中国中学生体育协会跆拳道校本课程教案.docx

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中国中学生体育协会跆拳道校本课程教案

中学生体育协会跆拳道校本课程教案

年级四年级第1周第1课次

教材内容：

1.讲解课堂常规要求2.步法复习

课的任务：

1.讲解课堂要求和一些制度，加强学生练习的规范性

2.复习上学期所学步法，增强脚下灵活性。

部分

时间

课的内容

次数

时间

组织教法与要求

复备、题型

开始部分

基

本

部

分

队长整队，报告人数

师生问好

宣布本课内容

安排见习生

简明扼要地讲述课的任务及要求；

1、集体慢跑

2、徒手操

头部运动扩胸运动

体转运动腰部运动

膝关节运动弓步压腿

手腕脚腕运动

3、堑子上压腿练习

4、步法

①前进步与后撤步

动作要领：

实战姿势开始，以前（后）脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）

上课队形：

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1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；

2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。

3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。

1、教师讲解、示范1—2次；

2、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。

结

束

部

分

迈步，身体成另一侧实战姿势，此步法称为前进（后撤）步。

教学重点：

出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面。

整理活动

小结、下课

收器材

3、听奇数口令前进步，偶数口令后撤步，练习10组。

然后转换站势练习10组。

鼓励表扬认真锻炼的同学

预告下次课的内容

布置队长协助收器材

教

具

运动量曲线预计

180

160

140

120

100

80

0510152025303540

练习密

度预计

课后小结

中学生体育协会跆拳道校本课程教案

年级4年级第2周第2课次

教材内容：

课的任务：

1、巩固上学期所学步法前滑步和后滑步，增强脚下灵活性。

2、培养学生练习兴趣和积极性

部分

时间

课的内容

次数

时间

组织教法与要求

复备、题型

开始部分

准

备

部

分

基

本

部

分

队长整队，报告人数

师生问好

宣布本课内容

安排见习生

1、集体慢跑

2、徒手操

头部运动扩胸运动

体转运动腰部运动

膝关节运动弓步压腿

手腕脚腕运动

3、堑子上压腿练习

前滑步与后滑步

动作要领：

实战姿势开始，前（后）脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后）滑行上步，后（前）脚随即同样向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。

教学重点：

注意身体滑步时的协调性。

上课队形：

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1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；

2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。

3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。

1、教师讲解、示范1—2次；

2、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。

3、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。

然后转换站势练习10组。

结

束

部

分

后滑步

整理活动

小结、下课

收器材

鼓励表扬认真锻炼的同学

预告下次课的内容

布置队长协助收器材

教

具

运动量曲线预计

180

160

140

120

100

80

0510152025303540

练习密

度预计

课后小结

中学生体育协会跆拳道校本课程教案

年级4年级第3周第3课次

教材内容：

课的任务：

1、通过对步法的复习，使学生对步法有更多学习、更加熟练；

2、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质。

部分

时间

课的内容

次数

时间

组织教法与要求

复备、题型

开始部分

准

备

部

分

基

本

部

分

队长整队，报告人数

师生问好

宣布本课内容

安排见习生

1、集体慢跑

2、徒手操

头部运动扩胸运动

体转运动腰部运动

膝关节运动弓步压腿

手腕脚腕运动

3、堑子上压腿练习

2、步法学习

前（后）交叉步

动作要领：

实战姿势开始，后（前）脚向前（后）与前（后）脚交叉的同时，前（后）脚蹬地向前（后）迈（退）步，仍成原来的实战姿势。

上课队形：

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1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；

2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。

3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。

1、教师讲解、示范1—2次；

2、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。

3、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。

然后转换站势练习10组。

结

束

部

分

教学重点：

注意前后交叉步时，脚交叉的前后的方向。

前交叉步

后交叉步

整理活动

小结、下课

收器材

鼓励表扬认真锻炼的同学

预告下次课的内容

布置队长协助收器材

教

具

运动量曲线预计

180

160

140

120

100

80

0510152025303540

练习密

度预计

课后小结

中学生体育协会跆拳道校本课程教案

年级4年级第4周第4课次

教材内容：

课的任务：

1、通过对基本腿法前踢的复习，巩固前踢技术的基本要领；

2、培养学生吃苦耐劳的毅志品质。

部分

时间

课的内容

次数

时间

组织教法与要求

复备、题型

开始部分

准

备

部

分

基

本

部

分

队长整队，报告人数

师生问好

宣布本课内容

安排见习生

1、集体慢跑

2、徒手操

头部运动扩胸运动

体转运动腰部运动

膝关节运动弓步压腿

手腕脚腕运动

3、堑子上压腿练习

前踢

动作要领：

实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢，落腿还原成实战姿势。

教学重点：

做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。

上课队形：

☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺

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☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺

1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；

2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。

3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。

1、教师讲解、示范1—2次；

2、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。

3、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。

然后转换站势练习10组。

①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；

结

束

部

分

1、分解动作练习

2、联贯动作练习

3、踢脚耙练习

整理活动

小结、下课

收器材

②教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；

4、两人一组交换拿脚耙，每腿20次。

鼓励表扬认真锻炼的同学

预告下次课的内容

布置队长协助收器材

教

具

运动量曲线预计

180

160

140

120

100

80

0510152025303540

练习密

度预计

课后小结

中学生体育协会跆拳道校本课程教案

年级四年级第5周第5课次

教材内容：

课的任务：

1、通过对攻防小组合的复习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战；

2、培养学生练习兴趣和积极性，提高学生柔韧性、协调性。

部分

时间

课的内容

次数

时间

组织教法与要求

复备、题型

开始部分

准

备

部

分

基

本

部

分

队长整队，报告人数

师生问好

宣布本课内容

安排见习生

1、集体慢跑

2、徒手操

头部运动扩胸运动

体转运动腰部运动

膝关节运动弓步压腿

手腕脚腕运动

3、堑子上压腿练习

学习进攻小组合

前进步+前踢

动作要领：

以实战姿势开始，先做前进步，重心恢复到两脚之间，再做前踢。

上课队形：

☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺

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☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺

1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；

2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。

3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。

1、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；

2、教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各10次，教师指导，并纠正错误动作；

结

束

部

分

学习重点：

掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。

整理活动

小结、下课

收器材

鼓励表扬认真锻炼的同学

预告下次课的内容

布置队长协助收器材

教

具

运动量曲线预计

180

160

140

120

100

80

0510152025303540

练习密

度预计

课后小结

中学生体育协会跆拳道校本课程教案

年级4年级第6周第6课次

教材内容：

课的任务：

1、通过所学步法的复习，对步法更加熟练

2、通过对基本腿法横踢的学习，熟练掌握横踢技术的基本要领；

3、提高学生克服困难的能力和坚韧不拔的毅志品质。

部分

时间

课的内容

次数

时间

组织教法与要求

复备、题型

开始部分

准

备

部

分

基

本

部

分

队长整队，报告人数

师生问好

宣布本课内容

安排见习生

1、集体慢跑

2、徒手操

头部运动扩胸运动

体转运动腰部运动

膝关节运动弓步压腿

手腕脚腕运动

3、堑子上压腿练习

4、复习步法

a、前进步与后撤步

b、前滑步与后滑步

c、前（后）交叉步

d、原地跳换步

1、学习步法

一：

横踢

教学重点：

注意转脚、转腰、转胯和绷脚面。

上课队形：

☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺

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1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；

2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。

3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。

4、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。

然后转换站势练习10组。

跳换步原地进行。

1、分解动作练习

2、联贯动作练习

3、踢脚耙练习

①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；

结

束

部

分

整理活动

小结、下课

收器材

②教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；

③两人一组交换拿脚耙，每腿20次。

鼓励表扬认真锻炼的同学

预告下次课的内容

布置队长协助收器材

教

具

运动量曲线预计

180

160

140

120

100

80

0510152025303540

练习密

度预计

课后小结

中学生体育协会跆拳道校本课程教案

年级四年级第7周第7课次

教材内容：

前提横踢

课的任务：

1、进一步巩固前提和横踢技术动作，使学生熟练运用。

2、培养学生的兴趣和顽强的意志品质。

部分

时间

课的内容

次数

时间

组织教法与要求

复备、题型

开始部分

准

备

部

分

基

本

部

分

队长整队，报告人数

师生问好

宣布本课内容

安排见习生

1、集体慢跑

2、徒手操

3、堑子上压腿练习

一：

前提

上课队形：

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☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺

1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；

2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。

3、学生自己压韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。

1、分解动作练习

教师口令，学生模仿3—4次；

2、联贯动作练习

3、踢脚耙练习

结

束

部

分

整理活动

小结、下课

收器材

鼓励表扬认真锻炼的同学

预告下次课的内容

布置队长协助收器材

教

具

运动量曲线预计

180

160

140

120

100

80

0510152025303540

练习密

度预计

课后小结