大悲拳拳谱.docx
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大悲拳拳谱
大悲拳拳谱
一、观音合掌
南无大慈大悲观世音菩萨、南无大慈大悲观世音菩萨、南无大慈大悲观世音菩萨。
1、含光静立:
面南背北,正身直立;两手自然下垂;两足八字步站定,与肩同宽;精神贯顶,气沉丹田;凝神正规(图1-1)。
2、金凤展翅:
两手左右平起,缓缓变双勾,勾尖朝下,起与肩平(图1-2)。
立掌稍停,撑掌;视线转向右掌(图1-3)。
3、合掌:
肩腕放松,两肘微垂,两臂徐徐曲拢,两手合掌于胸前,目平视前方(图1-4)。
要点:
立掌稍停时,意念在手心;合掌时,手心相对,不可分离;两肘须端平;空左右腋,使全身气血活泼,无着力处。
二、双磨手
南無、喝囉怛那、哆囉夜耶(NaMo,HeLeDaNa,DuoLaYeYe)。
1、双垂掌:
沉肩坠肘,合掌下垂,手指尖渐渐向前下垂转,两臂放松,随合掌慢垂于脐下(图2-1)。
2、错掌磨手:
两掌微错,相搭成十字手,两臂随掌垂直;目平视前方(图2-2)。
要点:
双掌相错时,左掌上仰向右,右掌俯下向左,掌心不可分离,气随垂掌沉于丹田。
三、三叉诀
南無、阿唎耶(NaMo,OuLiYe)。
1、玉女送书:
右脚跟内收;左脚跟轻抬外转,脚尖点地;身微向右转,左腿向左斜后撤,成右弓步;同时,两掌轻轻平起于胸前,向右上方送出;面向西南(图3-1、2)。
2、顺水推舟:
身体左转,屈右膝成左仆步。
双掌移至右耳旁,与太阳穴平齐,肩臂含有向左推撑之力;目视左脚尖,挺腰向左转体,两脚跟向后微磨,成左弓步;同时,两手随身体前冲逐渐向左推挤,边挤边将右掌搭于左腕上,面向正东(图3-3、4、5)。
3、独立探指:
左腕放松,变三叉诀,缓缓向上举起;同时,右手变剑诀,移至右胸,向前探指;同时,左腿挺直;右腿屈膝提起、高与胸平;目平视前方(图3-6、7、8)。
要点:
腿若前弓,踏实为度。
(1)三叉诀做法:
拇指与中指、无名指尖捏合,食指、小拇指向上冲,掌心朝前。
(2)剑诀做法:
无名指、小拇指拢回,以拇指扣两指甲上,食、中两指并齐伸直,掌心下俯。
四、双手托钵
婆盧羯帝、爍缽囉耶(PoLuoJieDi,ShuoBoLaYe)。
1、女娲补天:
右脚向前斜踏,腿须挺直;右手上掤,与左手在头上方相搭成十字手。
然后翻掌朝上,掌指相对;同时,身体向右转,成背拧步(图4-1、2)。
2、雁落平云:
两臂徐徐向两侧分落,与肩平齐,两掌心向下,肩腕放松;身体同时下坐成卧步。
(图4-3)。
3、托钵式:
双臂松腕下圈,如抄物然,由膝下轻轻托起,掌心向上,指尖相对;同时左腿高提,膝与胸平;右腿挺直;两肘左右分撑,两前臂成一直线,空左右腋;头向左转,目向左视(图4-4、5)。
要点:
当右脚落实时,即将全身重心移于右腿,挺身拔背;左腿随起、足尖下垂,护裆。
五、贴身靠
菩提薩埵婆耶(PuTiSaDuoPoYe)。
1、蹲身伸手:
右腿下蹲,左腿下落,脚尖点地,成左丁字步;同时,左掌下插于右膝外,掌心向右;右掌上穿至左肩前,掌心向左;头向右转,目视左掌(图5-1)。
2、倒步靠身:
左腿屈膝后撤;右腿蹬直,脚尖点地;身体右转,倒腰后背;同时,右掌向左腰缓缓下移至左腕上(图5-2、3)。
3、贴身劈靠:
身体向左转,左掌向左斜前上方撩劈靠;右掌向右下推按;头向左枕,目随右掌向右下视(图5-4)。
要点:
当左脚撤步时,胸微含扣,使气下沉,力贯两臂,发于腕掌,以补全身动作,忽使气力相冲为滞,是戒。
六、降龙式
摩訶薩埵婆耶(MoHeSaDuoPoYe)。
1、挽手按掌:
左脚尖内扣,重心移于右腿;左掌由左上经面前向右下拢按;右手从左臂外挽起,向上抄提;同时,左腿挺直,右腿屈膝高提(图6-1、2)。
2、卧步掐拿:
右腿摆起向左腿后背卧,右脚前脚掌着地。
足跟提起,坐腰下伏,两膝相盘成卧步;双掌于胸前合拢,掌心相对(图6-3、4)。
3、错掌撑按:
磨掌向左右分错,右掌上仰向右上撑;左掌下俯向左下推按;两臂微含,切勿挺直,以存收放之力;目微左下视(图6-5)。
要点:
双掌的合拢、掐拿、分撑等手,务使全身活泼无滞碍之处,气血方能流畅合和。
七、托塔迎门腿
摩訶、迦盧尼迦耶(MoHe,JiaLuNiJiaYe)。
1、盘龙戏珠:
右掌向上俯掌扣至左膝前,左掌变剑诀,置于右大腿上方,掌心向下;左右指尖相对,拿圆,力若推掌;两手不动,两脚跟轻抬,以脚尖为轴徐徐向右旋转360?
至正南后;右掌向右上撩至与肩平齐,掌心向下;同时,左手剑诀随至右胸前,与右臂成一直线;目向右视(图7-1、2、3)。
2、天王托塔:
右掌从右膝外搂挂,由下向上撑托伸直;左诀同时向左推撑,变掌,由下向上抄提至右肩下,再变诀向前平指;同时,右腿挺直;左腿屈膝高提;目平视前方(图7-4)。
3、迎门腿:
左剑诀翻上,抽回至左肋下;同时,左脚向前方蹬出;目平视前方(图7-5、6)。
要点:
转体时,渐渐挺身拧裆,长腰磨过;周身动作要整,成一圆形为宜;力在腰部与两腿合作;右掌撑托时,即提左腿。
八、阿难拜佛
唵,薩皤囉罰曳(An,SaBoLaFaYi)。
1、青龙出水:
左腿向后斜撤;右掌下落与肩平,掌心向下;身体向左后转90°,坐腰松胯,走下式;左剑诀沿左腿内侧低身前探置左脚面上;目视左剑诀,面向西北(图8-1、2)。
2、弓步探指:
左腿屈膝成左弓步;随之左剑诀向前探指,与肩平齐;同时,右掌移至右胯外,掌心向内(图8-3、4)。
3、立身合掌:
右脚随身跟进,与左脚并齐;右掌同时冲起,双手合掌,由胸前向外推撑,掌与鼻平;两臂屈拢微垂,空左右腋;两腿挺直,立腰拔胸;目平视前方,面向西北(图8-5)。
要点:
此式之主力在腰部和两腿上,贯串为一完整姿式;式成必使气沉丹田,凝神舒运于四肢、头、腰等部,切不可稍有懈怠。
九、青龙出水
數怛那怛寫(SuDaNaDaXia)。
1、错掌倒步:
错掌:
左掌背贴右掌背向前穿出,右掌稍后撤,左掌稍前探;右掌背贴左掌背穿出;左掌变剑诀于右腋下,左脚向后斜撤成右弓步;面向西北(图9-1、2、3)。
2、青龙出水:
回身向左右磨转,伏腰坐裆,走下式;左剑诀沿左腿内侧低身前探于左脚面上;目视左下,面向东南(图9-4)。
要点:
撤步时,须拔腰向右冲;回身时,其力全在裆下活动;动作时,前后两足务要踏实。
十、夜叉探海
南無、悉吉慄埵、伊蒙阿唎耶(NaMo,XiJiLieDuo,YiMongOuLiYe)
1、弓步探指:
左腿向前弓起,立腰身向左前冲;左剑诀随身向前推按探指;面向东南(图10-1)。
2、撤指推掌:
右臂屈肘,右掌由左腋下向前探出;左剑诀外翻,手心向上;左臂屈回,立于右胸前;面向东南(图10-2、3)。
