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整体性学习《如何高效学习》读书笔记
整体性学习--《如何高效学习》读书笔记
31Jul2014
第一部分理论篇
一、整体性学习
1.结构2.模型3.高速公路
二、整体性学习顺序
1.获取2.理解3.拓展4.纠错5.应用6.测试
三、信息结构
1.随意信息2.观点信息3.过程信息4.具体信息5.抽象信息
四、兴趣
五、学习目标
第二部分技术篇
∙获取知识:
快速阅读、笔记流
∙联系观点:
比喻、内在化、图表法
∙随意信息处理:
联想法、挂钩法、信息压缩技术
∙知识拓展:
实际应用、模型纠错、以项目为基础的学习
∙费曼技巧--整体性学习技术的实际应用
第三部分超越整体性学习
一、高效率的学生--掌握减少花在书本上时间的艺术
关键点:
∙能量管理
∙不要学习
∙绝不拖延时间
∙批处理
∙有组织
二、自我教育
整体性学习要应用到日常生活中。
∙建立良好的学习习惯
∙克服挫折障碍--动机
∙设置学习目标
第四部分整体性学习的小结
∙不断练习
∙分析强项和弱点
∙从智力挑战开始
∙建立良好的学习程序
∙了解你想要的生活
∙Category:
非技术读书笔记
Category:
非技术读书笔记
整体性学习--《如何高效学习》读书笔记1--理论篇
1Jul2014
第一部分理论篇
一、整体性学习
关联、将信息编织到知识网络中。
1.结构
一系列紧密联系的知识。
(城市)
2.模型
将信息压缩成最基本的单元。
简化的结构。
是知识最核心的概念。
比喻法、内在化和图表法。
3.高速公路
不同结构之间的联系
生活经验是最熟悉的结构。
尽可能将新学的结构与熟悉的结构建立联系
4.
模型-形成->结构
结构1-高速公路->结构2
二、整体性学习顺序
整体性学习的顺序是多向性的,而不是单方向的。
1.获取
通过感官获取。
信息要准确,要压缩。
(1)简化:
只保留真正需要的信息。
(2)容量:
知道的越多,理解得越深。
多读。
(3)速度:
快速而又能获得更多信息。
2.理解
明白信息的表面意思,放在上下文中联系。
真正不理解的地方,将难题分解成更小的问题。
3.拓展
最花力气。
形成模型,高速公路,广泛的联系==>获得良好的结构
(1)深度拓展:
探究知识的背景
图表法
(2)横向拓展:
探究知识的关系(类似)
图表法
(3)纵向拓展:
与其他结构联系后,从其他结构的角度探究知识
图表法、比喻法、内在化
4.纠错
在模型和高速公路中寻找错误,删除无效联系。
剔除错误联系。
添加特殊例子。
去除现实中不存在的联系。
最终途径:
实践
方法:
1.阅读观点相反的书籍。
2.把结论放入现实世界看看。
5.应用
在实际中应用调整。
学以致用。
练习。
创造性解决问题。
将知识应用到各种情况中去。
6.测试
每一步都需要测试。
∙获取:
我以前看过这个知识吗
∙理解:
我理解知识的含义吗
∙拓展:
我知道只是从何而来,与哪些知识有联系
∙纠错:
我删除了那些不恰当的联系吗?
我删除了那些错误结论吗
∙应用:
我将知识应用到实际生活了吗
薄弱环节:
确认弱点
∙获取:
养成良好的学习、阅读、记笔记的习惯
∙理解:
放慢阅读速度,寻找不同的说法
∙拓展:
将它与其他学过的知识联系起来。
∙纠错:
错误联系太多,不能发现自己的看法或问题是错误的
∙应用:
更多地实践,走出去,去做实验,去接触生活,去融入社会。
三、信息结构
大多学科都是各信息的组合,只是比例不同。
1.随意信息
日期、定义、...
