小学完整篮球训练计划18615.docx
- 文档编号:7523763
- 上传时间:2023-01-24
- 格式:DOCX
- 页数:16
- 大小:24.86KB
小学完整篮球训练计划18615.docx
《小学完整篮球训练计划18615.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《小学完整篮球训练计划18615.docx(16页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
小学完整篮球训练计划18615
二、总任务:
树立我队快、灵、准的风格,培养顽强,团结战斗作风。
以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。
坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。
三、训练原则:
1、训练工作中突出练思想,练作风,并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严,从是实战出发,特别强调整体配合。
3、战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,要十名队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”,“战”结合,每周训练5天,以练为主(练防守),打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,作到扬长避短。
四、内容:
1、身体训练。
(1)力量:
四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力:
专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
(1)3——5米间的中远投。
(2)锋、卫个别队员要掌握6米以外远投。
(3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
(4)个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
(1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。
(2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。
(3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
(4)注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
(1)提高个人防守能力,不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
(2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。
(3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
(4)做好战术变化,巩固和提高区域联防(2-1-2,1-4)。
4、快攻和防快攻。
(1)争取一切时机反动快攻并要得分。
(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)。
(2)长传快攻与短传快攻相结合。
(3)学会以多打少(3-2,2-1)和以少防多的方法。
(4)快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。
5、阵地进攻。
(1)进攻原则:
①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养中远投手。
③在策应的基础上,发展移动中掩护与突破分球,发展突破后分球立即投篮。
④增强个人过硬技术,个人突破能力,发展底线配合,组织中投配合,调动防守。
五、训练重点安排:
1、第一周:
学习移动技术
2、第二周:
A学习运球技术、 B双手胸前传接球
3、第三周:
A复习移动技术 B复习原地双手胸前传接球技术 C复习原地运球技术 D学习行进间运球技术(行进间高、低运球)
4、第四周:
A复习行进间运球技术 B学习移动技术(滑步、撤步)
5、第五周:
A复习原地双手胸前传接球技术 B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
6、第六周:
A复习移动技术 B学习变向运球技术、运球急停急起技术 C学习行进间双手胸前传接球技术
7、第七周:
A复习行进间变向运球和运球急停急起技术 B复习行进间双手胸前传接球技术 C学习原地交叉步持球突破技术
8、第八周:
A复习防守移动技术 B学习防运球
9、第九周:
A学习原地单手肩上投篮 B复习原地双手胸前传接球技术
10、第十周:
A复习原地单手肩上投篮技术 B复习行进间运球技术
11、第十一周:
A复习移动技术 B复习原地单手肩上投篮技术 C复习行进间变向运球和运球急停急起技术
12、第十二周:
A学习原地跳起单手肩上投篮技术 B复习行进间双手胸前传接球技术
13、第十三周:
