最新校园足球校本教材汇编.docx

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最新校园足球校本教材汇编

（ 一） 足球运动概念

足球是中小学生最喜爱的球类活动之一，是一项以脚支配球为主，两队攻与守相对抗，以射球入门多少判定胜负的球类运动。

在世界性的各项体育比赛中，足球比赛的场面壮观，竞争激烈，颇具魅力，被人们称为“世界第一运动”

（ 二） 足球运动的起源与发展

足球运动是一项古老的体育运动，源远流长。

从足球运动起源和发展的漫长历史来看，足球运动经历了古代足球游戏和现代足球运动两大历史阶段

在我国二千五百年以前的文字记载中，当时的足球“蹴鞠”，蹴 （音cù） 就是踢的意思，鞠就是球。

当时的球是皮子做的，里面填充着毛发之类的东西，用来进行踢球游戏

蹴鞠运动在我国经历了汉、明、唐、元、宋、清朝代。

史实证明：

古代足球游戏起源于中国

足球又是很富有魅力的现代体育运动项目，现代足球运动诞生在英国。

 1857年英国谢菲尔德成立了世界上第一个足球俱乐部──谢菲尔德足球俱乐部。

在这之后，英国的其他一些地区也相继成立了足球俱乐部。

 1863年10月26日，英国的11个足球俱乐部在首都伦敦召开会议，成立了英国足球协会，之后又制订了全国统一的比赛规则，从此宣告了现代足球运动的诞生。

以后，迅速普及到整个欧洲，并向世界各地传播。

足球运动经历了一百多年的发展与变革，已成为世界人民喜爱的一项体育运动

（ 三） 足球教材的特点与功能

首先，足球活动是在跑动中进行的。

足球教学和比赛中的运动负荷要比其他项目大一些，在不断跑动中经常变换速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、方向，对于内脏器官，特别是呼吸系统和心血管系统的生理功能影响较大，在奔跑和跳跃中发展速度、各项身体素质，全面锻炼身体

其次，足球活动是在不断变化中进行的，球的滚动与飞行，同伴的跑动与传球，进攻与防守，都在不断的变化。

人对时间、方位、距离、的判断也在不断的变化中调整和掌握，这有利于训练学生的思维敏捷、灵活、空间、判断的准确性，预测事物发展的能力和果断的应变能力

再次，足球活动的集体性强，要求同伴之间相互配合，相互鼓舞，能很好体现团队精神和参与意识，培养学生勇敢顽强、积极主动、相互合作的精神

教学目标、内容与要求

（ 一） 教学目标

1.培养学生对足球运动的兴趣和爱好，使每个学生都能参与其中

2.使学生初步了解足球运动的基础知识，通过多种多样的游戏形式，使学生初步掌握足球的几项主要基本技术和简单战术，并能在比赛中运用所学的技战术

3.通过足球活动发展学生的奔跑能力、力量、耐力、速度、身体素质，发展学生的体能

4.通过足球游戏和教学比赛、、形式，在活动中培养学生能主动地与同伴合作，具有较强的合作意识，良好的心理品质和社会适应能力

（ 二） 教学内容

1.简介足球运动的基础知识

2.熟悉球性的各种练习

3.学习踢球、抢截球、停球、掷界外球、运球、头顶球、几项主要的足球基本技术

4.学习简单的个人进攻和防守的战术，以及“二过一”、“三打二”、简单的局部战术

5.教学比赛

（三） 教学要求

1.足球教学场地大，踢球远，组织教学难度较大，教师应充分发挥学生的主体性，使教学组织得活而不乱，生动有序

2.要通过多种游戏的形式和方法来组织足球教学活动，以培养学生对足球运动的兴趣，初步掌握足球的基本技术和简单战术

3.每节课都要有一定的运动负荷，以发展学生的奔跑能力、耐力、速度、力量、身体素质

4.在足球游戏和比赛中，培养学生的合作意识、勇敢、顽强的精神。

良好的心理品质和社会适应能力

教材分析与建议

依据课程标准的目标要求和教材编写的实际情况，在教科书中只提炼和选择了部分内容做了介绍。

根据足球教学内容的学习特点以及初中阶段的教学要求和教学目标，在本参考书中将较宽一些的介绍有关足球教学内容，供教学中选择使用

（ 一） 基本技术

基本技术教学内容包括：

脚背正面、腿部、变向运球、脚内侧踢球，脚部、胸部停球，直线、。

这部分内容是足球基本技术中的重点教学内容，这部分内容的学习和掌握，对于综合运用技术的能力，体验足球比赛中攻防对抗的特点十分重要，是足球技术的基础，教学中应予以充分重视

