体操技巧教案侧手翻在最后一页精.docx
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体操技巧教案侧手翻在最后一页精.docx
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体操技巧教案侧手翻在最后一页精
舟山中学体育课教案
教学任务
技巧。
支撑跳跃。
教学内容
初步体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
掌握直后滚翻的正确技术,增强上肢、腹背肌肉力量,发展韧协调和平衡能力。
培养果断、顽强的意志品质。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站。
(图示一)
七
分
钟
基
本
部
分
、基本部分:
组织形式:
分组不轮换。
2、支撑跳跃(第1次课13分钟)
动作名称:
分腿腾越(纵箱)
教学任务:
初步体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
(三)教学要求:
踏跳后要做出鱼跃姿势,两腿要有一定的预先后摆。
(四)教学重点:
助跑加速,用力踏跳。
(五)教学难点:
预先后摆。
(六)教学手段:
(1)助跑5—7步,做制动性起跳,两臂从后经下向前上方配合挥摆。
(2)增大踏跳板距离的山羊分腿越。
(3)增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带,做分腿腾越。
(4)
(5)
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
站在落地点附近,支撑时握上臂,落地时扶学生腹背。
(九)易犯错误:
(十)纠正方法:
十
三
分
钟
舟山中学体育课教案
基
本
部
分
3、技巧。
(第1次课12分钟)
(一)动作名称:
直腿后滚翻
(二)教学任务:
掌握直后滚翻的正确技术,增强上肢、腹背肌肉力量,发展韧协调和平衡
能力。
培养果断、顽强的意志品质。
(三)教学要求:
动作连贯。
(四)教学重点:
屈体直腿后倒。
(五)教学难点:
推手迅速有力。
(六)教学手段:
(1)复习后滚翻2—3个。
(2)直腿坐体前屈,向后做直腿后滚翻屈腿起,接着做有人提拉的直腿起立。
(3)做有人帮助的体前屈至直腿坐。
(4)做直腿后滚翻直腿起立。
(5)做直腿后滚直腿起立。
(七)教学组织:
分组练习。
(八)保护帮助:
站在学生体侧,一手托腿,一手扶肩,后半部分两手提拉臀部帮助推翻转。
(九)易犯错误:
推手不迅速、用力不一,屈体不够。
(十)纠正方法:
屈体、直腿后倒,推手迅速有力。
在保护帮助下练习。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
放松运动:
手臂放松
②腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
5
分钟
场地器材:
纵箱、起跳板、垫子。
练习密度预计:
26%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
推手不迅速,用力不一。
舟山中学体育课教案
教学任务
1、技巧。
支撑跳跃。
教学内容
1、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
2、复习侧手翻、头手倒立、鱼跃前滚翻提高动作质量,
增强上肢,弹跳力量,发展柔韧,协调性和反应速度。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站。
(图示一)
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、支撑跳跃(第2次课13分钟)
(一)动作名称:
分腿腾越(纵箱)
(二)教学任务:
继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
(三)教学要求:
两臂积极向前挥摆。
(四)教学重点:
用力踏跳第一腾空高。
(五)教学难点:
预先后摆,手撑远端。
(六)教学手段:
(1)箱上俯撑,蹬脚后摆推手分腿下。
(2)站在箱面近端,弓身前倒,手撑远端推手分腿挺身跳下。
(3)保护帮助下进行完整练习。
(4)
(5)
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
站在落地点附近,支撑时握上臂,落地时扶学生腹背。
(九)易犯错误:
支撑不够远,推手分腿不够快。
(十)纠正方法:
支撑点画上一横线作标志。
推手分腿要快。
十
三
分
钟
舟山中学体育课教案
基
本
部
分
3、技巧。
(第2次课12分钟)
(一)动作名称:
直腿后滚翻
教学任务:
复习侧手翻、头手倒立、鱼跃前滚翻提高动作质量,增强上肢,弹跳力量,
发展柔韧,协调性和反应速度。
(三)教学要求:
动作果断,比较准确。
(四)教学重点:
侧手翻在一直线上,头手倒立,三点品字型身体伸直,鱼跃前滚翻:
有腾空。
(五)教学难点:
侧手翻:
身体在一平面上头手倒立,控制好重心,鱼跃前滚翻协调落地。