3、探海式:
右掌由左肘外向上崩举,右腿屈膝高提;同时左剑诀变立拳,由胸前向前平伸;目平视前方,面向正东(图10-4)。
要点:
冲身提腿时,须挺胸、立腰、提顶;左脚掌力若抓地,腿要挺直;全身运力,神气要整。
十一、仙人照镜
婆盧吉帝、室佛囉愣馱婆(PoLuJieDi,ShiFuLaLengTuoPo)
1、掌心看捶:
右脚向前落下,脚掌踏地;左足跟微提;以两脚掌为轴,向左辗转至正后方,将脚踏实,两腿直立,拔腰挺胸;同时,右掌下落,交搭于左拳背上,掤遮于面前;左拳变掌,搭成十字手,两肘微垂,空左右腋(图11-1、2、3)。
2、拧步转身:
两脚跟微提,挺身拔背,以两脚掌为轴,继续向左后辗转成背拧步;目视双掌(图11-4)。
要点:
本式两脚距离与肩同宽;十字手掌向上斜立,掌心向内;右掌在内,左掌在外;两臂微含有向下沉压之力。
十二、童子拜佛
南無、那囉謹墀(NaMo,NoLaJinChi)。
1、长臂罗汉:
双掌前掸下落;左右分掸,向上掤举;两臂及掌指伸直,掌心相对(图12-1)。
2、卧步合掌:
双手由上拢并合掌,向胸前垂落;同时,两腿屈膝下蹲盘坐;目平视前方(图12-2)。
要点:
此式转身时,其用力在两腿,务须挺直;而卧步蹲身时,将胸腰挺起,将身坐在右腿上;双手向上掤举时,两目含有仰视两掌之意。
十三、仙人展卷
醯利摩訶、皤哆沙咩(ShiLiMoHe,BaDuoSuoMi)。
1、大圣蹬炉:
身体自然起立;左腿直立;右腿提起侧踹;目视右方(图13-1)。
2、马步踏掌:
右脚下落成马步;双掌向下分掌塌按;目视右掌(图13-2)。
3、进步撩拿:
右腿挺直,裆向下坐成右仆步;右手翻掌,由外向上,向内拢按,垂于裆前;左腿前进成左弓步;同时,右臂向上迎架;左掌前撩(图13-3、4、5)。
4、仙人展卷:
右掌由上向胸前横按,左掌搭于右掌背上,两掌心向下;两掌再向上翻仰,由胸前仰掌外推,两臂向左右分撑挺平;头向右转;目向右平视(图13-6、7)。
要点:
本式两脚随身势踏正,不可偏斜;精神贯顶,气沉丹田。
十四、伏虎式
薩婆阿他、豆輸朋、阿逝孕(SaPoOuTa,DouShuPeng,OuShiYun)
1、进步撩掌:
右手挽捋于右肋之下,走下式;左脚前进成左弓步;同时,右臂向上迎架;左掌向前撩击(图14-1、2)。
2、挽手按掌:
左脚尖内扣;左掌挽扣于左膝前;右手下落从左臂外挽起,变拳向上抄提;同时,左掌向下推按;左腿挺直;右腿屈膝高提(图14-3、4)。
3、卧步掖拳:
右腿提起,向左腿后背卧成歇步;右拳从左掌下挽起,向左膝外掖击;目左平视(图14-5、6)。
要点:
左手挽扣时,须将身胸挺起,叉步盘膝时,臀须下坐,挺胸拔腰,要含有向前冲撞之力;而双手收放要与身体配合,切勿僵板。
十五、驭伏麒麟
薩婆薩哆、那摩婆薩哆(SaPoSaDuo,NaMoPoSaDuo)
1、弓步劈掌:
右脚前进成右弓步;同时,右掌向前摇劈,左掌向左劈与肩平(图15-1、2)。
2、弓步刁掳:
身微右转,右掌挽刁回掳于小腹前(图15-3)。
3、跨盖劈扎:
左腿向前跨盖,脚不落地,腿胯虚悬,拔腰合裆;左掌同时由后翻起变拳,随腿由上向裆下披扎;右拳同时变拳护于左前臂(图15-4、5、6、7)。
4、叠拳看掌:
左脚向左斜进成左弓步;同时,左拳向前叠击,变仰掌向左前推撑;目平视左掌(图15-8)。
