田径社团活动记录.docx
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田径社团活动记录.docx
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田径社团活动记录
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
活动内容
1、游戏:
地滚球
2、准备部分
a、静力性正压腿4X8拍X2组
b、静力性反压腿4X8拍X2组
c、行进间正踢腿30米X3
d、行进间小步跑30米小步跑+30米
加速跑3组
e、行进间咼抬腿30米咼抬腿+30米
加速跑3组
活动总结
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
1游戏:
捕鱼
2、准备部分
f、
静力性正压腿
4X8拍X2组
g、
静力性反压腿
4X8拍X2组
h、
行进间正踢腿
30米X3
i、
行进间小步跑
30米小步跑+30米
加速跑3组
j、
行进间咼抬腿
30米高抬腿+30米
加速跑3组
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
活
动内容
a、慢跑四圈
b、静力性正压腿
4X8拍X2组
C、静力性反压腿
4X8拍X2组
d、行进间正踢腿
30米X3
e、行进间小步跑
30米小步跑+30米加
速跑
3组
f、行进间咼抬腿
30米高抬腿+30米加
速跑
3组
2、
基本部分
30米蛙跳X6组
实际完成4组
3、放松
躺在草地上两人一组相互按摩
1、准备部分
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
1、准备部分
3、放松
躺在草地上两人一组相互按摩
周三、周四、周五的训练同上
进一步淘汰出运动素质不是很好的学生
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
活动内容
1游戏:
地滚球
2、准备部分
k、静力性正压腿4X8拍X2组
l、静力性反压腿4X8拍X2组
m行进间正踢腿30米X3
n、行进间小步跑30米小步跑+30米
加速跑3组
0、行进间咼抬腿30米咼抬腿+30米
加速跑3组
3、基本部分
60米加速跑X4(因为时间关系实际完
成2个)
4、放松练习
原地甩动练习
活动总结
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
1、准备部分
4X8拍X2组
4X8拍X2组
30米X3
30米小步跑+30米加
30米高抬腿+30米加实际完成4组
躺在垫子上两人一组相互按摩
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
1游戏:
地滚球
2、准备部分
活
动内容
P、
静力性正压腿
4X8拍X2组
q、
静力性反压腿
4X8拍X2组
r、
行进间正踢腿
30米X3
s、
行进间小步跑
30米小步跑+30米
加速跑
3组
t、
行进间咼抬腿
30米高抬腿+30米
加速跑
3组
3、基本部分
60米加速跑X4
成2个)
4、放松练习
(因为时间关系实际完
原地甩动练习
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
活动内容
1、准备部分
d、慢跑四圈
b、静力性正压腿4X8拍X2组
c、静力性反压腿4X8拍X2组
d、行进间正踢腿30米X3
e、行进间小步跑30米小步跑+30米加
速跑3组
f、行进间咼抬腿30米咼抬腿+30米加
速跑3组
2、基本部分
30米蛙跳X6组实际完成4组
20次纵跳X3组
3、放松
躺在草地上两人一组相互按摩
活动总结
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
1、游戏:
地滚球
2、准备部分
3、基本部分
60米加速跑X4(因为时间关系实际完
成2个)
4、放松练习
原地甩动练习
活动时间
教师
李新疆王伟
吴赟斌
活动人数
活动地点
3、放松
躺在草地上两人一组相互按摩
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