∙处理方法:
尽量发现逻辑关系,不行:
联想法、挂钩法、压缩法
∙难点:
机械记忆
2.观点信息
存在争论的信息
方法:
1.速度:
快速获取大量信息
2.图表法:
提取关键思想
3.过程信息
一系列操作、流程
建立正确的背景概念。
不断练习,反复去做。
∙方法:
依赖于正确的模型--练习-->结构
正确的模型-->提高学习速度
∙改进模型的方法:
内在化、比喻法、图表法、模型纠错。
∙难点:
投入大量时间练习
4.具体信息
实际中可观察到(学校里用)
∙方法:
移动到具体层次,抛弃随意信息。
内在化、比喻法、模型纠错等大量技巧
∙难点:
理解和拓展阶段。
5.抽象信息
逻辑性强(学校里用)。
数、物、心理、计算机、化学。
大多数信息介于抽象与具体之间。
使用:
(1)判断主要属于哪一类
(2)弱结构 转化为 强结构
∙强结构:
(实际经验)具体信息结构、过程信息结构
∙弱结构:
(无逻辑)随意信息结构
四、兴趣
整体性学习<---->学科生动有趣
将内容与感兴趣的东西相连
任何抽象----整体性学习转化---->生动的图像、有趣的故事
五、学习目标
学习这个知识的目的是什么,为什么学习它。
它对你的生活、人生有什么用处
整体性学习最关键:
寻找各种应用知识的途径,将所学的知识应用到实际中去。
发现知识在你生活中的价值。
只是学习,没有应用==浪费生命
∙Category:
非技术读书笔记
整体性学习--《如何高效学习》读书笔记2--技术篇
31Jul2014
∙【获取】获取知识:
快速阅读、笔记流
∙【拓展】联系观点:
比喻、内在化、图表法
∙【拓展】随意信息处理:
联想法、挂钩法、信息压缩技术
∙【应用】知识拓展:
实际应用、模型纠错、以项目为基础的学习
一、获取知识
(一)、快速阅读
快、理解
《快速阅读突破》 BreakthroughRapidReading
1.指读法
2.练习阅读法
尽可能快的理解
阅读单词量/分钟
理解能力:
(正确的知识点数—错误知识点数)/所有知识点数
3.积极阅读法
理解,知识点的整合
需要理解,记忆困难时用
要记笔记:
∙标题、亚标题
∙这一节的主要知识点是什么【获取】
∙我怎样才能记住这些观点【联系】
∙我要怎样将主要观点 拓展 开以及**应用它【应用】
(二)、笔记流
原则:
一次学会
写下最主要的观点,很短的语句
观点之间建立联系-->网
结合:
比喻法、图表法、信息压缩技术
1.混合型笔记流
用于:
信息量大或打算课后复习
常规线性笔记+笔记流
∙线性笔记:
精确复制、内容多
∙笔记流:
主要观点最关键信息整体学习不完全
2.课下笔记流
课上常规笔记,课下整理或笔记流
3.评注流
用于:
信息太多,来不及记录时。
写下关键信息,关键信息之间建立联系
4.关键信息的识别
哪些是重点、核心知识,重点是记录联系,给信息分类
二、联系观点
要处理的知识分类:
1.困难信息:
无逻辑关系:
联想法-->创建模型:
比喻法、内在化、图表法
2.关键信息:
学习其他知识的 基础
简介:
∙比喻法:
抽象信息
∙内在化:
具体信息
∙比喻内在化:
重要且抽象信息
∙图表法:
概念,非常抽象的观点,拓展观点
(一)、比喻
不熟悉的知识<--比喻(桥梁)--熟悉的知识
时间俺或信息的顺序
方法:
1.确定要深入理解和记忆的 信息
2.在 个人经验 中寻找 多个 与信息 部分相似 的东西
3.检查不恰当的地方
技巧:
1.不断问自己:
什么样的比喻才能很好的描述信息
2.不要压抑创造力
3.比喻一般只是部分符合,从几个不同角度比喻,创造广泛联系
(二)、内在化
图像、声音、触觉、情感<---->知识
学习方式:
视觉型、听觉型、运动型(触摸、操作)
方法:
1.明确要内在化的 概念
2.脑海中建立图像(开始学习时先画出来)
3.动态 图像场景
4.所有感官:
拿它、摸它、打开它、嗅它、听它
5.加入情感
6.重复优化,去掉不合适处,直到一想到它,很快就回忆起知识。
(三)、比喻内在化
用比喻替代抽象的知识,再内在化。
抽象知识--比喻-->具体知识---->内在化
(四)、图表法
缺点:
花费时间长
优点:
理解所有概念、抽象观点