A复习防守移动技术 B罚球比赛 C学习防投篮
14、第十四周:
A学习防守有球队员 B学习抢防守蓝板球技术 C学习防守无球队员(放纵、横切)
15、第十五周:
A学习抢进攻蓝板球 B学习防守无球队员
16、第十六周:
A复习进攻技术 B总复习
17、第十七周:
A复习攻守技术 B复习防守有球队员 C复习进攻技术
18、第十八周:
A复习攻守技术 B复习传切配合、突分配合 C学习掩护配合
19、第十九周:
A复习攻守技术 B复习掩护配合 C介绍策应配合
20、第二十周:
A学习行进间传接球上篮 B学习快攻战术
篮球备课教案
第一课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)热身跑
(二)活动各关节
(三)原地熟悉球性、控制球练习
教学任务:
初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环
4、胯下抛接球
5、胯下绕8字
6、前踢腿腿下交接球
四、学习移动技术
(一)教学任务:
基本掌握移动技术的动作方法
(二)概念:
移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
(三)动作方法与要点
1、基本站立姿势:
动作方法:
两脚前后或左右开立,距离约与肩同宽。
身体重心落在两脚之间,略收腹含胸,屈肘,两手放于体侧前方。
防守时站立姿势稍有不同,两脚开立略比肩宽。
屈肘降低重心,含胸,两臂张开。
动作要点:
屈膝、降低重心,抬头,目光注视全场。
2、起动
动作方法:
按基本姿势站立,向前起动时上体迅速前倾向前移动重心,一只脚用力蹬地,另一只脚迅速向前跨出。
向侧起动时,向起动方向一侧移动重心,上体迅速转向起动方向,异侧脚用力蹬地,同时脚尖转向起动方向,并向起动方向跨出。
动作要点:
移重心,猛蹬地,快跨步,快频率。
3、变速跑
动作方法:
跑动中加速时,上体微前倾,用前脚掌短促有力蹬地,步频加快,同时用力摆臂。
减速时,步幅适当增大,上体直起,用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力,从而降低跑速。
动作要点:
加速时,上体前倾,步频加快,蹬跨有利。
减速时,上体稍直起,步幅加大控制速度。
五、变向跑
动作方法:
从右向左变向时,最后一步用
右脚前脚掌内侧用力蹬地,同时脚尖稍内扣,迅速屈膝,腰部随之左转,上体向左前倾,移重心,左脚向前方跨出,然后加速前进。
动作要点:
变向时,前脚掌内侧用力蹬地,另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。
5、侧身跑
动作方法:
在跑动时,头部和上体转向侧面或有球的一侧,脚尖朝着跑动方向。
跑动时,既要保持奔跑速度,又要保持身体平衡,双手自然放在腰侧,密切注意观察场上情况。
动作要点:
上体自然侧转,脚尖朝跑动方向,眼睛平视,随时准备接球。
第二课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)热身跑
(二)活动各关节
(三)原地熟悉球性、控制球练习
教学任务:
初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、前指拨球
2、双手抛接球
3、腰膝绕环
4、胯下抛接球
5、胯下绕8字
四、学习运球技术
(一)教学任务:
基本掌握原地高、低运球的动作方法。
(二)动作方法
1、原地高运球
动作方法:
两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,目视前方。
运球手臂自然弯曲,以肘关节为轴,用手按拍球的正上方,球的落点在身体侧前方,球的反弹高度在腰、胸之间。
动作要点:
手按拍球的部位正确,手脚配合协调。
2、原地低运球
动作方法:
两腿深屈,降低重心,上体前倾,用上体和腿保护球。
同时,手短促地按拍球,球的反弹高度在膝关节以下,以便控制球和摆脱防守继续运球。
低运球拍球的部位在球的正上方。
动作要点:
重心降低,上体前倾,按拍球短促有力。
五、1双手胸前传球
动作方法:
双手持球于胸腹之间,两肘自然弯曲于体侧,身体成基本站立姿势,眼平视传球目标。
传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出,球出手后
两手向下略向外翻。
动作要点:
持球动作正确。
用力协调连贯,食、中指拨球。
2、双手胸前接球
动作方法:
两眼注视来球,两臂迎球伸出,双手五指自然张开,两拇指相对成八字形,其余手指向前伸出,两手成半圆形。
当手指触球时,双手将球握住,两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量,两手持球于胸腹之间,成基本站立姿势。
动作要点:
伸臂迎球,收臂后引缓冲,握球于胸腹之间,动作连贯一致。
第三课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)热身跑
(二)原地徒手操(4*8)
第一节 头部运动
第二节 伸展运动
第三节 扩胸运动
第四节 体侧运动
第五节 踢腿运动
第六节 腹背运动
第七节 压腿
第八节 原地活动各关节
四、复习移动技术
(一)教学任务:
进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。
