大学生职业生涯规划书800字.docx

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大学生职业生涯规划书800字

大学生职业生涯规划书800字

一.大学毕业后的十年职业规划

（xx年-xx年，20岁至30岁）

美好愿望：

事业有成，家庭幸福

方向：

企业高级管理人员

总体目标：

完成硕士、博士的学习，进入著名外资企业，成为高层管理者。

已进行情况：

读完硕士，进入一家外资企业，想继续攻读博士学位。

.社会环境规划和职业分析（十年职业规划）

1、社会一般环境：

中国政治稳定，经济持续开展。

在全球经济一体化环境中的重要角色。

经济开展有强劲的势头，参加WTO后，会有大批的外国企业进入中国市场，中国的企业也将走出国门。

貸爭蒔鹁驚沤浒荨們装嶗剛抡鮑說。

2、管理职业特殊社会环境：

由于中国的管理科学开展较晚，管理知识大局部源于国外，中国的企业管理还有许多不完善的地方。

中国急需管理人才，尤其是经过系统培训的高级管理人才。

因此企业管理职业市场广阔。

为燭鸶區鄒恼荛鎵扪攬杀煉税沦澆。

要在中国开展企业，必须要适合中国的国情，这就要求管理的科学性与艺术性和环境动态适应相结合。

因此，受中国市场吸引进入的大批外资企业都面临着外乡化改造的任务。

这就为准备去外企做管理工作的人员提供了很多时机。

碩齐掄焕鹭垲紙隨简電蹒齟铖稱裤。

三.行业环境分析和企业分析

1、行业分析：

本人所在xx公司为跨国性会计事务所。

属管理咨询类企业。

由于中国参加WTO，商务运作逐渐全球化，国内企业经营也逐步与国际惯例接轨，因此这类企业在近年来引进中国后得到迅猛的开展。

协阊駁頭厉邬决誉賂镇陧籩尽凛黿。

2、企业分析：

公司是全球四大会计事务所，属股份制企业，企业领导层风格稳健，公司以“诚信、稳健、效劳、创新〞为核心价值观，十年来稳步在全球推广业务，目前在全球10余个国家、地区设有分支机构。

馐谲葦蔦选聳鋮掸诒驏癇諫綹遺鷴。

公司xx年进入中国，同年在xx设立分支机构。

经营中稳健拓展业务的同时重点推行公司运作理念，力求与开展中的共同进步。

本人十分认同公司的企业文化和开展战略，但公司事务性工作太过繁忙，无暇进行个人自我培训，而且提升空间有限。

但总体而言，作为第一份工作可以接触到行业顶尖企业的经营模式是十分幸运的，本人可能在本企业实现局部职业生涯目标。

閔艦暫舰綴锥嗎鋨跡厦穷鮭娛鱼轡。

四.个人分析与角色建议

个人分析：

自身现状：

英语水平出众，能流利沟通;法律专业扎实，精通经贸知识;具有较强的人际沟通能力;思维敏捷，表达流畅;在大学期间长期担任学生干部，有较强的组织协调能力;有很强的学习愿望和能力。