要点:
左腿悬跨时,右腿立直,左膝向上高提,身腰挺起,右臂下垂;两掌推出时,右掌护于左前臂,前腿弓进,身有前冲之力,如驭麒麟。
十六、甘露手
那摩婆伽,摩罰特豆(NaMoPoQie,MoFaTeDou)
1、进步掸手:
右脚前进成右弓步;双掌前掸;左脚跟进与右脚并齐,坐腰蹲身;双掌由膝前向左右分掸撩起;挺膝直立,将双臂向肩头屈拢(图16-1、2、3)。
2、甘露手:
挺胸拨背,双掌由肩向左前推撑;右肘微垂,右掌立护于左肘内;左臂向前伸直,掌指下点;目平视前方(图16-4)。
要点:
双掸手,掌心向外;向前推时,使气沉丹田,力运两臂,贯于双掌,向外发之;点掌时,气贯指尖。
十七、黄峰入洞
怛姪他(DaZhiTa),唵,阿婆盧醯.盧迦帝(An,OuPoLuXi,LuJiaDi)
1、蹲身刁手:
身微左转,屈膝下蹲,左掌挽刁变拳,随身下俯与左耳平齐;右掌随左腕下护于左肋侧(图17-1)。
2、进步冲拳:
右脚向右斜弓进,身向前冲,挺胸坐胯;右掌随身前撩迎架,左拳同时向前下冲打,臂伸直;目平视前方(图17-2)。
要点:
转身进步时,气上提,贯于两臂;冲身探打时,气涌于腰,发于拳,沉于海底,而两足踏实,坐胯冲身。
十八、太公钓鱼
迦羅帝.夷醯唎(JiaLuDi,YiXiLi)
1、挽拳按掌:
左胯松旋下坐;右腿挺直;右拳下俯随身捋按;同时,左拳随身向里挽挂于太阳穴处(图18-1)。
2、倒步挽手:
身体右转,右腿后撤下坐;左腿挺直;同时,右掌变拳,随身向里挽挂于太阳穴处;左拳变掌,随身向下捋按(图18-2)。
3、蹲步掖捶:
身体后倒,右拳向后摇劈,下圈于右肋侧;同时,右脚前进与左脚并齐,松腰坐胯身向下蹲;左掌下俯;右拳由左掌下向前掖击(图18-3)。
要点:
撤步时,气提两肋,舒于两臂,发于双手;身之进退,务要灵敏,使气有助于腰;腿下蹲时,挺胸坐胯;掖击时,两臂下垂,气要下沉。
十九、童子亮锤
摩訶菩提薩埵(MoHePuTiSaDuo)
1、玉锁金拿:
左掌翻仰变拳,搭于右腕上成十字形,两拳心向上;同时,两拳向里挽转,由胸前向下锁压,两臂直垂,两拳心向上(图19-1)。
2、立身亮锤:
身体向上挺立,两腿随身挺直,立胸拔背;同时,右拳向上冲打;左拳向左肋向后反撩掖出,拳心上仰;目向左平视(图19-2)。
要点:
冲打右拳时,拳心向外,右臂向上伸直;左拳撩出时,左臂向后反挺;两拳上下动作时,气下沉,助于腰,发于两臂,两膀微松,头正项直。
二十、如意手
薩婆薩婆(SaPoSaPo)
1、蹲身压拳:
松腰坐胯,屈膝下蹲,右拳随蹲身向下垂压;左拳由左腋下掖出至右拳背上;左拳上仰,右拳下俯(图20-1)。
2、进步冲拳:
左脚前进成左弓步;左拳向前冲击右拳随护于左臂下(图20-2)。
3、独立探指:
左拳转腕下扣腕,用拳背向上冲打;同时,左腿挺直;右腿屈膝高提;右拳变三叉诀向前直探,手心向下(图20-3、4)。
4、如意手:
将诀向里挽挂,外翻下垂贴护于右脚面上,拳心朝左;目平视前方(图20-5)。
要点:
右腿向上提时,左腿挺直独立,挺胸拔腰,竖项正目。
二十一、观音送子
摩囉摩囉(MoLaMoLa)
1、进步掤架:
右脚前进成右弓步,身随步走向前冲;同时,右诀变掌向上掤架,掌心向上;左掌落至胸前变掌,指尖向上(图21-1)。
2、镇肩切掌:
左掌向前推切,立掌直臂,气贯两臂,力达双掌后;左掌旋腕切托,掌心向上,头正项直;目平视前方(图21-2)。
要点:
此式须坐胯探身,挺胸立脊;右掌掤架时,使气助右臂;力贯右掌,左掌前推切托时,气随助左掌;弓步及姿势,要四平合度。
二十二、飞腾夜叉
摩醯摩醯、唎馱孕(MoXiMoXi,LieTuoYun)
1、翻身连环掌:
左掌向前稍探,左腿向右稍移;身体向左后翻转,双掌随身上翻,由上向下劈与肩平;左腿前弓成左弓步;左掌由膝外向后反撩;右掌同时由后向前摇劈,两掌心向外(图22-1、2、3)。
2、镇肩锁拿:
右掌向左胯外刁掳;左掌由后向前摇劈镇肩,两掌于左肋下合掌相错(图22-4)。
3、夜叉巡视:
右掌向前撑撩,左掌向后推按,头随左掌向左后转,目向左视(图22-5)。
要点:
双手合掌时,右掌上仰,左掌下俯;前后分撩时,掌形不变,两臂挺直,头向左后转。
二十三、捧箫式
俱盧俱盧、羯蒙(JuLuJuLu,JieMong)
1、进步单劈掌:
头向右转,目向右视;右脚前进成右弓步;同时,左掌向前劈出,与右掌相合,指尖向上,指与胸平;面向东南(图23-1)。
2、进步拨挂:
左脚前进成左仆步;同时,双掌由右膝下向右拨挂,两手心相对,指尖向下;面向正东(图23-2)。
3、弓步双豁掌:
腰胯放松,走下式,双掌由下向前豁出,同时,左腿前弓成左弓步,双掌合立,指与胸平;面向正东(图23-3)。
4、翻身双劈掌:
左脚尖内扣;右脚尖外转,肩胯放松,向右拧腰翻身;双掌随翻身向右摇劈,双掌合立,指与胸平;面向西南(图23-4)。
5、倒腰掳手:
双掌变拳,两拳眼相对,坐腕向胸前曳掳;同时,身向右倒,左腿下屈,力向下沉,右腿伸直;面向西南(图23-5)。
6、转身双推掌:
向左磨腰转身,成左虚步;两拳变掌,双掌合立,向前推进;同时,左腿前弓;两臂向前探直,坐胯探胸;目平视前方,面向正东(图23-6、7)。
要点:
左脚向前弓进时,先为虚出点地,俟双掌翻起前推时,左腿再前弓,身随步向前探冲,其四肢前后动作,务使合宜。
二十四、抚琴式
度盧度盧、罰闍耶帝(DuLuDuLu,FaSheYeDi)。
1、进步续推:
右脚前进成右弓步,双掌掌型不变,向前续推(图24-1)。
2、转身抚琴:
向左磨腰转身成马步,双掌随之向下压按,平捋于腹前;然后双掌变拳,向腰下抽掳,双肘紧贴于左右肋下;同时,左脚跟进与右脚并齐(图24-2、3)。
3、拧身掖拳:
向左拧身,双拳随身推磨于左肋下;目向左平视(图24-4)。
要点:
双掌下按时,双臂伸直;双拳并掳时,拳心下俯,拳眼相对;双拳推磨时,双臂仍贴两肋,不可移动,将拳随身向左推磨。
二十五、观音收子
摩訶、罰闍耶帝(MoHe,FaSheYeDi)。
1、弓步双劈掌:
双拳变掌,上翻掤起;右脚前进成右弓步;同时,双掌向前后下劈与肩平,右掌在前(图25-1、2)。
2、进步撩掌:
左腿屈膝,坐胯松腰;右掌挽扣于右肋下;走下式,成右仆步;同时,右掌向上迎架;左脚前进成左弓步;左掌随身向前撩挑;面向东北(图25-3、4)。
3、翻身掳按:
身体向右后翻转,两脚掌随身辗转成右弓步;同时,右掌变拳,挽掳于右肋下;左掌出肩上向前推按;目平视前方,面向西南(图25-5)。
要点:
左掌向前撩挑时,使全身气力贯于左臂,达于掌心,如顶托之形;转身时,右手力重在掳,左掌力重在推按;转身时,须坐胯挺胸。
