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教师的情绪管理
教师的情绪管理之一
——合理情绪疗法
长治八中王丽
在讲内容之前我们先来热热身,欣赏几幅图片,一来这些图片都很美,二来和我一会要讲的内容有关。
一、问世间“情”为何物
1、什么是情绪
“人非草木,孰能无情?
”各种情绪,如喜、怒、哀、惧,喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、苦恼、烦闷、赞叹等,人人都有过切身的体验。
虽然我们给出一个情绪的例子相当容易,但是用概括的方式给出情绪的定义非常困难。
因为情绪涉及我们生活的各个方面,十分复杂。
心理学家把它看作由许多关键成分所组成的复杂心理现象,分别加以研究。
因此可以作如下的定义:
情绪(emotion)是一种复杂的心理现象,它包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激等复杂成分。
需要是情绪产生的重要基础。
凡是能满足已激起的需要或能促进这种需要得到满足的事物,便引起肯定的情绪,如满意、愉快、喜爱、赞叹等;相反,凡是不能满足这种需要或可能妨碍这种需要得到满足的事物,便引起否定的情绪,如不满意、苦闷、哀伤、憎恨等。
事物总是复杂的,因此,不少事物可能引起很复杂的甚至相矛盾的情绪,所谓百感交集、啼笑皆非即是。
同一事物,由于人们认知上的差异,对它的评估可能不同:
如果把它判断为符合自己的需要,就产生肯定的情绪;如果把它判断为不符合自己的需要,就产生否定的情绪。
同一个人在不同的时间、地点和条件下对同一事物的认知和评估可能不同,因而产生的情绪也有所不同。
例如,同是一杯酒,同是一个人,在不同的境遇下,唤起的情感可能不同:
“呼儿将出换美酒,与尔同销万古愁”,是愉快的情感;“酒入愁肠,化作相思泪”,是不愉快的情感。
除了情绪的概念外,在心理学上还经常使用情感这一概念。
情感(feeling)就是情的感受方面,即情绪过程的主观体验。
他比情绪更稳定更持久。
因此,情绪这个概念可以既用于人类,也用于动物,情感这个概念通常只用于人类,特别在描述人的高级社会性情感,比如:
爱国情感。
此外,心理学中也用感情这一术语。
感情(affection)通常是用来表示情绪、情感这一类心理现象的笼统称谓。
它既包含与生理需要相联系的低级情绪,也包含与社会需要相联系的高级情感。
这个概念在日常用语中很常见。
在心理学中,精神分析学派在谈到情绪时常用“感情”这个词,而情绪则被看成是无意识的表现。
2、情绪的分类:
积极情绪和消极情绪
积极情绪:
平和、宁静、稳定、愉悦
消极情绪:
忧郁、恐惧、愤怒、大喜大悲、紧张、焦虑
3、情绪对人的影响
不同的情绪对人会产生不同的影响
(1)不同的情绪会对人的行为和生活产生特定的影响。
有这样一个真实的故事:
被苍蝇击倒的世界冠军
1965年9月7号,世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。
路易斯.福克斯的得分一路遥遥领先,只要再得几分就可以稳拿冠军。
就在这个时候,他发现一只苍蝇落在了主球上,他挥手将苍蝇赶走。
可是,当他俯身击球的时候,那只苍蝇又飞回到主球上来了,他在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。
这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪,而且更糟糕的是,苍蝇好像是有意跟他作对,他一回到球台,他就又飞回到主球上来了,引得周围的观众哈哈大笑,路易斯.福克斯的情绪恶劣到了极点,他终于失去了理智,愤怒得用球杆去击打苍蝇,球敢碰动了主球,裁判判他击球,他因此失去了一轮机会。
路易斯.福克斯方寸大乱,连连失利,而他的对手则愈战愈勇,赶上并超过了他,最后夺走了冠军。
第二天早上,人们在河里发现了他的尸体,他投河自杀了!
一只小小的苍蝇,竟然击倒了所向无敌的世界冠军。
是苍蝇击倒的吗?
