最新少年宫体育教案.docx
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最新少年宫体育教案
第一课:
介绍羽毛球知识
教学内容:
1.羽毛球运动的基本知识,羽毛球运动锻炼方法
2.羽毛球运动专项理论
教学目标:
1.使学生了解羽毛球基本的运动知识。
2.培养学生在树立自信心的同时,培养团队精神。
教学重点:
知道羽毛球运动锻炼方法
教学难点:
学习羽毛球的专项知识
教学过程:
一、开始部分:
1.整队集合2.师生问好3.清点人数,安排见习生4.宣布本课内容及要求
二、准备部分:
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)2、准备活动(4×8拍)①头颈运动;②扩胸运动③振臂运动;④绕环运动⑤体转运动;⑥腹背运动⑦弓步压腿;⑧侧压腿⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
三、基本部分:
羽毛球运动的概况1、羽毛球运动:
羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米,宽:
单打是5.18米;双打是6.10米;中间设有球网高1.55米,宽6.10米的长方形场地上,以还击球的方式进行的运动。
就单打场地来说,一个运动员实际控制的区域为30多平方米。
也就是说,一个运动员必须在这块30多平方米的场地上,靠双脚不停地移动和奔跑,抢到最好位置,然后,以不同的力量、不同的角度迎击对手。
2、羽毛球运动的特点
(1)羽毛球是一种全身运动项目
(2)运动量可合理调节
(3)简便性:
①不受场地的限制;②集体、个人皆宜;③不受年龄、性别的限制。
3、羽毛球运动规则简介:
(1)挑选场地或发球权;
(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序;
(7)违例:
1.发球时的几种违例;2.接发球时的几种违例;3.击球时的几种违例。
四、结束部分:
集合队伍、组织学生进行放松运动;基本队形
第二课:
正反手握拍法及准备姿势
教学内容:
1、器材介绍
2、学习正、反手握拍方法
3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势
教学目标:
1、介绍器材规格
2、熟练掌握正、反手握拍方法
3、基本掌握发球和接发球的基本站位和准备姿势
教学重点:
初学者拿球拍容易紧张,所以握拍力度要适宜,手指肌肉放松,球拍和手心之间有间隙,好像是握住一个鸡蛋。
教学难点:
学会正反手握拍姿势
教学过程:
一、开始部分:
1.整队集合2.师生问好3.清点人数,安排见习生4.宣布本课内容及要求
二、准备部分:
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓
球场地)2、准备活动(4×8拍)①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
三、基本部分:
1、简单介绍羽毛球器材规格
①球拍:
(1)拍面必须是平的,用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。
编织的式样应保持一致,尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。
(2))球拍总长度不超过680毫米,宽度不超过230毫米。
(3)拍框为椭圆形,长度250~255毫米。
(4)球拍重量为95~120克(不包括穿弦后的重量)。
(5)球拍不允许有附加物和突出物,除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物,并且不允许改变球拍的规定样式。
②羽毛球:
有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部,羽毛顶端围成圆形,直径58~68毫米。
羽毛球重为4.74~5.50克。
2、学习握拍方法
1、熟悉球拍(1分钟×3组)动作:
五指握住拍柄中下部,稍放松,手心和拍柄之间有间隙,以小臂为轴,手腕
左右转动带动球拍转动。
2、学习羽毛球握拍法
①正手握拍(用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球,使用正手握拍法)动作:
握拍时,先用左手拿住拍颈,使拍面和地面垂直,再张开右手,使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处,虎口对准
侧小棱边,然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄,小指和无名指再拍柄的末端应稍紧,负责不使球拍脱落,食指与中指稍微分开,用食指和拇指轻松地扣住拍柄,形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。
②反手握拍(用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球,使
用反手握拍法)动作:
在正手握拍法的基础上,拍柄稍向外转,食指回收,拇指的第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上,其余四指并拢握住拍柄,手心与拍柄之间应有一个明显的空间。
3、熟悉球性练习
①一人掷球一人接球(2组每人)
②颠球练习
4、自由练习(查看学生羽毛球水平)
3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势
发球站位和准备姿势:
