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心态阳光人生健康

阳光心态对癌症患者重要

淄博抗癌健身乐园李英伟

朋友发来一个幻灯片——《塑造阳光心态》，看了非常受益，感慨万千：

阳光心态，对于癌症的治疗和康复，对于我们战胜癌症快乐生活，提高我们的快乐指数和幸福指数，让我们学会感恩、在感动中生活以及用心体味生命的价值是何其重要啊！

于是，心里特别有一种冲动，就以《塑造阳光心态》为题和大家聊聊吧。

一份阳光心态，不仅对癌症患者是重要的，对健康人来说，同样是重要的。

好的心态能帮助我们成功，坏的心态毁灭自己。

的确如此的，前面我写的《抗癌明星到底赢在哪里》一文中，我特别强调了精神和心理的作用，我个人认为：

一个癌症病人要想康复，首先应该是心的康复，应该这样讲：

战胜癌症，从心开始。

而这里的“心”，就是说的心态。

看得开、放得下，没有一般人的恐惧和悲哀委屈，不怨天尤人，不气急败坏，不自私自利，知道感恩，这样的心态无论对治疗还是康复，都有着非凡的意义；相反，整天把“癌”挂在心里，哭天抹泪，气急败坏，即使不是这样，也是着急万分，惶惶不可终日，身上有癌，心里也有癌，这样的治疗和康复肯定是失败的，而这样的做法，结果只有一个，那就是最终走向自我毁灭。

因为本人是一个癌症患者，不是站着说话不腰疼，所以，我敢这样说。

既然一个好的心态对于我们的治疗和康复如此重要，那我们如何让自己的心态始终充满阳光呢？

这是一个需要我们学习的东西。

要有一个好的心态，就必须学会管理自己的情绪，只有将自己的情绪管理好了，我们才能保持一个良好的心情，能够管理自己情绪的人，一定会有一个健康积极的心态。

那么，我们如何管理自己的情绪呢？

这就需要明白一个道理——情绪对心态会产生正反两方面影响的道理，并学会管理它。

一般说来，当我们毫无保留地将我们的情绪发泄到我们周围的环境和人身上时，无形中，我们周围和谐的状态就被打破了，这就像一个完美的水晶杯，打破后即使粘上了，也依然会有裂痕。

所以，我们必须小心翼翼地处理自己的情绪，冷静智慧地面对一切，学会辩证和换位思考，学会包容和感恩，这样，我们就能拥有一个永远积极向上并且乐观的心态了。

心态对人的影响极大，那么，心态到底具有多大的力量？

这里，我给大家讲一个九个人过桥的故事。

心理学教授对九个测试者说：

你们九个人走过这个弯弯曲曲的小桥，这个小铁桥很结实，千万别掉下去，不过，即使掉下去也没有关系，桥下只有一点点水，于是，九个人毫不费劲儿地过了桥。

这时，教授打开了一盏黄灯，大家惊呆了：

原来，小桥下不仅仅只有一点点水，还有几只凶猛的鳄鱼在蠕动。

教授问：

有谁敢再走回去？

没有一个人敢答应。

于是，教授对大家说：

你们要给自己这样一个心理暗示，想象我们走在一个坚固的铁桥上，走回去是没有任何问题的。

只有三个人答应可以试试，第一个人颤巍巍地往回走，时间比来的时候多了一倍，第二个人走了一半就再也不敢走了，吓得趴在了桥上，第三个人只走了三步就趴在了桥上。

这时，教授打开了所有的灯，大家看清楚了：

原来，在鳄鱼的上方还有一层黄色的网，因为刚才只有黄灯，所以大家看不到网的存在。

大家一下子不紧张了，说早知道有网的话我们就都走过去了！

于是，九个人中的八个人哗啦哗啦都走了回去。

但是，还有剩下的一位不敢走。

教授问为什么？

他说担心那层网不结实。

这个故事给了我们一个启示：

在特定的环境和条件下，心态影响一个人的能力，它可以限制甚至毁灭你原本具有的能力的发挥。

如果不是因为有鳄鱼，大家都可以从容走过那座小桥，可是，当黄灯打开之后，大家发现桥下面不但水很深，而且还有几条凶猛的鳄鱼在蠕动，于是就产生了恐惧，这种恐惧人人都有，不过是恐惧的程度不同而已，有的大，有的小，有的可以小心翼翼地走回去，有的却因心中的巨大恐惧无法挪动脚步，还有的，是连尝试都不敢的。

