五年级下册体育与健康知识复习点.docx
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五年级下册体育与健康知识复习点
体育与健康复习点
1、(上坡)、(下坡)跑是利用(特殊地形)进行的一种跑的专门练习。
上坡跑能(有效增强腿部爆发力),下坡跑有助于(提高步频)。
2、上坡、下坡跑可以(发展速度和灵敏素质),提高户外活动能力,培养学生勇敢果断的品质。
3、(下坡跑)要调整好姿势,保持短且快的步伐,适应变化的地形。
4、轮流领先跑是指(将队员分成5----10人一组,成一路纵队绕运动场慢跑,每轮小组最后一人加速跑至队伍的排头领跑,依次进行。
)
5、(轮流领先跑)可以发展同学们的竞争意识,培养学生吃苦耐劳的品质。
6、(耐久跑)是有氧运动的一种,可以达到减肥的目的。
7、(合作走)可以锻炼行走能力,养成正确的行走姿势。
培养同学们相互信任,协同配合等意识。
8、(撑杆跳远)是国际田联少儿田径比赛项目,它能锻炼腿部力量,发展速度和灵敏素质。
9、单手推实心球可以(发展力量和灵敏素质。
)
10、影响推实心球成绩有三个因素:
(出手速度)、(出手角度)、(出手高度)。
11、攀岩运动是由(登山运动)衍生而来的,起源于(苏联)。
12、(1987)年中国登山协会主办了第一届全国攀岩比赛。
13、“重逢陷阵”主要考验(同学间的下肢力量和同伴之间的默契)。
14、街舞的独特风格在于(注重身体的协调性)、(重视身体的律动)、(手部的动作表现)。
街舞起源于(美国),其前身是(霹雳舞)。
15、街舞的特点:
(1)、动作张弛自如。
(2)、动作快慢有度。
(3)、动作流畅中有停顿。
(4)、身体弹动有节奏。
16、恰恰舞的基本步是(时间步)、(方形步)、(纽约步)、(定点转)u。
恰恰舞起源于(墨西哥),最初是模仿(企鹅走路的姿态)。
17、恰恰舞的音乐节奏为(4/4拍),速度为(每分钟31小节),恰恰舞的特点是:
(音乐有趣、节奏感强、舞态花哨、舞步利落紧凑)。
18、(抖空竹)是我国北方流行的传统游戏,属于传统民俗体育运动项目。
19、向右转走是在(向右转)的基础上结合(齐步走)完成的。
主要展示(身体协调性)和(团队配合)。
20、肩肘倒立是(体操中的一个垫上技巧动作)。
经常练习,可以(促进身体正常发育,增强腰背肌肉力量,发展身体的平衡力)。
21、(急起急停)是一种锻炼(反应速度)和(身体爆发力)的练习,经常锻炼可提高身体的(灵敏性)。
22、发展(灵敏素质)应在(体力较好时)进行锻炼,练习(负荷强度要大),每次负荷(持续需时间不宜过长),重复(次数也不宜过多)。
23、弯道跑时(身体向左倾斜),速度越快,左倾越大。
(弯道跑技术)是200米、400米等短跑的(主要技术之一)。
24、举哑铃是(手持器械)进行的一项(力量练习),可有效锻炼胸部,上肢等肌肉力量。
25、哑铃是(举重)和(健身练习)的一种辅助器材,分为(轻)、(重)两种哑铃。
26、往返跑有助于(发展身体的协调性)和(提高速度素质),往返跑还是提高(耐力素质)的有效方法。
27、长距离往返跑应(合理分配体力),注意(呼吸节奏),一般采用(口鼻两步)和(三步一呼一吸)的方法进行。
28、低手投篮能够很好的利用(身体灵活性)躲开防守队员进行投篮,是(篮球快攻)中常采用的得分手段。
29、行进间低手投篮简称(三步上篮),行进间上篮对(速度)有较高要求,过快容易(丢球),过慢容易(走步)。
30、(带球走)是篮球赛中违例的一种,比赛中控球者必须以(运球)的方式移动。
31、三对三比赛起源于美国的(街头篮球),是指比赛双方在(半场)进行的一种篮球对抗运动,具有(趣味性)、(游戏性)等特点。
目前世界上约有(2.5亿)人在玩三对三篮球赛。
32、(世界杯羽毛球赛)和(奥运会羽毛球赛)是国际上级别最高的羽毛球赛事。
我国第一枚羽毛球金牌是由(葛菲和顾俊)在1996年在亚特兰大奥运会上获得的。
33、羽毛球发球——正手发球是运用(正拍面)摩擦击球,使球轻轻擦网而过,落在对方前发球线附近的一种发球方法。
由于它(飞行弧度低)、(距离短),可以有效地限制对方接法球直接进攻,是单、双打中较常见的一种发球方法。
34、羽毛球发球位置是由发球方的得分决定的,得分为偶数时在(右边)发球,得分为奇数时在(左边)发球。
接球方在与发球方对角的发球区接球。
35、羽毛球发球——反手发球是在身体的左前方用(反拍面)摩擦击球,使球落在对方前发球线附近的一种发球方法。
由于它(飞行弧度低)、(距离短),击球动作(一致性)、(隐蔽性)强,常用于双打比赛中。
36、羽毛球比赛时要注意,力争在身体的前上方击球,增强攻击力。
握拍手尽量放松,以便手腕发力。
单打时尽可能打两角。
每次击球后应立即回到中心位置。
发球尽量高而远。
37、武术的肩功包括(压肩)、(臂绕环)、(抡拍)三大类。
肩臂练习能增进关节的(柔韧性)与(灵活性),提高手臂的敏捷、转环等能力。
38、武术套路是一连串含有(技击)和(攻防)含义的动作组合,以技击动作为素材,以攻守进退、动静疾除、刚柔虚实等变化规律而编成的整套武术练习形式。
39、俗话说“练拳不活腰,终究艺不高”。
腰是贯穿上下肢体的枢纽,是反映身法技巧的关键。
腰功主要锻炼(腰椎关节)的(灵活性)和(柔韧性)。
40、武术按照人数可以分为(个人演练)、(对练)和(集体演练)三种。
对练是两个人或多个人,按照预定程序进行的攻防格斗套路。
它包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练三种。
41、武术腿功是用来发展腿部的(柔韧性)、(灵活性)和(力量)等素质,增进腿部去(屈伸)、(摆动)等运动能力,同时对良好身体姿势的形成起着重要作用。
42、武术套路比赛包括(长拳)、(太极拳)、(南拳)、(剑术)(刀术)(枪术)(棍术)其他拳术。
43、中华武术现有太极拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳、查拳、华拳、大红拳、少林拳等129种。
形式多样共同体现了我国传统武术的魅力。
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