1踢球

踢球是足球技术中最基本的技术动作，也是足球技术中最重要的技术，在比赛中运用得最多，主要用于传球和射门

踢球的方法主要有脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球、脚背外侧踢球、脚尖踢球和脚跟踢球。

在这六种踢球方法中，尤以三种脚背踢球和脚内侧踢球最为常用，而脚内侧踢球方法较为简单，在初中教材中反复出现，三种脚背踢球应以脚背正面踢球为主，脚背正面踢球方法在准确性和力量上都比较易于学习和掌握，应使学生较好地掌握这项基本技术，为学习其他几种踢球方法打下基础。

踢球包括五个技术环节。

踢球前的助跑。

是为了获得身体前移的速度和调整人与球的位置与方向的关系，以选择适当的支撑脚的位置，为准确地踢球和增大踢球力量创造条件。

三五步的助跑要平稳而有节奏，助跑的最后一步要跨大，支撑脚落地是由脚跟过渡到脚掌的。

最后一大步的支撑起到制动支撑和维持平衡的作用，为踢球腿的后摆和准确地踢球创造了稳固的平衡状态

支撑脚的选位。

就是助跑最后一大步支撑脚落地点的正确位置，应以能最大限度地摆腿和准确地触球为原则，凡采用的踢球方法是直线助跑而支撑脚又必须在球的侧方时，支撑脚与球的距离应为10～15厘米、、斜线助跑支撑脚又需在球的侧右方时，支撑脚应距球20～25厘米为宜。

如果是踢活动球，还应将球的滚动或飞行距离与摆腿时间估计准确，以保证踢球时支撑脚位置的准确

踢球腿的摆动。

摆动的幅度越大，摆动速度越快，力量就越大，而且摆动的方向要正，要从后向前摆，防止由外向里的弧线摆动。

摆动速度不是匀速摆动应是加速摆动，特别是小腿的爆发式的摆动是摆腿踢球的关键，应反复练习，反复强调，形成动力定型

脚触球的部位。

也就是击球点准不准的问题，各种踢球方法都要求踢球的后中部，作用力通过球的中心，使球沿直线飞行，才能做到踢球准确。

支撑脚位置，踢球腿的摆动，脚型的控制以及身体的协调动作都影响着踢球的准确性，在教学中，应将踢球的准确性练习，作为主要的教学内容之一。

踢球后的随前动作。

这个环节应是自然的，不必过分强调，否则会破坏踢球的动作结构，妨碍动作的掌握

上述踢球的五个技术环节中，前四个环节对学生来说都很重要，而脚触球的部位是否准确，是踢球质量的关键，踝关节的紧张程度和脚型控制是极其重要的。

三种脚背踢球时，踝关节要绷直，要紧张固定。

这样踢球才能有力、、准确触球及防止踝关节受伤

（1） 动作方法和要点

①脚背正面踢球

踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大，支撑脚积极地以脚跟着地，踏在球的侧后方10～15厘米处，膝关节微屈，足尖正对出球方向、、摆动腿以膝关节为轴，大腿带动小腿屈膝积极向前摆动，当膝盖摆至接近球的垂直上方时，小腿做爆发式的前摆，使膝盖处在球的正上方时用脚背正面击球的后中部。

击球时脚面绷直，踝关节紧张，上体稍前倾，两臂配合协调摆动

②脚背内侧踢球

踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚外侧积极着地，踏在球的右侧方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜并转向出球方向，大腿带动小腿积极前摆，当膝盖摆到接近球内侧垂直方向时，小腿加速前摆，同时足尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，足尖指向斜下方，以脚背内侧击球的后中部。

踢球后，踢球腿随球继续前摆，两臂随踢球动作自然摆动

③脚背外侧踢球

踢定位球时，正面直线助跑，最后一步稍大，支撑脚积极而迅速地以脚跟着地，踏在球的侧后方10～15厘米处，膝关节微屈，足尖正对出球方向，摆动腿以髋关节为轴，大腿带动小腿屈膝积极向前摆动，当膝盖摆到接近球的垂直上方时，小腿加速前摆，同时足尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，足尖指向斜下方，用脚背外侧击球的后中部。