1.流程图
顺序排列,只画箭头
用于:
∙一系列步骤
∙历史事件:
事件之间因果关系、时间联系
∙一个系统
从原始观点出发,逐步画出其它相关观点
2.概念图
概念图<---->笔记流
知识网。
观点之间的内在关系。
箭头之上加说明。
从最重要的观点出发,不断发出分支,细化知识,分解观点
3.图像
简单涂鸦--替代-->文字:
观点之间的联系
(五)、图表与比喻、内在化混合,加深理解。
三、随意信息的处理
当联想法不适用时使用。
坏---->好
最好使用整体性学习,而不是处理随意信息的方法。
1.机械记忆:
重复
2.处理随意信息的方法:
不断练习
o联想法:
将一系列观点相联系起来
o挂钩法:
将每一个观点与一个数字联系起来
o信息压缩技术:
记忆术、图像联系、笔记压缩法(其他学习技术的起点)。
3.整体性学习:
比喻法、内在化、图表学习
(一)、联想法
步骤
1.创造顺序
(1)列出信息
(2)分类(3)线性清单
2.给清单的每一项设一个符号
列表中的抽象信息-->视觉符号
要由符号迅速联想到抽象信息
如:
a-->apple
3.创建属于自己的联想
序列中两个符号联系在一起。
联想:
生动、夸张、疯狂、古怪、荒诞、滑稽
难点
1.符号重复:
给同样的符号加上不同的颜色
2.断裂的联系:
联想链长度在5~15个,超过则拆分
3.难以辨认的符号:
符号要清晰简明,容易记住
4.触发物丢失:
触发物与第一项联系起来
(二)、挂钩法
挂钩系统:
0~10-->视觉符号/声音--+-->需记忆的东西
尤其记忆数字:
事件-->图--+-->数字的图,前后联系
(三)、信息压缩技术
1.记忆术
缩略语
2.图像联系
将几个信息联系起来,并用一张图表示。
信息-->符号-->一张图像
3.笔记压缩法
其他技术的起点。
步骤:
(1)记录下主要观点
(2)与该观点相联系的观点、公式、概念、定义(3)以此类推
四、知识的延伸
(一)、实际的应用
知识延伸的最好的方法
努力为学到的所有知识找到实际用处
(二)、模型纠错
1.分清是拼写错误还是概念问题
后者要仔细看看模型,比喻法以及内在化的过程是否犯了错。
2.散弹枪策略
重复解决同一类型问题=死记硬背
3.延伸练习时间
每天一次快速充电,而不是考前突击
4.以项目为基础的学习。
(1)从小项目开始。
项目以1-3个月时间为佳
(2)过程记录下来
(3)创建一个有意义的目标
清晰的目标-->学习的主动、热情
五、费曼技巧--整体性学习技术的实际应用
知识<--用简单的语言描述
操作流程:
1.选择要学习的概念
写下概念的名称
2.设想你是老师,正在试图教会一名新生这个知识点
浅显易懂的话去解释
在自我解释理解/不理解的知识的过程中,你会理解得更好。
而原先不明白的话也理解得更好。
3.当你感到疑惑时,返回去吧
回过头来,重新阅读参考材料,听讲座,或找老师解答,直到你觉得搞懂了为止,然后 把解释记到纸上 。
4.简单化和比喻
简单直白的语言去表达-->概念
恰当的比喻去理解-->概念
六、整体性学习技术的回顾
1.寻找更多的学习方法--整合-->自己的学习策略
整合+实践-->找到适合自己的学习理论和策略
2.实践 对于应用这些整体性学习方法至关重要
3.--帮助找到-->薄弱环节<--改进--重点掌握--
∙Category:
非技术读书笔记
整体性学习--《如何高效学习》读书笔记3--超越整体性学习
31Jul2014
第三部分超越整体性学习
高效率的学生--掌握减少花在书本上时间的艺术
关键点:
∙能量管理
∙不要学习
∙绝不拖延时间
∙批处理
∙有组织
一、能量管理
用于常常感到疲劳、压力、直至精疲力竭
1.增加能量储备
(1)每周3-5次运动
每天40分钟锻炼
(2)每晚七八个小时睡眠
(3)食物:
N:
高糖、高脂肪、高蛋白质
Y:
粗纤维、粗加工的食物-->血糖保持平稳
(4)喝水:
脱水会最快丧失能量
(5)少吃多餐
一天吃四五餐,每次七分饱
2.循环式作息计划
有张有弛
(1)一周休息一天
什么事都不做--防止-->筋疲力尽
(2)晚上不干活儿
早上集中完成
(3)设定90分钟
集中精力完成,超过时间,停止工作-->注意力集中