不是,是自己的情绪。
现在经常说的“激情犯罪”尤其青少年,大都和情绪有关。
情绪可以迁移(举例:
上司——我——爱人——孩子——小狗——小猫)。
一些教师因为不能够很好的控制自己的情绪,影响自己的上课效率,甚至酿成大错的例子我们也听说过很多。
所以有一句大家非常熟悉的话:
冲动是魔鬼。
(2)、不同的情绪会对人的健康产生不同的影响
1991年海湾战争结束后,参战的美国、加拿大、英国等国家的士兵相继出现长期疲劳、发烧头疼、失眠、关节和肌肉疼痛、腺体肿大等症状。
据统计至2002年,当时参加“沙漠风暴”行动的约70万名士兵中,已有10万余人患病,其中有数千人死亡。
医学专家把这种病叫做“海湾综合症”,其病因正是由于战争期间高度精神压力和长期精神情绪紧张。
2003年3月美国攻打伊拉克时,有一位美国士兵把手榴弹投向了自己的阵营,导致一人死亡,多人受伤,其原因也是因为情绪高度紧张。
我们还清楚的记得,2003年春天爆发的SARS病毒引起了全世界的恐慌,很多人因为过分紧张恐惧,谈“非”色变,导致情绪低落,虽然躲过了“非典”的侵害,但长期受消极情绪的影响,身心健康收到的损害远远超过了病毒的本身。
与此相反,很多”非典“病人在积极情绪状态的调节下,经过精心的治疗恢复了健康。
所以:
心里专拣提醒我们:
预防病毒,保持积极乐观的情绪状态非常重要。
笑一笑,十年少。
愁一愁,白了头就是这个道理。
3、什么是情绪管理?
如何管理好你的情绪
情绪是流动,易变的心理历程,所以文学家有时拿它与火或水相比。
认为情绪犹如火,太大则会烧毁一切,太少则会使人间温暖尽失;又认为情绪犹如水,量适当则可浮舟,量太大,流动太凶猛则会覆舟,我们的情绪表达也不能极端得太多或太少。
一个人若能守住中庸把情绪表达得适当,我们则称他为情绪稳定,心理健康的人。
情绪本身并没有好坏之分,但因为情绪的不当表达对我们身心健康、自身发展和社会进步有不利影响,所以我们要学会去调节和管理情绪的发生发展。
情绪管理的方法有很多,例如:
能量排泄法、语言暗示法、环境调节法、合力宣泄法、升华法等。
由于时间关系,今天我们就看一个“合理情绪疗法”
三、合理情绪疗法(简称RET)
合理情绪治疗(Rational-EmotiveTherapy,简称RET)是本世纪50年代由埃利斯(A.ElliS)在美国创立的。
合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法,因它也采用行为治疗的一些方法,故被称之为一种认知行为治疗的方法。
我先给打讲讲一个改版的护理吃葡萄的故事(一群狐狸、无所谓、累死、拔树被打死、抑郁症、精神分裂)
(一)、合理情绪治疗的基本理论主要为ABC理论
ABC来自3个英文字的字首。
在ABC理论的模型中,A是指诱发性事件(Activatingevents);B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(Beliefs),即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指在特定情景下,个体的情绪及行为的结果(Consequences)。
通常,人们会认为人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件A引起的,即是A引起。
RET的ABC理论指出,诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因;而B——人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。
(例如:
刚才A是相同的,面对诱人的葡萄,狐狸的结果不同的,关键在于信念和看法。
再如:
足球世界杯。
重点学校的好学生和我们学校)
人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关。
在这些想法和看法背后,有着人们对一类事物的共同看法,这就是信念。
合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应;而不合理的信念则相反,会导致不适当的情绪和行为反应。
不过有一点要强调的是,合理情绪治疗并非一般性地反对人们具有负性的情绪。
比如一件事失败了,感到懊恼,有受挫感是适当的情绪反应。
而抑郁不堪,一蹶不振则是所谓不适当的情绪反应了。
当人们坚持某些不合理的信念,长期处于不良的情绪状态之中时,最终将会导致情绪障碍的产生。
因为情绪是由人的思维、人的信念所引起的,所以埃利斯认为每个人都要对自己的情绪负责。
当你陷入情绪障碍之中时,不要抱怨事件,是你自己使自己感到不快的,是你自己选择了这样的情绪取向的。
(二)、不合理信念的特征
对于人们所持有的不合理的信念,心理学家韦斯勒(Wessler)等曾总结出下列3个特征,
1、绝对化的要求
这一特征在各种不合理的信念中是最常见到的。
