阳光体育活动记录.docx
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阳光体育活动记录.docx
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阳光体育活动记录
阳光体育活动记录表
周次
活动内容
1
跳绳
2
接力跑
3
跳远
4
广播操训练
5
丢沙包
6
跳大绳
7
跳远
8
仰卧起坐
9
扔垒球
10
打龙尾游戏
11
转呼啦圈
12
踢足球
(1)
13
踢足球
(2)
14
踢足球(3)
15
跳绳
16
仰卧起坐
17
50×8往返跑
18
19
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
跳绳
活动目的
跳绳属于全身运动项目,可促进人体器官和内脏器官的发展,有效地增强心肺功能,提高灵敏,弹跳,耐力等身体素质。
活动过程
1、准备器材:
短绳若干,两人或者多人应绳在3米以上。
2、做法:
1.要点,双手持绳时以肘关节为轴。
用前臂和手腕的力量,用前臂和手腕的力量摇转,绳至下时,迅速跳起。
2.形式,学生自己进行练习,单脚,并脚跳,双人短绳跳练习。
3、比赛,根据练习者跳绳的次数来评判,多者为胜。
活动效果
通过活动,培养学生相互之间配合的能力,锻炼了学生的耐力和器官的发展。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
李树成
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
接力跑
活动
目的
这是一项增强学生身体素质的基本运动,这项运动可以提高人的灵敏性与协调性,还可提高学生的体质和反应能力。
活
动
过
程
预备活动:
由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周,然后让学生活动一下身体各个关节。
活动开始:
1、提出要求:
起跑要快,爆发力强,时间短,要使全力跑。
2、跑步训练,老师带领全体同学学习要领,并训练。
3、学生掌握了要领后分成6组,每组选出一个队长,带领队员独自训练。
4、最后比赛,看哪队选出的队员跑得快。
活动
效果
通过本次活动,培养了学生同学之间要互相团结、互相帮助,从而也锻炼了学生的身体素质。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
跳远
活动
目的
通过本次活动,增强学生对体育活动的兴趣,从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性,柔韧性。
活
动
过
程
集合全班学生,由体育委员带领做预备活动:
先绕操场跑步三圈,再做广播体操一遍。
活动开始:
1、教学生跳远的要领及规则。
2、指导学生练习三次,适时给学生纠正动作要领。
让学生在练习中掌握正确的动作。
3、记录一次比赛成绩,看谁跳的远,动作正确,给予表扬。
活动
效果
通过活动,不仅有效地提高学生身体的灵活性,而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
李树成
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
广播操训练
活动
目的
通过活动培养并增强学生集体主义观念,要做好必须全体同学付出努力,缺一不可。
活
动
过
程
活动准备:
由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周,然后让学生活动一下身体各个关节。
活动开始:
1、提出要求:
学生成体操队形散开,要求横排、竖排都要对齐,队伍整齐。
2、广播操训练,老师带领全体同学学习要领,并训练。
学生掌握了要领后,分成三队,每队选出一个队长,带领队员独自训练。
3、最后评比,看哪队做得最好。
活动
效果
通过本次活动,不但提高了学生的灵敏性与协调性,还提高了学生的集体主义精神。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
丢沙包
活动
目的
培养学生对各项活动的兴趣,在丢沙包这项活动的过程中,锻炼学生身体和培养学生团体协作的精神。
活
动
过
程
先进行预备活动:
有体育委员带队绕操场跑步三圈,然后再活动活动身体各关节。
活动开始:
1、准备器材:
沙包8个。
2、教学生要领:
丢沙包的技巧。
3、重点让学生分组进行活动。
总结:
对今天的活动进行评价。
活动
效果
培养了学生相互配合的集体主义精神,锻炼了学生的身体,从而也让学生体会到了体育活动的乐趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
李树成
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
跳大绳
活动
目的
跳绳属于全身运动项目,可促进人体器官和内脏器官的发展,有效地增强心肺功能,提高灵敏,弹跳,耐力等身体素质。
活
动
过
程
1、准备器材:
短绳若干,两人或者多人应绳在3米以上。
2、做法:
1.要点,双手持绳时以肘关节为轴。
用前臂和手腕的力量,用前臂和手腕的力量摇转,绳至下时,迅速跳起。
2.形式,学生自己进行练习,单脚,并脚跳,双人绳跳练习。
3、比赛,根据练习者跳绳的次数来评判,多者为胜。
活动
效果
通过活动,培养学生相互之间配合的能力,锻炼了学生的耐力和器官的发展。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
跳远
活动
目的
通过本次活动,增强学生对体育活动的兴趣,从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性,柔韧性。
活
动
过
程
集合全班学生,由体育委员带领做预备活动:
先绕操场跑步三圈,再做广播体操一遍。
活动开始:
1.教学生跳远的要领及规则。
2.指导学生练习三次,适时给学生纠正动作要领。
让学生在练习中掌握正确的动作。
3.记录一次比赛成绩,看谁跳的远,动作正确,给予表扬。
活动
效果
通过活动,不仅有效地提高学生身体的灵活性,而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
李树成
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
仰卧起坐
活动
目的
通过本次活动,增强学生对体育活动的兴趣,从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性,柔韧性。
活
动
过
程
1、仰卧后举腿,两腿在空中做前后、左右剪绞练习。
各20次3组
2、仰卧举腿(成90°)重复练习。
做法:
举腿时稍快,放腿时要慢。
20次3组
3、仰卧后上体抬起,同时收腹举腿,两手触及脚尖,重复练习。
20次3组
4、根据学生身高,分组在单杠或肋木上做悬垂收腹举腿的练习。
4次3组
5、上体可处于稍底的位置,进行直腿和屈腿仰卧起坐练习,逐步过渡到两手持软体重物进行反复练习。
10次3组
活动
效果
通过活动,不仅有效地提高学生身体的灵活性,而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
扔垒球
活动
目的
通过本次活动,增强学生对体育活动的兴趣,从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性,柔韧性。