獻哓荆呗灝荚抡涨胆驽濑綽幀肅缁。

测评结果（略）

2.角色建议：

父亲：

“要不断学习，能力要强〞;“工作要努力，有开展，要在大城市，方便我们退休后搬来一起居住生活。

〞

母亲：

工作要上进，婚姻不要误。

老师：

“聪明、有上进心、单纯、乖巧〞，缺乏社会经验〞

同学：

“有较强的工作能力〞，“适合做白领〞。

.职业目标分解与组合

职业目标：

著名外资企业高级管理人员。

年：

成果目标;通过实践学习，总结出适合当代中国国情的企业管理理论

学历目标：

硕士研究生毕业，取得硕士学位;取得律师从业资格、通过GRE和英语高级口译考试

职务目标：

外企企业商务助理

能力目标：

具备在经济领域从事具体法律工作的理论根底，通过实习具有一定的实践经验;接触了解涉外商务活动;英语应用能力具备权威资格认证;有一定的科研能力，发表5篇以上论文。

鰥語濼鯫鈳跡褛钒阗詩鮑颗鹵揿廣。

经济目标：

在校期间兼职，年收入1万元;商务助理年薪5万

年-xx年：

学历目标：

通过注册会计师考试

职务目标：

外资企业部门经理

能力目标：

熟练处理本职务工作，工作业绩在同级同事中居于突出地位;熟悉外资企业运作机制及企业文化，能与公司上层进行无阻碍地沟通。

鳢鴯睞贳缀淥账謾鉦鰣銘擼鈹慟监。

经济目标：

年薪10万

年-xx年：

学历目标：

攻读并取得博士学位

职务目标：

著名外资企业高级管理人员，大学的外聘讲师

能力目标：

科研能力突出，在国外权威刊物发表论文;形成自己

的管理理念，有很高的演讲水平，具备组织、领导一个团队的能力;购氌糶籪傷獭璎龌測純拢嬙輯鱒襤。

与公司决策层有直接流畅的沟通;具备应付突发事件的心理素质和能

力;有广泛的社交范围，在业界有一定的知名度。

经济目标：

年薪25万

殴悫济閬讧犷锰蚬谭徑峥漵邮赕嘆。

.成功标准

我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调开展。

只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个阶段都有了切实的

自我提高，即使目标没有实现（特别是收入目标）我也不会觉得失败，给自己太多的压力本身就是一件失败的事情。

謹驢譽顷賤跻鸾恽蒼爷秆诤競贪颃。

为了家庭牺牲职业目标的实现，我认为是可以理解的。

在28岁之前一定要有自己的家庭。

七.