对事物的绝对化的要求是指人们以自己的意愿为出发点对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生这样的信念。
这种信念通常是与“必须”和“应该”这类字眼联系在一起的。
比如“我不许吃到那些葡萄”“我必须获得成功”,“别人必须很好地对待我”,“生活应该是很容易的”等等。
怀有这样的信念的人极易陷入情绪困扰。
因为客观事物的发生、发展都是有一定规律的,不可能按某一个人的意志去运转。
对于某个具体的人来说,他不可能在每一件事情上都获得成功;他周围的人和事物的表现和发展也不会以他的意志为转移。
因此当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时,他们就会感到受不了,感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。
2、过份概括化
是一种以偏概全,以一概十的不合理思维方式的表现。
过分概括化是不合逻辑的,就如同以一本书的封面来判定一本书的好坏一样。
过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价。
例如面对一次失败或是很坏的结果时,就会认为自己“一无是处”、“一钱不值”、“真是个废物”。
“我就是一个失败者”等。
以自己做的某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人,评价自己作为人的价值,其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃的心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪。
过分概括化的另一个方面是对他人的不合理评价,即别人稍有差错就认为他很坏,一无可取等,这会导致一味地责备他人以及产生敌意和愤怒等情绪。
照埃利斯说得好:
以一件事的成败来评价整个人是一种理智上的法西斯主义。
一个人的价值是不能以他是否聪明,是否取得了成就等来评价的,人的价值就在于他具有人性。
他因此主张不要去评价整体的人,而应代之以评价人的行为、行动和表现。
这也正是合理情绪治疗所强调的要点之一。
这一治疗的一句名言就是“评价一个人的行为而不是去评价一个人。
”(举例:
比如我这次做讲座做得很糟糕,你说王丽的讲座准备的不充分,内容肤浅,或者表达能力差,看来在作这样的讲座这方面她的水平还是比较低,这种评价是客观的。
如果你说:
连个讲座都做不好,一看她就是个水平很低,素质很差的人。
这就是对我概括化了。
)因为在这个世界上,没有一个人可以达到完美无缺的境地,所以埃利斯指出,每一个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的人类一员。
3、糟糕至极
是一种认为如果一件不好的事发生将是非常可怕、非常糟糕、是一场灾难的想法。
这种想法会导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中而难以自拔。
比如一个年轻人失恋了,他认为这是世界上最倒霉的事情,他是一个最失败最可怜的人,他的生活还有什么意义。
有这样的观念,所以在现实中才会经常发生一些因为感情纠葛而泼硫酸、杀害、伤害自己和对方的一系列事情。
还有那只得了抑郁症的狐狸,他认为吃不上那些葡萄糟透了,人生还有什么意义。
糟糕的本意就是不好,坏事了的意思。
但当一个人讲什么事情糟透了、精极了的时候,这往往意味着对他来说这是最最坏的事情,是百分之百地坏,或是百分之一百二十地糟透了,是一种灭顶之灾。
这是一种不合理的信念,因为对任何一件事情来说,都可能有比之更坏的情形发生,没有任何一件事情可以定义为是百分之百地糟透了的。
当一个人沿着这种思路想下去时,当他认为遇到了百分之百地糟糕的事情或比百分之百还精的事情时,他就是自己把自己引向了极端的负的不良情绪状态之中了。
糟糕至极常常是与人们对自己、对他人及对自己周围环境的绝对化要求相联系而出现的,即在人们的绝对化要求中认为的“必须”和“应该”的事物并未像他们所想的那样发生时,他们就会感到无法接受这种现实,无法忍受这样的情景,他们的想法就会走向极端,就会认为事情已经糟到极点了。
非常不好的事情确实有可能发生,尽管有很多原因使我们希望不要发生这种事情,但没有任何理由说这些事情绝对不该发生。
我们将努力去接受现实,在可能的情况下去改变这种状况,在不可能时要学会在这种状况下生活下去。
在人们不合理的信念中,往往都可以找到上述3种特征。
每一个人都或多或少地会具有不合理的思维与信念,而那些具有严重情绪障碍的人,具有这种不合理思维的倾向更为明显。
情绪障碍一旦形成,他们自己是难以自拔的,就需进行治疗了。
(三)、黄金规则与反黄金规则
有的父母认为:
因为自己为孩子付出那么多所以孩子就应该听话懂事,生活中,我们常常看到一种愤怒和怨恨情绪,譬如,有的妻子说,我把心都扒给他(丈夫)了,可是他却对我这样,这太让我绝望了!