踢球后，踢球腿随球向前继续摆动，两臂配合踢球动作协调摆动

（2） 教学方法

①原地和上一步踢球模仿练习，主要体会支撑脚的位置、摆腿的方向、正确的脚型

②助跑踢球的模仿练习，主要体会助跑的方向，摆腿的路线、、方法及两腿的配合

③原地轻触实心球练习，体会脚触球的部位

④两人或多人，相距10米，互相踢球练习

⑤两人或多人，相距15～20米，中间拉一皮筋，要求踢出的球从皮筋上方越过

⑥距球门15～20米踢定位球练习，要求踢球力量大，方向准确

⑦在罚球弧附近分组进行射门练习，一组在门后捡球，看哪组进球总数多

⑧在跑动中做踢球练习

（3） 易犯错误与纠正方法

①脚背正面踢球易犯错误

·易犯错误：

1） 支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰而踢球的后下部，使踢出的球偏高

纠正方法：

用线标出支撑脚的位置反复练习，并结合踢固定实心球体会脚触球部位，要求身体稍前倾，重心跟上

·易犯错误：

2） 摆动腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿踢球，出球无力

纠正方法：

强调小腿摆动时机，要求摆动腿的膝盖接近球的垂直上方时，加速摆动小腿

·易犯错误：

3） 踢球时怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球

纠正方法：

做上一步踢球模仿练习，并结合用垒球垫将球垫起的踢球练习，要求脚背绷直，脚趾扣紧，足尖向下

②脚背内侧踢球易犯错误

·易犯错误：

1） 助跑的方向不对，支撑脚的位置偏后，易把球踢高

纠正方法：

用线标出助跑方向和支撑脚的位置进行练习

·易犯错误：

2） 踢球脚脚尖外转不够，接触球部位不正确

纠正方法：

踢定位实心球练习，强调脚触球的部位

·易犯错误：

3） 没有向出球方向摆腿，形成向内画弧摆动，折体弯腰

纠正方法：

多做模仿练习，强调立足后转体，摆动腿向出球方向摆动

③脚背外侧踢球易犯错误

·易犯错误：

1） 踢球时膝盖和脚尖内转不够，造成脚触球的部位不正确

纠正方法：

反复踢定位实心球练习，体会脚尖内转动作

·易犯错误：

2） 身体左转，小腿的摆动不够，造成直腿用脚背外侧去推球

纠正方法：

踢定位实心球练习，强调屈膝摆动，要求用脚背外侧触球的后中部

（4） 教学建议

①开始教学时，应先做模仿练习，先踢静止球，在教学中先抓住支撑脚的站位、踢球腿的摆动和脚触球的部位这三个环节。

②在练习步骤上，可先做踢手提网袋里的球、、过渡性练习，体会踢球的动作结构。

然后，可两人一组轻力量对踢定位球或对墙练习，掌握动作后，可在移动中踢来自不同方向，不同性质的球

③在教学顺序上一般按照在掌握踢定位球、地滚球技术的基础上，再踢反弹球、技术难度较大的练习

④练习时应注意左右脚交替练习，熟练掌握踢球技术动作

⑤踢球练习应与传球和射门练习结合起来进行。

在传球练习时，应有针对性地进行那些能提高调节传球力量、变换方向、旋转、能力的练习。

在射门练习时，应由易到难地进行定位射、同伴抛射、自抛自射、跑动射、练习

⑥在教学时，可有意识地采用“集体会诊”，即练习与议论相结合的方法，提高学生观察分析踢球技术的能力，学会拥有针对性地纠正易犯错误和改进踢球动作的方法

⑦示范时，一般先进行慢动作的侧面示范。

做击球点示范时，可采用静止动作示范法。

讲解动作方法时，可按照踢球动作结构的顺序讲解

⑧踢球练习一般采用反复练习法。

球少时，可安排几组辅助性练习，分组轮换。

也可采用传后即跑至排尾多人一球的形式练习

2停球

停球是有意识地用身体合理部位把各种来球停接在自己的控制范围，以便能更好地衔接传球、、运球或射门。

停球也称接球，是对球控制能力的一项很重要的基本技术

停球的部位有脚底、脚外侧、腹部、脚内侧、大腿、胸部和头部

