同上
进一步淘汰出运动素质不是很好的学生。
活动总结
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
活动内容
1、游戏:
地滚球2、准备部分k、静力性正压腿4×8拍×2组2组4×8拍×、静力性反压腿l3
米×m、行进间正踢腿30n、行进间小步跑30米小步跑+30米加速跑3组o、行进间高抬腿30米高抬腿+30米加速跑3组3、基本部分60米加速跑×4(因为时间关系实际完成2个)
4、放松练习
原地甩动练习
活动总结
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
活动内容
1、准备部分c、慢跑四圈b、静力性正压腿4×8拍×2组2组、静力性反压腿4×8拍×c3
30米×d、行进间正踢腿e、行进间小步跑30米小步跑+30米加速跑3组f、行进间高抬腿30米高抬腿+30米加速跑3组2、基本部分30米蛙跳×6组实际完成4组20次纵跳×3组
3、放松
躺在垫子上两人一组相互按摩。
活动总结
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
活动内容
1、游戏:
地滚球2、准备部分p、静力性正压腿4×8拍×2组2组4×8拍×q、静力性反压腿3
米×r、行进间正踢腿30s、行进间小步跑30米小步跑+30米加速跑3组t、行进间高抬腿30米高抬腿+30米加速跑3组3、基本部分60米加速跑×4(因为时间关系实际完成2个)
4、放松练习
原地甩动练习
活动总结
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
活动内容
1、准备部分d、慢跑四圈b、静力性正压腿4×8拍×2组2组、静力性反压腿4×8拍×c3
30米×d、行进间正踢腿e、行进间小步跑30米小步跑+30米加速跑3组f、行进间高抬腿30米高抬腿+30米加速跑3组2、基本部分30米蛙跳×6组实际完成4组20次纵跳×3组
3、放松
躺在草地上两人一组相互按摩
活动总结
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
活动内容
1、游戏:
地滚球2、准备部分u、静力性正压腿4×8拍×2组2组4×8拍×v、静力性反压腿3
米×w、行进间正踢腿30x、行进间小步跑30米小步跑+30米加速跑3组y、行进间高抬腿30米高抬腿+30米加速跑3组3、基本部分60米加速跑×4(因为时间关系实际完成2个)
4、放松练习
原地甩动练习
活动总结
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
活动内容
1、准备部分e、慢跑四圈b、静力性正压腿4×8拍×2组2组4×8拍×、静力性反压腿c3
米×d、行进间正踢腿30e、行进间小步跑30米小步跑+30米加速跑3组f、行进间高抬腿30米高抬腿+30米加速跑3组2、基本部分30米蛙跳×6组实际完成4组20次纵跳×3组
3、放松
躺在草地上两人一组相互按摩
活动总结
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
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