有的朋友说,我对朋友可以“两肋插刀”,可是我的朋友为什么不能这样对我?
我太伤心了!
有的妈妈说,我的一切都是为了我的孩子,可是,他怎么可以这样对我呢?
我实在是想不通!
是的,我们经常听到这样的抱怨,想一想也是挺让人难过的。
有这样抱怨的人,往往是付出得很多,得到的却很少,难怪他们心有不平,怨声载道的。
怎样平息这样的愤怒和敌意,从这样的痛苦体验中解脱出来呢?
埃利斯给我们提供了一条“黄金规则”:
要“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。
换句话说,你希望别人怎样对待你,你就怎样对待别人。
而现实生活中,许多人并不知道或者不会用“黄金规则”,许多人抱住这样的观念不放:
“我对别人怎样,别人就必须对我怎样”,“别人必须喜欢我”等绝对化的要求,而再想一想自己能做到“必须喜欢别人吗”?
这恰恰是所谓“反黄金规则”。
按照“黄金规则”,如果别人没有像我对他那样对我,我只是有点失望而已,而不会激起愤怒和敌意;而按照“反黄金规则”,则很容易引起愤怒和敌意。
因为按照“反黄金规则”,就会想:
我对你怎样好,你就必须对我怎样好。
其不合理的观念,恰恰就发生在这个“必须”上。
在这样的观念指导下,如果别人不能和你一样对你,你一定会感到很受伤,由此而引发愤怒和敌意。
现实生活中,付出太多的人,如果总是得不到回报,那么,心理不平衡、心生抱怨应该说也是情理之中的事情。
但是,如果把抱怨情绪发展到一种愤怒或敌意,并由此体验过度的伤心等负性情绪的话,也就伤着自己了。
知道并遵守“黄金规则”,失恋的男女,也许就会从“我爱你,你就必须爱我”的不合理的、绝对化的观念里摆脱出来,走出痛苦不堪的泥潭。
本文开头提到的妻子、朋友、妈妈们也许就不会那么伤心和愤怒了。
(四)、日常生活中通常会导致情绪困扰、甚至神经症的11种主要的不合理信念
那么在日常生活中都有哪些不合理的信念?
其不合理处在哪里?
它们的共同特征又是什么?
情绪ABC理论的创立者艾利斯通过临床观察,总结出日常生活中通常会导致情绪困扰、甚至神经症的11种主要的不合理信念,这些不合理信念的特征是绝对化要求、过分概括化或糟糕至极。
我们应该学会自己跟不合理信念进行辩驳,并找出相应的合理信念。
现分述如下:
1一个人应被周围的人喜欢和称赞,尤其是生活中重要的他人。
D(辩驳)——这是不可能实现的。
人的一生中,不可能得到所有人的认同,即便是家人、亲密朋友等对自己很重要的人,也不可能永远对自己持一种绝对喜爱和赞许的态度。
更何况人不是为了他人的喜欢和称赞而活,人活着是为了自己。
持有这样不合理信念的人,就很可能委曲求全来取悦他人,以获得每个人的赞同和欣赏,但结果必定会使自己感到失望、沮丧和受挫,从而很难再建立自信。
E(合理信念)——一个人只要不被周围所有的人否定和排斥,就可以肯定自己是是受欢迎的。
2一个人必须能力十足,各方面都有成就,这样才有价值。
D(辩驳)——这是不切实际的目标。
“金无赤金,人无完人。
”世界上根本就不存在一个十全十美的、永远成功的人。
一个人可能在某些事上较他人有优势,但在另外一些事上,却可能不如他人。
虽然他以前有许多成功的境遇,但他无法保证在每一件事上都能成功。
持有这样信念的人,不得不为永远无法实现的目标而徒自悲伤。
E(合理信念)——人的精力是有限的,能在某些方面上有所成就,人生就是有价值的。
3那些邪恶可憎的人及坏人,都应该受到责骂与惩罚。
D(辩驳)——“人非圣贤,孰能无过?
