十二形教学视频讲解词.docx
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十二形教学视频讲解词
形意拳十二形教学视频讲解词
今天开始给大家讲十二形。
十二形是古人以十二种动物的形态与觅食打斗的技能为拳,舍其形取其意的十二种练习方法。
有龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鲐、鼍、熊、鹰。
其中有四种飞禽,四种走兽,四种两栖动物。
先说龙形:
龙有束骨之法。
此拳取龙身的起伏灵活之意。
龙形的要求:
此拳主要是用于擒拿敌人的手臂,推击敌人的头部,使敌头碰地的一种技法。
练习龙形能增强下肢的力量和稳定性。
提高腰腿起落的灵活性。
龙形的起手为顾架刁拿,用一手半来打。
敌人的拳或掌向我面部打来时,我迎敌举手上顾架手刁腕儿里拧。
下手按住敌人大臂往下推,同时用脚蹬击敌人的膝盖或下阴小腹。
使其下身疼痛分散注意力手臂放松,以便于我实施擒拿动作。
落脚时变盘坐,全身向下打一个千斤坠力。
将敌人的头部按到地上,使其失去反抗能力。
注意事项:
主动出击时上手要对敌人面部打闪击,迫使敌人上架搭手,我好实施擒拿动作。
打迎击时上手直接顾架刁拿。
拧腕儿的同时必须猛踢敌人身体,让敌转移注意力,放松手臂上的力量,以便我擒拿成功。
盘坐时必须向下发一个千斤坠的爆发力。
不能只靠自然下落盘坐。
上半身要全压到敌人手臂上。
敌人的手臂不可拧过,拧过了敌人就会自然地转身来肘击我。
练龙形时常见的几个问题:
一是起落的速度太慢。
这是下肢无力的原因造成的。
要加强腿部力量的练习才能提高速度。
二是手快脚慢配合不好。
这样是拿不动敌人的,踢与拿必须同时进行。
还要练习鹰爪力以增强手的力量。
三是擒拿的方法不对。
抓手不要硬拧。
必须是同时上手拧、下手推、上身全压上去才能有效。
四是下落盘坐时无力。
表演的成分太多。
不能从实战情况出发练功。
应该是将敌人擒拿下压成功后,用掌将敌人头部向地面推击。
使敌人失去反抗能力。
人们在日常生活中很少有下坠的运动。
所以只能专门练习。
五是盘坐后重心不稳。
左右摇晃,这是前脚没有横过来。
屁股没有坐到后脚上。
两腿的夹力不够。
腰腹的合力也不够造成的。
需要有针对性的加强练习。
下面讲虎形:
虎有扑食之勇。
此拳取猛虎扑食之意而练之。
虎形的要求:
此拳主要是用头撞手扑击倒敌人的一种技法。
由于虎形是双手发力,所以要打出折叠劲儿才行。
这个劲儿是以腰腹为横轴,起势折叠落势展放。
起势为前寸步横跨,目的是避开正面来拳,同时双手半握挂砸敌手,低头顶撞敌人面部,迫使敌人后仰。
我即顺势上步发爆撞力扑击。
扑击时一定要避开敌人的后支撑脚否则无效。
注意事项:
虎形多走之字路线。
看似是侧面攻击,其实是正面扑击。
不要考虑敌人出哪只手,也不要考虑能扑到敌人的前胸还是膀臂,宁错误停,不要犹豫。
劲到了扑哪儿都一样。
发力时由半握拳变成虎踏掌。
发力点在掌心上。
一定要上步上身用脑门撞痛敌人的面部。
使其后仰或左歪右斜失去重心,我顺势扑击。
错过了时机很难奏效。
寸步顶头、挂砸、上步扑撞推击一气呵成。