左脚在前(脚尖对网),右脚在后,两脚同肩宽,上身自然伸直,身体重心放在右脚上,成左肩斜对球网
的姿势。
右手握拍向右后方侧举,肘部稍曲。
左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位,举在身体右前方,然后放球挥拍。
两眼注视对方准备接球的动向;发反手球时,站在靠近前发球线的位置,两脚开列,面朝球网,双手持球和球拍在同一高度。
接发球站位和准备姿势:
站在右发球区靠近中线的位置;在左发球区则站在中间的位置。
这样站的主要是防备对方直接进攻反手
部位。
一般左脚前右脚后,双脚微屈,收腹含胸,身体重心放在
前脚上,后脚脚跟稍抬起。
身体半侧向球网,球拍举在身前,双
眼注视对方。
四、结束部分:
1、放松运动
2、课堂小结,提出表扬和批评
3、布置课后练习
4、组织学生归还器材
第三课:
正手发高球
教学内容:
1、复习正、反手握拍法
2、学习正手发高远球
3、反手发网前球
教学目标:
1、熟练掌握正、反手握拍方法
2、掌握正手发高远球
3掌握反手发网前球
教学重点:
学会正手发高球
教学难点:
:
①挥拍时要用腰的转动带动手臂和球拍,而不光靠手臂挥动。
②整个动作以肩为支撑点,手臂大幅度摆动
教学过程:
一、开始部分:
1.整队集合2.师生问好3.清点人数,安排见习生4.宣布本课内容及要求
二、准备部分:
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓
球场地)2、准备活动(4×8拍)①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
三、基本部分
1、复习握拍姿势
2、学习正手发高远球动作:
发高远球时,在左手放开球使之下落时,身体转动,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿身体向前左上方挥动。
当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。
然后顺势向左上方挥动缓冲。
3、练习正手发后场高远球
四、结束部分:
1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材
第四课:
学习正手击高球
教学内容:
学习正手击高远球技术动作要领
教学目标:
基本掌握正手击高球技术
教学重点:
击球的姿势
教学难点:
掌握正确的正手击高球姿势
教学过程:
一、开始部分:
1.整队集合2.师生问好3.清点人数,安排见习生4.宣布本课内容及要求
二、准备部分:
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓
球场地)2、准备活动(4×8拍)①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
三、基本部分
一、羽毛球正手击高远球技术动作要领:
1、持拍手臂以45°夹角屈肘举于体侧,左手自然上举保持平衡侧身对网,重心在右脚。
抬头注视来球。
2、击球点选择在右肩上方,前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动,屈收手腕,屈指发力,用正拍面以与地面近120度的夹角,在空中最高点将球向前上方击出
3、原地反复做挥拍练习(跟随老师口令,做挥拍练习)
四、结束部分:
1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材
第五课:
复习正手发高球和正手击高远球
教学内容:
1、复习正手发高远球2、复习正手击高远球
教学目标:
1、熟练掌握正手发高远球,2、基本掌握正手击高远球
教学重点:
着两种发球的动作要领
教学难点:
学生熟练正手发高远球
教学过程:
一、开始部分:
1.整队集合2.师生问好3.清点人数,安排见习生4.宣布本课内容及要求
二、准备部分:
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓
球场地)2、准备活动(4×8拍)①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
三、基本部分
1、复习正手发高远球
2、复习正手击高远球
①准备姿势动作:
作为接球方,两脚间的距离比肩稍宽,两膝稍微弯曲并放松,脚跟自然提起,上身略微向前倾。
两手然弯曲位于体侧,持拍手正手握拍稍微向前,拍自头朝上。
双眼看清对手的发球动作。
②正手击打高远球动作:
以合理快速的步法移动到球落下的位置上,击球点选择在右肩
上方。
首先,侧身对网,左脚在前并以脚
尖垫地,右脚在后稍屈膝,重心在右脚上;上体和头稍后仰,眼看来
球,右手正手握拍举于右肩上,上臂于躯干的交角和上臂于前臂的夹角在45°~60°之间,手臂放松微向后拉,胸部展开,前臂内旋,手
腕与前臂保持伸直。
左手(未持拍
手)屈肘自然上举,左肩稍高于右肩-向后引拍
然后,当球落到适当高度时开始转
体,并以肩关节为轴带动上臂上举
(肘部稍向前)至与躯干之间的夹
角在90°~120°之间,前臂后伸,
腕关节充分后伸,球拍垂直向下于右肩后。
发力击球动作是从球拍由前臂带动往上加速挥拍开始。
此刻,
手指握紧拍柄,从手腕的充分后伸
经过稍微有点内旋至前屈转腕动作产生爆发力,击球托的后下底部,使球往前上方击出。
-挥拍。
最后,击完球后,由左臂的带动和
右臂击完球后的惯性作用,使身体转成面对球网的身体姿势,重心移动到左脚上-随挥
4、高远球对击练习
四、结束部分:
1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材
第六课:
学习后场移动步法
教学内容:
学习后场移动步法