职业生涯规划实施方案

差距：

1、跨国企业先进的管理理念和丰富的管理经验;2、作为

高级职业经理人所必备的技能、创新能力;3、快速适应能力欠缺;4兩侠渊鬢鳞谜椭賈佇鍇濤齡鰹鍛蝈。

、

身体适应能力有差距。

5、社交圈太窄。

八.缩小差距的方法：

1.教育培训方法

充分利用硕士研究生毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能。

包括参与社会团体活动、广泛阅读相关书籍、选

修、旁听相关课程、报考技能资格证书等。

时间：

xx年x月以前。

恳鐳莱众抛馮众粵钵談脛职拥块赝。

充分利用公司给员工提供的培训时机，争取更多的培训时机。

时间：

长期

攻读管理学博士学位。

时间：

五年以内

讨论交流方法

（1）在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流。

在工作中积极与直接上司沟通、加深了解;利用校友众多的优势，参加校友联谊活动，经常和他们接触、交流。

实践锻炼方法

锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。

在大而嘈杂的办公室里有意识地进行自我训练。

养成良好的锻炼、饮食、生活习惯。

每天保证睡眠6-8小时，每周锻炼三次以上。

充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和每个人的交往，不管身份贵贱和亲疏程度。

本人对于职业生涯规划的看法：

1、职业规划肯定要有，但是我觉得职业规划不可能现在就定下

来，周围的环境随时在变，而且自己随着不断的成熟和接触不同的东西，也会变。

我以前想当官，后来想当外企白领，现在想创业，所以我觉得这个很难就定下来，更何况是在校大学生，没有任何社会阅历，谈这个就似乎有点纸上谈兵。

宽闞鹁鐘横鶘釹鯔闶击诬欄陘聽弒。

2、但是，虽然可能没有成型的职业规划，但是我觉得每个阶段

的前进方向和短期目标要有，比方这段时间我要练好英语听力到什么水平，我要朝着什么方向努力，没有努力的方向和短期的目标，那容易虚度光阴。

軋釷銜齔褛阍赆厍蛊觯聩纷铗习赊。

3、如果我是学生，我可能想听一些别人成功的案例，和为什么

别人能取得成功，虽然每个人走的路不同，但是我想有些成功的共同点是相同的，那我作为一个学生，就可以从中学到一辈子受益的美德和优点。

產鹽鈔锓絡吗篱镡骅炖两彌參绕綻。

一、自我分析

1、我的性格：

大家都说我是一个活泼开朗的人，很善于与人交

流，人缘也比较好，但是很多时候在一些场合缺乏自信，有的时候患得患失，总是考虑的太多，所以错过了一些很好的时机。

从小到大都比较要强，不服输，总想必别人做的更好，不过来到大学，发滤遜烧啭脓鲔癆輥桦郟鲋箨跡骆荜。

现人外有人，天外有天，所以开始懂得只要自己努力了就不懊悔，不管结果是不是第一，只要自己尽力了就是最好的了。

性格比较直爽，有的时候容易伤人，虽然在尽力在改变，但是还需要进一步改善。

我是个很好的合作伙伴，做事踏实认真，大家交给我的事情总能很好的完成，一丝不苟。

滌阌场廡溫礪篑閏铉砀擠垆動擼軛。

2、我的兴趣：

喜欢看电视，看报纸，上网，逛街，打羽毛球等。

很喜欢玩，但是也很关心时事和政治方面的新闻，可以说爱好广泛，但是没有什么很专一能做好的事情。

繭铪纨頹靜诓丛間鏍罢鲻鈽續宽藪。

3、我自己认为所具有的能力：

现在在班级里担任班长，所以在这一年里，自己的很多能力都有所提高。

比方，在协调班级工作中，增强了合作意识，并提升了统筹规划的能力，在工作中，可能会遇到一些摩擦，在解决这些小摩擦的过程中，我也提升了解决问题和矛盾的能力。

也具有了一定的与人交流沟通和组织各种活动的能力。

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4、我的价值观：

我自己感觉我的人生观和价值观都比较正确，信仰共产主义，而且一直坚信，人一生不能只为了钱去追逐，最有意义的一生是活的快乐幸福，而不是为了追逐金钱和奢侈的生活。

絆学舉鑰檻謨瀨轂蕎闭踌聹攏淀谯。

5、我的优势和劣势：

优势，我的人缘还可以，善于与人交流，

还有在组织活动等方面有一定的组织能力，性格比较开朗，能够很好的调节自己的心情。

比较要强，做事踏实。

劣势，缺乏恒心，自制力也比较差，不能很好的控制自己，有的时候性格太直了，有什么说什么，容易伤害到别人。

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6、我的技能：

英语比较好，计算机常用软件的使用，口语表达能力比较强，善于学习新事物。

二、专业就业前景分析

我所学的是自动化专业。

与本专业就业领域相关联的行业在近年来借助市场经济的搞活和对外开放程度的加深，也获得了飞速开展。

民航、铁路、金融、通信系统、税务、海关等部门的自动化程度越来越高，科研院所、高科技公司也借助强大的人才优势，开展迅猛。

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未来随着自动化技术应用领域的日益拓展，对这一专业人才的需求将会不断增加，自动化专业的毕业生也将借助这一技术的广泛应用而在社会生活的各个领域、经济开展的各个环节找到发挥自己专长的理想位置。

虽然现在的自动化专业就业形势较为理想，但是如果在专业课程上没有很过硬的技术，就很难找到一个满意的工作。

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由于对技术的要求较高，而在大学本科阶段有很多东西都学不到，所以我要考研，考本专业的研究生，继续深造，争取能够在对口专业找到一个工作。

虽然，对于一个女生来说，学习自动化专业比较困难，但是如果坚决了信念，并努力把它学好，应该没有什么做不到的事情。

“既然选择了远方，便只顾风雨兼程〞，在今后的几年里，我也要努力的学习自动化专业就业时所要求的职业技能，争取能够在四年里有社会实践的时机，在实践中找到培养自己的专业技能。

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三、职业选择分析

1、在选择职业时遇到的最大困难和困惑：

我现在学习的专业是

自动化专业，如果我从事本专业工作，那么就需要我有很扎实的专业根本功和根底，但是现在我所学习的编程等内容对我自己来说有一定的难度，不而且对这些内容并没有很深的兴趣，只是在一点点的培养。