除虎扑之外。
还有虎撑和虎托两种练法。
虎形常见的几个问题:
一是起手无气势、挂砸无绝力,不能使敌人失去平衡。
二是上步不上身,不敢用头顶撞敌人的面部。
不能迫使敌人向后仰(这是扑到人的关键)。
三是只会打手臂的推劲,不会打扑击的绝劲。
这是一个全身爆发出来的抖撞劲。
四是手快脚慢,手到脚不到。
行不成六和力,打不动敌人反而自己会被弹回来。
五是没有临敌意识,没有猛虎扑食的气势和状态。
不能做到练拳时无人似有人的境界。
解决的方法请看视频。
下面讲猴形:
猴有纵山之灵。
此拳取猿猴爬杆、猿猴蹿涧、猿猴偷桃和猿猴献果等动作组成,下面分别讲述。
猿猴爬杆的要求:
此拳主要是以退步截手提膝推鼻、使敌疼痛而失去战斗力的一种技法。
当敌人连续来拳时,我急连续退步左右下截提膝震脚推掌搓鼻。
这是一种典型的以巧取胜,以弱打强的技法。
注意事项:
猿猴爬杆这一动作要三截掌相连、退步要快截手要急推鼻要准。
退步时只需截掉来拳即可、不能脱离攻击距离。
如果只是退而不打,会出现退之不及反而摔倒的情况。
猿猴爬杆的问题:
一是退步太大,脱离了攻击距离。
当敌人打不到你时,你也打不到敌人了。
所以还是以准确的下截敌手为主。
二是提膝不震脚不发踩绝动,向下发踩绝劲的目的是为了增强脚与地面的摩擦力。
增加稳固性。
推敌人时不至于自己先倒掉。
三是推鼻子的角度不对、力再大也无用。
必须是顺着鼻梁推鼻头,才能达到四两推千斤的效果。
四是错把推鼻子打成手指戳眼睛。
这是因为不了解此拳用意的结果。
下面讲猿猴蹿涧:
此拳取猿猴蹿蹦跳跃轻灵准快之意练之。
猿猴蹿涧的要求:
此拳主要是用在敌人急退避时、我箭步急追连续戳击敌人的眼睛后挫击敌人的鼻子。
注意事项:
这个动作是上两步弹一步的急进技法。
上步时要硬打硬进步步紧逼、两手连续戳击敌眼搓鼻,使敌退之不及而跌倒。
手法要求五指并拢直戳敌人的眼睛。
上左步左手戳、上右步右手戳、弹右步落左步左手推鼻子。
如弹左步则落右步右手推鼻子。
猿猴蹿涧的问题:
一是模仿猴子摇头晃脑缩头缩爪儿的形态。
把注意力都用在了表演上失去了技击的功能。
二是把一个连续攻击的动作变成了一步一停的三个分解动作、失去了原来的意义。
三是手型不对,攻击不准。
多数人是学猴子抓人挠脸的形态。
应舍弃形取其意才对。
请认真看视频示范。
下面讲猿猴偷桃:
此拳主要是用来顺势贴身顾化敌人来拳为近战创造条件的一种技法。
此拳的关键在于步法身法的灵活变换。
如敌人右拳冲来、我左脚左胯半步、右脚紧随变虚步、同时向右拧腰闪身全身一体合力滚化。
左式相反练习。
注意事项:
横跨步的目的是为了躲闪敌人来拳。
躲闪的时机很重要、躲闪早了敌人可以重新改变攻击方向,晚了就躲闪不及要吃一拳。
最好是敌人出拳后再动、我宁可吃半拳也比挨一拳好。
两手两臂只是一个支架、封住心窝、上手外滚下手推腕儿、两肘护肋。
化劲靠的是全身腰腿的拧转。
猿猴偷桃的问题:
一是步法变化不灵活。
跨步时不论是前脚还是后脚、左脚要往左胯,右脚要往右跨,不要自己绊到自己。
二是把顺势闪化打成硬挡硬拨、这样既费力又难化开、不符合猴形的理念。
三是心胸暴露易被敌攻击。
