七年级第二学期教案.docx

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七年级第二学期教案

巩留县第二中学体育与健康教案

班级人数备课教师：

周慧霞

教学内容

1、障碍跑；2、接力游戏

备课时间：

上课时间：

教

学

目

标

认知目标：

学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。

技能目标：

学生在练习中能不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。

情感目标：

培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。

教学重点：

落地后快速跑进。

教学难点：

处理好起跳和摆动腿的动作。

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习次数

准

备

部

分

一

课堂

常规

二

各关

节活

动

一、体育委员整队，报告人数。

二、师生相互问好。

三、老师宣布本课主要内容和任务。

1、热身跑

2、徒手操：

（1）肩部运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动

（4）体转运动

（5）全身运动

（6）活动膝、踝、腕关节

5

10`

一、队列如图示

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：

注意力集中，活动充分

1、要求：

队伍整齐

步伐一致

2、组织：

按广播体操队形散开站立

要求：

动作到位

整齐划一

基

本

部

分

复习中学生广播操

教师重申各节操的动作要领和注意点。

10

学生成体操队形

1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。

在音乐的伴奏下进行练习。

基

本

部

分

障

碍

跑

一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。

重点：

落地后快速跑进。

难点：

处理好起跳和摆动腿的动作。

二、教师示范技术动作。

三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。

四、提示学生注意安全以及自我保护。

五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。

15

一、练习队形如图

××××××××

▊（高30cm）

××××××××

“踏上式”越过垂直障碍

（图三）

××××××××

（宽度0.4米）

××××××××

“跨步式”跨过宽度障碍。

（图四）

二、学生练习

1、认真听讲，记住动作要领。

2、模仿和体会教师的动作。

3、自我确立起跳脚并分组练习。

4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。

结

束

部

分

一

整理

放松

二

小结

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结

三、师生再见

5`

一、随教师做充分放松

二、1教师小结本次课

2集中汇报。

三、师生再见

一、组织：

如图

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

二、要求：

放松、调整呼吸

课后

小结

预计

负荷

练习平均

密度35%心率120次/分

场地

器材

栏架

小垫子4块

课后反思

巩留县第二中学体育与健康教案

班级人数备课教师：

周慧霞

教学内容

一、中学生广播操二、素质练习

备课时间：

上课时间：

教

学

目

标

认知目标：

学生能熟记并说出各节操的名称。

技能目标：

学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。

情感目标：

学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习

教学重点：

让学生掌握下肢练习方法，培养学生的纪律

教学难点：

让学生能克服困难完成素质练习，体验战胜自我的乐趣

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习次数

准

备

部

分

一

课堂

常规

二

各关

节活

动

一体育委员整队，报告人数。

二师生相互问好。

三老师宣布本课主要内容和任务。

1、热身跑

2、徒手操：

（1）肩部运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动

（4）体转运动

（5）全身运动

（6）活动膝、踝、腕关节

5

10`

一、队列如图示

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：

注意力集中，活动充分

1、“∞”字形走如图

（二）

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

基

本

部

分

一广播操

一、预备节

二、热身运动

三、上肢运动

四、胸部运动

五、全身运动

六、踢腿运动

七、跑跳运动

八、整理运动

10

一、学生成四列队形

二、认真看示范

三、跟老师一起做

四、自己练习

五、集体练习

要求：

动作到位。

基

本

部

分

广播操

素质

练习

教法：

1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。

2．学生练习：

（1）徒手模仿练习

（2）完整动作练习

3．纠正错误动作。

二1讲解要求和内容

2组织学生练习

内容：

1.单脚跳

2.蛙跳

3.折返跑

15

要求：

1.来回换脚，在跳的过程中，脚后跟抬起.

要求：

3.来回摸跑到的线，每次必须摸到线才可以.

