舒缓眼睛疲劳的妙方.docx
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舒缓眼睛疲劳的妙方
舒缓眼睛疲劳的妙方(转载)
原帖地址:
舒缓眼睛疲劳的妙方—明眼穴
一位60多岁的朋友,他原有老花及近视,做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2,现在他已不带眼镜有空就按明眼穴。
上了年纪,容易老花眼,试试看明眼穴的按摩,保证您会耳聪目明。
工作离不开电脑的人,需要这个妙方!
假如我们常常会感到眼睛会疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道的按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。
在我们的姆指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨(如上图),明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。
平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是:
用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
这是项简单的按摩方法,当工作的休息时间、或是通车的空档,均可自行操作。
眼睛疲劳往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳,便可轻易地入睡,以上的方法还可以抑制老人性的白内障。
如何修证佛法>中南师说,治近视,老花眼
(2010-03-0100:
58:
04)
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标签:
健康
分类:
饮食健康与修身养性
南师所说,治近视,老花眼
今天看书,发现南师说讲的这段:
每天做这些姿势,近视眼,老花眼都会好的.
一.用大拇指中间骨节,按摩自己后脑的两块骨头,转圆圈,先顺时针转三十六次,再倒转三十六次,不等.视觉神经就在这里头.
二.用食指中间骨节揉两眼间鼻侧,这里有两个小窝窝,是两个穴道.以前我曾经两眼发红肿痛,嘱朋友针灸在这两个穴道上,立刻痊愈.
三.两手不离开,同时揉两眼眶,即眼睛边缘骨节,顺转,越紧越好,再倒转,转数自定.
四.手不离两眼,然后移至太阳穴,压揉.
五.眼,牙齿闭着,手掌抱着脑子,道家则把两耳用手倒转来蒙住,两手在脑后打鼓,在脑后心用手指弹,学武功者称鸣天鼓.
如此,脑子清爽了,头也不会痛,然后慢慢地,可达到还精补脑,长生不死.
治疗近视眼的速效法
中医讲肝开窍于目,肾注精于目,所以许多眼疾中医都从肝肾来调治,中药的羊肝明目丸,石斛夜光丸,明目地黄丸等等,无不遵循这种治疗原则。
但是,这些方法对于治疗近视却疗效不佳。
根源就在于近视的原因更多的是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的。
问题并不在深层脏腑,而是在经络层面。
明白了这一点,近视的问题就可以迎刃而解。
直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。
眼部的肌肉我们无法直接调控,触及不到,但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接进来,通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾。
岂不是非常便利吗?
如何连接
一、转眼球
1、先按顺时针方向转眼球,转动速度须极慢,左、上、右、下,转眼的要领在于头始终朝前端正不动,只动眼,不动头。
向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不许向左转。
向上转时要极力向上看,但不许仰头。
向右和向下也是如此,极目而视。
转动的轨道应为圆形,而不要只是左、上、右、下四个点。
顺时针转完25次后,再逆时针旋转25次。
这时会感到后颈发酸,关键就在这,必须要转到后颈发酸,才有疗效。
证明此时,眼部的肌肉神经已经和后颈的肌肉神经接通。
2、这时只要按摩后颈的肌肉,酸痛感很快就会消失,而这时会感觉眼部变得异常的轻松。
通过短短几周的锻炼,视力都会大幅度的提高。
且可以预防近视和其它眼疾。
二、喝龙眼茶
每天喝龙眼茶,一千度近视降到只有两XX!
此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授,他的爸爸也是中医师。
有一天一起泡茶聊天时,聊到了这一道药方。
他的外甥曾经近视一千度,他就叫他煮用以上这道药方,每天喝。
八个月后外甥的近视降到只有两XX。
所以这是一有经亲身体验而成功过的药方。
药方:
龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞
煮法:
以上叁味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎。
服法:
就当一般茶来喝就好,每天喝,至少连喝两个月。
(没效可放弃不再喝,有效而还不满意,则应续喝。
)
疗效:
一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近视,远视,散光等等。
重点:
一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半。
建议:
请饭后喝,效果最佳。
(因为病在头部,而饭后喝会使药性发挥在头部较多,也就是此方的目的。
原料是三样啊。
龙眼肉,龙眼(一定要带核的),再加枸杞。
比例各占33%.