要紧户中门上手护咽喉,下手护心两肘护肋。
下面讲猿猴献果:
此拳主要是用来与敌人贴身近战,是托击敌人下巴颏儿的一种技法。
当与敌人贴身后,冲拳踢脚已是不可能,肘膝肩跨也难发力。
猿猴献果就是在此时、上手下压、下手大小臂加紧用掌根向上托击敌人下巴、托手的高度要与眉齐。
使敌造成脑震荡失去反抗能力。
注意事项:
要敢贴身上步、不怕敌人搂抱。
与敌人脸贴脸身挨身。
手托的是下巴、心想的是后脑勺、将掌力穿透敌人脑壳。
猿猴献果的问题:
一是上托掌不到位、刚击到下巴就停止了。
没有穿透力,不会造成脑震荡。
二是只会用单手劲,不会用整劲绝劲。
不能重伤敌人。
所以练好六合劲五绝劲是基础。
下面请看这张猴形路线图。
下面讲马形:
马有迹蹄之功。
此拳取快马疾蹄踏痕之意而练之,即踏蹄留痕的意思。
马形的要求是:
此拳主要是用于单拳或双拳化开敌人来拳从侧面踏击敌人面部,胸部和肋部的一种技法。
马形分单马形和双马形两种。
无论是单马形还是双马形都是用双拳发力。
所以要打折叠劲。
它与虎形发力相似。
拳法的要求是:
单马形是两拳一前一后。
主攻手在前,后手顶住前手的手腕部位。
在形意拳中这也叫一手半的打法。
打一个椭圆形运行轨迹单手踏击。
双马形是双拳向两侧挂砸,打一个椭圆形运行轨迹双拳踏击。
步法的要求是:
无论是单马形还是双马形,都是提步挂砸上步攻击。
走之字路线,从侧面击敌从正面闪避。
其实是正面攻击敌人。
因为敌对我时是侧面站立,我从侧面攻击也是敌人的正面。
注意事项:
挂砸时不要考虑能否挂到敌手哪个位置,不要有丝毫的停顿,横跨步闪躲避开来拳就急速攻击才是最重要的。
双马形的打法是硬砸硬进。
两拳都是手背朝上踏击。
马形的几个问题:
一是挂砸的时候力不达意,不明其什么意思。
只挂不砸不能有效地破坏敌人的重心。
只砸不挂会影响你出拳的速度。
应该是滚拳下砸的同时回挂走一个椭圆形的路线。
二是没有踏蹄之力,光靠胳膊上的力量直杵是不够的,必须用全身的整劲和绝劲同时出才有威力。
三是上步不走之字,不懂不会避让躲闪。
跨步躲闪只需避开中线攻击即可。
不是完全避开来拳,因为完全避开时你也打不到敌人了。
所以马形看似硬打硬进,其实是很讲究技术要求的。
走之字步看似是从侧面45度攻击,其实是从正面攻击敌人。
要避开敌人的后支撑脚,打敌人两脚之间的空档后方。
下面讲蛇形:
蛇有拨草之巧。
此拳取蛇的屈伸起伏,吸食拨草之意而练之。
蛇形主要是用掌撩击敌人的阴部,同时用跨挤、肩撞、头顶迫使敌向后跌倒的一种技法。
蛇形的要求:
起势是提步、插手、护脸、束身。
落势是上步撩阴、顶创、展放。
起为蓄劲、落为打劲。
手打弹抖劲,肩打撞劲,头打顶劲,三劲一气呵成。
不要去管敌人出那只手,你打你的我打我的。
注意事项:
要有胆量。
敢进头,敢进步,敢进身硬打硬进无遮拦。
蛇形不是靠撩阴掌击倒敌人的。
而是靠手打阴、跨挤裆、肩撞胸、头顶脸、同时发力的撞击技术。
撩阴只是将其打痛,使其后座分散注意力。
蛇形常见的问题:
一是掌形不对。
多数人都打成了直掌或拳。
蛇形掌的要求是大拇指,无名指,小拇指内扣。
二拇指中指弯曲。
二是上步时太小太慢:
不能近身!
贴胯!
顶撞!