结

束

部

分

一

整理

放松

二

小结

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1．教师总结

2．布置收还器材

三、师生再见

5`

一、随教师做充分放松

二、男生第一组归还器材

三、师生再见

一、组织：

如图

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

二、要求：

放松、调整呼吸

课后

小结

预计

负荷

练习密度35%

平均心率125次/分

场地

器材

田径场

课后反思

巩留县第二中学体育与健康教案

班级人数备课教师：

周慧霞

教学内容

一、耐力跑柔韧练习

备课时间：

上课时间：

教

学

目

标

认知目标：

通过各种柔韧的练习，理解柔韧作用和健身价值

技能目标：

培养学生的柔韧素质，协调一致的集体动作能力

情感目标：

培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观

教学重点：

让学生掌握下肢柔韧练习方法，培养学生的纪律

教学难点：

让学生能克服困难完成柔韧素质练习，体验战胜自我的乐趣

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习次数

准

备

部

分

一

课堂

常规

二

各关

节活

动

一体育委员整队，报告人数。

二师生相互问好。

三老师宣布本课主要内容和任务。

1、热身跑

2、徒手操：

（7）肩部运动

（8）扩胸运动

（9）体侧运动

（10）体转运动

（11）全身运动

（12）活动膝、踝、腕关节

5

10`

一、队列如图示

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：

注意力集中，活动充分

1、要求：

队伍整齐

步伐一致

3、组织：

按广播体操队形散开站立

要求：

动作到位

整齐划一

基

本

部

分

一、

耐力跑

1、男生跑4圈

2、

3、女生跑3圈

10

要求：

合理分配自己的体力，三步一呼吸两步一出气，以自己最快的速度跑完全程。

基

本

部

分

柔韧

练习

1、左单叉

2、右单叉

3、横叉

4、坐位体前屈练习

男生、女生分两组

15

做法：

听教师的做法进行练习。

教师进行帮助，

要求：

自己主动进行练习，能完成练习内容。

做法：

两人一组，一个小垫子。

一人做练习，另一人帮助。

听教师口令进行练习。

结

束

部

分

一

整理

放松

二

小结

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结

三、师生再见

5`

一、随教师做充分放松

二、1教师小结本次课

2集中汇报。

三、师生再见

一、组织：

如图

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

二、要求：

放松、调整呼吸

课后

小结

预计

负荷

练习平均

密度35%心率135次/分

场地

器材

田径场

课后反思

巩留县第二中学体育与健康教案

班级人数备课教师：

周慧霞

教学内容

一、柔韧素质练习

备课时间：

上课时间：

教

学

目

标

认知目标：

通过各种柔韧的练习，理解柔韧作用和健身价值

技能目标：

培养学生的柔韧素质，协调一致的集体动作能力

情感目标：

培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观

教学重点：

让学生掌握下肢柔韧练习方法，培养学生的纪律

教学难点：

让学生能克服困难完成柔韧素质练习，体验战胜自我的乐趣

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习次数

准

备

部

分

一

课堂

常规

二

各关

节活

动

一体育委员整队，报告人数。

二师生相互问好。

三老师宣布本课主要内容和任务。

1、热身跑

2、徒手操：

（1）肩部运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动

（4）体转运动

（5）全身运动

（6）活动膝、踝、腕关节

5

10`

一、队列如图示

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：

注意力集中，活动充分

1、要求：

队伍整齐

步伐一致

4、组织：

按广播体操队形散开站立

要求：

动作到位

整齐划一

基

本

部

分

一、

准备

部分

4、正踢腿

5、外摆踢腿

6、内摆踢腿

7、侧踢腿

10

要求：

做准备活动时要认

真，动作到位。

基

本

部

分

柔韧

练习

5、左单叉

6、右单叉

7、横叉

8、坐位体前屈练习

男生、女生分两组

15

做法：

听教师的做法进行练习。

教师进行帮助，

要求：

自己主动进行练习，能完成练习内容。

做法：

两人一组一个小垫子。

一人做练习，另一人帮助。

听教师口令进行练习。

结

束

部

分

一

整理

放松

二

小结

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结

三、师生再见

5`

一、随教师做充分放松

二、1教师小结本次课

2集中汇报。

三、师生再见

一、组织：

如图

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

二、要求：

放松、调整呼吸

课后

小结

预计

负荷

练习平均

密度35%心率135次/分

场地

器材

田径场

小垫子28个

课后反思

巩留县第二中学体育与健康教案

班级人数备课教师：

周慧霞

教学内容

一、下肢力量练习

备课时间：

上课时间：

教

学

目

标

认知目标：