(六)教学手段:
(1)在地面上或塾上划一直线进行侧手翻练习,强调依次落在直线上。
(2)鱼跃过横竽作鱼跃前滚翻练习。
(3)头手倒立练习。
(4)复习少二组规定动作。
(5)
(七)教学组织:
分组练习。
(八)保护帮助:
侧手翻:
站在学生体后,两手交叉扶腰,顺势帮助翻转,头手倒立,站在学
生侧面,两手交扶腰部,成倒立后改扶腿部。
鱼跃前滚翻:
站在学生前面
侧,在学生摆臂后迅速一手托胸腹,另一手托腿,帮助缓冲落地。
,在学生摆臂后迅速一手托胸腹,另一手托腿,帮助缓冲落地。
(九)易犯错误:
翻不直在一直线上,头手三点不成等腰三角形
(十)纠正方法:
头手等腰三角形。
翻成一直线上。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
5
分钟
场地器材:
纵箱、起跳板、垫子。
练习密度预计:
26%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
用力不均等,头手控制不好身体。
舟山中学体育课教案
教学任务
1、技巧。
2、支撑跳跃。
教学内容
1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。
2、学习联合动作的连接技术,复习少二组规定动作,增
强上肢力量,发展动作协调性。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站。
(图示一)
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、支撑跳跃(第3次课13分钟)
(一)动作名称:
分腿腾越(纵箱)
(二)教学任务:
巩固提高纵箱分腿腾越动作。
(三)教学要求:
后摆高于器械。
(四)教学重点:
手撑远端,用力项肩,快速推手。
(五)教学难点:
推手后展髋撑挺身。
(六)教学手段:
(1)箱近端放实心球,要求后摆腿与肩平高。
(2)箱远端用粉笔画出标志线,规定按远端。
(3)上述手段一起结合使用。
(4)独立完成完整动作。
(5)
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
站在落地点附近,支撑时握上臂,落地时扶学生腹背。
(九)易犯错误:
支撑不够远,推手分腿不够快。
(十)纠正方法:
支撑点画上一横线作标志。
推手分腿要快。
十
三
分
钟
舟山中学体育课教案
基
本
部
分
3、技巧。
(第3次课12分钟)
(一)动作名称:
直腿后滚翻
(二)教学任务:
学习联合动作的连接技术,复习少二组规定动作,增强上肢力量,发展动
作协调性。
(三)教学要求:
动作连贯协调。
(四)教学重点:
注意提高单个动作的质量。
(五)教学难点:
掌握动作的连接技术。
(六)教学手段:
(1)根据不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。
(2)复习少二组规定动作练习。
(3)头手倒立接前滚翻的技术练习。
(4)头手倒立(稍停)向前滚翻——鱼跃前滚翻练习。
(5)联合动作练习。
(七)教学组织:
分组练习。
(八)保护帮助:
侧手翻:
站在学生体后,两手交叉扶腰,顺势帮助翻转,头手倒立,站在学
生侧面,两手交扶腰部,成倒立后改扶腿部。
鱼跃前滚翻:
站在学生前面
侧,在学生摆臂后迅速一手托胸腹,另一手托腿,帮助缓冲落地。
,在学生摆臂后迅速一手托胸腹,另一手托腿,帮助缓冲落地。
(九)易犯错误:
翻不直在一直线上,头手三点不成等腰三角形
(十)纠正方法:
头手等腰三角形。
翻成一直线上。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
5
分钟
场地器材:
纵箱、起跳板、垫子。
练习密度预计:
26%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
用力不均等,头手控制不好身体。
手撑不够远端,不够用力项肩,不够快速推手。
舟山中学体育课教案
教学任务
1、技巧。
2、支撑跳跃。
教学内容
1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。
2、学习联合动作的连接技术,复习少二组规定动作,增
强上肢力量,发展动作协调性。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站。
(图示一)
▲
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、支撑跳跃(第4次课13分钟)
(一)动作名称:
分腿腾越(纵箱)
(二)教学任务:
巩固提高纵箱分腿腾越动作。
(三)教学要求:
后摆高于器械。
(四)教学重点:
手撑远端,用力项肩,快速推手。
(五)教学难点:
推手后展髋撑挺身。
(六)教学手段:
(1)箱近端放实心球,要求后摆腿与肩平高。
(2)箱远端用粉笔画出标志线,规定按远端。
(3)上述手段一起结合使用。
(4)独立完成完整动作。
(5)
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