参考:
《精力管理》(ThePowerofFullEngagement)
二、不要“学习”
真正的学会了什么
列出清单:
学习需要的具体活动
三、绝不拖延
周/日目标体系
∙每周周末,列出一个清单:
下周的所有任务、作业、读书、学习活动
∙每天晚上,检查周计划,列出每日目标清单
好处:
缓解应激、紧迫感
四、批处理
类似散乱的工作集中起来一次做完-->集中时间精力
1.工作量:
时间不长,3小时以内的工作
2.一次性完成作业
一项作业不超过8小时,就一次性完成
3.批处理有助于提高注意力阈值
注意力阈值:
集中完成某项工作的最长时间,超过这个时间,注意力急剧下降。
参考:
《批处理:
节省时间,减轻压力的20个小技巧》
五、有组织
有帮助,但不是万能
1.所有的物品都放在固定的位置
2.随身携带一个记事本
随时记录
3.坚持日历和做事清单
做事清单:
记录任务和目标 日历:
记录要做的事和截止日期
参考:
ZentoDone作者:
LeoBabauta
自我教育
整体性学习要应用到日常生活中。
自我教育采取以项目为基础的学习方式
提高自我教育能力的方法:
一、建立良好的学习习惯
1.学习习惯:
(1)每日阅读:
提高理解能力,视野开阔,看问题角度广泛
(2)每日练习:
定位实践
(3)每日目标:
设置学习目标,细分到每天要完成的工作
2.怎样养成每日习惯
(1)坚持某个习惯30天
(2)坚持下去
(3)享受 这个习惯
(4)寻找特殊时段
例如晨读;有助于强化习惯
参考:
《习惯的掌握》(HabitualMastery)深入:
《如何改变一个习惯》(HowtoChangeaHabit)
二、克服挫折障碍--动机
自我教育和挫折感常常相伴而行
1.写下 任何障碍
尽量详细的记下问题,障碍-->对问题的思考更容易
2.使用网络
3.找到一本关于“怎么做”的工具书
当打算做什么事时用
4.换一个角度试试
∙换一个角度
∙花费时间学习其它相关知识,再回头看原来的问题
三、设置学习目标
自我教育的最大问题:
缺乏系统安排,没有目标,缺少计划和方向。
吸引人的学习目标-->学习动力
1.所有的目标都要 写下来
目标没有写下来=没有目标要有截止日期
2.让目标客观化
要很容易判断出是否已经达到了目标
3.设定有些困难,但是努把力也可以达到的截止期限
4.将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。
目标要分解为每日和每周具体小目标
5.经常看看你的目标
至少一周检查一次目标的完成情况
参考:
设定目标的九个步骤
四、小结
自我教育的网上资源:
∙MIT.OpenCourseWare--MIT.网上课程
∙EH关于“怎样做”的各种文章
∙FreeE网上免费教育
∙PortaltoFreeOnlineCourses很多名牌大学在线课程的入口
∙Category:
非技术读书笔记
整体性学习--《如何高效学习》读书笔记4--总结
31Jul2014
第四部分整体性学习的小结
一、不断练习
二、分析强项和弱点
弱点:
避免/弥补
三、从智力挑战开始
养成新习惯
1.练习2-4周,一次只做一个练习
2.比喻、内在化、图表法优先(整体性学习法的核心技术)
3.记录学习过程
四、建立良好的学习程序
保持高效率:
1.每天学习一点
2.笔记、课本有组织
材料组织越好、复习压力越小
3.学习时注意力高度集中
4.高效率网址
ScottHY
ZenH
lifehack.org
PickTheB
StudyHack's
SteveP
5.高效率书籍
GettingThingsDone
ThePowerofFullEngagement
ZenToDone
HowtoBeaStraght_AStudent&Howto
WinatColleage
五、了解你想要的生活
学习需要理由:
动机、兴趣、热情
对学习本身的兴趣
最好的理由是知识本身吸引你不断学习,不断深入下去。
∙Category:
非技术读书笔记
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