这不由让我想到自己刚得癌的时候，医生以为我是陪同的家属，非常肯定地告诉我说病人最多两个月的生存期，现在，我仍很庆幸自己当时还有那么一点勇气，没有被吓到，于是，狠狠地扔给医生一句话：

我最少也要活两个月零一天！

说完了我摔门而去。

可是，当自己平静下来的时候，眼前真的是一片漆黑和迷茫：

刚刚35岁，我真的就要告别这个世界、就要离开深爱着自己的亲人了？

女儿才六岁多，她以后该怎么办？

不，绝不能够！

我一定要活下来！

即使一定要死，我也要努力争取活的权利。

就这样，靠着这份信念，我坚持着、努力着，一步步走到了今天，走过了将近9年的时光。

而今天，这份不死的信念早已在我心里深深地扎下了根，并不可动摇了。

因此我认为：

面对突如其来的不幸，即使是充满了恐惧，我们也要尝试着去努力一下的，你先走一步试试，看看到底会怎样？

而一步步的努力，一定会使我们的信心一点点增加，要学会鼓励自己，如果让心中的恐惧战胜了我们的信心，如果我们就此趴下了，就丧失了所有的可能和机会。

活着，就要有份信念，就要相信自己，有时，这份信念会让你发挥出无限的潜能，甚至让你自己都吃惊。

这些年，也遇到好多病友，有的听医生说只能活几个月或几年的判决后，顿时万念俱灰，精神立刻垮掉了，身体一天天消瘦下去，还没有活到医生判决的日子就离开了，有的被医院下了四次病危通知，却十几年好好的活着。

身边的朋友曾说起这样一件事情：

一个看似很健康的人，突然间查出肝癌，而且已是晚期，医生摇头说没救了，他的生命只能维持几个月，结果三天后这个人就去世了……

这就是心态和精神对生理的影响，一个恐惧的心理状态会影响人的生理状态和能力，严重的，可以让我们丧失性命。

因此，塑造一个健康的心态，无论对我们的工作、生活，还是健康以及生命，都是极其重要的。

对于健康人来说，一个积极健康的心态，是幸福和快乐生活的基石，对于癌症或其他重症患者来说，积极而健康的心态，以及平静勇敢面对疾病的勇气，是走向康复的第一步。

塑造阳光心态

（二）

淄博抗癌健身乐园李英伟

我们继续谈阳光心态的问题，前文我们说过：

在特定的环境和条件下，心态影响一个人的能力。

也就是原本我们可以完成的事情或者是还具备的能力，可能因为就发挥不好或者无法发挥出来了。

对于我们癌症患者来说，良好的心态毋庸置疑是至关重要的，良好的心态可以激发我们向上的力量，让我们尽大力量地去挖掘我们的生命潜能，绝望的心态会使我们无法看到希望甚至因此丧失生命。

心态不但影响一个人的能力，而且影响我们的生理，在某种特定条件下，心里暗示的作用可以导致人的死亡。

我们都知道这样一个故事：

一个教授将死囚的眼睛蒙上，然后告诉他，我们不对你执行枪决了，要割破你的血管，让你的血流尽而死。

教授拿了一把钝刀，在死囚的手臂上轻轻割了一下，同时拧开自来水管，让水管流出的水发出和滴血同样的声音。

第二天，那个人真的死了，脸色惨白，没有一点血色——他是被吓死的，而他的血却没有流出一滴。

这就告诉我们这样的道理：

特定条件或者说环境下，心态或者说心理觉得我们的生理。

因此，随时随地我们都要给自己良好的心理暗示，让自己积极乐观，只有这样，才会为我们的治疗和康复建立良好的心理和精神基础，有些病情危重的病友在生命最艰难的时刻没有抱怨、绝望，而是顽强乐观地面对，并积极自我努力而奇迹般生存下来，就是这个道理吧；而好多可以治好或者可以延长生命的病友却早早离去了，也不能不和心中充满绝望、总给自己要死的心理暗示有关吧。