只靠单长撩击。
必须是近身,跨贴跨、肩撞胸、头顶脸、硬挤硬撞硬顶。
三是表演的形式太多,把一个动作分成两个起落来做。
初学者还可以,一直练下去就错了。
分开的练法只能用于表演或者是挨打。
下面讲鸡形:
鸡有欺斗之性。
鸡形是由金鸡独立、金鸡食米、金鸡抖翎、金鸡上架、金鸡报晓和金鸡翻身组成的一个连环小套路,下面我来分别讲述。
金鸡独立:
此拳主要是用来戳击敌人眼睛的一种技法。
要求转身45度加膝护阴。
去手戳眼,回手护心。
一左一右各两次。
掌和指要有力度和硬度。
独力支撑的腿要稳固。
注意事项:
侧身提膝里裹不要过高。
到脚脖儿即可。
大腿根部要加紧。
打一个上下一体的束绝劲戳击。
要加强掌力和指力的练习。
金鸡独立的问题:
一是为求好看学鸡走路时一摇一晃,身体不稳。
二是去手戳眼,回手护心,两手都不到位,只是在胸前搓来搓去而已。
三是提膝过高影响落脚的速度和稳定性。
注意看视频讲解。
下面讲金鸡食米:
此拳主要是用来打击敌人的心腹部位的一种技法。
要求是与金鸡独立联动、指上打下的一个践步崩拳、也叫半步崩拳、打击敌人小腹之用。
左提膝脚应上步落脚、右后脚跟半步、后膝顶前膝窝内侧打右崩拳、左回手扶踏在前手肘弯前处。
注意事项:
独立戳眼后迅速寸步降低重心,打一拗步右崩拳击敌小腹,同时后跟步要震脚,以增强自身的稳定性。
问题有一个:
大部分人对这个动作的作用不了解不重视。
只是摆个样子一带而过。
其实它是一个指上打下的践步崩拳但在这里叫金鸡食米。
下面讲金鸡抖翎:
此拳主要是通过抓阴推心将敌摔倒的一种技法。
也叫望眉闪展。
要求是崩拳变爪满把抓敌阴囊顺势向回啦、同时去手向前推胸。
两手形成合力将敌人摔倒。
注意事项:
心要狠、手要准、拧腰蹬腿向后拉。
后脚向后撤半步,两手一推一拉同时打一个合力。
金鸡抖翎的问题有两个:
一是使用的方法不明确、经常看不到抓阴的动作。
二是没有对拨力。
大部分人都是打一个上架推肋掌的动作。
不能给敌人造成极度的疼痛而失去战斗力。
下面讲金鸡上架:
此拳是用来与敌人近战时推击敌人的鼻子眼睛使其疼痛而后仰的一种技法。
也为金鸡报晓的托击下巴而创造条件。
要求:
当敌人从我侧面攻击时、我压手撤步同时出掌向前推击敌人的鼻子和眼睛。
注意事项:
这是一个防打一体的动作。
不要只防不打否则防不胜防。
出掌一定要放长击远。
切不要放在脸边只做防护。
金鸡上架的问题:
推掌的手不往前探不发绝力,起不到击痛敌人使其造成后仰的作用。
大多数人都认为此招是一个单纯的防御动作。
下面讲金鸡报晓:
金鸡报晓是在金鸡上架得手后托击敌人下巴的一个技术动作。
要求是:
金鸡上架推脸后不停,迅速上寸步打金鸡报晓。
即急上半步上手下压下手托腮打击敌人下巴。
注意事项:
托击敌人的下巴时掌的落点应在敌人的后脑上。
这样才有穿透力,才能造成敌人的脑部震荡失去战斗力。
金鸡报晓的问题:
主要是托击的高度不够角度不准确。
掌的高度要与眉齐不要停在肩上。
角度是指通过下巴而打击敌人的后脑。
下面讲金鸡翻身:
此拳主要是用来擒拿敌人的手臂后变步击脸或击肋的一种技法。
它的要求是:
起势缠腕儿翻身换步,落势踏足击掌。
起落一气呵成,击掌时要打抖绝劲。
注意事项:
敌人抓我手腕儿后,我另一只手合力夹紧敌手,迅速回拉、翻拧、变步。
当敌人用力抽手反抗时,我顺势出掌击打。