二十六、青龙摆尾
陀囉陀囉(TuoLaTuoLa)。
1、进步撩掌:
身体向左磨转,坐胯松腰,走下式;左掌随身向前迎架;同时,右脚前进,成右弓步;右拳变掌前撩;面向正东(图26-1、2)。
2、马步横掌:
身体向左转成马步;右掌向左肋下掖回后,向上刁掳,平托护顶;左掌由上向下压按,落于胸前,再向左平托直探;目向左平视(图26-3、4)。
要点:
右掌探出时,掌心上仰;左臂向上曲掤,掌心仰托;左掌探出时,掌心上仰。
二十七、驭伏麒麟
地唎尼(DiLiNi)
1、进步连环掌:
重心移于右脚;左掌由下上翻搭于右掌;同时,左腿屈膝成左弓步;双掌分别下劈与肩平,左掌在前;左掌再由左跨外向后反撩;同时,右脚前进成右弓步;右掌随进向前摇劈(图27-1、2、3)。
2、弓步刁掳:
身体微右转;右掌向外面下挽刁回掳于小腹前(图27-4)。
3、跨盖切拿:
左腿向前跨盖,脚尖点地;左掌随左腿由后摇起,向上向裆下切拿,左臂向下探直;同时,右掌变拳向上提拿,贴于小腹;目平视前方(图27-5、6、7、8)。
要点:
左掌向下切拿时,右拳之力即变为向上提拿,以应左掌之力;正面立项。
二十八、划地为界
室佛囉耶(ShiFuLaYe)
1、松胯进步:
腰胯放松,胸微含扣,左脚前进成左弓步;同时,右拳变掌,双掌交搭;左掌心向外,右掌心向内,指尖向下(图28-1)。
2、弓步豁拿:
两臂向下直垂,指尖对地;双掌由裆下向前后分豁,左掌在前;目平视前方(图28-2)。
要点:
豁拿时,身有前冲下沉之力,气达掌指,势如豁物。
二十九、毗卢诀
遮囉遮囉(ZheLaZheLa)
1、女娲补天:
重心移于左脚,扣左脚尖;两掌随之扣于左膝前,手心朝内搭成十字手;同时,右腿向左腿后插步;然后,双掌上掤护顶(图29-1、附(正面)29-1)。
2、雁落平云:
两臂徐徐向两侧分落与肩平,肩腕放松,同时,立腰下坐成歇步(图29-3)。
3、毗卢诀:
双掌由膝下向上抄合,持毗卢诀于胸前;目平视前方(图29-4附(正面)29-4)。
要点:
毗卢诀持法:
双手如抱拳,拳心虚空,两食指向上直立,指腹相对,左拇指搭于右拇指外,左手其余三指搭抱于右手其余三指外。
三十、平分秋色
摩麼罰摩囉(MoMoFaMoLa)
1、大圣蹬炉:
身体自然起立,提顶立腰,重心移于右腿;左腿向上盘起侧踹(图30-1)。
2、马步分按掌:
左腿下落成马步;同时,双手由诀变掌,向左右分按;目向左视(图30-2)。
要点:
双掌分按时,双臂含有分推之力,以臂垂直为度,掌与两膝平齐。
三十一、仙人摘果
穆帝隸(MoDieLie)
1、进步撩掌:
腰微向左转成左仆步;左掌经面前向上迎架;同时,右脚前进成右弓步,右掌随之前撩(图31-1、2)。
2、挽手撩掌:
腰微向左转,松胯坐腰;右脚稍向左斜移一脚距离,重心落于左腿;左掌随之向左压挂;右掌向左挽扣;随即右腿前屈成右弓步;右掌向上迎架;左掌由后向前撩挑;目平视前方,面向西北(图31-3、4)。
要点:
迎架时,掌须过顶,手心向外,臂须撑圆,前撩时,意在掌心。
三十二、霹雳手
伊醯伊醯(YiXiYiXi)
1、进步续撩:
左脚前进成左弓步;左掌随身向前续撩;面向正面(图32-1)。
2、霹雳手:
左脚尖内扣,身体向右转;右脚跟进与左脚并齐,两腿挺直立正;同时,右掌刁掳变拳,向右横撤收贴于右肋下;左掌向上托平;立腕向右横拨至体前,左臂平直,掌尖向上与鼻平,肘微垂;目向右平视(图32-2、附32-2侧面图)。