所以我们说：

心态对于我们的治疗和康复来说极为重要，可以说，它决定着我们治疗和康复的结果。

良好的心态：

1、使你产生向上的力量；

2、让我们产生愉悦和心中充满爱；

3、能使我们沉着冷静，缔造内心的和谐，从而使人的内分泌正常。

不好的心态：

1、让人不思进取、颓废；

2、使人忧郁、悲观、萎靡和绝望；

3、使人大发脾气，不配合。

心理学认为人有九种基本情绪，即：

爱、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。

这让我想到了我们传统中医所说的“七情干扰”，对于我们病人来说，七情干扰是大敌，这是一点不错的，因此，时刻管理好自己的情绪，保持积极乐观的心态是我们战胜病魔走向康复的第一步，也是极其重要的一步。

觉得重要，和大家分享，但愿对大家能有所帮助，祝福每一位病友都能有一个好心情，并逐步建立一个良好的心态。

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塑造阳光心态（四）（2010-01-0909:

39:

02）

淄博抗癌健身乐园李英伟

前面我们说到心态影响人的生理，心态影响人的能力，那么，如何让健康积极的心态始终伴随自己，如何及时地调整自己的心态，让我们的心态始终阳光呢？

今天和大家交流一下调整心态或者说塑造阳光心态的方法，我们要使自己的心态阳光，就必须要有方法，必须学会使用工具。

这里我告诉大家，使我们心态始终阳光的第一个工具就是：

改变态度。

如果我们改变不了事情和这件事造成的结果，那就要改变自己对这件事的态度和看法。

因为一件事情及其结果对人所造成的的伤害，远远不如人们对这件事情的态度（看法）更严重。

事情本身其实并不重要，重要的是我们对一件事情及结果的态度，我们态度改变了，结果也就会不一样了。

说到这里，让我想起自己刚得癌的时候，那一年，我才35岁，工作刚刚积累了点经验，孩子刚六岁多一点，于是，总觉得自己无比倒霉和冤枉。

我没做什么坏事，可老天怎么就让我得这样的病啊？

我的今后该怎么办？

我还有明天吗？

在北京住院的日子里，我心中老有这样的阴影，而且常常钻牛角尖，不知道自己该怎么办，总觉得得了癌以后，无论对于家庭还是社会，我都成了一个废人了，心里既悲哀又愧疚，加上化疗生不如死的痛苦，总感觉完了，自己完了！

这种态度真的比癌症对我身心的伤害和打击还要大。

一天，一个很好的朋友来北京看我，他的到来让我一直压抑着的心情陡然亮了起来，我们谈了好久、好多。

以前觉得离自己很远、从未谈论过的话题我们都倾心交流。

朋友告诉我：

你该重新看看塞翁失马的故事啊！

塞翁丢了一匹马，邻居都表示同情，可是塞翁却说：

还不见得我丢了一匹马就是坏事呢；不久后，他的马又领回来另外一匹马，大家都来祝贺，而塞翁却说；多了一批马，也不见得是好事呢。

不久后的一天，儿子骑那匹野马，不幸把腿摔断了，邻人又表示同情，而塞翁却对大家说：

儿子腿摔断了，可不一定就是件坏事啊！

又过了段时间，皇帝因战事吃紧而征兵，青壮年男丁都被征走了，好多人在战场上战死，而塞翁的儿子却因为腿摔断了躲过了这场厄运。

从小就熟悉的一个小故事，里面却包含着朴素的辩证法思想，那一天，这个故事反反复复在我的脑海里回放着，塞翁之所以得之不喜，失之不悲，不就是他内心对转瞬之间得与失的正确认识和态度吗？

我的心一下释然了——是啊！

自己得癌也未必是件坏事啊！

怎么就能认为得癌以后自己的生命没了价值呢？

！

比如说：

原来不知道健康的重要，不知道生命的价值，现在得了癌，我一下子知道了；以前虽然嘴上在说人不是为自己而活着，可是心里一直不以为然，现在我明白了；自己的生命一直以来都是一种奔跑的状态，现在不允许那样了，我开始学会边走边欣赏了；原来没有总是性子急，看到别人慢腾腾的时候，总是比死还难受，现在开始试着享受过程了；一直认为自己的生命还长着呢，从未想到癌症里自己这么近，现在癌症上身了，我懂得了生死和每个人其实都很近的道理了。

