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孕产妇保健知识总结讲座
薅孕产妇保健知识讲座螁生一个健康聪慧的孩子是每一对父亲母亲的梦想。
优生就是生一个健康聪慧的孩子。
一个人健康的要素不外乎双方面:
一是天生分予,二是后天获取。
天生分予自然是父亲母亲遗传下来的,所以一定预防和发现先本性异样,阻断遗传病的持续。
要认识遗传病的遗传方式,能够向医生咨询,讨教相关遗传方面的问题。
蚀要做到优生优育,人们往常要懂得相关优生优育的知识。
蒇第一要做到健康婚配。
其次要做到婚前检查。
螂第三要选择优秀的机遇怀胎。
第四要重视孕期保健。
蒃一、怀胎初期应注意什么葿妇女怀胎的头三个月称妊娠初期,是胚胎组织分化、发育的重要时间,也是最简单受内外环境影响的期间。
所以,为了防止胎儿的畸形,母亲在妊娠初期要做到四忌:
薇
(一)忌滥用药。
要尽可能少用药或不用药,特别是防止用激素、磺
胺、四环素类药物。
膃
(二)忌接触有害、放射性物质。
如苯、避孕药、抗癌药、农药生产和放射性同位素等。
袁(三)忌感染。
如风疹、流感等,因为病毒有致畸作用。
此外,某些发热性传得病易使胎儿死亡。
膈(四)忌烟、酒。
酒对胎儿整个发育过程都不利,而对初期胚胎的
危害更加严重,烟草的有害成分可使胚胎发育缓慢,惹起畸形、流产。
薆二、孕初期妇女均衡饮食宝塔薄油15-20g、盐6g、奶类及奶制品200-250g、大豆类及坚果50g蚃鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)50-75g(此中鱼、禽、蛋类各50g)芁蔬菜类300-500个(以绿叶为主)、水果类100-200g蚆谷类薯类及杂豆200-300g,(杂粮许多于1/5)、适当饮水
羅三、孕中期保健:
孕中期13-27周
肁1、健康教育:
到正规医院保健系统进行孕期检查,筛查高危要素:
若有腹痛、阴道流血、浮肿、严重呕吐、发热实时检查,注意胎动时间,合理营养,不挑食,劳逸联合,不乱吃药及接触有害物质。
生活
规律,精神快乐,注意歇息,每天保证睡眠8小时。
羀2、必需的检查:
每周围做一次产前检查,每个月进行血尿惯例检查,
16-20周唐氏筛查,21-24周复查超声。
螆四、孕后期保健莆1、明确产检时间:
怀胎28~36周之间,每两周产检1次;37周后,每周产检1次;40周此后,每3天产检1次并随诊。
螃2、自我检测胎动:
每天3次,每次1小时,3个数相加,再乘以4,得数大于30为正常,假如胎动小于10次或忽然屡次提示胎儿缺氧,应立刻去医院。
蝿3睡觉时采纳左边侧卧位,多喝水,多排尿。
袆4、饮食多样化,多吃水果蔬菜以防备便秘。
蒃5、静脉曲张要注意防止长时间站立,必需时需穿弹力袜。
芀6、手指、腰背、关节痛莫紧张,一般产后3个月即可恢复正常。
薈7、32~34周孕妈妈因为血容量增添,子宫宫底增高,所以会感觉有些憋气、心悸,既往没心脏病史,心电图正常,内科会诊未见异样,能够不干涉。
在温度高时,孕妈妈最好待在通风阴凉处,以缓解症状。
羆8、预防妊娠高血压综合征,高危孕妇亲密关注血压,提防并发症。
袄9、踊跃预防治疗下生殖道感染,重视孕期卫生指导,妊娠后期严禁性交,防止负重及腹部撞击。
羂五、为何计划怀胎时要增补叶酸薀叶酸是一种维生素,孕妇缺少叶酸可致使胎儿畸形,从计划怀胎时
起到怀胎后三个月每天服用小剂量叶酸,能够减少神经管畸形,唇腭裂,先本性心脏病的发生,减少自然流产率,减少妊娠反响,促使胎儿发育,纠正孕妇贫血。
肆六、产后如何“坐月子”才科学
芄1注意歇息。
歇息是坐月子的优等大事,产后必定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲惫,但绝不要整月躺在床上。
蒀2、保持精神快乐。
产后的女性,精神比较柔弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。
所以,必定要在家里保持欢喜的氛围,特别是丈夫应当多谅解老婆,在精神和生活上都赐予支持。
荿3、合理安排饮食。
坐月子期间的饮食原则是:
食品要柔软、爽口、易消化汲取,少吃多餐、干稀搭配、荤素适宜,不宜食用生、冷、硬的食品,不宜过分、过快进补。
膆4、保持洁净卫生蚅※保持会阴洁净。
产后用棉球蘸无菌清水或生理盐水擦洗会阴每天
起码2次,大便后加洗1次,冲洗后换上消毒的会阴垫,内衣裤也应勤换洗,并在日光下暴晒达到杀菌目的。
膂※勤沐浴。
专家们研究以为正常临盆的产妇,产后24小时即可开始沐浴,产后应当洗淋浴,水温34-35℃,室温最好26℃,产后一个月内严禁盆浴。
肈※勤刷牙。
妇女怀胎后,因为雌激素的作用易患牙龈炎。
所以,“坐
月子”的产妇,口腔卫生尤其重要,不只要刷牙并且要坚持早、晚刷牙,且饭后漱口以保护牙齿。
膆※适合锻炼身体。
坚持在月子里进行必需的身体锻炼,做一些产后体操,能够很好地恢复体质、体型。
※绝对防止性生活。
产妇身体的全面恢复需要56天才能开始性生活,并且最好是月经恢复后再开始性生活;产钳及缝合术者,在伤口愈合,伤疤形成后才能开始性生活;假如剖腹产,那就起码要等到三个月此后了。
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