”这个世界没有绝对的好人,也没有绝对的坏人,不该因他人一时之误就认定他是坏人,以致对他产生极端的排斥和憎恶。
就像艾里斯所说:
“每个人都应该接受自己和他人是有可能犯错误的人类的一员。
”
E(合理信念)——人人都有可能犯错误,对那些犯错误的人要宽容以待。
4当事情不如意的时候,是很可怕,也是很悲惨的。
D(辩驳)——“人生不如意事十之八九。
”一个人不可能永远成功,生活和事业上的挫折可以说是家常便饭,关键在于你如何对待它。
“要常想一二”,如果一遭受挫折就感到十分可怕,那么只会导致情绪困扰,使事情更加恶化。
如果遭受挫折会仔细分析并寻求解决的办法,那么挫折将会是一笔无形的人生财富。
E(合理信念)——受挫是很正常的事情,没有什么可怕的。
不喜欢某事可以试着去改变它;如果无能为力那就试着接受它。
5不幸福、不快乐是外在因素所造成的,个人无法控制。
D(辩驳)——外在因素对个人幸福是有一定的影响,但并非如自己想象的那样严重。
情绪是人的主观体验,正是人对外在事件的知觉、感受和评价引起了人的情绪体验。
不正确的、歪曲的评价导致消极的情绪;正确的、合理的评价引起积极快乐的情绪。
我们改变不了外在事件,但是我们可以改变对待事件的态度。
E(合理信念)——不是外在因素而是对外在事件的评价决定人的主观幸福感,通过改变悲观的评价态度,人是可以控制调节自己的快乐和幸福的。
6我们必须非常关心危险可怕的事情,而且必须时时刻刻忧虑,并注意它可能再次发生。
D(辩驳)——对危险和可怕的事物有一定的心理准备是正确的,但过分的忧虑则是非理性的。
因为坚持这种信念只会夸大危险发生的可能性,使人不能对其进行客观的评价、正确地面对并有效地处理解决。
杞人忧天只会使生活变得沉重而缺乏生气,导致整日忧心忡忡,焦虑不已。
与其担忧不如置之不顾,将精力花在当前需要解决的事情上。
E(合理信念)——对危险可怕的事情要有一定的心理准备,但是不可过分忧虑。
7面对困难和责任很不容易,倒不如逃避较省事。
D(辩驳)——逃避能够暂时摆脱不愉快的情绪,但问题终究是悬而未决,反而延误了解决问题的时机,逃避只会使问题更加恶化或连锁性地引发其他问题和困难,从而使问题难上加难,最终会导致更为严重的情绪困扰。
E(合理信念)——逃避只是暂时摆脱了情绪困扰,但不能真正解决问题。
只要认真对待,困难和责任并非想象中的那么难。
8一个人应该要依靠别人,且需要找一个比她强的人来依靠。
D(辩驳)——虽然人在生活中的某些方面需要彼此相互依靠,但凡事依靠他人,会让被依靠的人产生极大甚至是难以承受的心理压力,反而使良好的人际关系破裂。
而过分夸大依靠的必要性很可能让人放弃培养独立自主的能力,失去自主性而导致更大的依赖,产生不安全感。
E(合理信念)——每个人都是一个独立的个体,别人至多只能在某些方面帮助你,但不能代替你生活。
安全感的获得还是得依靠自己能独立自主。
9过去的经验决定了现在,而且是永远无法改变的。
D(辩驳)——过去的经历而成历史,这的确无法改变,但不能说过去的事就会决定一个人的现在和将来。
因为事实虽不可改变,但对事件的看法和感悟可以改变,因此人们仍然可以控制、可以改变自己的现在乃至以后的生活。
E(合理信念)——过去已成历史,但并不决定现在和将来,人通过自身的努力是有能力改变现状的。
10我们应该关心他人的问题,也要为他人的问题感到悲伤难过。
D(辩驳)——关心他人、富于同情,这是有爱心的表现。
但如果过分投入他人的事情,就很可能会忽视自己的问题,引发自己的情绪失去平衡,这样不但没有能力帮助他人解决问题而且也使得自己更糟。
E(合理信念)——对于他人的的问题,我们可以表示关心和同情,有能力时不妨伸出援手,但如果帮不上忙也不必过多牵涉或是自责。
11人生中的每个问题,都有一个正确而完美的答案,一旦得不到答案就会很痛苦。
D(辩驳)——人生是个复杂多变的过程,人生的问题总是层出不穷,有些问题有明确的答案,有些不一定有答案,有些即使有也不一定有正确而完美的答案,对任何问题都寻求完美的解决办法是不可能的事。