第二，现在全国开展此专业的学校有很多，而对于此专业我们学校并没有什么竞争力，所以不知道自己以后能不能找到适宜的工作，也不知道今后能不能胜任自动化专业的工作。

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2、我的职业选择：

第一，是电力工程师;第二，是大学老师;第三，是考公务员。

3、我的选择路径：

考研

4、SWOT分析

内部环境因素

优势因素（S）

1.有学习新知识的能力

目标明确

善于动脑思考

分析问题的能力比较强

英语水平较高

求职能力强

情商较高，综合素质比较强

弱势因素（W）

专业知识水平不够

做事毛躁，不耐心

自己努力不够外部环境因素时机因素（O）

所学专业很好。

获得工作时机不错

工科专业缺口，需求量较大

我们毕业时，金融危机逐渐减轻威胁因素（T）

女生工作不好找

全国开设此专业的学校很多，竞争压力较大

大学生就业形势紧张

SWOT分析：

我的性格的严谨等方面都很适合这个职业，而且综合素质比较高，比较有竞争力，而且现在大环境上此专业有一定的缺口，因此就业相比照拟容易。

但是作为女生有一定的劣势，就需要我去学好专业知识，在其他方面超出男生，才能找到一份满意的工作。

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5、我的职业目标选择的工作内容和胜任条件

工作内容：

1、研究指定电力系统的规划立项，进行投资概算。

2、负责电力设备的设计工作。

3、研究开发电力设备安装施工技术。

4、负责相关发电设备运行的技术督导工作。

5、分析和处理电力设备安装、调试、检修和改造中的技术问题。

职业概述：

电力工程师是从事电站与电力系统的勘测、规划、设计、安装、调试、运行、检修、电网调度、用电管理、电力环保、电力自动化、技术管理等工作的电力专业工程技术人员。

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胜任条件：

我学习的专业和本职业的要求相关，如果研究生毕业后参与此工作，在专业上的知识应该就够用了。

我比较认真，在技术工作中可以很好的完成任务。

我的合作能力比较强，可以建立一个很好的合作团队。

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6、与职业选择目标的差距：

主要是在专业知识上，还有很大的

差距。

第二，是耐心做事的能力，工程师，以后的工作很可能会比较枯燥，比较复杂，这就需要我有很强的耐心，和对工作的热爱。

这也需要我在今后的学习中不断努力提高。

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四、未来三年的行动方案：

1、xx年暑假：

进行实践活动，在活动中提升自己的吃苦耐劳和团队合作能力。

并在xxx期间去参观，因为在世博会上所展出的很多是我们专业最高水平的产品，最高的技术展示，所以很有必要去参观并仔细了解它们，提高自己的创新能力。

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2、xx—xx学年：

大二是专业课最多的时候，因为我要从事本专

业工作，并想考研，因此，大二一定要抓紧一切时间努力学习，并加深编程知识，如C语言和C++，这是以后学习的根底，一定要打好根底。

大二的实验课程明显增多，一定要把学习与实验相结合，鸕鈦捞鸾嫔赌脐闌災疟凍泽馁缟鍍。

工科需要的是动手能力，一定要在实验里多锻炼多学习。

争取参加数学建模大赛，并申请URTP工程，帮助老师做一些工程。

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四六级：

在12月份考过英语四级，在xx年6月考过英语六级，并争取考过计算机三级。

奖学金：

争取在这一学年，每科成绩都过80，争取获得专业奖学金。

入党：

好好表现，向党组织靠拢，起好带头作用，争取入党。

体育：

加强锻炼，争取减肥15斤。

提高体能，为了今后的考研的辛苦学习和高强度的工作提前锻炼好身体。

3、考验方案：

xx—xx学年这考研的冲刺时刻，大局部的时间就要放在考研上，并参加考研辅导班，争取考上自己理想的专业的研究生。

xx年6月开始，关注考研动态，在英语方面开始背单词和课文，报考研英语辅导班，开始向考研方向学习英语。

报考争执辅导班。

xx年8月开始，从头复习高数线代等，按章节排好复习，掌握复习时间。

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实习方案：

我们学院大三有实习，争取在这些实习过程中，提高动手能力，为以后的工作打好根底。

要做一个有理论也有时间的大学生。

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一、自我认知

通过人才测评分析结果以及本人对自己的认识、朋友对我的评价，我认真的认知了自己。

职业兴趣：

研究型，希望日后能在科研方面工作。

职业能力：

逻辑推理的能力相比照拟强，而信息分析能力也不错的，比较喜欢对复杂的事务进行思考，将复杂事物简化。

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1.个人特质：

喜欢追求各种不明确的目标;观察力强，工作自觉、热情，能够吃苦耐劳;爱学习;喜欢独立工作。

职业价值观：

基于家庭条件，首先考虑待遇较高的工作，对所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的时机;当然，如果没有工资收入限制，我会先考虑自己最喜欢的工作，同时考虑这份工

作是否能实现自己的目标或者自己的理想;最后，也考虑这份工作我是否适宜去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。

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胜任能力：

1）能力优势：

头脑灵活，有较强的上进心，逻辑推理能力比较强;

相信自己行，能全神贯注，能够客观地分析和处理问题，对自己要求严格，经常制定目标.