打寸绝劲绝不要打推劲。
金鸡翻身的问题:
一是只凭力气硬拧很费力,还容易脱手。
起不到迅速擒拿的作用。
必须要夹紧向上向回拉走个圆圈儿在翻手背。
二是把踏击掌打成了推掌没有一点绝力,不能击伤击痛敌人。
要用掌根踏击也叫抖击。
同时两脚要打踩绝劲。
鸡形虽然是一个小套路。
但也可以拆开一个动作一个动作的单练。
如果是按套路打,我建议大家左式打过去右式打回来。
下面讲燕形:
燕有抄水之能。
此拳主练下盘飞上抄下,轻灵迅捷。
燕形它是一个小套路,它由燕子抓食、燕子摆尾、燕子探爪、燕子觅食、乌龙翻江、燕子钻天、燕子入水、燕子洗泥、燕子抄水、燕子单展翅、燕子上展翅、上挦窝、燕子下展翅、下挦窝、顺步劈捶、回身三体式组成。
下面分别讲述。
燕子抓食与燕子摆尾。
燕子抓食是一个刁拿敌人手腕肘窝的动作,摆尾是一个牵拉的动作,两动合一抓食为起摆尾为落。
要求:
右手抓敌手腕儿、左手掐敌肘窝儿、顺势向后牵拉、我重心后座如同拨河一般。
让敌人重心前栽失去平衡。
注意事项:
一定要抓死敌人的手腕肘窝、严防被敌人顺势肩击和肘击。
问题有二:
一是抓掐的手型不对。
二是牵拉没有用整劲儿、两只手只是象征性的放在那儿做一下。
燕子探爪与燕子觅食:
燕子探爪是一个戳眼的动作、燕子觅食是一个打击小腹的半步崩拳。
此两式意为指上打下两式合一、探爪为起觅食为落。
要求是戳击敌人的眼睛要使其疼痛后仰、此时我跟半步向敌人腹部打出崩拳。
注意两动合一,起落一气呵成。
问题有一个:
回手时不要落在下丹田上、要扶前在崩拳的肘弯前处。
乌龙翻江:
也叫滚翻锤。
是用来砸击敌人踢来的脚面的一个动作。
要求是:
右手打个轮儿手背向下砸击敌人踢来的脚面。
注意小臂出拳下砸为45度、这样拦截的面积更大。
问题有一个:
很多人把它打成了震脚踮拳了。
注意看视频。
燕子钻天、燕子入水和燕子洗泥。
此三个动作联动,目地是将敌人顶倒。
燕子钻天是一个刁腕儿纵步,燕子入水是一个仆步下潜勾脚,燕子洗泥是一个搬脚顶摔的动作。
三式合一、燕子钻天入水为起式,燕子洗泥为落式。
要求:
练时要求跳的又高又远、为的是练下盘的力量。
而用时要又准又快、距离要因实际而定。
勾住脚脖子或抓住裤腿往上掀、同时仆步变弓步用头顶敌身将敌摔倒。
注意事项:
三个动作中间没有停顿,连成一个动作做。
问题有一个:
很多人只知道练钻天入水而不练洗泥。
使此式失去了应用价值。
燕子抄水与燕子单展翅:
燕子抄水是一个顺步推肘撩阴的动作。
要求是:
起身上盘龙步、左前手向右侧推敌人手臂、右后手用掌打击敌人下阴部位。
注意事项:
抄水是上顺步但是前脚尖儿要向外45度它是一个盘龙步,这个步法即是为撩阴站稳的需要。
也是为下一个动作做准备的需要。
问题两个:
一是很多人因为不知道燕子抄水的攻击意义、所以都是一带而过。
二是很多人真把撩阴掌打成上撩掌了。
此式叫撩阴但不是大家想的那种撩水的意思,而是用掌根打击敌人的阴部。
燕子单展翅:
燕子单展翅是一个上顺步左推心又上架的动作。
要求:
撩阴后不停直接上步架手推掌。
注意要顺势打出抖绝掌击心。
问题是:
大多数人都不会打抖绝劲只会打顺步推劲。
认真看视频。
燕子上展翅与燕子上挦窝:
燕子上展翅是一个用来向后向外引化敌人双拳的动作。
上挦窝是一个进步上身用双掌托击敌人下额的一种技法。
要求:
当敌人向我头部打来双拳或双掌时,我不左躲右闪,而是退寸步用双掌化开来拳,同时进大步用双掌夹托敌人脖子向后上方发绝劲托击使敌人摔倒。
注意事项:
化手时前脚要先撤半步、在急上一大步直接托击敌人两下额。
攻击时不是用双手砍夹敌人的脖子。
而是像两手捧着一个蓝球向前猛推。
这个动作很少看到有人练。
所以也没发现什么问题。
大家现在知道怎么用了以后多实践就行了。
燕子下展翅与燕子下挦窝:
燕子下展翅是一个用来向下向外引化敌人向我腹部打来的双拳动作。
燕子下挦窝是一个用来进身上步托击敌人两肋尖儿的技法。
两动合一。
展翅为起、挦窝为落。
要求:
当敌人双拳向我胸腹部打来时、我不左躲右闪。
而是退寸步,双手向下向外引化开后急上步出双掌托击敌人两肋尖儿。
注意事项:
与上展翅上挦窝一样、化手时前脚后撤半步、进攻时急上一大步、用两掌根击打敌人的肋尖儿、用全身打出一个整劲抖绝劲儿来。
这个动作也很少看到有人练。
所以没发现什么问题。
大家知道它的用途后多实践就行了。
顺步劈捶与回身三体式:
顺步劈捶是用来砸击敌人头部的一个技术动作。
在这里它是一个过渡动作。
要求:
双手握拳、左低右高、上步同时抡砸起手时右拳要高过头顶。
看视频。
注意事项:
劈捶不要打成劈拳、也不要打成牵马拼或滚翻捶。
劈捶是一个竖拳打一个下砸绝力。
回身三体式以前讲过了,不再重复。
其目的是将燕形再打回去。
燕形也是个小套路。
建议大家左式打过去,右式打回来。
也可以将套路拆开一个动作一个动作的进行单练。
下面讲鹞形:
鹞有侧身之术。
鹞形也是一个小套路,它是由鹞子束身、鹞子入林、鹞子钻天、鹞子翻身、鹞子上觅食、鹞子下觅食、鹞子回头觅食组成,下面分别讲述。
鹞子束身与鹞子入林:
它是一个连防带打的过步炮拳。
束身为起、入林为落,两洞合一。
要求:
急上过步双手向下挂砸、同时打出顺步左炮拳击敌心窝。
在这里它叫鹞子入林。
注意事项:
过步是没等第一步落稳第二步就要上去。
不管敌人是来拳还来脚,都要猛力向下挂砸使其疼痛破其重心。
问题有三个:
一是步距太小,步速太慢。
应大步快上。
二是挂砸无绝力,不能使其疼痛而达到破坏敌人重心的目的。
三是出拳无整劲儿。
主要原因是上手不是上架上发力,而是从眉心向眉梢打暗滚劲。
下面讲鹞子钻天与鹞子翻身:
鹞子钻天类似一个顺步躜拳,鹞子翻身类似倒插步翻身打躜拳。
只是钻天翻身的回手是拳而不是掌。
要求:
鹞子钻天的目的是迫使敌人后仰。
鹞子翻身的目的是拧转敌人的手臂呈擒拿式。
注意事项:
我给你送手,你抓我手同时我抓你手,就像鳄鱼打滚儿一样拧转。
这是鹞子翻身的特点。
问题有三:
一是很多人在翻身时抓手不在原地滚翻。
手要在原点是身子旋转才对。
二是腰身不转,手围着头转了一圈儿。
这不对是身子转一圈手原地拧转。
三是拧转的速度太慢,起不到擒拿的作用。
鹞子上觅食与鹞子下觅食:
鹞子上觅食是用两指掐锁敌人的喉管。
鹞子下觅食是一个切肋掌。
上觅食为起,下觅食为落两动合一。
要求:
回手时下压敌手,去手阳掌锁喉,不停下手上架,掐手变掌向下走一弧线切击敌人肋部。
注意事项:
锁喉切肋都打的是整劲,不能只是手上的劲儿。
问题:
一是锁喉的手型不准确,大都打成了八字手。
二是抽手上搪时没有剪切绝力,一旦被抓死很难抽出掐手。
鹞子回头觅食与下觅食一样。
只是一左一右而已。
注意看视频。
鹞形虽然是个小套路,也可以拆开一动一动的练习。