如果坚持要寻求某种完美的答案,只会使自己感到迷惑、失望和沮丧。
E(合理信念)——并不是所有的问题都会有正确而完美的答案,对于那些没有确定答案的问题不必穷究到底,更不必因为得不到完美答案而痛苦伤心。
但求更好,不求最好。
关注学生的学习心理
一、学生学习特点。
教师都希望自己学生的学习成绩好,而实际上很多学生成绩不理想,我们对此缺少有效措施。
有一门心理学叫做学习心理学,指经验和行为的获得、保持及改变的心理学研究。
研究内容主要有学习的实质、类型、过程结构、学习动机、学习迁移与学习条件等问题。
(一)、什么是学习
学生的学习指的是学生在教育环境中掌握系统文化知识和社会经验的活动。
广义学习指一切增进人们的知识技能、改变人们思想行为的活动;狭义学习指社会有目的、有计划和系统地影响下一代的一种社会实践。
(二)、学习的特点:
1、学习内容是以语言、文字或其他形式构成的书本知识为主的间接经验;
2、学习过程是在教师的组织指导下,按一定的教材有计划、有目的地进行;
3、学习是一个主动积极的认识过程,包含感知、记忆、思维和情感、意志等一系列心理活动,只能自己完成,不能由他人代劳;
4、学习效果既与学习者本身的心理发展水平有关,也受教师教学水平和教材的组织是否合理等因素所制约。
心理学家罗杰斯在《学习的自由》一书中有如下充满创意的教育思想:
人都有其天赋的学习潜力;学习材料有意义而且符合学习者目的的才会产生学习;在没有什么威胁的情境下才会发生有效学习;主动自发全心投入的学习才会产生良好效果;自评学习结果可以养成学习者独立思维和创造力。
(三)、影响学生学习能力与效果差异的因素:
1、生理因素。
学习能力的先决条件是由大脑和脑神经细胞的结构决定的,遗传变量在里面起着重要作用。
相当部分学习困难的孩子存在视力或听力上的问题;其次,造成学习困难的因素是多动症和孤独症,但数量被严重高估了;另一个原因是诵读障碍。
2、环境因素。
主要有家庭的状况与家庭教育、学校的教育以及整个社会的学习氛围。
3、学生的主观因素。
学生的学习动机越充分,学生在自身条件下取得的学习成果就越大;学生学习越专心,成绩就越好。
注意是动物在长期的进化中发展起来的一种对外界信息的选择机制。
人对外界信息不是被动地接受,而是主动地、有选择地加工其中最重要、最有意义的信息。
浙江的施展上中学时,比同学们的年龄小,他每节课总是挺直脊背,认真听讲。
有个顽皮的大同学忍不住自己的好奇心,想试试他听课有多专注,一节课好几次向他的后脑勺扔纸团。
令这位调皮“哥哥”既吃惊又钦佩的是,施展竟一次都没有做出反应,更不要说回过头来了。
施展11岁由小学直升高中,23岁成为博士,29岁成为教授。
有一年44个省高考文科与理科状元考进北大,中国科学院心理学家王极盛访谈了其中31人,的出结论,他们成功的6大因素是:
积极的学习心态,勤奋的学习精神,牢固的知识基础,有效的学习方法,优秀的自学能力和过硬的心理品质。
《礼记?
学记》说:
“学者有四失,教者必知之。
人之学也,或失则多,或失则寡,或失则易,或失则止,此四者,心之莫同也。
知其心,然后能救其失也。
”说的是学习者有四种类型的缺点,教育者一定要了解清楚。
有的人学习贪多求快,食而不化,超过了他的学习能力;有的人学得太少,知识面很窄,没有充分发挥学习的潜力;有的人把学习看得过于简单、容易,没有发挥出其应有的积极性;有的人学习时知难而退,不图进取,缺乏克服困难的意志。
产生这四种缺点的心理原因是不同的,教育者必须“知其心”,才能有针对性地纠正这些毛病。
现实中,不少学生学习效率很低,教师讲了多次,还是记不住。
一些学生似乎对学习毫无兴趣,总有学生其纪律难以管束,造成课堂如战场。
学习成绩不良的学生一般的表现是以下几种:
“身在曹营心在汉”,表面在学习,脑子却并不在学习中,似乎在做梦;他们用回避的方法对待家长老师的督促和自己的学习;他们对学习不感兴趣;多动、贪玩或懒惰。
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