要点:
立正时,挺身塌腰,拔胸立脊,两目前视;右臂屈垂,右拳仰握。
三十三、灵蛇出洞
室那室那(ShiNaShiNa)
1、怀抱金轮:
左脚跟外转,重心移于左脚;坐胯松腰,身体下蹲右转;右腿先后摆,再向前兜踢,落步成右弓步;同时,右掌由右腋下向后掖,展起,由上向下拢拿;左掌同时向后圈经左肋下向前抄拿,两手同时于胸前合抱,左掌在下,右掌在上,两掌心相对(图33-1、2、3)。
2、灵蛇出洞:
重心移于右脚,胸微含,背圆立,左脚向前踢出;目平视前方(图33-4)。
要点:
双手掐拿时,两臂曲肘,双肘端平,向左右分撑;踢左脚时,须先提腰,使气下沉,贯于两腿,左腿踢出,以直平为宜。
三十四、跨虎式
阿囉參、佛囉舍利(OuLaSen,FuLaSheLi)
1、弓步舔拳:
左脚后撤落步成右弓步;双掌变拳;右拳从左拳背上向前舔出;左拳回护于右肋(图34-1)。
2、二郎担山:
身体左转走下式;左拳随身体向左后翻拽,然后将身体升起,成左弓步,右拳在身后倒拽。
(图34-2、3)。
3、跨虎:
重心落于左脚,右腿由后向前跨盖,脚尖点地;目视右侧(图34-4)。
要点:
身体向左拽时,左臂向前冲起,拳心朝前;右臂伸直在身后反拽,拳心朝上。
三十五、罗汉拜佛
罰沙罰參(FaSuoFaSeng)
1、翻身劈掌:
右脚后撤,身向右转,成右弓步;同时右拳变掌随身向前摇劈;左拳变掌后劈与肩平(图35-1)。
2、进步撩掌:
屈左腿,坐胯松腰,走下式成右仆步,右掌挽扣于右肋下;然后向上迎架,掌心向上;左脚前进成左弓步;左掌随身向前撩挑;面向东北(图35-2、3)。
3、手把金轮:
左手内旋向上,掌心向下;右手外旋向下,掌心上仰;两掌心相对,如抱金轮;腰胯放松,向右走下式,双掌掌型不变向右拨挂;然后右腿前弓成右弓步;身体向左转,坐胯松腰,走下式;双掌合抱向前推按,同时左腿前弓成左弓步;面向东北(图35-4、5)。
4、并步合掌:
右腿跟进与左脚并齐;同时双掌合立向前推撑;两腿挺直;目平视前方,面向东北(图35-6)。
要点:
双手合掌推出时,手腕微坐,将掌尖竖起,两臂向前上冲,挺身塌腰,立背直项。
三十六、蛟龙戏水
佛囉舍耶(FuLaSheYe)
1、蹲身刁手:
坐胯松腰身体下蹲,身微左转,重心落于左脚;右掌由外向里挽按;同时左掌向外拨挂,变拳,刁掳于左肋下;面向正东(图36-1)。
2、进步冲拳:
右脚上步成右弓步;同时,左拳由右掌下向前冲打;右掌护于左腕内侧;目平视前方,面向正东(图36-2)。
要点:
左拳冲出时,臂伸直;挺身前探。
三十七、樵夫担柴
呼嚧呼嚧摩囉(HuLuHuLuMoLa)
1、翻身劈拳:
身体左后转,成左弓步;同时右掌变拳与左拳同时向左、右摇劈(图37-1)。
2、进步撩劈:
右脚前进成右弓步;同时左拳外旋,拳心向上,以拳背向后撩击;右拳由后向前摇劈;目平视前方(图37-2)。
要点:
两拳向前、后摇劈时,拳眼朝上,两腕挺坐,两臂前后伸平,身向前冲探,挺胸直腰。
三十八、鹞子翻身
呼嚧呼嚧醯利(HuLuHuLuXiLi)
1、歇步舔拳:
左拳由左腋下向右掖打;右脚尖内扣,
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