滋补明目的,不上火。
比白开水有营养。
如果实在出差什么的断两天也无大碍,间隔不要太长。
还有记得坚持饭后喝。
三、治眼病咒
治一切眼病咒:
释迦辉耀(每天至少念半小时,念到好为止,自己好了,以后还可以帮助别人。
往病人眼睛上吹气,眼病就好了。
)
这个密咒非常灵验,记得每天坚持念至少半小时,时间充足一小时或者以上更好。
(心念耳闻,不打妄想。
)
还有个手印,大家治病心切。
上师慈悲传授的,实在讲,结印也是效果会强很多。
切记不要杀生(尽量有空要多放生),最好最好不能食五辛和蛋类,烟酒咖啡浓茶,刺激性的食物。
记得结印前恭敬顶礼释迦佛和弥勒菩萨啊,记住啊!
然后结印持咒就可以了。
治一切眼病咒文(四个汉字):
释迦辉耀(什么近视啊,散光啊,白内障啊,青光眼啊,只要是眼睛的毛病都能治。
)
手印:
兩食指相勾,右在外;兩中指彎在手心;兩大指按中指第二節上;兩無名指豎直;小指左压右平放。
得眼病的人很多,请大家多多弘扬此法。
值得珍藏的民间偏方!
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(2009-02-1001:
22:
42)
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标签:
保健
养生
一日三
患处
黄研
西天唱游
杂谈
分类:
饮食健康与修身养性
一、内科
1、初起感冒:
葱白(连须)、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红塘称热一次服下(葱姜不需服下),并马上睡觉,出汗即愈。
2、多日感冒:
白天用法同第一条,另外,要在晚上睡觉前,用大蒜头捣成糊状,敷两足心(涌泉穴,每足心敷黄豆粒大即可),用布包好,次日晨揭去,连用2-3天即愈。
3、头痛(各种头痛均可):
生白萝卜汁,每次滴鼻孔两滴(两鼻孔都滴),一日两次,连用4-5天,可除根。
忌吃花椒、胡椒。
4、头晕(头昏眼花、晕眩):
鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空服,每日一此,连用7天有特效。
忌吃酒、辣。
5、失眠、多梦:
睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根。
6、干咳(感冒或其他原因引起均可):
生黑芝麻3钱(约一调羹),冰糖适量,共捣碎开水冲早晨空服,3天痊愈,少吃鱼类。
7、有痰咳(包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎):
白萝卜二两,鸭梨二两,一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用,一日二次连用3天。
清热化痰。
可与第九条同用。
8、老气管炎(慢性气管炎):
取冬天打霜后丝瓜藤*一两、甘草*一钱,水一碗煎汤一次服下,一日二次,连用半月至20天,可根治。
忌烟酒、辣物,最好与第九条同用。
9、长期咳嗽(肺气肿及气管炎等引起咳嗽):
明矾一两,研成粉用醋调成糊状,每晚睡前取黄豆大一团敷足心(涌泉穴,两足都敷),用布包好、次日晨揭去,连用7天有特效。
10、哮喘(儿童哮喘同):
干蚯蚓*半斤,炒黄研成粉,用白糖水冲服,一次2钱(约半调羹粉)一日二次,服完即愈。
忌吃辣物。
11、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎:
大蒜头一次一两连皮烧焦,再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用,一日二次,连用7天可根治。
12、胃、十二脂肠溃疡:
鸡蛋壳30个炒焦研成粉,麦面粉半斤炒焦,一起抖匀,早晚饭前用。
开水冲服,一次2钱(约半调羹),一日二次,一般一付药可愈,重病需二付。
13、高血压、高血脂:
芹菜籽*一两,用纱布包好,放10斤水煎汤,早、中、晚饮1杯。
不怕辣者,可,早中晚食生蒜2头,有降血压、血脂特效。
14、心脏病、冠心病:
花生壳一次一两,绿豆5钱,煎一碗汤服下,一日二次,需半月。
15、肠胃炎、腹泻:
每次用麦面粉半两炒焦,加适量白糖用开水调匀,饭前服,一日二次,2-3天有特效。
忌吃柿子、香蕉、油腻。
16、消化不良(儿童消化不良同):
鸡盹皮4两炒黄研成粉,饭前用白糖水冲服、一日二次,一次2钱(约半调羹)、儿童减半、一剂服完即可,忌吃田螺。
17、胸闷气胀:
白萝卜籽*5钱、煎一碗汤服,一日三次,连用3天有消积顺气之功效。
18、神经衰落:
猪脑1两,加入蜂蜜一调羹,蒸熟吃,一日一次,连吃5-10天。
19、贫血:
杀鸡、鸭时,将鲜血流在一张干净白纸上,晒干揉成粉,用葡萄酒调服,一次半调羹粉,一日二次,连服半月。
忌海带。
20、内热口干:
芦根*、绿豆各5钱,加一碗水煮开、加适量冰糖、去芦根吃豆喝汤,日服二次,连服3天。
生津润肺,降火解热。
21、慢性肝炎:
每次用白茅根*二两,烧一碗水服汤,一日三次,一般需服半月,忌辣物。
22、胆、肾、**结石:
用鸡内金、玉米须50克,煎一碗汤一次服下,一日2-3次,连服10天。
忌吃肝脏、肥肉、蛋黄。
23、急、慢性肾脏炎:
4两重左右黑鱼一条,去鳞、肠等,绿茶叶2钱,包入鱼肚内用线捆好,加一碗水煮熟,吃鱼喝汤,一日一剂,连吃10-15天。
忌酒、盐、香蕉、房事。
24、胆囊炎:
冬瓜籽、绿豆各5钱煎一碗汤,一次服下。
一日三次,连用10日。
25、糖尿病:
猪胰一条,冬瓜皮1两,加水煮熟,少加些油、盐和调料(勿加酒、糖)吃下,一日一剂,连吃20天。
26、记忆力差:
鹅蛋一只,打入碗内加适量白糖搅匀,蒸熟早晨空服,连吃5天,有清脑益智功能,对增强记忆有特效,忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆
27、小便不通:
杨柳树叶1两,煎一碗汤一次服下,一日二次,2-3天即可通尿无阻。
28、小便**(**、控制不住):
鸡肠一付,洗净晒干,炒黄研成粉,用黄酒送服,每次1钱,一日三次,服完即愈。
忌姜、辣。
29、尿频(小便次数多):
生韭菜籽*3两,研成粉,每次2钱用白开水送服,一日二次,一般需服2-10天。
忌浓茶、牛奶。
30、便秘(大便燥结、排便困难):
用煮熟的南瓜一碗,加入猪油5钱和适量的盐吃下,一日一次,一次见效,3日可愈。
31、痢疾、泄泻:
每次用大蒜两头,连皮放火内烧焦再煮一碗水空服汤,一日二次,连用3天可消炎解毒,治久泻不愈特别有效。
32、打鼾:
花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,以后再也不打鼾。
33、打嗝:
用手指甲一小条,点燃闻味,即止。
34、晕车:
乘车时切一片生姜含口中,或用一块膏药贴在肚脐上(此条孕妇禁用),对于晕车教严重者,可两方同用,有特效。
35、中风:
每日喝1两生芹菜只汁,病轻者服半月,病重者服一月可愈,忌吃羊肉、鸭血。
36、神经病(又叫癫痫、羊癫痫、疯狂病、狐大仙):
干桃化*3两,用刀切成细末,分成十份,每次一份,在发病时用淡明矾水送服,一日二次,5天一疗程,连用3疗程。
37、甲状腺功能亢进症:
黄药子*9-12克,用三碗水煎成一碗,每日一次;另可用50克泡1斤白酒,日服1两,5-8周代谢率明显降低。
38、慢性肠炎:
鸡蛋清1只,白酒半两,混合,每晚睡前服
二、儿科
39、小儿感冒(包括婴儿):
生姜5钱,水半碗煎开加入红塘服下,一日二次,2天可愈。
40、百日咳(及婴儿气喘):
大蒜一头,去皮捣烂加白糖3钱,过半小时后用开水一两冲,两天可治小儿咳嗽、婴幼儿气喘,有特效。
41、小儿遗尿:
生葱白一根,捣烂,每晚睡前敷肚脐,用布包好,次日晨揭去,连用3-5天,可治愈。
42、夜啼:
大人用一小撮绿茶放口内嚼碎,每晚睡前敷小儿肚脐,用布包好,次日晨揭去,连用3天。
43、婴幼儿腹泻、腹胀:
大蒜一头,连皮烧焦,再与半碗水烧开,加适量白糖服汤,一日一次,一般两三天即可消食止泻。
44、盗汗(**盗汗同):
老豆腐半斤,切片贴锅内烧成巴,再加水一碗,白糖适量,烧汤连巴一同食用,每晚睡前服,3天痊愈。
45、打蛔虫:
生南瓜籽20粒,去壳饭前空服,一次吃下,第二天虫子即可随大便排出。
46、经常肛痒:
伤湿解膏一块,每晚睡觉前贴肛上,次日晨揭去,连用三天。
47、小儿厌食(不思吃饭):
山楂*3钱,鸡盹皮1钱,加半碗水煮熟饭前吃完,一日二次,连吃三天,有开胃、助消化之功效。
48、腹痛(**腹痛同):
用一片桔皮敷在肚脐上。
再用半斤盐炒热(不要太烫),敷在桔皮上,可立即止痛。
49、误食杂物:
韭菜半斤,不要切碎,炒熟多加些猪油,一次吃光,杂物可随大便排出。
50、磨牙:
每晚睡前吃一块生桔皮,连吃2-3天,可治小儿及**睡觉磨牙。
51、流口水(**、老人睡觉流口水方法同):
泥鳅半斤,去内脏晒干,炒黄研成粉,用黄酒冲服,一次二钱,一日一次,服完即可。
52、儿童缺钙:
每次用虾皮5钱,海带1两,一起煮汤,加油盐食用,一日一次连用半月。
53、腮腺炎:
醋和墨汁按1:
1配好,用毛笔蘸此,涂于患处,每天5-6次,一般二三天腮部肿胀自消。
54、小肠气:
生姜汁5钱,先给患儿洗澡,待周身出汗时,用姜汁擦患部,一日二次,连用三、四天,以后不再复发。
55、考场镇静良方:
学生进考场如临战场,往往由于过度紧张,使自己产生心慌、怯场现象,从而不能正常发挥而名落孙山。
现介绍一种单方:
酸枣仁*、绿豆各一两,煮一碗汤一次吃完,一日二次,次方要在考试前两天开始服,至考试结束,有镇静安神功效。
三、外科
56、关节炎、肩周炎(包括风湿性、类风湿性关节炎):
食用细盐1斤,放锅内炒热,再加葱须,生姜各3钱,一起用布包好,趁热敷患处至盐凉;一日一次,连用一星期,有追风祛湿之功效。
57、劳伤腰痛:
艾叶*一两,炒黄的蟹壳一两,浸白酒一斤,三日后用酒涂腰部,一日2-3次,7-10天,可治多年腰痛。
58、肾亏腰痛:
丝瓜籽半斤,炒黄研成粉。
白酒送服,每次1钱,一日二次,服完即愈。
此方还可治妇女产后腰痛。
59、坐骨神经痛:
食用细盐一斤,炒热后加艾叶*一两,用布包好敷患处至盐凉,一日一次,连用5-10天。
(盐可每天反复使用)。
60、颈椎痛:
羊骨头(生的,煮过均可)二两,砸碎炒黄,浸白酒1斤,三日后擦颈部,一日三次,一般不过15天,可以根治。
61、骨刺(骨质增生):
狗骨头三两,砸碎炒黄浸白酒1斤,三日后用酒擦患处(最好带吃此酒一盅),一日三次,需用半月可愈。
62、腿抽筋:
桑树果*一两,煎一碗汤一次喝下,一日二次,5天痊愈。
63、四肢麻木:
老丝瓜筋*一两,煎一碗汤一次服下,一日二次,连服一星期,有特效。
64、内、外痔疮:
大田螺每天一只,将盖去掉。
放入冰片*1钱,5分钟后取田螺水涂肛,每天2次,7天痊愈,忌吃酒、辣物。
65、打针结块:
将土豆切成半公分厚的薄片,敷在患处,再用热毛巾捂,一日二次,一次20分钟,2-3天肿块消散。
66、狐臭:
胡椒、花椒各50粒,研成粉,再加入冰片*2钱,用医用酒精调匀,每日取一小团涂患处并用胶布贴好,一日换一次,连用半月可根除。
67、口眼歪(面部神经麻痹):
黄鳝血涂面部,向左歪涂左边,并用手掌从左向右反复抹,每次2分钟,一日二次,向右歪则反做,连用三四天即正。
68、脱肛(解大便时肛脱下):
每次用韭菜半斤,水2斤煎开洗肛,一日二次,洗三天。
69、落枕(睡觉时由于枕头或姿势不适,而引起的颈痛):
韭菜汁加热擦颈部,日擦七八次。
2-3天可治好。
70、戒烟:
干南瓜藤*一两,煎一碗汤加适量红糖一次服,一日三次,7天后永不想抽烟。
71、戒酒:
活黄鳝一条,放一瓶白酒内浸二天后此酒,1次1-2两,一日三次,将酒服完后永远不想再喝一滴酒。
72、喝酒不醉:
葛根*1钱,在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒,酒精可解,所以人不会醉。
73、疥疮(老烂脚):
豆腐渣炒热,敷患处,用布包好,日换一次,可治愈烂脚久不收口。
74、淋巴结核:
田螺壳炒黄研成粉,用芝麻油调匀敷患处,日换一次,连用7-10天。
75、长寿保健药酒:
磁石、何首乌*、大枣、核桃、枸杞*各一两,浸白酒或黄酒二斤,两天后按常日酒量吃此酒,如常饮能使老人面部红润,增强抗病力,有延迟衰老功效。
中医论体质与养生
(2009-01-1700:
02:
17)
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标签:
养生
保健
精神调养
饮食调养
阳盛
西天唱游
杂谈
分类:
饮食健康与修身养性
阴虚体质养生法
● 体质特点
形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中烦燥、手足心热、失眠多梦、大便干、小便黄、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。
或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少色黯红(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
● 养生原则
滋阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。
● 养生方法
精神调养:
此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神****。
环境调摄:
此种人形体多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
饮食调养:
应滋阴潜阳,宜清淡,少吃肥腻厚味、燥烈之品。
阳虚体质养生法
● 体质特点
形体白胖或面色淡白无华、平素畏寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便溏泄、口淡唇白、常自汗出、脉沉无力、舌淡胖边有齿印。
其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰酸冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
● 养生原则
温补脾肾以祛寒,阳虚者关键在补阳。
五脏之中,肾为一身的阳气之根本,脾为阳气生化之源,故当着重补之。
● 养生方法
精神调养:
中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,消除不良情绪的影响。
环境调摄:
此种体质多形寒肢冷,喜暖怕凉,不耐秋冬,故阳虚体质者尤应重环境调摄,提高人体抵抗力。
饮食调养:
多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。
气虚体质养生法
● 体质特点