活
动
过
程
1、原地自主进行各种准备活动练习。
2、随老师学习投掷的动作方法,并使学生能够熟练说出投掷方法的要领口诀。
3、进行个人投掷,老师及时指导,纠正学生的错误动作,提高学生投掷动作的准确性。
4、分组练习,提出练习要求和注意事项。
5、采用比赛的形式进行集体练习,激发学生的练习兴趣,提高练习效率
活动
效果
通过活动,不仅有效地提高学生身体的灵活性,而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
李树成
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
打龙尾游戏
活动
目的
通过本次活动,增强学生对体育活动的兴趣,从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性,柔韧性。
活
动
过
程
1、组织:
学生分成四队,按规定站成圆形。
2、教法:
1.教师讲解游戏方法、规则并示范。
(方法:
在场上画一个直径8-<10米>圆圈,学生分成相等四队。
一队在圆内,排成纵队,排头为龙头。
后面的人双手扶前面一人的肩或腰,排成龙尾,其余队在圈外。
游戏开始,圈外同学用小沙包投击龙尾,龙尾应灵巧闪躲,龙头可用手挡,掩护龙尾,如龙尾击中与龙头交换位置,游戏继续进行。
规定时间到,统计被击中的人,最少的队为胜队。
)
2.分组练习。
活动
效果
通过活动,不仅有效地提高学生身体的灵活性,而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
转呼啦圈
活动
目的
通过本次活动,增强学生对体育活动的兴趣,从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性,柔韧性。
活
动
过
程
1、动作要领讲解:
1.双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼拉圈,使之与身体保持30公分远。
吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨
2.顺时针转动呼拉圈,直到左手置于头部正上方,右手置于臀后。
坚持10秒钟,慢慢深呼吸,感到肌肉在拉长。
3.回到初始姿势,逆时针转动呼拉圈,直到右手置于头部正上方,左手置于臀后。
坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态。
2、分组练习。
活动
效果
通过活动,不仅有效地提高学生身体的灵活性,而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
李树成
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
踢足球
活动
目的
通过本次活动,增强学生对体育活动的兴趣,从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性,柔韧性。
活
动
过
程
1、组织学生进行活动前的热身准备。
2、讲解动作要领,老师做示范。
3、分小组进行练习,纠正错误。
4、运球比赛。
5、找出裁判员,进行一场真正的足球比赛。
6、教师总结。
活动
效果
通过活动,不仅有效地提高学生身体的灵活性,而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
踢足球
活动
目的
通过本次活动,增强学生对体育活动的兴趣,从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性,柔韧性。
活
动
过
程
1、组织学生进行活动前的热身准备。
2、讲解动作要领,老师做示范。
3、分小组进行练习,纠正错误。
4、运球比赛。
5、找出裁判员,进行一场真正的足球比赛。
6、教师总结。
活动
效果
通过活动,不仅有效地提高学生身体的灵活性,而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
李树成
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
踢足球
活动
目的
通过本次活动,增强学生对体育活动的兴趣,从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性,柔韧性。
活
动
过
程
1、组织学生进行活动前的热身准备。
2、讲解动作要领,老师做示范。
3、分小组进行练习,纠正错误。
4、运球比赛。
5、找出裁判员,进行一场真正的足球比赛。
6、教师总结。
活动
效果
通过活动,不仅有效地提高学生身体的灵活性,而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
跳绳
活动目的
跳绳属于全身运动项目,可促进人体器官和内脏器官的发展,有效地增强心肺功能,提高灵敏,弹跳,耐力等身体素质。
活动过程
1、准备器材:
短绳若干,两人或者多人应绳在3米以上。
2、做法:
1.要点,双手持绳时以肘关节为轴。
用前臂和手腕的力量,用前臂和手腕的力量摇转,绳至下时,迅速跳起。
2.形式,学生自己进行练习,单脚,并脚跳,双人短绳跳练习。
3、比赛,根据练习者跳绳的次数来评判,多者为胜。
活动效果
通过活动,培养学生相互之间配合的能力,锻炼了学生的耐力和器官的发展。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
李树成
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
仰卧起坐
活动
目的
通过本次活动,增强学生对体育活动的兴趣,从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性,柔韧性。
活
动
过
程
1、仰卧后举腿,两腿在空中做前后、左右剪绞练习。
各20次3组
2、仰卧举腿(成90°)重复练习。
做法:
举腿时稍快,放腿时要慢。
20次3组
3、仰卧后上体抬起,同时收腹举腿,两手触及脚尖,重复练习。
20次3组
4、根据学生身高,分组在单杠或肋木上做悬垂收腹举腿的练习。
4次3组
5、上体可处于稍底的位置,进行直腿和屈腿仰卧起坐练习,逐步过渡到两手持软体重物进行反复练习。
10次3组
活动
效果
通过活动,不仅有效地提高学生身体的灵活性,而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
50m往返跑
活动
目的
这是一项增强学生身体素质的基本运动,这项运动可以提高人的灵敏性与协调性,还可提高学生的体质和反应能力。
活
动
过
程
预备活动:
由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周,然后让学生活动一下身体各个关节。
活动开始:
1、提出要求:
起跑要快,爆发力强,时间短,要使全力跑。
2、跑步训练,老师带领全体同学学习要领,并训练。
3、学生掌握了要领后分成6组,每组选出一个队长,带领队员独自训练。
4、最后比赛,看哪队选出的队员跑得快。
活动
效果
通过本次活动,培养了学生同学之间要互相团结、互相帮助,从而也锻炼了学生的身体素质。
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