既然知道了，就该好好珍惜了啊！

于是，又开始想自己该珍惜什么？

健康是第一位的，身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也，首先该好好珍惜自己的身体，好好活着，不能让父母再为自己操心，更不能让他们承受白发人送黑发人的痛苦；第二，要珍惜亲情和友情，因为自己明白了“人不是为自己而活着”的道理；第三要珍惜自己的工作，一个农村出生的孩子，有这么好的一份工作实在不容易；第四，要珍惜一分一秒的时间，要好好利用，不能再无谓地浪费……

想着想着，觉得自己的一切都该好好珍惜才对，要珍惜着一切，而且不能等待，不能等待，那就要从当下、从现在开始啊！

佛教《金刚经》里有一句话：

过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。

说的也正是要珍惜当下的道理。

豁然开朗了，心里也就不再纠缠和难受了，于是开始享受人生——在治疗的苦难中享受。

享受亲情，享受清闲，享受绒毛般刚刚长出来的头发带给自己的欣喜，享受化疗痛苦过去时的自在，享受伴着晚霞公园里散步的时光……

由痛苦到享受，仿佛经历了一次心灵的蜕变，而这种蜕变，真的是要在痛苦和反思中完成的，对于癌症治疗和康复来说，这种蜕变又是何其重要的啊！

让我真正感知到态度改变后对对心情乃至生命的影响的一次是2001年的除夕夜。

由于我的原因，那一年，我的父母和兄弟姐妹都不约而同地到我家过年，生命刚刚经过重创，我显得极度虚弱，年夜饭上了桌，大家都在极力回避着，我心里明白家人的心意，也不知道说什么才好，气氛就这样沉闷着。

忽然间，望着脸色苍白的我，妈妈哭了，抚摸着我的头泣不成声地说：

我儿子受苦了……

外面的鞭炮在响，礼花在绽放，可是，在我们家，包括孩子，所有人都没了一丝过年的心情，亲人们都在为我流泪……

我忍住泪水，那一刻心里再没了以往的抱怨和愧疚，我带着笑、带着真、带着和往日一样的调侃对父母、对大家说：

如果我们家命中注定必须分配一个癌症指标的话，让在座的每一个人得癌都会让我难受一辈子：

爸妈劳累一辈子，刚刚搬到青岛，要让他们老两口自在悠闲地过几天好日子，爸妈不能得癌；妹妹、妹夫刚结婚还没有孩子，不能得癌；弟弟还没有结婚，也不能得癌；我没让媳妇过上她这个年龄应有的好日子，不能得癌；孩子刚刚六岁多，那是咱家的心尖啊，更不能得癌。

算来算去，只有把这个癌症指标放到我这里了啊！

我是为了大家，是为了亲人们承担的啊！

所以啊，我心里很高兴，能为大家做点什么，关键时候我还能挺身而出，我挺自豪的啊。

再说了，我得病以后，亲人们无微不至地照顾我，让我感受到了家的温馨、感受到了骨肉亲情的血脉相连，我感谢癌症还来不及呢，大家也该高兴啊……

说着，我端起了酒杯：

人没有一辈子总倒霉的，家也没有一辈子总不顺的，我的得癌，一定是我们这个大家庭兴旺发达的开始，让我们为这个开始干杯！

鞭炮依旧在响，礼花依然绽放，听了我的话，大家的心情变了，脸上的表情也全都变了……

感谢癌症！

感谢癌症让我对一切人和事的态度的转变！

在心里，我默默对自己这样说。

找准了看待事情的角度，改变了看待事情的态度，癌症让我不再悲哀和委屈了，心里也不再纠缠和受伤害了，我的人生态度从此一点点改变了。

我很欣慰，也很骄傲，所以，我能感恩并快乐地活着，不但活过了医生判决的“两个月”，到现在依然健康地活着，并心怀感恩地为更多的病友忙碌着。

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塑造阳光心态（五）（2010-01-2108:

30:

46）

淄博抗癌健身乐园李英伟

因为去广州拍摄病友故事的缘故，十多天的时间没有写博，感觉很对不起大家，同时也非常想念圈子里的各位朋友。

广州的故事和感动以及见到我们圈子里战友的心情，我会慢慢和大家分享，现在，我接着和大家聊如何塑造阳光心态的问题。

这里要说明的是：

我不是逮着一个问题大做文章说起来没完，而是心态在癌症治疗和康复中的地位实在是太重要了，可以这样说：

心态决定一切。

既然是心态决定一切，当然包括我们的生死在内了，好多病友其实就是靠着一种坚定的信念和顽强的意志而战胜了癌症、战胜了病魔的，所以说，良好的心态是可以救命的。

因此，对于癌症病友来说，费点时间和脑子好好研究研究如何调整自己的心态，如何让自己的心态阳光起来，是非常重要和必要的，不是在浪费时间。

心态的调整不是一蹴而就的，需要一个过程和掌握方法，前面我们讲过了：

如果你改变不了一件事情，就要改变对这件事情的态度，一个人因发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。

日常生活中我们常遇到这样的事情：

对一个人很佩服、很喜欢，于是，这个人什么都是好的，即使是缺点，在我们看来也都是很可爱的；但是，如果我们心里很讨厌一个人，往往会表露出厌烦的态度，即使人家做得是对的，心里也总觉得有疙瘩。

这就犯了一个错误：

根据自己的好恶来判断事物的好坏和决定自己的心情以及情绪，这样的结果往往是首先自己受到了伤害，同时让别人也受到了伤害，因为即使你没有在脸上表露出来，你心里的厌恶或者怨气已经被别人感受到了，人与人之间是有信息沟通的，无论是好的，还是坏的。