形体消瘦或偏胖,体倦乏力,少气懒言,语声低怯,面色苍白,常自汗出,动则尤甚,心悸食少,舌淡胖苔白,脉虚弱。
若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。
● 养生原则
补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾为“气血生化之源”,故脾、肺、肾皆当补之。
● 养生方法
饮食调养:
可常食粳米、山药、小麦、大枣、胡萝卜、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼等。
血虚体质养生法
● 体质特点
面色苍白无华或萎黄、肌肤干燥、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、多梦、肢端发麻、舌质淡、脉细无力。
● 养生原则
补血养血,因心主血脉,肝藏血,脾统血,故心、肝、脾皆当补之。
● 养生方法
起居调摄:
要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。
饮食调养:
可常食桑堪、桂圆、何首乌、黄精、熟地、黑木耳、菠菜、胡萝卜、牛肝、乌鸡、甲鱼、海参等食物。
阳盛体质养生法
● 体质特点
形体壮实,面赤烦燥,声高气粗,喜凉怕热,口渴喜冷饮,小便短赤,大便熏臭为其特点。
若病则易从热化,而见高热,脉洪数有力,大渴,喜冷饮等症。
● 养生方法
精神修养:
阳盛之人好动易发怒,故平日要加强道德修养和意志锻炼,培养良好的性格,用意识控制自己,遇到可怒之事,用理性克服情感上的冲动。
饮食调理:
饮食方面多用滋阴降火、清淡之品,忌辛辣燥烈食物,对于牛肉、狗肉、鹿肉等温阳食物宜少食用,多食水果、蔬菜。
酒性辛热上行,阳盛之人切勿酗酒。
血瘀体质养生法
● 体质特点
面色晦滞,体口唇色暗,眼眶暗黑,肌肤甲错,易出血,舌紫暗或有瘀点,脉细涩或结代。
若病则上述特征加重,可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。
口唇青紫或有出血倾向,吐血、便血等,或腹内有瘕积块,妇女痛经、经闭、崩漏等。
● 养生方法
运动锻炼:
多做有益于心脏血脉的活动,如太极拳、八段锦、长寿功、内养操、保健按摩术等,以全身各部都能活动、助气血运行为原则。
精神调养:
血瘀体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。
精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。
反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
饮食调理:
可常食桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常饮,醋可多吃。
痰湿体质养生法
● 体质特点
形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔白滑腻。
若病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。
● 养生方法
环境调摄:
不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
饮食调理:
少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。
多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之。
气郁体质养生法
● 体质特点
形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄,平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,喜叹息,舌淡红,苔白,脉弦。
若病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛,月经不调,痛经;或咽中梗阻,如有异物;或颈项瘿瘤;或胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆嗳气;或腹痛肠鸣,大便泄利不爽;或气上冲逆,头痛眩晕,昏仆吐衄。
● 养生方法
调摄情志:
此种人性格内向,神情常处于抑郁状态,根据《内经》“喜胜忧”的原则,应主动寻求快乐。
饮食调理:
可少量饮酒,以通利血脉,提高情绪。
多食一些能行气的食物,如佛手、橙子、柑皮、香橼等。
综上及此,不同的体质要灵活地选用不同的养生方法,这也是中医学中辨证论治的体现。
人的自然寿命是有限的,通过各种养生方法,来延长寿命,提高生活质量,这是我们肩负的使命。
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