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能力劣势：

一件事做第二遍定会出错;做事过于理性，而有时候应该是按常规出牌的;有严重的个人中心主义，有时听不进别人的劝导;

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自我分析小结：

我认为自己明确职业兴趣及方向，有一定的能力优势，但是也有一定的能力劣势，所以要发挥自己的优势，培养自己不够的能力。

平时要多对自己的缺乏进行强化的训练，譬如，要多练练写作，多看一些课外书，拓宽自己的视野，等等。

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二、职业认知与决策

职业认知

家庭环境分析：

家庭经济能力仅能维持正常的生活，我的学习费用为全额贷款。

我的父母亲的工作不够稳定，所以经济收入不稳定。

家庭文化气氛一般，姐姐从医，妹妹钢琴弹得不错，父母亲均未完成九年义务教育，但支持我们最低完成大学教程。

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学校环境分析：

我就读于xx医科大学，生活环境一般，教学设施齐全，且比较先进，教学水平也较先进，只是学校更重视研究生，我们本科生不受重视;所在预防医学系虽不是全校最好的学科，但专业课的科目开刹厨诜荨鲠贸針蒌实与儔鈑励欖赋。

设受到一致好评，毕业的就业率百分百;教学质量高，师资雄厚，总的来说，整体教学还是在不错的。

社会环境分析：

我国人才的竞争日趋剧烈，大学生就业难、失业率居高不下等等，都使我们的就业环境看起来不容乐观，而现在大学生毕业渐渐增多，而且需求量渐饱和，有些地域还存在性别歧视，女性就业前景不是很好。

不过，政府愈来愈重视预防专业，我正在提高自己的专业才能，以在千万应聘者中脱颖而出。

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职业环境分析：

在我国，由于预防医学为新兴专业，这方面的人才需求量目前很大，社会分工还行，前景不错，但也因此，专业知识技能不够兴旺，（要干实事最好去国外进修开展），报酬也不高。

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行业环境分析：

将来我希望进CDC工作。

预防医学目前还处于幼童期，不够壮大;但就业范围比较广，现在的医药、食品、卫生等方面均可，容易找

工作，只是待遇不高，且国内此类高端人才及技术缺乏;不过现如今正提倡培养该方面人才，全国各地都逐渐设立有CDC;现在自己多考些证，以更易游刃于上述就业范围。

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职业决策

综合前面的自我认知和职业认知这两局部的内容，我得出本人的职业定位的SWOT分析如下：

内部因素：

优势因素（S）弱势因素（W）

头脑灵活，逻辑推理能力较强具有个人中心主义，顽固

具有创造力，认真，负责不喜欢模式化工作，偶尔会有厌倦心理

有毅力，观察力强

外部因素：

时机因素（O）威胁因素（T）

新兴专业的工作岗位相对社会环境不断变化，就业形势日益严峻。

职业目标：

我根据自己的职业兴趣和个人能力，最终成为一名在预防医学专业的科研工作者。

职业的开展路径：

考多种证——公务员——CDC工作者-----进华中研究院

三、方案与途径：

大学期间：

xx年～xx年

大四、五学好各科专业知识，掌握预防医学的根本知识。

大四前英语6级争取过600分，积极考托福，希望能用英语与外国人自由交谈。

大四前考取全国计算机二级证书。

大三开始业余学习韩语，希望能用韩语和商务伙伴自如沟通.

假期实习（和本人专业相符合的）积累社会经验.

大学毕业的五年：

xx年～xx年（随机应变）

1）假设考上研究生，那么继续勤奋学习。

考公务员，去CDC工作

进科研院

去国外留学，学习本专业，继续深造.

去国外工作.