或者是左式打过去右式打回来。
下面讲鲐形:
鲐有竖尾之才。
鲐形的用法很特殊,表面上看是用双拳攻击敌人两肋的打法。
而实际传统的用法是,我顺势分拧敌人的双拳后用小腹顶出敌人的一种方法。
鲐形的要求:
接敌双手时要画小圈儿,将其两小臂拧拢,并让其两肘紧挨在一起,这时我用小腹顶击敌人的手,使我小腹的力通过敌人的手传到敌人肘在传到敌人身上使其跌倒。
注意事项:
拧敌手时画圈儿一定要小,宽不过胸。
由于是借用敌人的小臂将力传达到敌人的身上。
所以必须将其两肘拧到挨在一起。
借敌后撤之力效果更好。
常见问题:
一是画圈儿太大,只是为了好看用于表演。
延长了攻击时间,违反了形意拳的理念。
形意拳的理念是舍远求近,宁错勿停。
起如风格落如箭,打倒还嫌慢。
起如箭落如风,追风赶月不放松。
二是因为不明此拳的用法,而只知用两手击肋。
不会用腰腹之力击敌双拳借敌双肘将敌击出。
这是用腹攻击的一种方法。
下面讲鼍形:
鼍有浮水之精。
此拳主要是以顺势引化敌人来拳,同时出掌击敌肋的一种技法。
山西的打法是只进不退。
河北的打法是有进有退。
下面说一下要求:
当敌人来拳时我横跨一步,顺势顺力滚动化开,同时上步或退步出掌击敌肋。
如打上发力就是击脸,下发力就是击阴。
看视频。
注意事项:
此拳是以化为主以打为辅的招式。
通过顺势化开来拳使敌重心失衡前仆,我同时出掌等候敌人来撞。
由于很多人并不知此意。
所以都画大圈儿不击掌。
一定要用整身的劲儿化开来拳,胳膊只是一个支架,力源在腰腹的转动上。
常见的问题:
一是只化不打,没有攻击的手法和劲道儿。
二是劲道儿不整也不顺,根本不会用腰腹身劲儿来化打。
所以学习形意拳的人一定要先站好三体桩,练成六合劲,打出五绝劲和四梢劲来。
下面讲熊形:
熊有竖项之力。
项就是脖子,此拳是用膀尖攻击敌人的一种技法。
他的要求是:
提后脚成虚步打一个熊膀,磕开敌人来拳顺势刁拿敌人的手腕儿,上幼步打一个熊靠。
左右交替练习。
请看视频。
注意事项:
无论敌人出哪只手,我的打法都不变。
无非是一个里打或者外打的结果。
外打是靠肘,里打是靠胸。
单练熊形的人很少见。
一般都是熊形和鹰形合起来练。
练好熊形的关键是要打出膀尖儿的扇击力。
因为肩的行程很短,需要拧腰调肩打出抖绝劲儿来。
下面讲鹰形:
鹰有捉拿之技。
此拳是一个刁腕儿擒臂同时踩腿面骨的动作。
说下要求:
鹰形主练捉拿之技。
起势为提膝熊膀刁拿手,落势为擒拿踩踏式。
左右交替练习。
注意事项:
刁住敌手腕儿后。
一手推肘,一手下拧后拉,将敌手拉至我跨部,我上身往敌臂上压,同时我脚横踩敌人腿面骨。
使其疼痛分散注意力后,便于我实施擒拿动作。
注意在相互练习时,千万不要横踩膝盖,很容易踩断出事故。
常见的问题:
一是刁手后不用力往后拉,身体压不上去。
二是踩腿面骨的脚都打成上寸步了。
到今天为止,五行和十二形的教学视频就都讲完了。
以上所讲的都是最原始,最基本的练习方法。
大家在学成之后,要根据实战的需要,有针对性的进行步法手法的变化练习。
每一个技术动作都需要万次以上的喂手,才能在遇到敌人时,随心所欲的正确使用。
每一个技法的实战应用,在我的72技法视频中基本都能看到。
好祝大家成功,再见。
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