停地滚来球的部位：

脚底、脚内、外侧

停地面反弹球的部位：

脚内侧、大腿、脚外侧、正脚背、胸部和头部

脚内侧和脚外侧可以停接三种状态的来球，尤其是脚内侧部位与球接触面大，便于做迎撤动作，是使用次数最多的部位，自然是教学的重点。

正脚背和胸部是停大弧度的空中球的理想部位，也应使学生逐步掌握

停球方法的原理是迎撤缓冲或是改变球的运行路线。

缓冲球力和改变球路在一个动作中往往兼而有之，尤其是在跑动中停球，既要迎撤缓冲球力，又要有推压或切挡的动作，才能收到良好的效果

停球效果的最好坏直接影响着下一个动作能否顺利完成。

停接球时，应让学生养成在积极跑动中接控球的习惯。

因此，停球在实际运用中，已不是单个技术动作，而是把停球与运球过人、、运球传射衔接起来，组合成联合动作，连接紧凑，快速合理，更趋实用

教学中，在抓好原地停控球的基础上，应尽快地进入活动状态接控球的练习，使之更符合比赛的实际。

总之，接球技术要全面、跟得上、多变、简练、连得快。

接球的目的是为了传球、、运球或射门，所以在接球前要了解场上周围的情况，以决定接球的方向和距离，既摆脱防守又适合衔接下面的动作。

在各种停球练习中，能把球停控在适宜的范围内即符合基本要求、、在对抗练习中，应使学生养成用身体护球的意识和习惯

（1） 动作方法和要点

①脚内侧停球

1） 脚内侧停地滚球时，身体正对来球方向。

支撑脚脚尖与来球的方向一致，膝微屈，停球腿提起屈膝外转并向前迎，足尖稍翘起，使足内侧对准来球。

当脚与球接触的刹那开始后撤，以缓冲来球的力量，把球停留在便于衔接下一个动作的控制范围内

2） 停反弹球时，脚内侧对准球反弹方向，当球刚弹离地面时，用脚内侧推压球的中上部，将球停留在便于衔接的下一个动作的控制范围内

3） 停空中球分为两种方法，一种方法是身体正对来球方向，另一种方法是身体侧对来球方向

正面停空中球的动作要点：

看准来球的弧度和高度，支撑脚维持身体平衡，停球腿屈膝高抬，以脚内侧对准来球方向，用迎撤的停球动作将球停在体前

侧身停空中球的动作要点：

来球一般较高，停球时，身体侧对来球方向。

一脚支撑维持身体平衡，一脚屈膝高抬使脚内侧部位对准来球，脚抬的高度与触球时球的高度一致，运用切挡的停球动作改变来球方向使球缓冲落地

②脚外侧停球

1） 停地滚球时，停球脚稍提起，膝关节和脚内转，用脚背外侧对正来球，在支撑腿的前侧方接触球的侧后方 （偏支撑脚一侧），脚与球接触的刹那向外侧轻拨，将球停在侧方或侧前方

2） 停反弹球时，面对来球，支撑腿的膝关节微屈，停球脚在支撑脚前方稍提起，脚内翻，使小腿与地面成一定角度，踝关节放松，当球刚反弹离地时，用脚背外侧触球的侧上部，将球停在体侧

③脚背正面停空中球

停球前，身体面对来球，支撑腿微屈维持身体平衡，停球腿屈膝抬起，小腿前伸主动迎球，用脚背正面接触球的底部，当脚背触球前的一刹那，小腿下撤以缓冲来球的力量，同时膝关节和踝关节放松，将球停留在体前适当的位置

④大腿停球

1） 停高球时，判断好来球的落点，面对来球，停球腿大腿抬起，以大腿中部对准球的落点，在大腿与球接触的刹那，肌肉适当放松并迅速撤引，使球落在与下一个动作衔接所需要的位置

2） 停平直球时，面对来球，对准来球的飞行路线，停球腿屈膝前迎，用大腿中部触球，在触球的刹那后撤，使球落在与下一个动作衔接所需要的位置

⑤胸部停球

1） 挺胸停球时，身体正对来球，两脚前后开立，两膝微屈，上体后仰，重心落在两脚之间，两臂自然张开，微收腹，当球运行到胸部接触的刹那间，两脚蹬地，胸部上挺、、憋气，使球触胸后向前上方弹起，改变运行方向然后落于体前

2） 收胸停球时，身体正对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球，当球运行至胸部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、、收腹以缓冲来球力量，将球停于体前