在改变态度的时候要能看透事物的本质，有些事情是不能因噎废食的，事物的规律原本是这样的，我们又无法去改变，所以，就不能只从不好的一面看问题，要换个角度看问题。

这里，还是要给大家讲一个小故事：

一个小孩和水手聊天，小孩问：

大海那么恐怖，你干嘛每天要到海上去呢？

水手回答：

大海也有美丽的时候啊。

小孩又问：

你爷爷死在哪里呢？

水手回答：

我爷爷死在大海里。

小孩问：

你爸爸死在哪里啊？

水手答：

我爸爸也死在大海里。

小孩接着说：

那你怎么还敢到海上去呢？

水手没有回答，而是反问小孩：

你爷爷在哪里死的？

小孩答：

我爷爷死在床上。

水手问：

你爸爸死在哪儿死？

小孩答：

我爸爸也死在床上。

水手问：

那你怎么还敢每天到床上睡觉呢？

好智慧的水手！

看了这个小故事，我不但为这个智慧的水手叫好，而且深受启发：

日常生活中，我们往往只看到事物的一个方面而否决了事物的全部，那是十分错误的。

如果水手因为爷爷和爸爸都死在海里而不敢下海了，那他会怎样呢？

如果小孩因为爷爷和父亲都死在床上而不敢上床睡觉了，那又会怎样呢？

因为吃鱼的时候喉咙扎了一根刺，从此我们不吃鱼了吗？

因为吃饭被噎了一下，从此我们不吃东西了吗？

因为得了癌，从此我们就不活了，或者即使是活着，身体得了癌，从此心里也得了癌，难道得了癌，我们就没有出路、从此就没了快乐了吗？

显然不是，也不可能的。

换一个角度看待问题，结果就不是这样了，就像水手，当别人觉得大海很恐怖的时候，他却说大海也有美丽的时候，不是吗？

从常理上来说也是这样的啊，大海更多的时候是美丽和平静，只有少数的时候才出现惊涛骇浪，可是，我们反过来再来想想：

如果没有大海的惊涛，我们又怎能知晓海的美丽和平静呢？

这就是辩证的思想。

有一件发生在我身边的真实故事让我一直不能忘怀：

2002年10月，刚出院不久，我去北京参加郭林新气功辅导员提高班，在那里，我结识了一位北京的老大姐——乳腺癌骨转移患者。

因为聊得投机，于是经常通通电话。

一次，我正在家里写东西，又接到大姐的电话，但是，这次电话里没了大姐以往那爽朗的笑，我感觉她在努力压抑着自己的情绪，几分钟后实在控制不住了，于是悲悲戚戚地哭起来。

我莫名其妙，不知道大姐委屈的原因，自然也就无法劝她。

过了好久，我才慢慢知道：

原来，学习班结束后不久，她骑自行车去医院复查，还没到医院，因为旁边的一辆三轮车急拐弯，别倒了她的自行车而摔了一跤，这一跤可真摔得不轻：

右臂骨折，软骨组织多出损伤。

那时候，大姐的老公在企业驻广州的一个办事处工作，女儿在外地上大学，家里就剩她一个人，而且摔断的是做事的右手。

她还在絮絮叨叨地和我诉说着，我却突然对一直委屈和抱怨着的大姐说了一句：

恭喜你！

她似乎没听明白，很吃惊地问：

你说什么？

恭喜你！

我又重发了一遍。

“你这样人怎么会这样？

一点同情心都没有！

原本以为你是一位可以倾诉的朋友，没想到你连点起码的同情都没有！

不但没有同情，还连讽带刺的……”

大姐有些发怒了。

而且我感觉她一边说着一边要扣电话的样子。

我急忙阻止她挂断电话，让她听我把话说完。

于是，我很真诚地对大姐说：

我真的要恭喜大姐您的，如果命中注定你必须摔这一跤的话，老公在遥远的广州，女儿在外地读大学，就您一个人在家，您是希望摔断腿还是希望摔断右臂呢？

电话的那端没了声音，像是在认真的听并在思考。

我接着说我恭喜她的理由：

如果您摔断的是腿而不是右胳膊，您可就惨了，连床都下不了，伤筋动骨100天，自己想想吧，如果真的是那样，您是让老公放下工作回来伺候您呢，还是让女儿请一学期的假回家照顾妈妈？

这是我恭喜您的第一个理由，您摔断的是胳膊而不是腿，摔断了胳膊完全可以自理，而万一摔断了腿，您就没法生活上自理了，甚至大小便都要让人家伺候，我接着说。

电话那一端还是没有声音，但我能感觉到对方在用心听。

我恭喜您的第二个理由是您摔断了右胳膊，您不是左撇子吧？

我故意问了一声。

不是的，对方终于有了声音。

那就好，这就给了您一个锻炼左手的机会，伤筋动骨100天，在这100天里，您试着用左手做事——用左手切菜、洗脸、穿衣服、写字……等到您右胳膊完全康复的时候，您不就能左右开弓了吗？

电话的那一端终于传来了我早已熟悉的爽朗的笑声。

谢谢您啊小兄弟！

我明白了，经你这么一说，我心情一下子亮堂了，谢谢您！

听到这儿，我长长地舒了一口气：

其实说出恭喜你三个字的时候，我原本是想和大姐调侃一下的，没想到大姐有些生气了，所以，才顺着这个思路往下编着说的，可没想到的是，我编的还是很有道理的，也终于让大姐笑出了声。

后来听说，大姐把这件事情写成了一篇文章，作为一个癌症患者的心得体会，在一家杂志发表了，还得了百十元的稿费，呵呵，看来真的是祸兮福所倚，福兮祸所伏呢！

和北京的大姐打完电话，我自己倒陷入了深深的思考：

生活中，我们的确应该这样，凡事要左、右、正、反几个方面去看待问题，这才是对待生活的态度和智慧，也只有这样，才能随时让自己想得开、放得下啊！

阻止不了事情的发生，就要改变自己的态度，就要换个角度看问题，我们内心就不会觉得委屈，我们的情绪也就不会悲观失望了，我们就会看到好的和积极的一面。

改变了认识事物和看待事物的态度，我们就会有激情，有了激情，我们就能产生奋发向上的斗志，而有了奋发向上的斗志，事情的结果就有了改变的可能。

最后总结：

不同的人看待同一件事，因角度不同，所得到的看法也是不同的，聪明人往往从多角度观察问题、看待事物，能看得清楚，想的明白；死板执拗认死理儿的，往往死钻牛角尖，于是就会悲观、委屈、愤怒或者消极厌世。

所以，要想让自己具有阳光心态，就必须改变态度，必须多角度去观察问题。