通过各种力量练习，提高下肢的力量

技能目标：

培养学生的力量素质，协调一致的集体动作能力

情感目标：

培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观

教学重点：

让学生掌握下肢力量练习方法，培养学生的纪律

教学难点：

让学生能克服困难完成力量素质练习，体验战胜自我的乐趣

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习次数

准

备

部

分

一

课堂

常规

二

各关

节活

动

一体育委员整队，报告人数。

二师生相互问好。

三老师宣布本课主要内容和任务。

1、热身跑

2、徒手操：

（1）肩部运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动

（4）体转运动

（5）全身运动

（6）活动膝、踝、腕关节

5

10`

一、队列如图示

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：

注意力集中，活动充分

1、要求：

队伍整齐

步伐一致

5、组织：

按广播体操队形散开站立

要求：

动作到位

整齐划一

基

本

部

分

一、

负重跑

男女生分两组，两人一组。

一人背着另一人跑﹝男生25米、女生20米﹞返回时互换背着跑回起点。

10

要求：

在选组合时，要根据情况合理选择自己的合作伙伴。

在做练习时不能走，必须跑，同时背好自己的重物。

基

本

部

分

鸭子步

蛙跳

1、男生做20米3组

2、女生做10米3组

1、男生20米3组

2、女生15米3组

15

做法：

1、在做练习时要认真，进全力去完成。

2、蛙跳完成后再鸭子步走回来，来回往返。

3、完成练习的自觉做放松练习，准备下一组的练习。

要求

3、在练习中有身体不适和特别情况的，及时告诉老师。

结

束

部

分

一

整理

放松

二

小结

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结

三、师生再见

5`

一、随教师做充分放松

二、1教师小结本次课

2集中汇报。

三、师生再见

一、组织：

如图

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

二、要求：

放松、调整呼吸

课后

小结

预计

负荷

练习平均

密度35%心率142次/分

场地

器材

田径场

课后反思

巩留县第二中学体育与健康教案

班级人数备课教师：

周慧霞

教学内容

一、简单介绍武术发展史，学习武术基本功

备课时间：

上课时间：

教

学

目

标

认知目标：

了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用

技能目标：

通过学习与练习掌握武术基本功。

为学习整套武术健身操打下基础

情感目标：

培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。

教学重点动作的规范

教学难点在练习过程中的准确运用

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习次数

准

备

部

分

一

课堂

常规

二

各关

节活

动

一体育委员整队，报告人数。

二师生相互问好。

三老师宣布本课主要内容和任务。

1、热身跑

2、徒手操：

（1）肩部运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动

（4）体转运动

（5）全身运动

（6）活动膝、踝、腕关节

5

10`

一、队列如图示

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：

注意力集中，活动充分

1、要求：

队伍整齐

步伐一致

6、组织：

按广播体操队形散开站立

要求：

动作到位

整齐划一

基

本

部

分

一、

一、简单介绍武术发展，学习武术基本功

（一）手型

1、拳2、掌3、勾

4、弓步5、马步6、虚步

7、亮掌8、冲拳

10

组织：

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

基

本

部

分

15

教法：

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求：

1.教师讲解清楚，示范正确

2.学生认真听讲，注意观

3.学生认真模仿练习

结

束

部

分

一

整理

放松

二

小结

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结

三、师生再见

5`

一、随教师做充分放松

二、1教师小结本次课

2集中汇报。

三、师生再见

一、组织：

如图

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

二、要求：

放松、调整呼吸

课后

小结

预计

负荷

练习平均

密度35%心率142次/分

场地

器材

田径场

课后反思

巩留县第二中学体育与健康教案

班级人数备课教师：

周慧霞

教学内容

一、武术健身操《英雄少年》

备课时间：

上课时间：

教

学

目

标

认知目标：

了解武术健身操的构成，认识到武术健身操的健身、健心作用。

技能目标：

通过学习与联系，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。

发展学生的柔韧素质和灵敏素质。

情感目标：

使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作的学习能力。

培养崇尚武德的精神。

教学重点对抱拳礼、起势动作的正确掌握

教学难点整齐有序，上下肢协调配合。