(二)教学重点:
控制身体重心的平衡和变化。
五、复习原地双手胸前传接球技术
(一)教学任务:
进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
(二)教学重点:
传接的手法
六、学习行进间运球技术(行进间高、低运球)
(一)教学任务:
基本掌握行进间运球技术。
(二)教学重点:
拍按球的部位和身体的协调配合。
第四课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)慢跑
(二)活动各关节
(三)行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
四、复习行进间运球技术
(一)教学任务:
提高行进间运球技术。
(二)教学重点:
球的控制,全身配合协调。
1、行进间高运球
2、行进间低运球
3、行进间高、低运球
二、学习移动技术(滑步、撤步)
(一)教学任务:
基本上掌握滑步、撤步的动作方法
(二)概念、动作方法与动作要点
滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。
1、侧滑步动作方法:
两脚平行站立,两膝较深弯曲,上体略前倾,两臂侧伸。
向左侧滑步时,左脚向左迈出同时,右脚蹬地滑动,向左脚靠近,两脚保持一定距离,左脚继续跨出。
动作要点:
侧滑步时,要保持屈膝低重心的姿势,身体不要上下起伏,两腿不要交叉,重心保持在两腿之间,两眼注视对手。
2、前滑步动作方法:
两脚前后站立,向前滑步时,前脚向前迈出一步,着地的同时,后脚紧随着向前滑动,保持前后开立姿势,注意屈膝降低重心。
动作要点:
前滑步时,保持屈膝降低重心,身体不要上下起伏,前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。
3、后撤步动作方法:
做后撤步时,用前脚的脚前掌内侧蹬地,同时腰部用力向后转动,后脚碾蹬地面,前脚快速后撤,紧接滑步调整防守位置。
动作要点:
前脚蹬地后撤要快,后脚碾地扭腰转髋要猛,后撤角度不宜过大,身体不要起伏。
4、后撤步动作方法:
做后撤步时,用前脚的脚前掌内侧蹬地,同时腰部用力向后转动,后脚碾蹬地面,前脚快速后撤,紧接滑步调整防守位置。
动作要点:
前脚蹬地后撤要快,后脚碾地扭腰转髋要猛,后撤角度不宜过大,身体不要起伏。
第五课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)慢跑
(二)活动各关节
(三)各种运球练习
1、原地高、低运球
2、原地前后推拉运球
3、原地体前换手运球
4、行进间高运球
6、行进间低运球
7、行进间绕圆运球
四、复习原地双手胸前传接球技术
(一)教学任务:
进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
(二)教学重点:
传接的手法
五、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
(一)教学任务:
基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法
(二)动作方法与要点
1、单手肩上传球动作方法:
双手持球于胸前,两脚平行开立,右手传球时,左脚向传球方向跨出半步,右手靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方,右肩关节引展,大小臂自然弯曲,手腕稍后屈,持球的后下方,左肩对着传球方向,重心落至右脚上。
传球时,右脚蹬地发力同时转体带动上臂,以肘领先前臂,手腕前屈,食、中、无名指用力拨球将球传出。
动作要点:
自上而下发力,蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作连贯。
2、双手胸前反弹传球动作方法:
基本上同双手胸前传球。
不同点是球飞行的路线是折线,球的击地点一般是在距离接球人三分之一地方。
第六课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)慢跑
(二)活动各关节
(三)行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
四、复习移动技术
(一)教学任务:
提高移动技术。
(二)教学重点:
重心控制,全身配合协调。
五、变向运球动作方法:
运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧运球,当对手向左侧移动时,突然向右侧变向,用右手按拍球的右侧上方,同时,右脚向左前方跨出,用肩、腿、上体挡住对手,接着迅速换左手按拍球的后上方,从对方的右侧运球超越对手。
换手时,球要低,动作要快。
动作要点:
变向时重心降低,转体探肩,蹬跨突然,快速用力,换手变向后加速要快。
2、运球急停急起动作方法:
利用跨步急停动作,用手按拍球的前上方,变为暂时的原地运球,用臂、身体和腿部保护球;急起时,身体重心迅速前移,后脚用力蹬地跨出,同时用手按拍球的后上方,推球前进。
动作要点:
重心转移快,脚蹬、抵地要有力,按拍球部位要正确,手、脚身体协调一致
六、学习行进间双手胸前传接球技术
(一)教学任务:
初步学会行进间双手胸前传接球技术
1、行进间双手胸前传球动作方法:
手上动作基本同原地双手胸前传接球。
脚步动作是在跑动中,跨步接球,上步传球,球的落点在接球同伴前一步远。
动作要点:
侧身移动,跨步接球,上步传球,动作协调。
2、行进间双手胸前接球动作方法:
基本同原地双手胸前接接球的动作方法。
动作要点:
迎——迎球伸臂;
引——手触球后引,缓冲球的力量;
收——收球于胸前。
第七课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)慢跑
(二)活动各关节
(三)行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
一、复习行进间变向运球和运球急停急起技术
(一)教学任务:
进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法
(二)教学重点:
球和重心的控制,变向时蹬地转体,急停时停的稳,起动快。
二、复习行进间双手胸前传接球技术
(一)教学任务:
进一步掌握行进间双手胸前传接球技术
(二)教学重点:
传球准确,不走步。
三、学习原地交叉步持球突破技术
(一)教学任务:
初步掌握原地交叉步持球突破动作方法。
(二)原地交叉步持球突破动作方法:
以右脚做中枢脚为例。
突破时,左脚向左前方跨出半步,做向左突破的假动作,当对手重心向右移动时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向对手左侧跨出一大步,同时上体右转探肩,贴近对手;球移至右手,向左脚右斜前方推放球,右脚迅速蹬地跨步,加速超越对手。
(二)动作要点:
假动作要逼真,后蹬有力,起动迅速突然,动作连贯
第八课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)慢跑
(二)活动各关节
(三)行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
四、复习防守移动技术
(一)教学任务:
通过复习防守移动技术,进一步掌握技术动作,提高运用技术的能力。
(二)教学重点
动作的规范性、合理性、动作之间的衔接。
五、学习防运球
(一)教学任务
使学生建立正确概念,了解技术动作方法、要领。
并初步掌握技术动作。
(二)动作方法
当对手运球时,防守人的注意力集中在对手的手和球上,抢先向运球方向移动。
以身体的躯干对着球、伸臂扩大防守面积,并伺机干扰抢、打球。
(三)原则
1、堵中路,迫使其向边、角运球
2、堵强手,迫使其弱手运球
第九课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)热身跑
(二)原地徒手操(4*8)
第一节 头部运动
第二节 伸展运动
第三节 扩胸运动
第四节 体侧运动
第五节 踢腿运动
第六节 腹背运动
第七节 压腿
第八节 原地活动各关节
四、行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
三、学习原地单手肩上投篮
(一)教学任务:
初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。
(二)动作方法与要点
动作方法:
以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球。
两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。
投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。
球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。
动作要点:
上下肢协调用力,抬肘伸臂充分,手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出,中、食指控制方向。
四、复习原地双手胸前传接球技术
(一)教学任务:
进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
(二)教学重点:
传接的手法
第十课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)慢跑
(二)活动各关节
(三)各种运球练习
1、原地高、低运球
2、原地前后推拉运球
3、原地体前换手运球
4、行进间高运球
5、行进间低运球
四、复习原地单手肩上投篮技术
(一)教学任务:
进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法。
(二)教学重点:
投篮手法和全身协调用力。
五、复习行进间运球技术
(一)教学任务:
提高行进间运球技术。
(二)教学重点:
球的控制,全身配合协调。
1、行进间高运球
2、行进间低运球
3、行进间高、低运球
第十一课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)慢跑
(二)活动各关节
四、行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
五、复习移动技术
(一)教学任务:
提高移动技术。
(二)教学重点:
重心控制,全身配合协调。
六、复习行进间单手肩上投篮技术
(一)教学任务:
进一步掌握动作方法
(二)教学重点;控制球能力,投篮手法,手脚配合。
七、复习行进间变向运球和运球急停急起技术
(一)教学任务:
进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法
(二)教学重点:
球和重心的控制,变向时蹬地转体,急停时停的稳,起动快
第十二课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)慢跑
(二)活动各关节
四、行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
五、学习原地跳起单手肩上投篮技术
(一)教学任务:
初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法。
(二)动作方法:
以右手投篮为例。
两手持球于胸前,两脚左右或前后开立。
两膝微屈,重心落在两脚之间。
起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,同时双手举球到右肩上方,右手持球,左手扶球的左侧方,当身体接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,手腕前屈,食、中指拨球,通过指端将球投出。
落地时屈膝缓冲。
动作要点:
起跳垂直向上,起跳与举球、出手动作应协调一致,在接近最高点时出手。
六、复习行进间双手胸前传接球技术
(一)教学任务:
进一步掌握行进间双手胸前传接球技术
(二)教学重点:
传球准确,不走步
第十三课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)慢跑
(二)活动各关节
四、行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
五、复习防守移动技术
(一)教学任务:
通过复习防守移动技术,进一步掌握技术动作,提高运用技术的能力。
(二)教学重点:
动作的规范性、合理性、动作之间的衔接。
六、罚球比赛
(一)教学任务:
巩固技术动作、提高在疲劳时的罚球命中率。
(二)教学重点:
提高罚球时的抗干扰能力
四、学习防投篮
(一)教学任务:
使学生建立正确的概念,了解技术动作方法、要领,并初步掌握技术动作。
(二)动作方法:
防守人要站在对手与球篮之间,采用斜步防守,与对手保持一臂的距离,伸手干扰对手的举球习惯动作,注意对手的眼神与重心变化,当对手举球准备投篮时,防守人前伸手臂扬起,手掌对准球,当对手投篮刚出手或起跳时,防守人应及时起跳,干扰其出球弧度,并争取“盖帽”。
(三)动作要点:
(1)干扰举球习惯动作及出手时的视线、弧度。
(2)注意对手重心变化,不让对手假动作欺骗。
zh?
ng(长高)lè(快乐)zhī(一只)kòng(有空)
第十四课
一、师生问好
二、宣布课的内容及任务
三、准备活动
(一)慢跑
(二)活动各关节
(三)各种运球练习
1、原地高、低运球
2、原地前后推拉运球
3、原地体前换手运球
4、行进间高运球
5、行进间低运球
6、行进间绕圆运球
四、复习防守有球队员
(一)教学任务:
巩固所学防守技术动作,提高个人运用技术的能力。
(二)教学重点:
提高个人防守能力。
五、学习抢防守篮板球技术
(一)教学任务:
巩固技术动作、体会抢防守篮板球与快攻的衔接。
(三)教学重点:
抢篮板球后的一传、行进间传接球的准确性
六、学习防守无球队员(防纵、横切)
(一)教学任务:
使学生建立正确的概念,了解防守的位置与距离、姿势、步法等要素,明白强侧、弱侧之分。
并了解防横切及防纵切的方法,并初步掌握防守的方法。
(二)防守无球队员分析
1、位置与距离
位置:
“球、我、他”的选位原则,钝角三角的钝角处,人球兼顾
距离:
强侧近、错位、断球路;弱侧远,保护球侧;抢断、抢篮板球。
2、防守姿势
扩大控制面积,及时向不同方向移动,人球兼顾。
3、步法:
滑步、撤步、碎步、快跑、转身等。
(三)防纵切:
当④向篮下纵切时,❹应抢前移动,合理运用身体堵截纵切路线,坚决不让对手从自己身前切过,同时伸臂封锁接球,迫使其向远离球的方向移动。
防横切:
④横切要球时, 上左脚,合理用身体堵截,同时伸左臂封锁球路,不让其从自己身前横切,具体有:
面向人和背对人两种方法。
(四)动作要点:
合理运用身体堵截,伸手断球路
随时注意人球兼顾。
一(座)房一(个)苹果一(片)树叶一(群)鸭子
扩词,扩句第十五课
一、生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)热身跑
(二)原地徒手操(4*8)
第一节 头部运动
第二节 伸展运动
第三节 扩胸运动
第四节 体侧运动
第五节 踢腿运动
第六节 腹背运动
第七节 压腿
第八节 原地活动各关节
四、行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
五、运球行进间投篮
左、右手往返运球上篮
六、学习抢进攻篮板球
(一)教学任务:
使学生建立正确概念,
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 小学 完整 篮球 训练 计划 18615
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)