站在落地点附近,支撑时握上臂,落地时扶学生腹背。
(九)易犯错误:
支撑不够远,推手分腿不够快。
(十)纠正方法:
支撑点画上一横线作标志。
推手分腿要快。
十
三
分
钟
舟山中学体育课教案
基
本
部
分
3、技巧。
(第4次课12分钟)
(一)动作名称:
直腿后滚翻
(二)教学任务:
学习联合动作的连接技术,复习少二组规定动作,增强上肢力量,发展动
作协调性。
(三)教学要求:
动作连贯协调。
(四)教学重点:
注意提高单个动作的质量。
(五)教学难点:
掌握动作的连接技术。
(六)教学手段:
(1)根据不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。
(2)复习少二组规定动作练习。
(3)头手倒立接前滚翻的技术练习。
(4)头手倒立(稍停)向前滚翻——鱼跃前滚翻练习。
(5)联合动作练习。
(七)教学组织:
分组练习。
(八)保护帮助:
侧手翻:
站在学生体后,两手交叉扶腰,顺势帮助翻转,头手倒立,站在学
生侧面,两手交扶腰部,成倒立后改扶腿部。
鱼跃前滚翻:
站在学生前面
侧,在学生摆臂后迅速一手托胸腹,另一手托腿,帮助缓冲落地。
,在学生摆臂后迅速一手托胸腹,另一手托腿,帮助缓冲落地。
(九)易犯错误:
翻不直在一直线上,头手三点不成等腰三角形
(十)纠正方法:
头手等腰三角形。
翻成一直线上。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
五
分
钟
场地器材:
纵箱、起跳板、垫子。
练习密度预计:
26%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
用力不均等,头手控制不好身体。
手撑不够远端,不够用力项肩,不够快速推手。
舟山中学体育课教案
教学任务
1、技巧。
2、支撑跳跃。
教学内容
1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。
2、学习联合动作的连接技术,复习少二组规定动作,增
强上肢力量,发展动作协调性。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站。
(图示一)
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、支撑跳跃(第5次课13分钟)
(一)动作名称:
分腿腾越(纵箱)
(二)教学任务:
巩固提高纵箱分腿腾越动作。
(三)教学要求:
后摆高于器械。
(四)教学重点:
手撑远端,用力项肩,快速推手。
(五)教学难点:
推手后展髋撑挺身。
(六)教学手段:
(1)箱近端放实心球,要求后摆腿与肩平高。
(2)箱远端用粉笔画出标志线,规定按远端。
(3)上述手段一起结合使用。
(4)独立完成完整动作。
(5)
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
站在落地点附近,支撑时握上臂,落地时扶学生腹背。
(九)易犯错误:
支撑不够远,推手分腿不够快。
(十)纠正方法:
支撑点画上一横线作标志。
推手分腿要快。
十
三
分
钟
舟山中学体育课教案
基
本
部
分
3、技巧。
(第5次课12分钟)
(一)动作名称:
直腿后滚翻
(二)教学任务:
学习联合动作的连接技术,复习少二组规定动作,增强上肢力量,发展动
作协调性。
(三)教学要求:
动作连贯协调。
(四)教学重点:
注意提高单个动作的质量。
(五)教学难点:
掌握动作的连接技术。
(六)教学手段:
(1)根据不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。
(2)复习少二组规定动作练习。
(3)头手倒立接前滚翻的技术练习。
(4)头手倒立(稍停)向前滚翻——鱼跃前滚翻练习。
(5)联合动作练习。
(七)教学组织:
分组练习。
(八)保护帮助:
侧手翻:
站在学生体后,两手交叉扶腰,顺势帮助翻转,头手倒立,站在学
生侧面,两手交扶腰部,成倒立后改扶腿部。
鱼跃前滚翻:
站在学生前面
侧,在学生摆臂后迅速一手托胸腹,另一手托腿,帮助缓冲落地。
,在学生摆臂后迅速一手托胸腹,另一手托腿,帮助缓冲落地。
(九)易犯错误:
翻不直在一直线上,头手三点不成等腰三角形
(十)纠正方法:
头手等腰三角形。
翻成一直线上。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
五
分
钟
场地器材:
纵箱、起跳板、垫子。
练习密度预计:
26%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
用力不均等,头手控制不好身体。
手撑不够远端,不够用力项肩,不够快速推手。
舟山中学体育课教案
教学任务
1、技巧。
2、支撑跳跃。
教学内容
1、通过考核检查教学效果,进一步提高教学质量。
2、学习联合动作的连接技术,复习少二组规定动作,增
强上肢力量,发展动作协调性。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务
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