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习次数

准

备

部

分

一

课堂

常规

二

各关

节活

动

一体育委员整队，报告人数。

二师生相互问好。

三老师宣布本课主要内容和任务。

1、热身跑

2、徒手操：

（1）肩部运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动

（4）体转运动

（5）全身运动

（6）活动膝、踝、腕关节

5

10`

一、队列如图示

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：

注意力集中，活动充分

1、要求：

队伍整齐

步伐一致

7、组织：

按广播体操队形散开站立

要求：

动作到位

整齐划一

基

本

部

分

一、

抱拳礼

一、抱拳礼

抱拳礼要领：

并不站立，左手四指并拢成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心贴右拳面，置于胸前成圆，肘略下垂，头正身直，目视受礼者。

10

组织：

★ 

♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀

基

本

部

分

二、

起势

４ｘ８拍

第一个八拍１－２双掌上托，左脚向左开步两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上、目视双掌 ３－４两掌像体侧分开，经腹前向上交叉至胸前，掌心向上、目视前方

５－６双臂斜举。

两掌由胸前向下由体侧分开至侧上举，目视左掌７－８并步按掌，两章经头上方经胸前向下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧

第二个八拍　同第一个八拍　方向相反三、四八拍同一、二个八拍

15

1、教师介绍第一节基本情况。

动作要点、路线。

2、教师完整示范第一节动作。

3、分解教学。

要求：

１.教师讲解清楚，示范正确

２.学生认真听讲，注意观察

难点：

１. 臂不能端平，拳掌与胸相距２０－３０厘米

难点及易犯错误：

1两臂头上举，掌心向上。

2手臂上举和绕环时，动作不舒

结

束

部

分

一

整理

放松

二

小结

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结

三、师生再见

5`

一、随教师做充分放松

二、1教师小结本次课

2集中汇报。

三、师生再见

一、组织：

如图

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

××××0000

二、要求：

放松、调整呼吸

课后

小结

预计

负荷

练习平均

密度35%心率142次/分

场地

器材

田径场

课后反思

巩留县第二中学体育与健康教案

班级人数备课教师：

周慧霞

教学内容

一、武术健身操《英雄少年》

备课时间：

上课时间：

教

学

目

标

认知目标：

了解武术健身操的构成，认识到武术健身操的健身、健心作用。

技能目标：

通过学习与联系，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。

发展学生的柔韧素质和灵敏素质。

情感目标：

使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作的学习能力。

培养崇尚武德的精神。

教学重点起势动作的正确掌握

教学难点整齐有序，上下肢协调配合

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习次数

准

备

部

分

一

课堂

常规

二

各关

节活

动

一体育委员整队，报告人数。

二师生相互问好。

三老师宣布本课主要内容和任务。

1、热身跑

2、徒手操：

（1）肩部运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动

（4）体转运动

（5）全身运动

（6）活动膝、踝、腕关节

5

10`

一、队列如图示

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：

注意力集中，活动充分

1、要求：

队伍整齐

步伐一致

8、组织：

按广播体操队形散开站立

要求：

动作到位

整齐划一

基

本

部

分

一、

第二节、抻拉运动﹙4x8拍﹚

第一个八拍：

1拍丁步抱掌：

左脚脚尖点地成丁步，两掌在提前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。

2拍：

弓步分掌：

左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。

10

★ 

♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀

基

本

部

分

3拍：

弓步架按：

身体右转成右弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。

4拍：

并步抱拳：

左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。

5拍：

丁步抱掌：

两腿屈膝，右脚脚尖点地成丁步，两掌在体前左侧相抱，左掌在胸前，右掌在髋前，掌心相对，目视左侧。

6拍：

弓步分掌：

右脚向右上步唱右弓步，两部外分成一条直线，右掌略高于肩，左掌略低于肩，目视右掌。

7拍：

弓步架按：

身体左转成左弓步，右掌下按至左髋关节前，左掌架于头部上方，目视前方。

8拍：

并步抱拳：

右脚向左脚并步，两掌变拳抱于腰间，目视前方。

如图

15

 教法：

1、教师介绍第一节基本情况。

动作要点、路线。

2、教师完整示范第一节动作。

3、分解教学。

要求：

１.教师讲解清