长期方案：

在努力工作之余，不断学习各方面的知识，增长各方面见识。

3）坚持锻炼身体。

汲取他人各种优点，不断发现自己的缺乏，并不大的予以改正，不断提高自身的修养。

扩大自己的交际圈，享受友谊。

姓名：

xxx

性别：

女

年龄：

xx

籍贯：

xx省

身份证号码：

xxxx

学校及学院：

xx学校xx学院

班级及专业：

xx班

一、引言

在今天这个人才竞争剧烈的社会中，正确的适合自己的职业生涯规划尤为重要。

合理的职业生涯规划可以使你更加了解自己，也是用人公司了解你的一种有效手段。

对于每一个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。

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作为一名当代的大学生，如果不知道自己想要做什么、没有合理的规划和明确的目标是不能在这个拥挤的社会中占有一席之地的。

职业生涯规划是每个大学生必须涉及的重要问题。

这一方面是我国现今就业形势和就业制度所提出的要求，另一方面也是大学生根据市场经济社会对劳动者的素质要求，有目的、有方案地塑造自己的客观要求。

偬視歷诌醞帻龐桦罴挥韞閑鍤難紅。

成功的人生，从职业生涯规划开始。

所以，我为自己拟定了一份职业生涯规划，合理的规划自己的未来。

在大学期间向着自己规划的未来前进。

有了明确的目标我相信我会更加努力。

轩传攤鸯涝鯛静憚涼蝈資蹒堅臨椁。

二、自我评估

兴趣爱好：

我是一名专科生，平日里除了学习喜欢看书，尤其是漫画书。

这在很多人眼里好似很幼稚，但是我并不这样认为，我觉得书中有很多值得我们学习的地方，不管是名著还是小说抑或是漫画都是这样。

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优势与优点：

我是家中的独生女，不都说现在的独生子女都被宠坏了，做事不记后果，为人自私。

但是我并不是这样，我做什么事都会先考虑清楚，会为他人着想。

这是我觉得自己好的地方。

无论做什么事都能考虑周详，与他人相处也很和谐。

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劣势与缺点：

做什么事都爱考虑周详的我，有时会因为太过于考虑而缺乏决定事情的果断，也会影响判断事情的正确性。

而经常为他人考虑的我，会因为太在意别人而失去自我。

我觉得我的性格和人品都没问题，就是缺乏自信心和独立解决问题的能力。

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生活中的成功经验与失败教训：

来到了大学校园继续学习这离不开家人对我的支持。

高考刚开始的落榜对我打击很大。

现在进入了大学，我要求自己要用心，对待学习要持之以恒。

在大学中锻炼自己，使自己变得优秀。

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职业取向的分析测试：

为了进一步认清自己属于何种类型的社会人，初步确定今后未来数年内更适宜从事的工作岗位究竟是什么，我对自己进行了相关测试。

通过职业取向的分析测试说明，我比较适合文员类或是效劳类的行业。

窭鳔鳔膠词贝艰贴绰骯铤諺錸說构。

三、未来职业规划

确定职业道路：

根据自己的兴趣和所学专业，在未来应该会在教师或是翻译两方面选择就业取向。

长期规划：

围绕着两个方面，我对未来二十年初步规划如下：

⑴xx-xx年，学习根底期：

充分利用校园环境及条件优势认真学好专业知识，全面提高个人综合素质，并为专升本做准备。

凫訴巔锥鍘绅闺暂钡晕莺僅韩颞遲。

⑵xx-xx年，学业有成期：

进入本科的学习，培养学习、工作、生活能力，为就业做准备。

⑶xx-xx年，熟悉适应期：

利用这两年的时间，去努力尝试，初步找到适合自己的工作岗位。

⑷xx-xx年，在自己的工作岗位上踏实的工作，积极进取。

在适合的时间结婚。

主要内容：

⑴学历、知识结构：

提升自身学历层次，专升本，专业技能熟练。

日语过一级、普通话过级，且拿到导游、计算机等级证书。

开始接触社会、工作、熟悉工作环境。

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⑵个人开展、人际关系：

做好职业生涯规划，加强沟通，虚心求教，精益求精。

⑶婚姻家庭：

工作稳定后会考虑结婚。

⑷生活习惯、兴趣爱好：

要形成良好的个人生活习惯，多看书，丰富自己的文化储藏。

当然也要适量的运动，提高自己的身体素质。

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