教学目标:
基本掌握羽毛球步法
教学重点:
掌握羽毛球后场移动步法
教学难点:
学习后场移动步法的姿势
教学过程:
一、开始部分:
1.整队集合2.师生问好3.清点人数,安排见习生4.宣布本课内容及要求
二、准备部分:
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓
球场地)2、准备活动(4×8拍)①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
三、基本部分
1、徒手步法练习:
跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退。
2、侧身并步后退、交叉步后退动作:
在中场成准备接球姿势,
在前右脚蹬步后撤,采用侧身后退步法,有利于到依后挥拍击球。
多采用并步加跳步。
直到退步到合适击球的位置。
四、结束部分:
1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材
第七课:
复习正手击高远球、学习反手发网前球
教学内容:
1、复习正手击高远球
2、学习反手发网前球
教学目标:
1、熟练掌握后场高空击球技术2、基本掌握网前反手发球
教学重点:
按照正确技术,认真练习
教学难点:
能够运用到实际中去
教学过程:
一、开始部分:
1.整队集合2.师生问好3.清点人数,安排见习生4.宣布本课内容及要求
二、准备部分:
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓
球场地)2、准备活动(4×8拍)①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
三、基本部分
1、复习正手击高远球
2、学习反手发网前球反手网前球:
站在左网前,反手握拍前平举。
在身体前移的过程中,球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处,握拍变成反拍勾球握拍法,拍面正对来球。
当来球过网时,肘部突然下沉、同时前臂稍外旋,手腕由稍屈至后伸闪腕,拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉,其他手指突然握紧拍柄,拨击球托的左侧后部,使球沿对角线越过网。
击球后,球拍往右侧前回收。
四、结束部分:
1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材
第八课:
学习放网
教学内容:
学习正、反手放网前球的技术,提高学生处理网前球的能力。
教学目标:
1.形成正确的放网前球的动作概念,了解羽毛球网前的一些简单规则。
2.激发学生学习羽毛球的兴趣,培养学生的终身体育意识。
教学重点:
学生相互观察,认真进行正误比较,相互交流,探讨技术动作的关键
教学难点:
如何正确的评价同学的姿势
教学过程:
一、开始部分:
1.整队集合2.师生问好3.清点人数,安排见习生4.宣布本课内容及要求
二、准备部分:
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓
球场地)2、准备活动(4×8拍)①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
三、基本部分
放网前球技术层次一
(1)正手放网前球技术
(2)反手放网前球(3)正反手随机放网前球
层次二:
正、反手放网前球(要求落点要准确),并结合处理网前球的练习
四、结束部分:
1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材
第九课:
复习放网和反手发前球
教学内容:
1.复习反手发网前球2.复习放网
教学目标:
教学重点:
掌握反手发网前球和放网
教学难点:
进行实战练习
教学过程:
一、开始部分:
1.整队集合2.师生问好3.清点人数,安排见习生4.宣布本课内容及要求
二、准备部分:
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓
球场地)2、准备活动(4×8拍)①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动⑦弓步压腿;⑧侧压腿
(4)牌子响⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
§8-2购物环境与消费行为2004年3月20日三、基本部分
小饰品店往往会给人零乱的感觉,采用开架陈列就会免掉这个麻烦。
“漂亮女生”像是个小超市,同一款商品色彩丰富地挂了几十个任你挑,拿上东西再到收银台付款。
这也符合女孩子精挑细选的天性,更保持了店堂长盛不衰的人气。
一、复习反手发网前球
(二)创业弱势分析1、学生按照前节课教的方法做动作拍面向前轻轻横切推送;击球时,拍面略后仰,在不“过腰”、“过手”的限度内,尽可能提高击球点,使球过网时的弧线尽可能低一些。
8、你是如何得志DIY手工艺制品的?
二、复习放网
1.正手放网动作要领。
在调查中我们注意到大多数同学都比较注重工艺品的价格,点面氛围及服务。
2.反手放网动作要领。
(3)优惠多3.综合练习(正反手随机放网前球)
除了“漂亮女生”形成的价格,优惠等条件的威胁外,还有“碧芝”的物品的新颖性,创意的独特性等,我们必须充分预见到。
四、结束部分:
(1)专业知识限制1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材
四、影响的宏观环境分析
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