（2） 教学方法

①原地模仿练习，体会各种停球的动作方法和要领

②两人一球，相距10米，一人用手抛地滚球、大腿、空中球，另一人迎上去用脚、胸部做各种停球练习，然后将球捡起用手抛球给对方，二人依次反复练习

③两人相距15～20米，一人用脚内侧、、脚背内侧传地滚或空中球给对方，另一人用各种方法将球停住，同时用同样的方法将球回传，如此反复练习

④两组相距15～20米，一组第一人用脚内侧将球传给对方，然后跑回队尾、、另一组第一人用脚内侧将球停住后再用脚内侧回传，两组依次轮流练习

⑤每人一球对墙做踢球练习，将弹回的球用各种方法将球停住

（3） 易犯错误与纠正方法

①脚内侧停球易犯错误

·易犯错误：

1） 停地滚球时，踝关节过于紧张，后撤的时间掌握不好，使球反弹出去

纠正方法：

讲清动作要领并反复做后撤缓冲的模仿练习，强调踝关节放松

·易犯错误：

2） 停反弹球时，对球的落点判断不准，使球漏过或停不稳

纠正方法：

互抛互停反复练习，强调抬脚不要过高或过低

②脚背正面停球易犯错误

·易犯错误：

1） 踝关节过于紧张，不能缓冲来球力量

纠正方法：

做抛接实心球的停球练习，强调踝关节放松

·易犯错误：

2） 脚触球前下撤过早或过晚，使球反弹出去

纠正方法：

自抛自停反复练习，体会和掌握脚触球前一刹那迅速下撤的时机

③脚背外侧停球易犯错误

·易犯错误：

1） 停球脚不内翻，身体不会向前移动

纠正方法：

多做停球后向侧或向后的运球练习

·易犯错误：

2） 停球脚紧张，停球不稳

纠正方法：

多做互抛互停练习，强调小腿放松，脚触球的一刹那轻拨

·易犯错误：

3） 对球的反弹方向判断不准，将球漏过

纠正方法：

多做互抛互停反弹球练习，根据抛球的不同弧度判断反弹方向

④胸部停球易犯错误

·易犯错误：

1） 不能根据来球方向选择准确的站位，不能用正确的部位接触球

纠正方法：

自抛自停或互抛互停练习，根据来球方向迅速跑动，用正确部位触球

·易犯错误：

2） 不收下颌

纠正方法：

多做模仿练习，强调目视来球，不扬头

·易犯错误：

3） 收胸停球时，收胸和收腹过晚，不能缓冲来球力量

纠正方法：

互抛平直球进行反复练习，体会收胸收腹时机

（4） 教学建议

①掌握停球动作方法后，应强调养成主动迎球停球和停球后迅速衔接下一个动作的习惯

②练习步骤上要先做模仿停球动作，体会动作方法，再自抛自停，互抛互停。

先练习原地停球，逐渐过渡到迎面跑动停球、、向两侧跑动停球

③在教学顺序上先练习停地滚球，根据学生实际，也可选择练习停空中球和反弹球。

先练习停近距离和轻力量来球，再练习停中、、远距离和较大力量的来球

④在基本掌握和正确判断来球力量的大小后，再与停运球、停球射门、停传球、技术动作结合起来进行练习

⑤在练习时，可按学生掌握技术水平的程度分组，并对其提出不同的要求。

如停球动作技术掌握比较好的组，可要求停球时隐蔽自己的停球意图，并做保护动作。

对技术较差的组，可采用抛停轻实心球或停气不太足的球、、手段，降低停球难度

⑥停球与传球结合练习时，要求停球后能立即传球

⑦根据停球技术教学的特点，讲解与示范应结合起来，重点动作示范应做得慢一些，以便使学生能更好地看清缓冲来球力量的动作

3运球

运球是用脚连续控制球的技术。

运球技术动作连贯，方向、、速度变化多，而且经常与过人技巧连接起来，在比赛中运用的合理，将会取得以多打少的人数优势，突破防守创造射门得分的时机。

但是，应该使学生认识到传球比运球快得多。

凡是应该传又能够传出去的球，就不要盲目运球，应本着能传不运的原则加快推进速度

常用的运球技术有脚内侧运球和正、、外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。

正脚背运球技术多用于直线运球，快速推进，尤其是在甩掉防守者，前面又有较大空当或直逼球门时，多采用正脚背快速运球。

脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用

（1） 动作方法和要点

①脚内侧运球时，支撑脚向前跨，踏在球的侧前方，膝关节稍弯曲，上体前倾向里转。

随着身体向前移动，运球脚提起，在落地之前，用脚内侧推球的后中部。

在改变方向运球时，经常是用两只脚交替拨球

②脚背外侧运球时，支撑脚保持在球的侧后方，运球脚抬起时，脚跟抬起，足尖稍内转，在迈步前伸落地前，用脚背外侧推拨球。

向前跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动

（2） 教学方法

①在慢跑中用单脚或双脚交替运球，体会推拨球的动作

②将学生分成两队，对面站在篮球场端线处，第一人运球至对面端线，将球交给对面第一人，依次进行直线运球练习

③学生成一路纵队，第一人运球绕过标杆后往回运，将球交给第二人后，排到队尾，依次进行练习

④学生成一路纵队，第一人向前运球，分别绕过前方5～6个实心球再往回运球，用同样方法绕过实心球后交给下一人，依次进行曲线运球练习

⑤一列横队，每人一球，按教师的口令或手势做变向运球

⑥两人一球，一人用脚内侧运球，另一人在一侧消极抢球，运球人侧身掩护运球

⑦两人一球做一过一练习，运球者做变向运球，防守者消极堵截

⑧一组在圈内运球，另一组在圈内站立或走动，要求运球人尽量躲闪开走动的人，练习运球中的躲闪能力

⑨学生直线运球，教师手持数个号码牌迎面站立，不时向学生变换举牌，要求学生及时报出牌上数字

（3） 易犯错误及纠正方法

①脚内侧运球易犯错误

·易犯错误：

1） 只是低头看球，不能随时观察场上情况，以致不能及时完成传球或射门

纠正方法：

用教法 （9） 反复练习，培养学生运球时抬头观察的习惯

·易犯错误：

2） 运球时不是推拨球而是击球，使球失去控制

纠正方法：

反复体会推拨球的动作要领，掌握好用力的大小

②脚背外侧运球易犯错误

·易犯错误：

1） 身体重心过高或臀部后坐

纠正方法：

多做模仿练习，强调重心下降，上体稍前倾

·易犯错误：

2） 脚尖不内转，脚触球的部位不准确

纠正方法：

反复运实心球体会动作，改进技术

·易犯错误：

3） 运球时动作紧张，不是推拨而是踢球

纠正方法：

由走到慢跑中运球，体会推拨球的动作

（4） 教学建议

①在练习步骤上，先练习慢跑运球，然后逐渐加快运球速度，或快慢结合，先练习一脚连续运球，再练习两脚交替运球。

先练习直线和曲线运球，再练习沿圆圈和“∞字”运球

②运球练习要同各种熟悉球性的练习结合起来，提高球感

③教学中要注意培养学生用眼睛的余光看球的意识，注意抬头观察周围的情况

④在变向运球时，要注意身体重心迅速移动跟上球路的变化

4头顶球

（1） 动作方法和要点

①原地向前顶球时，两脚用力蹬地，两腿用力伸直，上体由后向前快速摆动，借助腰腹及颈部力量，用前额将球顶出

②原地向侧顶球时，顶球前，向顶球方向的同侧腿向前跨一步，两膝微屈，身体重心放在后腿上，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°，两眼注视来球，两臂自然张开。

顶球时后腿蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面将球顶出

③跳起向前顶球时，当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、、摆头，用前额将球顶出

④跳起向侧顶球时，起跳动作与前额正面跳起顶球的动作相同。

在跳起上升的过程中，上体侧屈，侧对来球，在跳到最高点顶球时，急速转体甩头，用额骨侧面将球顶出。

顶球后，两膝微屈缓冲落地

（2） 教学方法

①原地顶吊球或经同伴手托举的球，也可进行自抛自顶练习。

主要体会摆体和甩头的用力动作

②两人一组，相距4～6米，互抛互顶。

主要体会头部触球的正确部位，并做到移动选位，迎击顶球

③三人一组，站成三角形。

一人抛，一人顶，一人接，反复练习

④头顶传球练习。

 8～10人一组，围成半径5～6米的圆圈。

中间人持球按顺或逆时针方向向圆圈上的人抛球，规定顶球人用前额侧面将球顶传给其他人，反复进行

⑤头顶球射门练习。

学生站在罚球区的一侧，跑动中顶教师从另一侧抛来的球射门

（3） 易犯错误与纠正方法

①原地顶球易犯错误

·易犯错误1：

上体不后仰，只用头侧摆动，顶球无力

纠正方法：

将球悬吊在身后适当的高度，用头部触球做顶球模仿练习。

要求上体后仰，挺胸展腹，收腹转体，反复练习

·易犯错误2：

顶球过早或过晚

纠正方法：

先做原地顶悬吊球练习，然后做一抛一顶练习，反复体会顶球用力时机

·易犯错误3：

顶球时闭眼，缩脖，不敢主动迎球

纠正方法：

反复练习顶悬吊球，要